Dành cho những ai muốn cai thuốc lá

Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tử vong. Thuốc lá đã được chứng minh là tác nhân gây ra nhiều căn bệnh. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư, bao gồm ung thư phổi, ung thư thực quản, ung thư dạ dày, ung thư thận, bàng quang, cổ tử cung…

Hơn nữa, những người hút thuốc thụ động cũng gánh chịu hậu quả không hề nhỏ, đặc biệt đối với trẻ em. Dù đã thực hiện nhiều phương pháp để bỏ thuốc, nhưng bạn đã thành công trong việc từ bỏ thói quen này chưa? Dưới đây là một số cách đơn giản giúp bạn cai thuốc lá rất hiệu quả.

Yến mạch

Từ xa xưa, yến mạch là phương pháp tốt nhất giúp bỏ thuốc lá. Trộn 1 thìa yến mạch với 2 chén nước sôi, để qua đêm, đun sôi hỗn hợp vào sáng hôm sau khoảng 10 phút và uống sau mỗi bữa ăn. Tránh sử dụng vào ban đêm. Yến mạch giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể và làm giảm việc thèm hút thuốc.

Cai thuốc lá nhờ yến mạch

Nước

Uống nhiều nước là biện pháp rất hiệu quả để bỏ thói quen hút thuốc vì nó sẽ giúp giải độc cơ thể. Bất cứ khi nào bạn thèm thuốc, hãy uống 1 ly nước, nó sẽ giúp giảm sự thèm thuốc.

Hạt tiêu

Hạt tiêu là phương pháp tự nhiên nhất để cai thuốc lá rất hiệu quả . Hạt tiêu giúp khử các chất gây nghiện trong mạng lưới hô hấp và làm giảm sự thèm hút thuốc. Hoà chút hạt tiêu trong 1 cốc nước hoặc bổ sung nó như một loại gia vị trong chế độ ăn uống của bạn. Cách này không chỉ kích thích vị giác mà cò giúp cai thuốc lá.

Gừng

Buồn nôn là một trong những triệu phổ biến nhất khi tiến hành cai thuốc lá. Trong trường hợp này, hãy uống nước gừng để làm dịu cơn buồn nôn đó.

Cam thảo

Cam thảo làm giảm sự thèm hút thuốc một cách tự nhiên. Nó giúp người nghiện thuốc lá vượt qua những triệu chứng của việc cai thuốc như buồn nôn, khó chịu, đói, cũng như kém tập trung. Vì vậy, mỗi khi có cảm giác thèm thuốc, hãy ngậm một thanh cảm thảo.

Vitamin tổng hợp

Hút thuốc làm thiếu hụt các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Bổ sung đủ vitamin A, C và E có thể giúp bạn cai thuốc dễ dàng. Vitamin A giúp loại bỏ dịch nhầy, vitamin E phục hồi các tế bào bị tổn thương do thuốc lá.

Củ cải

Sử dụng củ cải là một trong những biện pháp tin cậy để cai thuốc lá. Xay củ cải lấy nước ép, trộn với mật ong và uống ít nhất 2 lần 1 ngày.

Sử dụng thuốc lá thảo dược

Bạn có thể thử sử dụng thuốc lá thảo dược có 0% nicotine. Chúng được làm từ các loại thảo mộc như bạc hà, quế, cam thảo, cỏ chanh, hoặc cỏ ba lá. Tuy nhiên, không nên sử dụng trong thời gian dài vì nó có chứa một số chất gây ung thư.

>> Đốt nến độc hại hơn cả hút thuốc

Huyền Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)