Danh mục

Đàn ông thích làm điều này vào ban đêm, có rất nhiều lợi ích? Bác sĩ: Quả là đáng khích lệ

Thứ tư, 23/09/2020 08:17

Đàn ông thường thích làm "chuyện này" vào ban đêm, sẽ thu được nhiều lợi ích.

Thực hiện bốn điều:

1. Dinh dưỡng bữa tối

Nam giới khi ăn nên cố gắng ăn những thức ăn bổ dưỡng, nhẹ nhàng, không dầu mỡ, không những có thể cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn giúp thận giải độc tốt hơn vào ban đêm. Do đó, hãy nhớ ăn uống vào buổi tối.

đàn ông, tuổi thọ đàn ông, sức khỏe đàn ông,

2. Tiêu hóa sau bữa ăn

Nửa giờ sau bữa ăn, hãy tập các bài thể dục và tập một số bài tập đơn giản sau bữa ăn, không chỉ thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa mà còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, tốt cho việc kiểm soát huyết áp, giảm lượng đường trong máu và thậm chí cải thiện chất lượng giấc ngủ.

đàn ông, tuổi thọ đàn ông, sức khỏe đàn ông,

3. Bỏ thuốc lá trước khi đi ngủ

Nhất định không được hút thuốc và uống rượu trước khi ngủ. Đàn ông luôn thích giao lưu, tụ tập. Thuốc lá và rượu bia là những thứ thường thấy trong các cuộc tụ tập. Hút thuốc và uống rượu lâu ngày chắc chắn không phải là một thói quen tốt. Hút thuốc lá dễ dẫn đến ung thư gan và còn gây dính máu. Thói quen rượu bia không chỉ gây nôn nao mà còn dễ dẫn đến các bệnh tim mạch, mạch máu não. Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng, những người đàn ông hút thuốc và uống rượu trước khi đi ngủ có chất lượng giấc ngủ kém hơn!

đàn ông, tuổi thọ đàn ông, sức khỏe đàn ông,

4. Quy trình làm việc và nghỉ ngơi

Ads

Nếu bạn thường xuyên thức khuya, thậm chí là thường xuyên, cơ thể sẽ tiếp tục suy giảm, muốn sống lâu thì việc đi ngủ và dậy sớm là điều vô cùng quan trọng! Vì vậy, thức khuya xem điện thoại, thức khuya ăn khuya, thức khuya làm thêm giờ, những thói quen xấu này đều cần phải thay đổi, làm như vậy không chỉ khiến giấc ngủ của bạn kém đi mà còn khiến bạn mệt mỏi vào ngày hôm sau, cơ thể héo hon và khả năng miễn dịch yếu hơn.

đàn ông, tuổi thọ đàn ông, sức khỏe đàn ông,

Uống thêm một ly nước bổ thận, tráng dương. Nếu bạn bận rộn công việc không có thời gian để tự pha chế trà cường dương bổ thận thì có thể tham khảo cách pha trà túi lọc. Bạn có thể uống sau khi ngâm nước, rất đơn giản và tiện lợi.

Kết luận: Đàn ông thích làm những "chuyện này" vào ban đêm, sẽ có rất nhiều lợi ích? Bác sĩ: Quả thực rất đáng khích lệ. Nếu một người đàn ông muốn sống đến 99 tuổi, bản thân cũng cường tráng hơn hẳn những người bạn cùng trang lứa khi về già và muốn có một cơ thể khỏe mạnh, thì phải tuân thủ 4 điểm trên và uống thêm “ly nước này” tráng dương, bổ thận, điều này đòi hỏi sự kiên trì lâu dài của chúng ta.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/da.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/dan-ong-thich-lam-dieu-nay-vao-ban-dem-co-rat-nhieu-loi-ich-bac-si-qua-la-dang-khich-le-56186.html

Tin được quan tâm

Công chức có thể làm thêm 'nghề tay trái' để tăng thu nhập, nhưng tuyệt đối cấm đối với những ngành nghề này

Hiện nay, việc có thêm "nghề tay trái" để tăng thu nhập đã trở thành nhu cầu của nhiều người, bao gồm cả các công...
Tin trong ngày 1 ngày, 6 giờ trước

Cận cảnh rạp cưới hoành tráng của Hoa hậu Đỗ Thị Hà và chồng thiếu gia sẽ diễn ra tại Quảng Trị vào ngày mai 22/10

Rạp được thiết kế theo phong cách hiện đại, mái vòm cao, không gian rộng thoáng và sang trọng, phù hợp với buổi tiệc chính...
Chuyện làng sao 1 ngày, 7 giờ trước

Di dời sinh viên đại học ra khỏi nội đô, các trường đại học sẽ đi về đâu?

Hà Nội đặt mục tiêu di dời phần lớn sinh viên các trường đại học chính quy ra khỏi khu vực nội đô từ nay...
Tin trong ngày 1 ngày, 7 giờ trước

Sao Việt 21/10: Diễn viên Trương Minh Cường bị chấn thương nặng; Trấn Thành ép Hari Won hôn liền 2 cái trên sóng truyền hình

Tin sao Việt 21/10/2025: Diễn viên Trương Minh Cường bị chấn thương khi chơi pickleball, phải phẫu thuật nối gân chân. Tận dụng bối cảnh...
Chuyện làng sao 2 ngày, 17 giờ trước

Ngân 98 bị bắt tạm giam, khối tài sản trong tay Lương Bằng Quang là bao nhiêu?

