Danh mục

Đầu năm nghe cảnh báo những thói quen "gây hại"

Thứ tư, 05/02/2014 09:25

Đôi khi bạn không ý thức được rằng những thói quen tưởng là tốt lại không thực sự tốt như mình nghĩ.

Đánh răng sau mỗi bữa ăn

Đánh răng ngay lập tức sau khi ăn nghe như một ý hay vì chúng ta có thể loại bỏ vi khuẩn bám trên răng và thức ăn tạo nên acid làm mòn men răng, nhưng đánh răng ngay sau khi ăn sẽ càng làm cho men răng bị hư tổn nhanh hơn. Hãy súc miệng bằng nước và sử dụng chỉ nha khoa để lấy đi thức ăn bám trên răng trước khi đánh răng nhé. Bạn hãy đánh răng theo hình tròn để giúp loại bỏ các vi khuẩn nằm giữa nướu và răng. Không chải răng theo chiều dọc, ngang, hay quá mạnh vì chúng ta có thể bỏ sót các vi khuẩn và làm tổn thương nướu đấy.

Sử dụng nhiều thuốc bổ trợ

Nạp thêm nhiều chất khoáng hay vitamin vào cơ thể không phải lúc nào cũng là ý tốt. Dư chất cũng gây ra các kết quả không hề tốt chút nào: vitamin A gây hại cho tử cung, vitamin C thường chống lại các thuốc chữa béo phì và gây các vấn đề cho đường ruột, vitamin B6 sẽ làm tổn đến não bộ. 

Cố gắng cung cấp chất cho cơ thể bằng cách tăng cường các món ăn chứa nhiều chất tự nhiên. Ví dụ, nếu bạn cần thêm chất calcium, hãy ăn thêm nhiều rau bó xôi hoặc uống thêm sữa. Hãy nhớ, đừng quá lạm dụng những viên thuốc bổ trợ. 

Thói quen có hại,Bỏ bữa,Sử dụng nhiều thuốc bổ trợ

Bỏ bữa để dành bụng cho bữa sau

Các bạn nữ hay bỏ bữa sáng hay buổi trưa để ăn nhiều hơn vào buổi tiệc tối. Tuy nhiên, khi bạn bỏ bữa sáng và trưa, cơ thể bạn sẽ phải chịu đói rất lâu, khiến bạn ăn nhiều hơn vào buổi tối. Một cách thông minh hơn bạn có thể áp dụng đó là ăn những thực phẩm chứa nhiều protein và chất khoáng vào bữa sáng và trưa để chúng ta có thể ăn ít hơn vào buổi đêm. 

Chỉ tập các bài tập cardio

Các bài tập cardio (bao gồm đi bộ, chạy bộ, đạp xe đạp...) luôn là cách tốt nhất để giảm cân. Tuy nhiên, khi bạn chỉ sử dụng các bài tập này, cơ thể sẽ từ từ làm quen và lượng mỡ được đốt cháy sẽ giảm dần. Hãy thêm vào các loại bài tập khác để giữ đều nhịp tim và tạo cơ hội tập luyện cho tất cả các phần trên cơ thể nhé!

Theo Pháp Luật Xã Hội

Tin được quan tâm

Quy định mới nhất về khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ, người tham gia giao thông lưu ý kẻo dính phạt

Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau...
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Kể từ 15/4/2025: Đối tượng này được tăng lương khoảng 18%, có thể nhận lương 80 triệu đồng/tháng

Mức này tối đa bằng hai lần lương cơ bản. Như vậy, lương kế hoạch tối đa cho chức danh Chủ tịch hội đồng là...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Danh sách cán bộ xã không được nghỉ hưu sớm bao gồm những ai?

Những cán bộ công chức cấp xã không thuộc đối tượng xem xét nghỉ hưu trước tuổi là ai?
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Tại sao đã nộp phí đường bộ vẫn mất tiền đi trên cao tốc? Cục Đường bộ giải thích

Khi nhiều người dân thắc mắc tại sao đã nộp phí đường bộ vẫn mất tiền đi trên cao tốc, ông Đinh Cao Thắng -...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Tin vui trước 1/1/2026: Người dân đi làm Sổ đỏ có thể tiết kiệm hàng trăm triệu đồng

Thông tin không làm Sổ đỏ trước 2026 sẽ mất rất nhiều tiền là hoàn toàn có cơ sở. Bởi theo khoản 1 Điều 257...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Vài tháng tới, Việt Nam sẽ có sân vận động đạt chuẩn quốc tế?

Sân vận động này có tổng mức đầu tư trên 535 tỷ đồng, diện tích hơn 15ha, với sức chứa 22.000 chỗ ngồi.
Kiến thức 10 giờ, 19 phút trước

Tin cùng mục

Trong 4 loại trái cây trường thọ, táo chỉ đứng thứ 3. Bạn sẽ không bao giờ đoán được loại quả thứ nhất!

