Danh mục

Đàn ông thích làm điều này vào ban đêm, có rất nhiều lợi ích? Bác sĩ: Quả là đáng khích lệ

Thứ tư, 23/09/2020 08:17

Đàn ông thường thích làm "chuyện này" vào ban đêm, sẽ thu được nhiều lợi ích.

Thực hiện bốn điều:

1. Dinh dưỡng bữa tối

Nam giới khi ăn nên cố gắng ăn những thức ăn bổ dưỡng, nhẹ nhàng, không dầu mỡ, không những có thể cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn giúp thận giải độc tốt hơn vào ban đêm. Do đó, hãy nhớ ăn uống vào buổi tối.

đàn ông, tuổi thọ đàn ông, sức khỏe đàn ông,

2. Tiêu hóa sau bữa ăn

Nửa giờ sau bữa ăn, hãy tập các bài thể dục và tập một số bài tập đơn giản sau bữa ăn, không chỉ thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa mà còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, tốt cho việc kiểm soát huyết áp, giảm lượng đường trong máu và thậm chí cải thiện chất lượng giấc ngủ.

đàn ông, tuổi thọ đàn ông, sức khỏe đàn ông,

3. Bỏ thuốc lá trước khi đi ngủ

Nhất định không được hút thuốc và uống rượu trước khi ngủ. Đàn ông luôn thích giao lưu, tụ tập. Thuốc lá và rượu bia là những thứ thường thấy trong các cuộc tụ tập. Hút thuốc và uống rượu lâu ngày chắc chắn không phải là một thói quen tốt. Hút thuốc lá dễ dẫn đến ung thư gan và còn gây dính máu. Thói quen rượu bia không chỉ gây nôn nao mà còn dễ dẫn đến các bệnh tim mạch, mạch máu não. Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng, những người đàn ông hút thuốc và uống rượu trước khi đi ngủ có chất lượng giấc ngủ kém hơn!

đàn ông, tuổi thọ đàn ông, sức khỏe đàn ông,

4. Quy trình làm việc và nghỉ ngơi

Nếu bạn thường xuyên thức khuya, thậm chí là thường xuyên, cơ thể sẽ tiếp tục suy giảm, muốn sống lâu thì việc đi ngủ và dậy sớm là điều vô cùng quan trọng! Vì vậy, thức khuya xem điện thoại, thức khuya ăn khuya, thức khuya làm thêm giờ, những thói quen xấu này đều cần phải thay đổi, làm như vậy không chỉ khiến giấc ngủ của bạn kém đi mà còn khiến bạn mệt mỏi vào ngày hôm sau, cơ thể héo hon và khả năng miễn dịch yếu hơn.

đàn ông, tuổi thọ đàn ông, sức khỏe đàn ông,

Uống thêm một ly nước bổ thận, tráng dương. Nếu bạn bận rộn công việc không có thời gian để tự pha chế trà cường dương bổ thận thì có thể tham khảo cách pha trà túi lọc. Bạn có thể uống sau khi ngâm nước, rất đơn giản và tiện lợi.

Kết luận: Đàn ông thích làm những "chuyện này" vào ban đêm, sẽ có rất nhiều lợi ích? Bác sĩ: Quả thực rất đáng khích lệ. Nếu một người đàn ông muốn sống đến 99 tuổi, bản thân cũng cường tráng hơn hẳn những người bạn cùng trang lứa khi về già và muốn có một cơ thể khỏe mạnh, thì phải tuân thủ 4 điểm trên và uống thêm “ly nước này” tráng dương, bổ thận, điều này đòi hỏi sự kiên trì lâu dài của chúng ta.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/da.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/dan-ong-thich-lam-dieu-nay-vao-ban-dem-co-rat-nhieu-loi-ich-bac-si-qua-la-dang-khich-le-56186.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/7: 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được hưởng chính sách đặc biệt có lợi

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Tin trong ngày 2 ngày, 1 giờ trước

Kể từ nay, người dân phải dùng sang Căn cước, không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Theo quy định thì hiện nay những ai có căn cước công dân còn hiệu lực và không thuộc các trường hợp tại điều 24...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Hết ngày 30/6, Vietcombank, VietinBank, Agribank, BIDV, MB... sẽ chính thức ngừng giao dịch rút/chuyển tiền với 2 nhóm khách hàng sau

Hàng loạt ngân hàng lớn tại Việt Nam như Vietcombank, VietinBank, Agribank, BIDV, MB, ACB, SHB, LPBank… đã đồng loạt phát đi thông báo khẩn:...
Tin trong ngày 2 ngày, 22 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày 30 tháng 6 là thứ Hai, ngày mùng 6 tháng 6 âm lịch?

