Danh mục

Danh hài Chí Tài mất vì đột quỵ: Làm sao để phòng ngừa đột quỵ? Nếu ngoan ngoãn làm được 4 điều này, đột quỵ sẽ không tìm đến bạn

Thứ tư, 09/12/2020 16:35

Như chúng ta đã biết tai biến mạch máu não là căn bệnh tương đối phổ biến trong cuộc sống, đặc biệt tỷ lệ mắc chứng nhũn não tương đối cao, người lớn tuổi có thể bị đột quỵ do xuất hiện một số bệnh mãn tính.

Vì vậy, lúc bình thường cần xây dựng những thói quen lành mạnh, tốt cho sức khỏe, giữ gìn cơ thể một cách hợp lý thì mới tránh được đột quỵ. Ngoài ra, làm một số việc đến sức khỏe cũng có thể làm giảm tỷ lệ đột quỵ. Vì vậy, những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa đột quỵ là gì?

Bạn có thể tránh những gì để ngăn ngừa đột quỵ?

1. Hạn chế thức khuya

Để tai biến mạch máu não không xảy ra đe dọa đến sức khỏe, cần thay đổi một số thói quen xấu, một số việc làm thường xuyên có thể gây hại cho sức khỏe. Nhiều người thường có thói quen thức khuya, nếu luôn thức khuya có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt khả năng đột quỵ càng cao. Não bộ và các cơ quan khác trong cơ thể cũng cần được nghỉ ngơi vào ban đêm để ngủ để có đủ năng lực duy trì các hoạt động sống bình thường.

Nếu thức đêm, ngủ không đều có thể tăng gánh nặng cho cơ thể, lâu ngày sức khỏe bị tổn hại có thể gây đột quỵ. Vì vậy, chúng ta nên chú ý đến việc phục hồi giấc ngủ và đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc, để ngăn ngừa sự phát sinh của bệnh tật.

đột quỵ, tai biến mạch máu não, sức khoẻ

2. Hạn chế đồ uống có cồn

Để ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả, bạn nên uống ít thức ăn có cồn. Thông thường, một số người luôn thích uống rượu và ăn nhiều thức ăn có cồn, trong trường hợp này, khả năng mắc bệnh của cơ thể sẽ tăng lên một cách bất thường. Ăn nhiều thức ăn có cồn sẽ làm tăng gánh nặng cho gan, các cơ quan khác trong cơ thể cũng bị cồn kích thích mà sinh ra các loại bệnh, thậm chí ảnh hưởng đến mạch máu.

Nếu mạch máu bị bệnh, khả năng đột quỵ cũng sẽ tăng lên bất thường. Vì vậy, những người muốn phòng ngừa đột quỵ nên tránh xa các chất có cồn và tránh uống rượu bia, để cơ thể luôn trong tình trạng tốt thì tỷ lệ mắc bệnh đột quỵ mới giảm được.

đột quỵ, tai biến mạch máu não, sức khoẻ

3. Hút thuốc ít hơn

Để ngăn ngừa đột quỵ đe dọa sức khỏe và rút ngắn tuổi thọ, bạn nên ít làm những việc có hại cho sức khỏe. Nếu bạn có thể hút thuốc ít hơn và giảm hấp thụ các chất độc hại trong thuốc lá, nó cũng sẽ giúp ngăn ngừa đột quỵ. Nhiều người có thói quen hút thuốc lá nhiều quanh năm, càng hút lâu thì những tổn hại về thể chất càng rõ ràng.

Ngoài việc gây bệnh phổi, nó còn có thể gây tổn hại đến sức khỏe mạch máu, nếu máu trở nên đặc, tắc hoặc hẹp bất thường có thể gây ra đột quỵ. Muốn tránh xa tai biến mạch máu não cần tránh hút thuốc lá thường xuyên, bỏ thuốc lá kịp thời là biện pháp phòng bệnh hiệu quả.

