Danh mục

Đau lưng không phải lúc nào cũng là bệnh, phần lớn 'ba mặt' đều làm chưa tốt, mong bạn mau chóng cải thiện

Chủ nhật, 05/03/2023 18:49

Khi chúng ta già đi, cơ thể chắc chắn sẽ gặp phải nhiều biểu hiện đau nhức và đau lưng là một tình trạng tương đối phổ biến. Nhiều người coi đau lưng là bệnh, thực ra đau lưng không phải là bệnh, có thể do ba nguyên nhân gây ra, mong bạn hiểu rõ.

Tập thể dục không đúng cách

Đau lưng không phải lúc nào cũng là bệnh, đau lưng, nguyên nhân gây đau lưng

Khi chúng ta già đi, để duy trì hoạt động bình thường của các chức năng cơ thể khác nhau, về cơ bản chúng ta sẽ thường tập thể dục để duy trì sức khỏe.

Tập thể dục chắc chắn là một cách hiệu quả để duy trì trạng thái khỏe mạnh, nhưng nếu bạn không chú ý đến việc tự bảo vệ mình trong quá trình tập luyện, rất có thể sẽ gây ra một số tổn thương cho cơ.

Trong một số bài tập, nếu bạn không chú ý đến việc bảo vệ lưng, bạn cũng có thể bị đau lưng và các triệu chứng khác. Các bài tập đòi hỏi sức mạnh của lưng, chẳng hạn như gập bụng và ngồi xổm, cũng như các bài tập gắng sức như bóng rổ và bóng đá, có thể gây đau nhức nếu bạn không chú ý đến các bài khởi động trong giai đoạn đầu.

Béo phì

Đau lưng không phải lúc nào cũng là bệnh, đau lưng, nguyên nhân gây đau lưng

Với sự cải thiện mức sống, chế độ ăn uống của mọi người cũng được cải thiện rất nhiều, những thực phẩm như thịt nhiều chất béo và món tráng miệng nhiều đường đã xuất hiện trên bàn ăn thường xuyên hơn. Nếu bạn duy trì thói quen ăn uống không hợp lý này trong một thời gian dài, mỡ sẽ dần tăng lên và béo phì đã trở thành vấn nạn mà con người hiện nay đang phải đối mặt.

Chân và lưng của con người là những bộ phận tương đối mỏng manh, người bị thừa cân lâu ngày sẽ phải chịu áp lực lên chân và lưng nhiều hơn. Do đó, xác suất bị đau lưng ở người béo phì cao hơn nhiều so với người bình thường. Điều này đòi hỏi chúng ta phải kiểm soát cân nặng trong cuộc sống, điều này cũng có thể làm giảm áp lực lên lưng và chân, đồng thời giảm nguy cơ đau lưng.

Đau lưng không phải lúc nào cũng là bệnh, đau lưng, nguyên nhân gây đau lưng

Mùa hè là mùa thích hợp để giảm cân, chỉ cần bạn vận động một chút, mồ hôi có thể ra nhiều, mỡ thừa sẽ dễ dàng bị đốt cháy. Thích hợp bổ sung một ít rau tươi và hoa quả, ăn nhạt cũng có thể tránh được tăng cân quá mức.

Tư thế làm việc không phù hợp

Đau lưng không phải lúc nào cũng là bệnh, đau lưng, nguyên nhân gây đau lưng

Đau lưng nếu không phải do chấn thương thì về cơ bản đó là quá trình tích tụ lâu ngày. Từ đau nhẹ đến đau dữ dội, khoảng thời gian này có thể là vài năm, hoặc cũng có thể hơn mười năm.

Nguyên nhân không gì khác, nó liên quan đến tư thế làm việc. Hầu hết công việc chúng ta đều phải ngồi trước máy tính, việc duy trì một tư thế quá lâu sau giờ làm việc là điều không thể tránh khỏi. Chúng ta không thể nhận ra điều gì bất thường trong một hoặc hai ngày, nhưng sự khác biệt so với những người khác dần dần trở nên rõ ràng theo thời gian.

Bạn nên cố gắng giữ tư thế ngồi thẳng khi làm việc, điều này có thể tránh được cơn đau do ứ huyết ở lưng một cách hiệu quả. Đương nhiên, thời gian làm cũng không nên quá dài, cứ khoảng nửa tiếng đồng hồ cũng phải đứng dậy vận động.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/dau-lung-khong-phai-luc.. Nguồn: http://baove.congly.vn/dau-lung-khong-phai-luc-nao-cung-la-benh-phan-lon-ba-mat-deu-lam-chua-tot-mong-ban-mau-chong-cai-thien-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/da

Tin được quan tâm

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sắp được hưởng chính sách có lợi đặc biệt này

Số người hoạt động không chuyên trách cấp xã hiện nay chỉ được hưởng 2 chế độ, thời gian tới sẽ được hưởng đầy đủ...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Trong số 10 loài động vật sống lâu nhất, rùa chỉ đứng thứ tư! Loài có tuổi thọ cao nhất thực ra có thể sống mãi mãi

Dù con người không ngừng nghiên cứu cách kéo dài tuổi thọ, nhưng những đột phá về mặt công nghệ trong lĩnh vực này vẫn...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Những ai đi khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này từ 01/06/2025, kẻo mất quyền lợi

Theo Công văn 168/BHXH-QLT của Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành về việc sử dụng phôi thẻ BHYT, từ ngày 1/6/2025, cơ quan...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Ba, 27 tháng 5, tức là ngày đầu tiên của tháng 5 âm lịch?

Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là ngày đầu tiên của tháng năm âm lịch. Sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi, con...
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

3 con giáp có vận may lớn trong mùa hè này: giàu có và tự do, thịnh vượng và hòa thuận với gia đình

Tin tốt lành từ thiên đường! Vào tháng 5, ba con giáp tràn đầy sức sống và năng lượng, những nỗ lực của họ đã...
Đời sống số 3 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 27/5, tức ngày mùng 1 tháng 5 âm lịch?

Thời tiết có những quy luật riêng ảnh hưởng đến sinh lý và tâm lý của chúng ta. Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là...
Đời sống số 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 15 giờ, 9 phút trước

Khỏi hẳn gan nhiễm mỡ nhờ làm điều này mỗi ngày, bác sĩ nói: 'Rất đơn giản, không tốn tiền'

Sau khi đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe định kỳ, một bệnh nhân 47 tuổi vui mừng khi được bác sĩ thông báo...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 11 phút trước

10 loại nghề nghiệp dễ mắc ung thư, ngồi lâu là một trong số đó

Làm việc hoặc giải trí ít vận động có thể gây ung thư hoặc nhiều bệnh khác.
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 59 phút trước

Trong bếp có 3 thứ là 'vua thối gan' đáng tiếc là hầu như nhà nào cũng có, nhất là cái đầu tiên

Tất cả ba thứ này được coi là "vua thối gan" trong bếp, nhưng bất kỳ nhà nào cũng có. Vì vậy hãy kiểm tra...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 37 phút trước

Việt Nam có loại quả kỳ lạ, ngọt gấp 300 lần đường mía, là 'khắc tinh' của tiểu đường, ngừa cả ung thư

Giải nhiệt ngày hè bằng trà la hán quả đã trở thành thói quen của nhiều gia đình Việt. Nhưng ít ai ngờ rằng, đằng...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao.
Chăm con 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 1 giờ, 26 phút trước

Vận may của bạn sẽ không ngừng đến kể từ Tết Đoan Ngọ! 3 con giáp sẽ thịnh vượng trong 3 năm liên tiếp

Những con giáp tuổi Thìn, Tỵ và Thân sẽ đón chào may mắn từ Tết Đoan Ngọ, nhận được sự giúp đỡ của quý nhân...
Đời sống số 2 giờ, 36 phút trước

Tại sao Từ Hi lại sủng ái Lý Liên Anh trong suốt 53 năm? Ngoài khả năng chải tóc của Lý Liên Anh, còn có những lý do đặc biệt khác

Lý Liên Anh, người tháp tùng Từ Hi nhiều năm, có thể nói là ví dụ điển hình của một người có cuộc sống may...
Đời sống số 2 giờ, 36 phút trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 2 giờ, 40 phút trước

Duy nhất trường hợp một mảnh đất được cấp nhiều Sổ đỏ trong năm 2025, đó là?

Theo nguyên tắc thông thường, mỗi thửa đất đủ điều kiện chỉ được cấp một Giấy chứng nhận (hay còn gọi là Sổ đỏ, Sổ...
Kiến thức 2 giờ, 42 phút trước

Thành phố nhỏ nhất dự kiến 'vươn lên' thành phố trực thuộc Trung ương lớn nhất sau sáp nhập: Sở hữu những ưu thế gì?

Theo Nghị quyết số 60, Hội nghị lần thứ 11 Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa XIII, thành phố Đà Nẵng mới sẽ có...
Tin trong ngày 2 giờ, 54 phút trước

Trên bồn cầu có một nút lớn và một nút nhỏ. Hóa ra là tôi đã nhấn nhầm nút trong suốt những năm qua! Đây là cách sử dụng đúng đắn

Trong cuộc sống hàng ngày, cuộc sống của chúng ta dường như có thể được tóm tắt đơn giản là "ăn, uống, đại tiện, tiểu...
Kiến thức 2 giờ, 15 phút trước

Mới: Kiến nghị xóa bỏ Sổ hồng giấy, tích hợp vào số Căn cước công dân

Đây là kiến nghị của Viện Kinh tế Tài nguyên và Môi trường gửi thủ tướng Chính phủ, Bộ Nông nghiệp và Môi trường, Thành...
Đời sống số 9 giờ, 8 phút trước

'Nữ hoàng ảnh lịch' Thanh Mai sống trong biệt thự mặt tiền rộng 800m2, nhan sắc tuổi 52 gây choáng

"Nữ hoàng ảnh lịch", "biểu tượng nhan sắc", "người đẹp không tuổi" là những mỹ danh mà khán giả ưu ái dành tặng cho nữ...
Chuyện làng sao 10 giờ, 37 phút trước

Bạn gái cũ của ViruSs tái xuất, nói một câu đủ hiểu tình trạng sau scandal tình ái

Một trong những bạn gái cũ đứng ra đấu tố ViruSs trong scandal tình ái là Emma Nhất Khanh lần đầu xuất hiện tại sự...
Chuyện làng sao 11 giờ, 40 phút trước