Thuật ngữ "trái cây trường thọ" chủ yếu dựa trên nghiên cứu dinh dưỡng và suy đoán về tác dụng đối với sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 49 phút trước

Điều gì xảy ra nếu bạn vô tình nuốt phải dịch tiết âm đạo của phụ nữ? Tôi có bị bệnh không? Bác sĩ nói cho bạn sự thật

Khi “gần gũi”, một số người có thể vô tình nuốt phải dịch tiết của phụ nữ. Điều này khiến nhiều người cảm thấy bối...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 18 phút trước

Ăn nó với hành tây độc như thạch tín. Trường hợp nhẹ sẽ bị ngộ độc, còn trường hợp nặng thậm chí có thể bị mù!

Hành tây có khả năng chống oxy hóa mạnh và có thể giúp cơ thể chống lại chứng viêm. Khả năng này không thể so...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 52 phút trước

Ăn 50 gram loại thịt này mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ ung thư và tỷ lệ tái phát, di căn cũng sẽ tăng lên?

Trong thời gian gần đây, nhiều thông tin về thịt cổ gây lo ngại trong cộng đồng tiêu dùng. Loại thịt này tiềm ẩn những...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 18 phút trước

Bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai cảnh báo 1 sai lầm gặp ở nhiều người Việt khiến thận tổn thương nặng nề

Đang điều trị ổn định nhưng nhiều bệnh nhân tự ý làm điều này khiến thận tổn thương nặng nề.
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 21 phút trước

3 loại rau người Việt thích mê nhưng rất dễ là 'ổ sán', đặc biệt nhất là loại số 1

Các loại rau thủy sinh giàu dinh dưỡng nhưng nếu phát triển trong môi trường nước ô nhiễm dễ trở thành "ổ chứa" giun sán....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 16/4/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu rất may mắn, Ngọ chưa thực sự suôn sẻ

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 16/4/2025.
Đời sống số 2 phút trước

Năm 2025, sang tên xe máy không cần chủ cũ chỉ cần loại giấy tờ này

Sang tên xe máy không cần chủ cũ được thực hiện theo 4 bước chi tiết dưới đây.
Kiến thức 49 phút trước

Bạch Cốt Tinh trong Tây Du Ký còn được gọi là 'Bạch Cốt Phu Nhân', bạn có biết ả ta là vợ của ai không? Hóa ra là kẻ có lai lịch 'không phải dạng vừa'

Trong Tây Du Ký, Bạch Cốt Tinh hay còn gọi là "Bạch Cốt Phu Nhân" là một nhân vật đầy mưu mẹo và tinh quái,...
Kiến thức 50 phút trước

'Hoa khôi cải lương' ở tuổi U80: Giàu sụ, 3 đời chồng, nhan sắc gây bất ngờ

Nữ nghệ sĩ được mệnh danh là "Hoa khôi cải lương" sở hữu nhà 6 tầng ở trung tâm TP.HCM, vừa ở, vừa làm khách...
Chuyện làng sao 56 phút trước

BTV Quang Minh viết tâm thư 800 chữ sau khi bị 'réo tên' vì nghi liên quan quảng cáo sữa dỏm

Tâm thư mới nhất của BTV Quang Minh về câu chuyện quảng cáo sữa HIUP đã thu hút sự chú ý từ phía đông đảo...
Chuyện làng sao 56 phút trước

Kể từ năm 2026: Người dân không có đăng ký xe mẫu mới sẽ bị CSGT phạt từ 4-6 triệu đồng và tịch thu phương tiện, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được nhiều người dân quan tâm, để biết thêm chi tiết mời tham khảo bài viết dưới đây!
Kiến thức 58 phút trước

Bị đồn hẹn hò lý Nhã Kỳ, HIEUTHUHAI nói gì?

Mối quan hệ giữa HIEUTHUHAI và Lý Nhã Kỳ trở thành đề tài bàn tán khắp cõi mạng.
Chuyện làng sao 1 giờ, 27 phút trước

Thế chấp đất cho ngân hàng mà không thế chấp nhà, khi tranh chấp sẽ giải quyết như thế nào?

Trong các giao dịch tín dụng, việc thế chấp tài sản, đặc biệt là sổ đỏ, là một biện pháp bảo đảm phổ biến. Tuy...
Kiến thức 2 giờ, 31 phút trước

Một người phụ nữ khôn ngoan thường có 5 đặc điểm chung sau! Không ai nên đánh giá thấp cô ấy

Một người phụ nữ có thể dễ dàng giải quyết nhiều thử thách và khó khăn, cả trong công việc lẫn cuộc sống. Vậy họ...
Kiến thức 2 giờ, 49 phút trước

13 'cây thép thiên nhiên' còn sót lại trên Trái đất: Cứng như sắt, quý hơn vàng và đều nằm trọn ở Việt Nam

Đây là loại cây chỉ có ở Việt Nam. Tuy nhiên, hiện tại cả nước chỉ còn 13 cây cổ thụ, nguy cơ tuyệt chủng...
Kiến thức 2 giờ, 25 phút trước