Danh mục

Đi bộ có thể 'hết' 4 loại bệnh này, nếu kiên trì được thì càng tốt

Thứ hai, 13/09/2021 07:06

Ai cũng muốn có một cơ thể khỏe mạnh, và để đạt được trạng thái khỏe mạnh, ngoài việc có thói quen ăn uống điều độ và thời gian làm việc, nghỉ ngơi điều độ, bạn cũng cần kiên trì tập thể dục.

Tuy nhiên, hầu hết thời gian của mọi người hiện nay đều dành cho công việc và vui chơi, và chỉ một số ít người sẵn sàng vắt thời gian để tập thể dục. Nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh, nhưng không muốn tập thể dục hoặc không có thời gian để tập thể dục, thì đi bộ là lựa chọn tốt nhất để bạn đạt được mục tiêu của mình.

đi bộ, lợi ích của đi bộ, tiểu đường, tiêu hóa, đau đốt sống cổ, loãng xương

Nhiều người có thể nghĩ rằng chỉ đến phòng tập thể dục hoặc chạy đường dài mới được coi là tập thể dục, trên thực tế, đi bộ đã được Tổ chức Y tế Thế giới đánh giá là "môn thể thao tốt nhất thế giới".

Do đó, đi bộ có lợi rất nhiều cho cơ thể, bạn có thể “tống khứ” 5 loại bệnh này, nếu kiên trì được thì càng tốt.

1. Bệnh đường tiêu hóa

Đối với những người có đường tiêu hóa kém thường có các biểu hiện như kém ăn, táo bón, tiêu chảy và nguyên nhân phần lớn liên quan đến chứng khó tiêu. Nếu bạn có thể tiếp tục đi bộ khoảng nửa giờ đến một giờ sau bữa ăn mỗi ngày, nó không chỉ giúp tăng tốc độ tiêu hóa và hấp thụ thức ăn của dạ dày và ruột, ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa mà còn cải thiện được những người có dạ dày vốn đã bị tổn thương.

đi bộ, lợi ích của đi bộ, tiểu đường, tiêu hóa, đau đốt sống cổ, loãng xương

2. Bệnh tiểu đường

Mọi người đều biết rằng những người có chỉ số đường huyết tương đối cao, ngoài việc kiểm soát bằng thuốc, họ thực sự có thể sử dụng đi bộ để giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Điều này là do năng lượng sẽ được tiêu hao trong quá trình đi bộ, giúp máu lưu thông nhanh hơn, giúp giảm lượng đường trong máu và lipid máu ở một mức độ nhất định.

3. Loãng xương

Khi tuổi tác ngày càng lớn, trong cơ thể con người sẽ bị mất đi một lượng lớn canxi nên dễ xảy ra tình trạng loãng xương. Nếu bạn kiên quyết đi bộ hàng ngày khi còn trẻ, bạn có thể rèn luyện xương tốt hơn, tăng mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương.

đi bộ, lợi ích của đi bộ, tiểu đường, tiêu hóa, đau đốt sống cổ, loãng xương

4. Thoái hóa đốt sống cổ

Hầu hết những người hiện đại đều mắc bệnh gai đốt sống cổ, nếu bệnh nặng hơn sẽ xuất hiện tình trạng chóng mặt, buồn nôn khi bệnh tái phát. Vì vậy, đối với những người thường xuyên ít vận động, cần kiên quyết đi bộ, có thể giảm áp lực cho vai, cổ và lưng.

đi bộ, lợi ích của đi bộ, tiểu đường, tiêu hóa, đau đốt sống cổ, loãng xương

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/di.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/di-bo-co-the-het-4-loai-benh-nay-neu-kien-tri-duoc-thi-cang-tot-95452.html

Tin được quan tâm

Từ nay: Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Sau 1/7, người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt 500.000 đồng và tạm giữ về đồn, đúng không?

Kể từ nay, người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD mà gặp cơ quan chức năng kiểm tra thì có thể bị...
Dòng sự kiện 3 ngày, 13 giờ trước

Đây là 5 quốc gia tiêu tiền Việt Nam: Người dân tự tin xuất ngoại đi du lịch mà không mất thời gian đổi tiền

Việc đổi tiền khi du lịch nước ngoài thường gây phiền toái và tiềm ẩn rủi ro. Tuy nhiên, người dân Việt Nam sắp tới...
Du lịch nước ngoài 2 ngày, 12 giờ trước

Từ bây giờ: Xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Sau ngày 1/7: Không cần mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc, chỉ cần mua loại tự nguyện sẽ không bị phạt, đúng không?

