Danh mục

Đi đại tiện khó có nên ăn chuối và sữa chua? Nhắc lại: Thực tế, hai loại thực phẩm này là 'thuốc nhuận tràng tự nhiên'

Chủ nhật, 23/04/2023 15:50

Đại tiện khó là chỉ hiện tượng đại tiện khó khăn, đại tiện không hết, có cảm giác tắc nghẽn hậu môn trong quá trình đại tiện. Nguyên nhân của hiện tượng này nhìn chung là do chế độ ăn uống không hợp lý, hoặc lười vận động, mắc một số bệnh mãn tính dẫn đến nhu động ruột chậm.

Vì vậy, một khi hiện tượng này xảy ra, bạn phải điều chỉnh lối sống của mình. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn một số thực phẩm có tác dụng nhuận tràng. Trong cuộc sống, nhiều người cho rằng ăn chuối và sữa chua có thể chữa được các bệnh thông thường, điều này có đúng không?

đại tiện, táo bón, chuối, sữa chua, chữa táo bón

Chuối và sữa chua nhuận tràng?

Chuối rất giàu chất xơ, trong đó pectin là thành phần quan trọng nhất, thực sự có thể điều chỉnh trạng thái của hệ vi khuẩn đường tiêu hóa. Hơn nữa, chất xơ hòa tan trong nước có trong chuối có thể kích thích thành ruột, làm cho nhu động ruột hoạt động nhanh, có tác dụng nhuận tràng nhất định.

Nhưng điều đáng chú ý là nếu bạn ăn một số loại chuối chưa chín, chất tanin có trong chuối sẽ hút nhiều nước khi vào ruột sẽ gây ra tình trạng phân khô nghiêm trọng, tình trạng khó đại tiện sẽ càng trầm trọng hơn.

đại tiện, táo bón, chuối, sữa chua, chữa táo bón

Ngoài ra, nếu bạn uống một ít sữa chua đúng cách trong trường hợp bình thường, nó có thể điều chỉnh giá trị pH của đường ruột, ức chế sự sinh sản của một số vi khuẩn có hại và bảo vệ đường ruột. Hơn nữa, lợi khuẩn trong sữa chua còn có thể thúc đẩy nhu động ruột, có tác dụng nhuận tràng nhất định.

Nhưng điều đáng chú ý là loại sữa chua mà nhiều người uống chỉ là loại chế phẩm từ sữa, hầu như không chứa men vi sinh có lợi cho đường ruột, mà chứa nhiều chất phụ gia như cyclamate, essence sẽ làm tình trạng táo bón thêm trầm trọng.

đại tiện, táo bón, chuối, sữa chua, chữa táo bón

Vì vậy, quả thật chuối và sữa chua có tác dụng nhuận tràng, nhưng do lựa chọn sai lầm nên nhiều người ăn chuối và sữa chua mà không có tác dụng nhuận tràng.

Vậy đi ngoài phân khô nên ăn gì?

1. Thực phẩm giàu chất xơ

Đối với người đại tiện khó khăn, trong ba bữa nhất định phải ăn một số thực phẩm giàu chất xơ như bông cải xanh, củ cải và các loại rau khác, những thực phẩm này rất giàu chất xơ, có thể thay đổi hình dạng của phân, thúc đẩy nhu động ruột.

Ngoài ra, các loại ngũ cốc nguyên hạt như cám lúa mì, gạo lứt, yến mạch và hạt diêm mạch cũng đặc biệt giàu chất xơ, có thể ăn điều độ mỗi ngày.

đại tiện, táo bón, chuối, sữa chua, chữa táo bón

2. Thực phẩm giàu nước

Trong bí đao, củ cải, bắp cải, cần tây, dưa hấu, dưa đỏ… những loại rau củ quả này chứa hàm lượng nước đặc biệt phong phú, đồng thời cũng chứa nhiều vitamin và chất xơ hơn.

Sau khi những thực phẩm này vào đường ruột, chúng có thể làm tăng hàm lượng nước trong phân, khiến phân mềm và dễ đi ngoài hơn.