đột quỵ, tai biến mạch máu não, sức khoẻ

4. Hạn chế ngồi nhiều ít vận động

Sau khi tai biến mạch máu não xảy ra sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh, thậm chí có thể dẫn đến liệt nửa người và không thể tự chăm sóc bản thân. Muốn tránh xa tai biến mạch máu não, thông thường bạn cần tránh việc ít vận động, bỏ thói quen xấu ít vận động sẽ rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn có thể vận động hợp lý, vận động lành mạnh có thể nâng cao chức năng miễn dịch, thúc đẩy quá trình tuần hoàn và trao đổi chất của cơ thể, có lợi cho việc cải thiện chức năng của các cơ quan.

Ngoài ra, các mạch máu có thể được giữ trong tình trạng khỏe mạnh và quá trình lưu thông máu có thể được đẩy nhanh. Điều này có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết của cơ thể con người đến mọi bộ phận của cơ thể kịp thời để duy trì các chức năng bình thường của cơ thể, và nó cũng hữu ích cho việc ngăn ngừa đột quỵ.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/da.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/danh-hai-chi-tai-mat-vi-dot-quy-lam-sao-de-phong-ngua-dot-quy-neu-ngoan-ngoan-lam-duoc-4-dieu-nay-dot-quy-se-khong-tim-den-ban-64721.html

Tin được quan tâm

Hàng nghìn người lao động ngoài 45 tuổi đón nhận tin vui: Hưởng quyền lợi cao chưa từng có từ BHXH

Từ 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội 2024 chính thức có hiệu lực, mang lại nhiều thay đổi lớn cho người lao động.
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Chính thức từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 2 tháng 9, tức ngày 11 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 2 tháng 9, ngày 10 một tháng bảy âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Tỵ. Với...
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

Zalo có 1 nút bấm đặc biệt không phải ai cũng biết: Ấn vào là thấy ngay số điện thoại bạn bè, không cần mất công tìm kiếm

Zalo có nhiều tính năng hay ho hơn bạn tưởng, một trong số đó là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải...
Xài gì 3 ngày, 20 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch?

Thứ Tư, ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Ất Hợi....
Đời sống số 2 ngày, 15 giờ trước

Từ bây giờ, người dân không đáp ứng các điều kiện này khi đi xe máy ra đường sẽ bị CSGT phạt hơn 10.000.000 đồng

Việc tham gia giao thông phải đáp ứng các điều kiện quy định để đảm bảo an toàn cho bản thân và cho những người...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Trẻ em không vâng lời có nhiều khả năng có tiềm năng hơn? Nghiên cứu cho thấy: Những đứa trẻ như vậy lớn lên sẽ giàu có hơn

Kết quả nghiên cứu cho thấy, sau khi loại trừ các yếu tố như chỉ số IQ, trình độ học vấn và địa vị kinh...
Chăm con 2 giờ, 48 phút trước

Cây mọc dại ở Việt Nam lại là ‘kho báu’ được thế giới ví như ‘vàng xanh’: Chứa 2 hợp chất đặc biệt chống ung thư

Tất cả các bộ phận của cây, từ lá, thân, đến hạt đều có thể sử dụng trong việc chế biến thực phẩm và dược...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 38 phút trước

Diễn viên Đoàn Minh Tài: Xác lập ba giá trị cốt lõi sống khỏe từ thức uống thương hiệu La Sams

Diễn viên Đoàn Minh Tài vừa ra mắt thương hiệu thương hiệu Coffee & Tea La Sams. Với xu hướng quay về với các thức...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 52 phút trước

Nhịn đói vừa đủ thực sự có thể giúp bạn sống lâu hơn! Nghiên cứu phát hiện: 3 căn bệnh có thể được loại bỏ bằng cách nhịn đói

"Ăn bảy phần, để bụng ba phần”, câu nói xưa tưởng chỉ là kinh nghiệm truyền miệng, nhưng khoa học hiện đại lại chứng minh...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 57 phút trước

Lời khuyên của chuyên gia: Đây là 4 loại rau củ ít thuốc trừ sâu nhất mùa thu, vừa ngon vừa an toàn cho sức khỏe

Mùa thu là thời điểm lý tưởng của nhiều loại rau củ tươi ngon. Đặc biệt, rất nhiều loại rau củ có khả năng kháng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Có thể cứu nạn nhân đột quỵ bằng cách chích kim vào đầu ngón tay không?

