Danh mục

Để mẹ bầu dễ chịu hơn khi ở cơ quan

Thứ hai, 19/05/2014 08:32

Đối với chị em phụ nữ, nhất là những mẹ bầu làm việc ở văn phòng thì thời gian mang thai luôn là thời gian khó khăn và vất vả. Những lời khuyên sau đây sẽ giúp mẹ bầu công sở cảm thấy dễ chịu hơn khi đi làm.

1. Giảm stress

Để thấy dễ chịu hơn khi làm việc ở văn phòng, các mẹ bầu nên cố gắng hạn chế tình trạng căng thẳng, không nên to tiếng hay để sự bực tức và lo lắng kéo dài ảnh hưởng đến thai nhi. Mẹ bầu có thể sử dụng những bài hít thở sâu, yoga, những động tác kéo cơ tại chỗ hay đơn giản chỉ là đi lại trong một đoạn ngắn để giúp tinh thần trở nên thoải mái hơn.

2. Từ chối làm việc ngoài giờ

Nếu nơi mẹ bầu đang làm việc có yêu cầu làm việc ngoài giờ hay tăng ca thì mẹ bầu nên từ chối. Bởi cơ thể mẹ bầu sẽ không thể chịu đựng được một khoảng thời gian làm việc dài và dày đặc như thế, đặc biệt là với những công việc nặng về thể lực.

Mang thai,cơ quan,làm việc,dễ chịu,mang thai,mẹ bầu,thoải mái.

3. Đặt bàn chân lên cao 

Trường hợp mẹ bầu là người phải thường xuyên đứng thì hãy đặt bàn chân lên cao hay đi vòng quanh – di chuyển các cơ sẽ giúp cho chân bớt tê phù và tốt cho sự tuần hoàn của tim mạch. Những hoạt động này sẽ giúp cho mẹ bầu giảm bớt sự sưng phù của bàn chân và mắt cá chân, do đó khiến mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn. 

4. Tư thế ngồi thoải mái

Ngồi lâu sẽ ảnh hưởng xấu tới cột sống, đặc biệt là đối với mẹ bầu. Khi mang thai, thể trọng của thai ngày một tăng lên khiến mẹ bầu phải chịu nhiều áp lực từ nửa thân trên hơn. Vì thế, mẹ bầu cần chọn cho mình một tư thế ngồi thật thoải mái để giúp giảm gánh nặng cho chân, giúp chân không bị nhức mỏi.

5. Lựa chọn trang phục thoải mái 

Khi đi làm, mẹ bầu hãy chọn cho mình những bộ quần áo mềm mại, dễ chịu và không nên bó sát vào cơ thể.

Mẹ bầu cũng nên hạn chế đi giày cao gót bởi chúng sẽ khiến mẹ khó khăn khi đi lại, ảnh hưởng đến việc tuần hoàn máu, khiến cơ thể dễ mệt mỏi, ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.

Vì thế, mẹ bầu nên chọn những đôi giày bệt, đế mềm, vững chắc để có thể đi lại một cách thoải mái và an toàn nhất.

6. Nghỉ ngơi khi có thể

Nếu cảm thấy cơ thể của mình không thể hoàn thành tiếp được công việc thì mẹ bầu đừng nên gắng sức, hãy lấy 1 dịp cáo ốm để tranh thủ nghỉ ngơi. Hoặc mẹ bầu có thể nghỉ ngơi 1, 2 tiếng tại chỗ hay lén chợp mắt 15 phút ngoài thời gian nghỉ trưa để giảm đi sự mệt mỏi.

Mang thai,cơ quan,làm việc,dễ chịu,mang thai,mẹ bầu,thoải mái.

7. Uống nước thường xuyên 

Áp lực khi làm việc sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy căng thẳng đến quên ăn, quên uống. Cung cấp nước thường xuyên cho cơ thể không chỉ mang lại cho mẹ bầu cơ hội để thư giãn mà còn giúp mẹ bầu hạn chế được hiện tượng táo bón thường gặp.

8. Tạo khoảng thời gian trống cho bữa ăn phụ

Dù làm việc tại cơ quan nhưng mẹ bầu cũng không nên quên hay bỏ những bữa ăn nhẹ của mình. Việc bổ sung những thức ăn nhẹ sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa sự giảm đường trong máu, những cơn ốm nghén và cảm thấy khỏe khoắn, dễ chịu hơn khi tiếp tục công việc. 

9. Đón nhận sự giúp đỡ

Nếu những người trong công ty muốn chăm sóc, chiều chuộng mẹ bầu như một người em bé bỏng thì mẹ bầu đừng nên ngại. Hãy xem nó như một sự khích lệ, cảm thông ở các đồng nghiệp và mẹ bầu sẽ thấy thoải mái, dễ chịu hơn khi có những người luôn quan tâm mình.

phunutoday.vn

Tin được quan tâm

Tin vui: Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Cán bộ, công chức tại Hà Nội có thể nhận thu nhập tăng thêm lên tới hơn 9 triệu đồng/tháng theo quy định mới.
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 1 ngày trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Kể từ 30/6/2025: Cán bộ, công chức không làm được điều này sẽ bị đánh giá là không đáp ứng yêu cầu công việc

Theo quy định mới, từ 30/6/2025, nếu cán bộ công chức không đáp ứng yêu cầu này sẽ bị đánh giá không đáp ứng yêu...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 1 ngày, 7 giờ trước

Kể từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Người già sống một mình nhất định phải đặt 3 thứ này bên giường! Bác sĩ cấp cứu: có thể cứu sống người vào những thời điểm quan trọng

Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, số lượng người cao tuổi sống một mình ngày càng gia tăng. Vì lý do công...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 29 phút trước

Việt Nam có một loại cây chảy ra 'vàng lỏng', đắt đỏ bậc nhất thế giới: Có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là các quý ông

Đây là một vị thuốc quý, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thường được sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 11 phút trước

Tại sao nam giới cần “xuất binh” 3 đến 5 ngày một lần? Bạn có hiểu lợi ích không?

