Danh mục

Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu nhưng tuyệt đối không đi bộ ở thời điểm này nếu không muốn mất con

Thứ tư, 19/05/2021 07:16

Trong thai kỳ, đi bộ là một trong những bài tập thích hợp với bà bầu. Tuy đi bộ khi mang thai có nhiều lợi ích nhưng bạn cũng cần đi đúng cách. Có những thời điểm bà bầu cần tuyệt đối không được đi bộ.

Theo các chuyên gia, đi bộ khi mang thai là hoạt động giúp thúc đẩy lưu thông máu và tăng cung cấp máu cho nhau thai. Và đi bộ cũng rất tốt trong việc điều chỉnh vị trí của thai nhi. Với những mẹ có sức khỏe yếu, thường xuyên mệt thì đi bộ chính là cách để rèn luyện sức khỏe thể chất, giúp duy trì một thai kỳ khỏe mạnh, phòng tránh biến chứng. Đi bộ thực sự tốt cho phụ nữ mang thai, nhưng điều đó không có nghĩa đi bộ luôn tốt cho bà bầu.

bà bầu, chăm sóc bà bầu, đi bộ, bà bầu đi bộ, đi bộ khi mang thai, Đi bộ trong thời gian mang thai

Đi bộ khi mang thai - Những thời điểm mẹ bầu nên tránh

Dưới đây là những thời điểm bạn cần tuyệt đối không đi bộ trong thời gian mang thai:

Không nên đi bộ khi trời tối

Không nên đi bộ khi trời tối, trừ những nơi có đèn thắp sáng vì mẹ bầu sẽ có nguy cơ vấp ngã và làm ảnh hưởng đến thai nhi nếu không nhìn rõ đường.

Ngoài ra, vào sáng sớm, thường thì độ ẩm không khí trong lành sẽ tốt hơn, thời gian này bà bầu sẽ cảm thấy đi bộ tốt hơn. Vào buổi tối, hàm lượng oxy trong không khí tương đối cao, nhưng tại thời điểm này, hàm lượng bụi trong không khí cũng cao hơn và môi trường này sẽ không hề tốt cho việc hít thở của mẹ. Đặc biệt, trong mùa lạnh, nhiệt độ buổi tối giảm xuống đáng kể sẽ khiến mẹ dễ bị ốm.

Bà bầu đi bộ cũng nên chọn một không gian yên tĩnh và thoáng đãng. Bạn có thể chọn một công viên xanh hoặc một cánh đồng. Cố gắng tránh môi trường bụi bặm, đông đúc, ồn ào,... nguy cơ nguy hiểm cũng rất lớn.

Tránh đi lại quá nhiều trong giai đoạn đầu của thai kỳ

Giai đoạn đầu của thai kỳ là giai đoạn không ổn định nhất của thai nhi, bà bầu rất dễ bị sẩy thai nếu như cơ thể không ổn định, không may vận động quá sức hoặc bất cẩn vấp ngã. Do đó, đây là thời điểm mà bà bầu nên hạn chế đi bộ.

Hạn chế đi bộ trong giai đoạn này không có nghĩa là mẹ chỉ nằm một chỗ, thay vì đi bộ với mụch đích luyện tập thì mẹ nên đi dạo trong phạm vi gần nhà. Cân bằng giữa việc nghỉ ngơi và đi lại có thể đem lại sức khỏe tốt cho cả thai nhi và bà bầu trong giai đoạn nền tảng quan trọng.

bà bầu, chăm sóc bà bầu, đi bộ, bà bầu đi bộ, đi bộ khi mang thai, Đi bộ trong thời gian mang thai

Nhưng nếu bạn coi trọng thai nhi, tốt nhất nên giảm đi bộ trong vòng 1 đến 13 tuần đầu mang thai. Nếu muốn đi dạo, bạn có thể thực hiện sau 16 tuần, vì tình trạng thai nhi đã ổn định vào thời điểm này. Bởi tập thể dục đúng cách có thể có lợi cho cả thai nhi và bà bầu.

Đừng đi dạo ngay sau bữa ăn

Thông thường, nhiều người thường đi bộ sau khi ăn để kích thích tiêu hóa, giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai không nên đi bộ sau khi ăn. Những người bình thường, đi bộ ngay sau khi ăn rất dễ khiến dạ dày bị chùng xuống. Đối với phụ nữ mang thai, khi trọng lượng và thể tích của thai nhi tăng lên, ngoài phổi và tim, dạ dày của bà bầu có thể gây lực lên tử cung.