Một bài đăng trên mạng với tiêu đề "Cách cứu người bị đột quỵ chỉ bằng một cây kim" đã gây nhiều tranh cãi. Các...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

17 món ngon nhất định phải nếm thử khi đến Việt Nam được khách Tây bình chọn, cái tên cuối cùng gây bất ngờ

Trước khi đến Việt Nam, vị khách Tây này chỉ biết đến 2 món nổi tiếng nhất là phở và bánh mỳ kẹp. Tuy nhiên...
Địa chỉ ăn ngon 31 phút trước

3 điều bí mật mà người EQ cao rất sợ để lộ, người EQ thấp lại không ngần ngại chia sẻ

Trong xã hội ngày nay, trí tuệ cảm xúc (EQ), được xem như một yếu tố quan trọng đối với sự thành công trong cả...
Tin trong ngày 31 phút trước

Biến bức tường thừa thãi ở ban công thành điểm nhấn đắt giá: 4 ý tưởng tận dụng giúp nhà sang hẳn ra

Phần tường kết cấu ở ban công thường bị xem là nhược điểm, nhưng nếu biết cách tận dụng, chúng sẽ trở thành điểm nhấn...

1 trường đại học thu về 3.800 tỷ đồng/năm, bằng cả Bách khoa Hà Nội và 2 trường khác cộng lại

Theo báo cáo mới nhất được các trường đại học công bố, có 6 trường ghi nhận mức doanh thu năm 2024 trên 1.000 tỷ...
Tin trong ngày 31 phút trước

Từ năm 2025: Hàng nghìn người được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng, thêm quyền lợi lớn cho người không có lương hưu

Từ 2025, hàng nghìn người được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng bên cạnh đó thêm quyền lợi lớn cho người không có lương hưu.
Kiến thức 32 phút trước

Người dân có bắt buộc phải đổi sổ đỏ khi sáp nhập tỉnh?

Trước băn khoăn của người dân về việc có phải điều chỉnh sổ đỏ sau khi sáp nhập các tỉnh, thành không, Luật gia Nguyễn...
Tin trong ngày 2 giờ, 31 phút trước

'Nghèo thì trồng cỏ, giàu thì trồng cây.' 5 loại cây này sẽ tô điểm thêm vẻ sang trọng cho phòng khách nhà bạn. Càng trồng nhiều, bạn càng giàu có

cây xanh trong nhà không chỉ tạo sinh khí mà còn thể hiện đẳng cấp, thu hút tài lộc. Trong phòng khách – không gian...
Kiến thức 2 giờ, 45 phút trước

TS Phạm Chi Lan: 'Việt Nam sẽ đạt mục tiêu thành nước giàu vào 2045'

Sau 80 năm giành độc lập, Việt Nam đang hướng tới mục tiêu bước vào kỷ nguyên mới, trở thành quốc gia phát triển, thu...
Tin trong ngày 2 giờ, 52 phút trước

Những con giáp cảnh giác có tang lễ vào nửa cuối năm 2025

Sinh, lão, bệnh, tử là những điều ai cũng phải trải qua. Khi một thành viên trong gia đình trải qua mất mát, nỗi đau...
Đời sống số 2 giờ, 11 phút trước

Có một món bánh của Hà Nội vừa được công nhận di sản quốc gia, đó là?

Nếu ghé Hà Nội, du khách không nên để lỡ dịp thưởng thức món bánh đặc sản nhưng giá lại bình dân này.
Địa chỉ ăn ngon 2 giờ, 21 phút trước