Danh mục

Đàn ông từ 45 đến 60 tuổi là giai đoạn rủi ro cao của cuộc đời, hãy ghi nhớ “4 thêm, bớt 2”, cơ thể sẽ đánh giá cao bạn

Thứ tư, 01/09/2021 18:18

Khi tuổi tác ngày càng lớn, khi đàn ông bước qua tuổi 45, chất lượng tổng thể của cơ thể sẽ từ từ suy giảm, các chức năng khác nhau cũng bắt đầu suy giảm. Vì vậy, sau 45 tuổi, các bạn nam phải đặc biệt quan tâm đến sức khỏe của bản thân.

Đặc biệt đối với các bạn nam trong độ tuổi từ 45 đến 60, có thể sẽ tập trung nhiều bệnh nặng, bệnh nhẹ nên lứa tuổi này được gọi là thời kỳ rủi ro cao của cuộc đời, mong các bạn càng phải cảnh giác. Đàn ông từ 45 đến 60 tuổi, là giai đoạn quan trọng của cuộc đời, hãy nhớ rằng 4 nhiều hơn và ít hơn 2. Tuổi thọ có thể chào đón bạn.

thói quen xấu, tuổi thọ, thức khuy, hút thuốc, sức khỏe nam giới

Uống nhiều nước hơn

Một số bạn nam xung quanh chúng ta có thể thường không có thói quen uống nước tốt nhưng nếu không thích uống nước sẽ rất bất lợi cho sức khỏe của cơ thể. Chúng ta đều biết nước là thành phần cơ bản của sự sống, khoảng 70% cơ thể con người là nước, vì vậy muốn khỏe mạnh thì phải hình thành thói quen uống nhiều nước hơn, đặc biệt là các bạn nam sau 45 tuổi. Chọn uống nhiều nước đun sôi.

Tập thể dục nhiều hơn

Cuộc sống nằm ở tập thể dục. Điều này ai cũng biết. Kiên trì tập thể dục mỗi ngày có thể giúp tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể. Đặc biệt khi bạn nam bước qua tuổi 45 thì có thể gia tăng các loại bệnh, hãy tập thể dục mỗi ngày. Nó có thể giúp cải thiện khả năng kháng virus của cơ thể, tránh sự xuất hiện của bệnh tật, và cũng có thể giúp trì hoãn sự xuất hiện của lão hóa, có lợi hơn cho tuổi thọ.

thói quen xấu, tuổi thọ, thức khuy, hút thuốc, sức khỏe nam giới

Ngâm chân

Đôi bàn chân là trái tim thứ 2 của cơ thể con người chúng ta, các bạn nam khi bước qua tuổi 45 phải hình thành thói quen tốt là ngâm chân bằng nước nóng mỗi tối trước khi đi ngủ, ngâm chân bằng nước nóng có thể kích thích các huyệt đạo trên lòng bàn chân và thúc đẩy cơ thể lưu thông máu giúp nạo vét các cơ quan nội tạng và kinh mạch, có tác dụng dưỡng thân rất tốt, còn có thể giúp thúc đẩy giấc ngủ của con người, có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ.

Cười nhiều hơn

"Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ", tiếng cười có tác dụng rất quan trọng và tích cực đối với sức khỏe của cơ thể. Nếu một người bị những cảm xúc tiêu cực làm phiền trong một thời gian dài, nó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình lưu thông máu trong cơ thể, dẫn đến huyết áp tăng và có thể xảy ra các bất thường khác.

Ads

Nếu bạn nam giữ được thái độ lạc quan, vui vẻ và cười nhiều hơn sau khi bước qua tuổi 45, điều này có thể giúp tăng cường sức đề kháng bệnh tật của con người, giúp trì hoãn sự xuất hiện của lão hóa và tuổi thọ cũng sẽ nhiều hơn.

thói quen xấu, tuổi thọ, thức khuy, hút thuốc, sức khỏe nam giới

Ít thức khuya hơn

Thức khuya có thể nói là kẻ giết người lớn nhất đối với sức khỏe, nếu bạn nam vẫn có thói quen thức khuya sau 45 tuổi thì chất lượng tổng thể sẽ bị suy giảm, dễ ốm yếu, nên muốn trường thọ thì phải tránh thức khuya.