Nếu bạn đi dạo sau bữa ăn, dạ dày sẽ chèn ép vào tử cung, khiến bà bầu cảm thấy khó chịu, thai nhi sẽ bị chèn ép và cảm thấy khó chịu. Do đó, nếu bà bầu muốn đi dạo sau bữa ăn, hãy cố gắng nghỉ ngơi khoảng 30 phút sau khi ăn để thức ăn tiêu hóa, sau đó có thể chậm rãi đi quanh nhà để thư giãn.

bà bầu, chăm sóc bà bầu, đi bộ, bà bầu đi bộ, đi bộ khi mang thai, Đi bộ trong thời gian mang thai

Thời điểm tốt nhất để bà bầu đi bộ là vào sáng sớm hoặc xế chiều. Đi bộ là hoạt động giúp thúc đẩy lưu thông máu, tăng cung cấp máu cho thay nhi. Đây cũng là cách rèn luyện thể chất, hạn chế việc tăng cân quá mức, giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh. Việc đi bộ có thể giúp cung cấp đủ oxy cho thai nhi, hỗ trợ mẹ bầu giảm đau trong quá trình sinh nở, tuy nhiên chị em không nên vận động quá nhiều. Mỗi lần chỉ nên đi bộ 20-30 phút.

Bà bầu nên nhớ mặc quần áo rộng khi đi bộ để cơ thể cảm thấy thư giãn, thoải mái, và lợi ích của việc đi bộ đến cơ thể đạt tác dụng tối đa. Lúc này, bạn có thể chọn đi cùng chồng, đó cũng là thời điểm tốt để cải thiện sự giao tiếp giữa vợ và chồng.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/di.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/di-bo-mang-lai-nhieu-loi-ich-cho-ba-bau-nhung-tuyet-doi-khong-di-bo-o-thoi-diem-nay-neu-khong-muon-mat-con-82588.html

Tin được quan tâm

Khách hàng đột ngột qua đời, tiền trong tài khoản sẽ được phía ngân hàng xử lý thế nào?

Ngân hàng sẽ xử lý số tiền trong tài khoản người đã mất như thế nào? Người thân cần làm gì để tiếp cận tài...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

NASA phát hiện một 'hành tinh vàng', nếu chia đều cho toàn nhân loại, mỗi người sẽ nhận được khoảng 2,19 triệu tỷ đồng

Cơ quan Hàng không Vũ trụ Mỹ (NASA) đã phát hiện một "mỏ vàng" khổng lồ trên tiểu hành tinh 16 Psyche, nằm trong vành...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 14 tháng 8, tức ngày 21 tháng 6 âm lịch?

Thứ Năm, ngày 14 tháng 8, tức ngày 21 tháng 6 nhuận âm lịch, rơi vào năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Dậu. Trong...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Năm, 14 tháng 8, tức ngày 21 tháng 6 âm lịch?

Người xưa đã sử dụng Thiên Can, Địa Chi và các tiết khí để mô phỏng các quy luật của vũ trụ. Ngày 14 tháng...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Nhà có điều kiện nhất định phải trồng lô hội bởi 9 công dụng thần kỳ lại tiết kiệm được kha khá tiền

Nếu nhà bạn có không gian (dù chỉ là ban công nhỏ hay bệ cửa sổ có ánh sáng), trồng lô hội (nha đam) là...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Phạt tới 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu người sinh vào 3 năm này không làm lại CCCD

Những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ phải làm lại căn cước công dân từ nay đến hết năm 2025 khi họ bước...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Hai dấu hiệu điển hình để phân biệt bệnh Chikungunia với sốt xuất huyết, tránh nhầm lẫn

Trước tình hình dịch Chikungunya đang lây lan nhanh trên toàn cầu và bùng phát mạnh tại nhiều nước châu Á, Việt Nam đang đứng...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 29 phút trước

Tại sao hồi nhỏ chúng ta học rất giỏi ở trường mặc dù không có lớp học thêm, nhưng ngày nay trẻ em lại không theo kịp nếu không có lớp học thêm?