Nam giới chỉ cần xuất tinh 1-2 lần/tuần, điều này sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Cha mẹ làm 3 nghề này có nhiều khả năng nuôi dạy những đứa con 'siêu tài năng'. Hãy xem bạn có phải là một trong số họ không?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường thấy một hiện tượng: Đó là nghề nghiệp của cha mẹ, sẽ dẫn đến “di truyền liên...
Chăm con 1 ngày, 8 giờ trước

Loại thực vật được ví như ‘siêu thực phẩm’ bán đầy chợ Việt, bổ không kém bào ngư, tổ yến

Loại thực phẩm này có thể chế biến thành món ngon như nấm đùi gà xào, nướng mỡ hành, kho tiêu, tẩm bột chiên giòn,......
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 24 giờ trước

Ngon miệng nhưng đầy nguy hiểm: 5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận kẻo rước họa vào thân!

Mận là loại quả phổ biến vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất như vitamin C, A, chất xơ và...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Loại rau ngon giòn hơn rau bí giúp người dân làng nghèo của Việt Nam 'đổi đời'

Không chỉ phục vụ cho nhu cầu của người dân trong nước, nông dân trồng loại rau này còn hướng tới mục tiêu xuất khẩu...
Kiến thức 2 phút trước

Ca sĩ Trọng Tấn sở hữu biệt thự ngoại ô rộng 4.000 m2, không gian bên trong như resort 5 sao

Biệt thự của gia đình Trọng Tấn mang phong cách rustic đậm chất cổ điển châu Âu, nằm giữa đồi thông Sóc Sơn, ngôi nhà...
Nhà Sao 2 phút trước

Thợ điện có kinh nghiệm nhắc nhở bạn: Nếu bạn không rút phích cắm của 5 thiết bị này, hóa đơn tiền điện của bạn sẽ tăng nhanh hơn. Đừng lãng phí tiền của bạn

Thợ điện có kinh nghiệm cho biết, thường có hai lý do dẫn đến tình trạng này: hoặc là do rò rỉ điện trong nhà,...
Kiến thức 45 phút trước

Một 'mỏ vàng dưới lòng đất' mang về cho Việt Nam hơn 500 tỷ đồng: Không đến 10 quốc gia trên thế giới sở hữu, nước ta chiếm hơn 50.000 ha

Những củ nghệ vàng óng, những nhánh gừng cay nồng vốn là những gia vị quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình Việt,...
Tin trong ngày 1 giờ, 3 phút trước

Từ 1/7 tới, người vay tiền qua app sẽ được báo cáo thông tin lên Trung tâm Thông tin tín dụng quốc gia

Vay tiền qua app sẽ bị kiểm tra CIC, hạn mức nợ và chỉ được giải ngân qua tài khoản chính chủ theo Nghị định...
Đời sống số 1 giờ, 3 phút trước

Con trai Thành Long đã 'biến mất' 10 năm, tình hình hiện tại của Phòng Tổ Danh được tiết lộ: Định cư tại Đài Bắc, 43 tuổi vẫn độc thân, không con cái

Trước khi con trai vướng vào vòng lao lý, tâm nguyện lớn nhất của Thành Long chỉ đơn giản là mong con có thể nối...
Chuyện làng sao 1 giờ, 3 phút trước

Ngành này mang về cho Việt Nam 840.000 tỷ đồng năm 2024, khát 40.000 nhân lực/năm, nhiều trường hot như VNU, VinUni đều đào tạo

Ngành du lịch Việt Nam đang chứng kiến sự phục hồi mạnh mẽ, khẳng định vị thế là một trong những ngành kinh tế mũi...
Kiến thức 1 giờ, 3 phút trước

Hơn 40 tuổi, tôi quanh quẩn với mức lương 5 triệu, hỏi DeepSeek đã tìm ra hướng đi đúng đắn cho nửa sau của cuộc đời!

Cuộc sống với mức lương "ba cọc ba đồng" thực sự khiến tôi cảm thấy ngột ngạt. Nhưng lời khuyên từ DeepSeek khiến tôi bừng...
Sự nghiệp 1 giờ, 3 phút trước

Áo sơ mi + quần ống rộng rất được ưa chuộng. Chúng mang lại cho bạn cảm giác sang trọng vào đầu mùa hè. Chúng thật đẹp khi được mặc theo cách này

Đầu mùa hè, ánh nắng nhẹ nhàng chiếu xuống đường phố và không khí tràn ngập hương hoa thoang thoảng cùng hơi thở của tự...
Thời trang + 2 giờ, 12 phút trước

Tin vui: Công chức có thể được làm việc từ xa khi chăm cha mẹ già, con nhỏ, được trả lương cho ngày phép không nghỉ

Nội dung này được nêu trong Dự thảo Luật Cán bộ, công chức sửa đổi, do Bộ Nội vụ soạn thảo và dự kiến trình...
Kiến thức 3 giờ, 16 phút trước