Ngày 30 tháng 6, thứ Hai, ngày mùng 6 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ và ngày Canh Ngọ. Trong môi...
Đời sống số 2 ngày, 16 giờ trước

Tử vi ngày 30/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ vận may tiền bạc gõ cửa, Mão bỏ lỡ cơ hội tốt

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/6/2025.
Đời sống số 2 ngày, 13 giờ trước

58 triệu năm trước, Trái Đất từng bị một trận 'sốt cao', và chính điều đó đã tạo điều kiện cho loài rắn lớn nhất trong lịch sử xuất hiện

Khoảng 58 triệu năm trước, Trái Đất từng trải qua một giai đoạn biến đổi khí hậu khắc nghiệt. Đây được ví như một trận...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Tuổi thọ được 'ẩn' trong khuôn mặt. Có 4 đặc điểm trên khuôn mặt của người cao tuổi, cho thấy họ có sức khỏe tốt và có thể sống lâu

Tuổi thọ là một trong những bí ẩn lớn nhất của cuộc sống. Tất cả chúng ta đều hy vọng sống lâu hơn, nhưng tuổi...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 41 phút trước

Nếu không làm 5 xét nghiệm này khi khám sức khỏe, thì cũng giống như 'khám vô ích'! Bạn thậm chí sẽ không biết mình bị ung thư

Ung thư không phải lúc nào cũng được phát hiện qua các chỉ số máu thông thường. Hiểu đúng về các phương pháp tầm soát...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 12 phút trước

Các bác sĩ cảnh báo một lần nữa không nên ăn trứng luộc theo cách này, vì chúng không chỉ không bổ dưỡng mà còn làm tắc nghẽn mạch máu

Các chuyên gia một lần nữa phát đi cảnh báo về thói quen ăn trứng luộc không đúng cách, đặc biệt là lòng đỏ, có...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 58 phút trước

Trẻ em nói muộn có IQ cao hơn không? Ai thông minh hơn, 'trẻ biết nói sớm' hay 'trẻ biết nói muộn'? Sự thật có thể khiến bạn bất ngờ!

Trẻ nói sớm hay nói muộn, ai thông minh hơn? Đây là câu hỏi khiến không ít bậc cha mẹ băn khoăn khi quan sát...
Chăm con 1 ngày, 3 giờ trước

10 dấu hiệu cứu mạng trước khi đột tử! Nếu bạn có hơn 3 dấu hiệu này, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức

Đột tử thường đến bất ngờ, nhưng cơ thể không hoàn toàn "im lặng" trước khi nó xảy ra. Theo bác sĩ chuyên khoa tại...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

3 cách giảm cân nhanh nhất, bạn càng kiên trì thực hiện thì càng giảm cân nhanh

Sau đây là "phiên bản lười biếng của kế hoạch thực hiện" mà tôi đã tóm tắt. Mỗi hành vi đều có cơ sở khoa...
Khỏe đẹp 2 ngày, 17 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 1/7: Ê-kíp lên tiếng về sức khỏe của NSƯT Hoài Linh; Á hậu Kiều Loan bị đe doạ

Tin sao Việt 1/7/2025: Ê-kíp phim "Làm giàu với ma 2" xác nhận tình trạng sức khỏe, tinh thần của NSƯT Hoài Linh. Á hậu...
Chuyện làng sao 10 phút trước

Trẻ em thông minh đều có những đặc điểm sau, bạn không cần phải đợi đến 3 tuổi mới có thể biết được tương lai của chúng! Khá chính xác

Làm sao để biết trẻ có thông minh hay không? Liệu việc rèn luyện tư duy từ nhỏ có giúp tăng chỉ số IQ? Đây...
Kiến thức 12 phút trước

Chính thức từ hôm nay (1/7): Chủ tịch xã được cấp Sổ đỏ; số định danh cá nhân thay mã số thuế

Từ ngày 1/7, nhiều chính sách mới trong các lĩnh vực như đất đai, thuế, thương mại điện tử,... chính thức có hiệu lực. Theo...
Kiến thức 13 phút trước

Zalo sở hữu tính năng được công an đánh giá là ‘biện pháp bảo mật quan trọng’, người dùng nên biết

Đây là biện pháp giúp tin nhắn, danh bạ và thông tin cá nhân được bảo vệ khỏi nguy cơ bị người khác truy cập...
Xài gì 13 phút trước

Từ ngày 1/7, người dân được hưởng lợi lớn từ một quyết định liên quan đến hàng chục triệu ô tô, xe máy

Kể từ ngày 1/7/2025, người dân hoặc tổ chức có nhu cầu đăng ký xe ô tô, mô tô, xe máy chuyên dùng có thể...
Tin trong ngày 13 phút trước

Loạt trường Kỹ thuật lớn xét tuyển học bạ 2025

Hiện nhiều trường thuộc khối ngành kỹ thuật hàng đầu công bố phương thức tuyển sinh dự kiến năm 2025 với nhiều điểm mới.
Tin trong ngày 13 phút trước

Diệp Lâm Anh và Phạm Kiên tiếp tục lộ 'hint' hẹn hò, bị soi đi du lịch chung tại Hạ Long

Loạt hint tình ái của Diệp Lâm Anh và Phạm Kiên thu hút nhiều sự chú ý.
Chuyện làng sao 46 phút trước

Tin vui cho toàn dân: Từ hôm nay (1/7), nhiều trường hợp tự đi khám, chữa bệnh trái tuyến được hưởng 100% BHYT

Luật Bảo hiểm y tế (sửa đổi năm 2024) mở rộng đối tượng được quỹ BHYT chi trả toàn bộ chi phí khi không khám...
Kiến thức 46 phút trước

Người chưa cập nhật CCCD vào mã số thuế trước 1/7 sẽ gặp khó khăn gì?

Những cá nhân chưa hoàn tất việc cập nhật thông tin Căn cước công dân (CCCD) vào mã số thuế (MST) cá nhân có thể...
Đời sống số 46 phút trước

Trấn Thành đã làm gì với Hari Won khiến dân mạng thốt lên: 'Hợp đồng hôn nhân cũng được'

Hành động ga lăng của Trần Thành với Hari Won nhận được nhiều sự tán thưởng từ phía cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao 46 phút trước