Không hút thuốc và uống ít hơn

Hút thuốc lá và uống rượu bia có hại cho sức khỏe là điều ai cũng biết, nhiều bạn nam xung quanh chúng ta có thói quen xấu là hút thuốc và uống rượu bia, nhưng muốn cơ thể khỏe mạnh thì phải bỏ thuốc lá và uống rượu kịp thời giúp bồi bổ cơ thể, sức đề kháng và khả năng miễn dịch cũng như tuổi thọ sẽ từ từ đến gần bạn.

thói quen xấu, tuổi thọ, thức khuy, hút thuốc, sức khỏe nam giới

Vivian

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/da.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/dan-ong-tu-45-den-60-tuoi-la-giai-doan-rui-ro-cao-cua-cuoc-doi-hay-ghi-nho-4-them-bot-2-co-the-se-danh-gia-cao-ban-94374.html

Tin được quan tâm

Đại gia tộc trí thức của người Việt Nam đầu tiên giành giải 'Nobel Toán học': Cả bố và mẹ đều là Giáo sư, Phó Giáo sư

Gia tộc này có nhiều nhà khoa học trứ danh, từ thế hệ cha, con đều có nhiều bước tiến rực rỡ, ghi dấu ấn...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Hơn 50 quốc gia miễn Visa cho người Việt Nam: Người dân nên biết còn thoải mái vi vu khắp thế giới

Khi đi du lịch tại các nước dưới đây, người dân có thể sử dụng Căn cước công dân (CCCD) để thay thế hộ chiếu...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Toàn cảnh căn biệt thự 800m2 của đại gia giàu nhất phố cổ Hà Nội xưa: Nội thất toàn gỗ quý hiếm

Căn biệt thự có tuổi đời 100 năm này vẫn được giữ gìn nguyên vẹn cho đến tận ngày nay.
Nội thất - Ngoại thất 3 ngày, 1 giờ trước

Sắp khởi công xây dựng sân bay lớn nhất vùng Tây Bắc: Vốn 6.400 tỷ, tọa lạc tại nơi lọt Top đẹp nhất thế giới

Sân bay này đạt tiêu chuẩn cấp 4C của ICAO và sân bay quân sự cấp II, công suất thiết kế 1,5 triệu hành khách/năm....
Dòng sự kiện 3 ngày, 17 giờ trước

Hết năm 2025: Người đi xe máy không đổi Bằng lái theo mẫu mới sẽ bị phạt đến 6.000.000 đồng, đúng không?

Có thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Tại sao hầu như không có tàu thuyền nào trên sông Hằng? Tại sao sông Hằng gần như bị bỏ hoang hoàn toàn?

Tại sao hầu như không có giao thông đường thủy trên sông Hằng, một con sông rộng với nguồn nước dồi dào, nằm ở vùng...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Polyp đại tràng không xuất hiện đột ngột, 3 loại thực phẩm này chính là 'thủ phạm'! Thêm danh sách thực phẩm giúp 'làm sạch ruột', hãy lưu lại ngay

Đại tràng rất dễ bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống không lành mạnh. Bên trong đường ruột ngoằn ngoèo, nếu mọc lên những...
Chăm sóc sức khỏe 22 phút trước

Bác sĩ khuyên: Chớ dại đụng nhiều 4 loại thịt này! Nó chính là nguyên nhân khiến ngày càng nhiều người tử vong vì suy thận

Ăn thịt là cách bổ sung protein cần thiết cho cơ thể, nhưng nếu ăn quá nhiều hoặc chọn sai loại thịt thì có thể...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 38 phút trước

Giảm mỡ máu tự nhiên không cần thuốc: Bác sĩ Harvard chỉ ra 2 phương pháp, đảm bảo hiệu quả rất tốt

Nhiều người gặp khó khăn với tác dụng phụ của statin khi điều trị mỡ máu cao. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế hàng...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 10 phút trước

Vượt mặt thịt bò, loại rau quen thuộc trong vườn nhà người Việt mới là ‘vua’ sắt, giúp hạ huyết áp, giải độc

Không chỉ dồi dào sắt, rau ngót còn là “dược liệu” tự nhiên giúp hạ huyết áp và giải độc hiệu quả, là một kho...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 58 phút trước

Review các loại sữa chua trái cây ngon, được ưa chuộng hiện nay

Hiện nay, AVAKids đang phân phối chính hãng các loại sữa chua trái cây thơm ngon bổ dưỡng. Cùng điểm qua các loại sữa chua...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Cảnh báo: Cơ thể có thể phát ra 5 tín hiệu cầu cứu trước khi bị đột quỵ não, đừng chủ quan!