Ngày nay, câu chuyện trẻ phải học thêm mới theo kịp đang trở thành nỗi lo của nhiều phụ huynh. Không ít người đặt câu...
Chăm con 15 giờ, 2 phút trước

Đầu càng to IQ càng cao? Trẻ đầu tròn hay đầu bẹt thông minh hơn? Đứa trẻ thực sự thông minh đều có 2 đặc điểm này

Trẻ có đầu tròn sẽ thông minh hơn trẻ đầu bẹt - quan niệm này đã tồn tại từ lâu trong dân gian, khiến nhiều...
Chăm con 17 giờ, 42 phút trước

Kết quả nghiên cứu của Đại học Harvard: 5 thói quen sống có thể giúp bạn sống lâu hơn 10 năm

Làm thế nào để con người có thể sống lâu hơn? Nhiều người cao tuổi thích đến các cửa hàng sản phẩm chăm sóc sức...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Năm thói quen bổ dưỡng nhất trước khi đi ngủ: uống sữa chỉ đứng thứ ba! Điều đầu tiên lại phổ biến đến ngạc nhiên

Làm thế nào để đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt? Duy trì một số thói quen sinh hoạt tốt trước khi đi ngủ là...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Phụ nữ có tuổi thọ ngắn hơn thường có 5 “đặc điểm chung”. Tôi hy vọng bạn không có bất kỳ đặc điểm nào trong số đó!

Các bác sĩ nhắc nhở chúng ta rằng phụ nữ có tuổi thọ ngắn hơn thường có 5 "đặc điểm chung" - tôi hy vọng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Dự kiến điểm chuẩn ngành Kỹ thuật máy tính năm 2025

Hiện đại diện một số trường đại học khối kỹ thuật phía Bắc đã đưa ra những phân tích, dự đoán về điểm chuẩn năm...
Tin trong ngày 16 phút trước

Vệ sinh chiếu nằm: Đừng chỉ lau bằng nước, càng lau càng bẩn! Chỉ bạn cách này, diệt khuẩn, loại bỏ mạt và không có mùi

Việc vệ sinh chiếu trải giường không đúng cách có thể dễ dàng sinh ra vi khuẩn và mạt bụi, và chỉ cần lau bằng...
Kiến thức 24 phút trước

Tại sao bạn phải giữ lấy một căn nhà ở quê nhà? Bạn sẽ hiểu sau khi đọc bài viết này!

Tôi từng không hiểu tại sao những người chuyển đến thành phố vẫn trân trọng ngôi nhà cũ ở quê của mình đến vậy. Họ...
Kiến thức 32 phút trước

Từ nay: Xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22.000.000 đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 36 phút trước

4 con giáp sẽ đạt đỉnh cao vào cuối tháng 8, sự nghiệp thịnh vượng, tài chính dồi dào, mọi việc đều suôn sẻ

Những người tuổi Dần, Tỵ, Dậu và Tuất sẽ gặp nhiều may mắn vào cuối tháng 8, mọi việc họ làm đều sẽ diễn ra...
Đời sống số 42 phút trước

Tại sao nắp bình xăng lại nằm ở nhiều vị trí khác nhau trên xe ô tô?

Trên thực tế, có rất nhiều lý do khiến nắp bình xăng ô tô được chia thành hai vị trí trái và phải, bao gồm...
Kiến thức 56 phút trước

Phạt đến 100.000.000 đồng, thậm chí 7 năm tù nếu người dùng tài khoản ngân hàng có hành vi này

Vi phạm điều này có thể khiến chủ tài khoản ngân hàng đối mặt với nhiều rủi ro pháp lý, thậm chí bị xử lý...
Kiến thức 1 giờ, 2 phút trước

Làm hơn 1.000 đàn ông thoả mãn chỉ trong 1 ngày, người phụ nữ lập kỷ lục thế giới về 'chuyện ấy'

Cô nàng nóng bỏng này giữ danh hiệu người phụ nữ giỏi nhất trong chuyện chăn gối tại cuộc thi Gang Bang.
Kiến thức 8 giờ, 33 phút trước

Dịp lễ Quốc Khánh 2/9: Các địa điểm du lịch này trên toàn quốc sẽ được mở cửa miễn phí cho du khách

Nhân kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám (19/8/1945 - 19/8/2025) và Quốc khánh 2/9 (02/9/1945 - 02/9/2025), người dân khi đi tham quan...
Du lịch Việt 8 giờ, 49 phút trước

7 trường hợp không đăng ký thường trú năm 2025 bị phạt lên tới 1.000.000 đồng, là ai?

Theo luật hiện hành, công dân đã đăng ký thường trú mà chuyển đến chỗ ở hợp pháp khác và đủ điều kiện đăng ký...
Kiến thức 9 giờ, 45 phút trước