đại tiện, táo bón, chuối, sữa chua, chữa táo bón

Nói chung, một khi đã đi đại tiện khó khăn thì phải ăn nhiều rau quả tươi, nếu chọn chuối hay sữa chua thì nên chú ý chọn chuối chín, sữa chua giàu lợi khuẩn, như vậy mới có tác dụng nhuận tràng và thông tiện dưỡng ẩm.

Ngoài ra, bạn cần bổ sung nhiều nước mỗi ngày, tăng cường vận động hợp lý, chú ý điều hòa cảm xúc thì mới có thể giải quyết triệt để tình trạng đại tiện khó.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/di-dai-tien-kho-co-nen-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/di-dai-tien-kho-co-nen-an-chuoi-va-sua-chua-nhac-lai-thuc-te-hai-loai-thuc-pham-nay-la-thuoc-nhuan-trang-tu-nhien-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/bac

Tin được quan tâm

6 nghề sẽ thất nghiệp đầu tiên trong tương lai gần theo dự đoán của Jack Ma, đặc biệt là nghề thứ hai

Với sự phát triển của Al, dự đoán của Jack Ma có thể thực sự trở thành hiện thực.
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Năm 2025, ngành học này được miễn phí hoàn toàn, hưởng thêm phí sinh hoạt toàn khóa học

Theo quy định, ngành học này sẽ được miễn hoàn toàn học phí cũng như hỗ trợ thêm phí sinh hoạt.
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Quy định mới: Từ nay, cha mẹ đi xe máy chở con có thể bị phạt lên tới 10 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này

Mức phạt mới được quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP đối với hành vi này đã tăng hơn 20 lần so với quy định trước...
Kiến thức 13 giờ, 43 phút trước

Kể từ bây giờ, thủ tục cấp Sổ đỏ với đất có diện tích tăng thêm sẽ thực hiện theo quy định mới

Quyết định 629/QĐ-BNNMT chính thức có hiệu lực từ ngày 3/4/2025, thay thế Quyết định 2124/QĐ-BTNMT ngày 1/8/2024.
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Bắt đầu từ tháng 5/2025: Đi xe máy không có đăng ký xe vừa bị phạt tiền vừa bị tịch thu xe, đúng không?

Đăng ký xe là giấy tờ bắt buộc phải có khi đưa xe máy lưu thông trên đường nên người dân cần chú ý mang...
Kiến thức 21 giờ, 39 phút trước

Tăng lương hưu lần 3 từ ngày 1/7/2025 sau đợt tăng 15%: Ai là người nhận 140 triệu/tháng?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 có hiệu lực vào ngày 1/7/2025, việc điều chỉnh lương hưu tiếp nối đợt tăng 15%...
Kiến thức 1 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Việc trẻ chậm phát triển thực ra có liên quan mật thiết đến vấn đề này: 90% phụ huynh không chú ý đến 'bãi mìn' chiều cao

Sau một đợt bệnh kéo dài như cúm, virus, dị ứng,... nhiều trẻ em trở thành “bình thuốc di động”. Tuy không còn triệu chứng...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 50 phút trước

Uống nước mật ong vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

Khi thảo luận về chủ đề "Uống mật ong vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?", trước tiên chúng ta cần hiểu rằng mật...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 46 phút trước

Làm thế nào để không mắc ung thư suốt đời? Bác sĩ ung bướu tổng kết: 4 điểm này nhiều người chưa làm được

Thực tế cho thấy, 4 nguyên tắc đơn giản nhưng dễ bị bỏ qua, giúp giảm đáng kể nguy cơ ung thư. Cùng tham khảo...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 12 phút trước

Chỉ số IQ của trẻ được thừa hưởng từ cha hay mẹ? Sự thật có thể khác với những gì bạn nghĩ

Trí thông minh của trẻ em luôn là vấn đề được các bậc cha mẹ quan tâm. Vậy sự thật là thế nào, hãy cùng...
Chăm con 21 giờ, 40 phút trước