Não bộ được xem là trung tâm điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, nên chỉ một trục trặc nhỏ cũng có thể gây...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

'Thần kinh doanh' Nhật Bản Kazuo Inamori chỉ ra 3 thứ người thất bại thích làm, muốn thành công thì đừng do dự mà loại bỏ ngay

Tỷ phú Kazuo Inamori từng viết trong một cuốn sách: “Những khoảng trống trong cuộc sống không được tạo ra đột ngột, mà dần xuất...
Làm sao 17 phút trước

Chân dung cô gái Việt là 'bà trùm' 9X cầm đầu đường dây lừa đảo 300 tỷ ở Campuchia, 8.000 người Việt thành nạn nhân

Sáng ngày 29/10, Bộ Công an đã thông tin chính thức về việc triệt phá thành công chuyên án 0525L, bắt giữ 59 đối tượng...
Tin trong ngày 22 phút trước

Vụ xây nhầm nhà trên đất người khác ở Hải Phòng: 'Thần đèn' bắt đầu thực hiện cắt móng để di dời, dự kiến ngày hoàn tất?

Chiều 29/10, “thần đèn” Hoàng Đình Bách và nhóm cộng sự đã bắt đầu đào để chuẩn bị cắt phần móng nhà ông Đỗ Văn...
Tin trong ngày 22 phút trước

Sao Việt 30/10: Vợ Đức Tiến phải nộp tiền án phí và cho biết mẹ chồng đang 'nhìn ngó đến tiền phúng điếu'; Á hậu Thụy Vân bất ngờ tiết lộ đã sinh con thứ 2

Tin sao Việt 30/10/2025: Bình Phương chia sẻ: 'Mẹ anh Tiến nên bây giờ nhìn ngó đến tiền phúng điếu và những khoản tiền riêng...
Chuyện làng sao 23 phút trước

Cá nhân cho thuê nhà, cho thuê tài sản có doanh thu dưới 100 triệu đồng mỗi năm có phải nộp thuế không?

Cục Thuế đã có văn bản trả lời chính thức, làm rõ chính sách thuế đối với cá nhân cho thuê nhà, tài sản có...
Tin trong ngày 2 giờ, 38 phút trước

Jack xin lỗi và tuyên bố ngừng hoạt động một thời gian

Jack đã thông báo trên trang cá nhân tạm dừng hoạt động một thời gian.
Chuyện làng sao 2 giờ, 38 phút trước

Đơn phương chấm dứt hợp đồng lao động trái pháp luật, người lao động có được hưởng trợ cấp thất nghiệp không?

Nhiều người lao động thắc mắc, nếu đơn phương chấm dứt hợp đồng lao động trái pháp luật, liệu có được hưởng chế độ bảo...
Kiến thức 2 giờ, 39 phút trước

Việt Nam trồng bạt ngàn loại gia vị triệu đô, rất quý hiếm: 31 quốc gia liên tục săn lùng, nước ta xuất khẩu hơn 3.000 tấn

Từ đầu năm đến nay, Việt Nam đã bỏ túi hơn 25 triệu USD từ báu vật trời ban này.
Doanh nghiệp 2 giờ, 40 phút trước

Giáo viên mầm non đón tin vui lớn, có thể nhận lương tới 29 triệu/tháng từ 1/1/2026

Theo Luật Nhà giáo, giáo viên mầm non có thể nhận mức lương cao nhất, dự kiến tối đa là hơn 29 triệu đồng/tháng.
Kiến thức 2 giờ, 27 phút trước

Những mẹo nhỏ phong thuỷ này không ngờ lại giúp quý nhân sẽ đến và của cải dồi dào

Bạn có thường cảm thấy mình làm việc chăm chỉ nhưng không được thăng chức? Hay bạn chỉ thiếu may mắn trong việc kiếm tiền?...
Kiến thức 3 giờ, 49 phút trước