Có thông tin cho rằng, sau ngày 1/7/2025, người dân không cần mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc, chỉ cần mua loại tự nguyện...
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Trường đại học rộng nhất Việt Nam, có hơn 500 giáo sư, phó giáo sư và trên 1.800 tiến sĩ

Đại học này có số giáo sư, phó giáo sư, tiến sĩ đang công tác hoặc tham gia làm việc nhiều nhất cả nước.
Tin trong ngày 2 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Loại củ xấu xí này hóa ra là 'át chủ bài chống ung thư', ngoài chợ Việt bán đầy

Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 31 phút trước

Ai sống lâu hơn, người nghỉ ngơi lâu hay người tập thể dục mỗi ngày? Một cuộc khảo sát trên 36.383 người cao tuổi đã đưa ra câu trả lời

Vấn đề liên quan đến sức khỏe của mỗi chúng ta này không chỉ gây tò mò lớn cho người dân mà còn là trọng...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 22 phút trước

Có 4 điểm khác biệt rõ ràng giữa trẻ em 'xem nhiều TV' và trẻ em 'hiếm khi xem TV' trong tương lai

Trẻ xem TV nhiều và trẻ ít xem khi lớn lên sẽ khác biệt rõ rệt ở 4 khía cạnh này, cha mẹ cùng tìm...
Chăm con 13 giờ, 1 phút trước

Nước dừa tốt nhất nên uống vào 3 thời điểm này. Những người nên uống nước dừa thường xuyên

Trên bãi biển vào giữa mùa hè, mọi người đều cầm một quả dừa, uống nước dừa mát lạnh, cảm nhận làn gió biển và...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 18 phút trước

Loại rau tốt nhất thế giới trồng một lần ăn mấy chục năm, canxi giàu gấp đôi sữa bò, giúp xương chắc khoẻ, trẻ cao lớn toàn diện

Báo Mỹ mới đây đã công bố danh sách 10 loại rau giàu dinh dưỡng nhất thế giới, trong đó, một loại rau trồng dưới...
Khỏe đẹp 1 ngày, 1 giờ trước

Thói quen ngủ trưa sai cũng giống như tìm kiếm bệnh tật, 90% mọi người không hiểu!

90% mọi người không biết rằng ngủ trưa như thế này sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn. Nhớ nhắc nhở gia đình bạn...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sau sáp nhập, bảng giá đất tại nhiều địa phương biến động lớn

Theo Cục Quản lý đất đai (Bộ Nông nghiệp và Môi trường), sắp tới bảng giá đất ở nhiều địa phương biến động lớn, thị...
Tin trong ngày 3 phút trước

Cụ ông ở Tây Ninh phát hiện kho báu dưới nền đất sau khi phục nguyên nhà cổ gia tộc

Tại xã Mỹ Yên, tỉnh Tây Ninh, trong quá trình phục nguyên căn nhà cổ đã được xếp hạng di tích lịch sử, cụ ông...
Kiến thức 4 phút trước

Từ giờ tới 31/12/2025: Người dân không đi đổi Đăng ký xe bị xử phạt 6 triệu đồng, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này cần đi đổi đăng ký xe trong năm 2025, cố tình giữ lại bị xử phạt nặng.
Kiến thức 37 phút trước

Vượt qua cả Trung Quốc, đây là quốc gia rót vốn vào Việt Nam nhiều nhất trong 6 tháng đầu năm 2025

Theo thống kê trong quý II và 6 tháng đầu năm 2025 của Cục Thống kê, quốc gia này rót 2,41 tỷ USD vào Việt...
Dòng sự kiện 53 phút trước

Chính thức có thêm đường bay thẳng từ quốc đảo giàu bậc nhất châu Á đến 'thiên đường biển' Việt Nam

Tin vui cho ngành du lịch Việt Nam khi đường bay thẳng kết nối Singapore – một trong những quốc gia giàu có và năng...
Du lịch Việt 1 giờ trước

Quy định mới về thời hạn đăng ký nghĩa vụ quân sự khi chuyển nơi cư trú: Rút ngắn thời gian, bổ sung hình thức trực tuyến

Từ ngày 1/7/2025, Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của 11 luật về quân sự, quốc phòng sẽ chính thức có hiệu lực,...
Tin trong ngày 1 giờ, 1 phút trước

Viên đá cân bằng kỳ diệu của thế giới và là một kỳ quan của thiên nhiên. Có nước sử dụng hình ảnh hòn đá in trên tiền

Chúa luôn như một nghệ sĩ tài ba, lấy thiên nhiên làm bệ phóng để liên tục sáng tạo nên muôn vàn kỳ quan thiên...
Kiến thức 1 giờ, 3 phút trước

Nữ nghệ sĩ Việt gây sốc khi đăng ảnh khoá môi một cô gái lạ mặt ở tuổi 50

Bức ảnh trong dịp sinh nhật của nữ nghệ sĩ gây dậy sóng cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao 1 giờ, 15 phút trước

Hiện nay, Giấy phép xây dựng được gia hạn tối đa mấy lần?

Sau khi hết thời gian gia hạn mà công trình vẫn chưa triển khai, chủ đầu tư buộc phải nộp hồ sơ xin cấp lại...
Kiến thức 2 giờ, 1 phút trước

Việt Nam có thể có thêm di sản thế giới tại tỉnh giàu có hàng đầu phía Bắc

Tại kỳ họp thứ 47 của Ủy ban Di sản Thế giới, Việt Nam đề cử quần thể di tích và danh thắng Yên Tử...
Du lịch Việt 3 giờ, 31 phút trước