Loại nông sản xuất khẩu sang Mỹ thu về hơn 10.000 tỷ/năm là vị thuốc quý, bị người Việt lãng quên, thậm chí dùng ít hơn cả mì chính

Trong khi hồ tiêu Việt Nam thống trị thị trường xuất khẩu toàn cầu, mang về hàng tỷ đô la mỗi năm, ít ai biết...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Loại rau này bổ hơn thịt, tốt hơn thuốc, cắm vào đất là mọc như cỏ dại nhưng ít người ăn

Dù được xem là cây gia vị nhưng là loại rau phổ biến, dễ trồng, dễ ăn. Nó được mệnh danh là “rau trường thọ”...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Vận mệnh của người mệnh Đại Hải Thủy (sinh năm Nhâm Tuất và Quý Hợi)? Người mệnh Đại Hải Thủy phù hợp làm nghề nào để kiếm được nhiều tiền nhất?

Trong cuộc sống, ai cũng mong muốn được sống theo cách mình lựa chọn và có một vận mệnh hanh thông. Thực tế, vận mệnh...
Kiến thức 5 phút trước

Con giáp nào kém may mắn nhất nửa cuối năm 2025

Năm 2025, những người tuổi Thái Tuế cần phải có sự chuẩn bị từ trước. Họ sẽ bị ngôi sao xấu làm phiền, và cả...
Đời sống số 7 phút trước

Mối quan hệ giữa Midu và mẹ chồng như thế nào?

Mối quan hệ từng gây xôn xao của Midu và mẹ chồng, 1 hành động diễn ra trong lễ cưới lộ rõ cách cư xử....
Chuyện làng sao 12 phút trước

Từ nay: 12 đối tượng này đi khám chữa bệnh sẽ không được thanh toán dù có thẻ BHYT, là ai?

Hiện nay, BHYT đang được áp dụng cho toàn dân, hỗ trợ chi phí cho người dân ở mức cao. Tuy nhiên, sẽ có những...
Kiến thức 24 phút trước

Tin vui: Cán bộ, công chức thuộc trường hợp này sẽ được tăng phụ cấp từ tháng 5

Bắt đầu từ tháng 5, loạt chính sách mới của Chính phủ bắt đầu có hiệu lực. Trong số đó có chính sách tăng phụ...
Tin trong ngày 26 phút trước

Đề xuất mức phạt tiền vi phạm giao thông đường bộ tối đa lên 150 triệu đồng

Chính phủ đề xuất tăng mức phạt tiền tối đa so với quy định hiện hành trong một số lĩnh vực như giao thông đường...
Tin trong ngày 32 phút trước

Làm thế nào để trở nên giàu có? Đọc xong bạn sẽ hiểu!

Liên tục học hỏi kiến thức tài chính, rèn luyện khả năng nhìn nhận xu hướng thị trường, thiết lập kênh thông tin rộng rãi,...
Doanh nghiệp 41 phút trước

Điện thoại đơ chậm vì bộ nhớ đầy, chỉ cần ấn nút này máy lại chạy 'mượt' như mới

Dù bộ nhớ trên điện thoại của bạn có là 128GB, 256GB,... hay nhiều hơn thế nữa thì sau một thời gian dài sử dụng...
Xài gì 43 phút trước

Tỉnh nhỏ nhất Việt Nam sẽ hình thành khu đô thị kết hợp trung tâm bóng đá hơn 8.100 tỷ đồng

Tỉnh Bắc Ninh, địa phương có diện tích nhỏ nhất Việt Nam tính tới hiện tại, đang tiến hành một dự án đầy tham vọng...
Kiến thức 44 phút trước

Quy định mới của Luật đất đai: 4 khoản tiền bắt buộc phải nộp khi làm sổ đỏ cho đất không giấy tờ, người dân cần biết

Nhiều loại đất không giấy tờ sẽ được cấp sổ đỏ nếu đáp ứng đầy đủ những điều kiện theo Luật đất đai 2024.
Kiến thức 50 phút trước