Dù Ngân 98 bị khởi tố, bắt tạm giam nhưng dân tình vẫn liên tục bàn tán về cô, nhất là việc khối tài sản...
Chuyện làng sao 2 ngày, 14 giờ trước

Vùng núi cách Hà Nội hơn 300km có một 'tiểu Thụy Sĩ' thơ mộng khiến du khách đứng ngồi không yên

Một khu nghỉ dưỡng ở Hà Giang, cách Hà Nội hơn 300km, đang trở thành điểm đến gây sốt trên mạng xã hội với khung...
Du lịch Việt 2 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg, đang được Trung Quốc lùng mua từ gốc tới rễ

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 17 phút trước

5 giây kiểm tra tay giúp phát hiện sớm nguy cơ mắc căn bệnh ung thư nguy hiểm bậc nhất, ai cũng có thể làm được!

Phương pháp được gọi là bài kiểm tra 'khoảng trống kim cương' giữa 2 ngón tay trỏ.
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 13 phút trước

Đi chợ thấy loại cá này nhớ mua ngay: Dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5, tốt bậc nhất thế giới

Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 46 phút trước

Ăn dưa cà muối có lợi hay hại cho sức khỏe? Tưởng đơn giản nhưng nhiều người trả lời sai

Dưa cà muối là món ăn dân dã quen thuộc trong bữa cơm Việt, vừa giúp tăng hương vị, vừa là cách bảo quản thực...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 49 phút trước

Nếu trẻ không ngủ vào giờ này, chiều cao và trí thông minh của chúng sẽ bị ảnh hưởng! Sự thật đau lòng được bác sĩ tiết lộ

Con bạn thường đi ngủ lúc mấy giờ? Là 9 giờ tối đã yên vị trong chăn, hay 11 giờ vẫn còn dán mắt vào...
Chăm con 1 ngày, 11 giờ trước

Loại lá chỉ có duy nhất ở Việt Nam, đắt đỏ bậc nhất thế giới: Giá lên tới 150 triệu đồng/kg

Lá của cây này là loại dược liệu quý có giá "đắt hơn vàng", lá tươi có giá từ 11-12 triệu đồng/kg, còn khi sấy...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Tin mới cập nhật

Theo quy định mới nhất, dùng giấy phép lái xe này có thể bị phạt tới 20.000.000 đồng

Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông đường bộ có quy định về hành...
Kiến thức 6 giờ, 38 phút trước

Loại gỗ quý như ‘vàng ròng’, đắt đỏ nhất hành tinh: 200 năm mới trưởng thành, giá hơn 2 tỷ/tấm

Loại gỗ quý hiếm này mất tới 200 năm mới trưởng thành, vô cùng khó chế tác nhưng luôn được săn lùng như ‘kho báu’....
Kiến thức 6 giờ, 38 phút trước

5 ngành nghề ở Việt Nam ít cạnh tranh, dễ xin việc thu nhập lên tới 100 triệu đồng/tháng

Trong khi các lĩnh vực “nóng” như công nghệ thông tin, tài chính, marketing hay bất động sản mang lại nhiều cơ hội nhưng cũng...
Kiến thức 6 giờ, 38 phút trước

Trường hợp nào được tạm hoãn nghĩa vụ quân sự 2025? Cần chuẩn bị những giấy tờ gì?

Công dân sẽ được tạm hoãn nghĩa vụ quân sự trong một số trường hợp đặc biệt. Để thực hiện điều này, cần chuẩn bị...
Kiến thức 6 giờ, 39 phút trước

Tử vi ngày 23/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão có vận may tiền bạc ghé thăm, Tý cần thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 23/10/2025.
Đời sống số 6 giờ, 40 phút trước

Phụ nữ dù có hàng ngàn kiểu độc ác, nhưng độc nhất vẫn là 'người đàn bà bói rùa', rốt cuộc kiểu 'đàn bà bói rùa' này độc ác đến mức nào?

Ẩn sau lớp vỏ cứu người trừ họa, những "bà thầy bói rùa" ở vùng Chiết Giang thời nhà Thanh thực chất là tội phạm...
Hồ sơ tư liệu 6 giờ, 19 phút trước

Khách nước ngoài nói gì khi ăn phở giá 150.000 đồng và 60.000 đồng ở Hà Nội?

Một du khách Malaysia, từng nhiều lần đến Việt Nam tìm hiểu văn hóa và ẩm thực, đã lập kênh cá nhân 'Wander Eats' để...
Địa chỉ ăn ngon 7 giờ, 17 phút trước

Những trường hợp này sẽ bị xóa hộ khẩu thường trú theo quy định mới, người dân nên nắm rõ kẻo dễ gặp rắc rối

Theo quy định, có những trường hợp này sẽ bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân cần nắm rõ.
Kiến thức 7 giờ, 17 phút trước

Ai sẽ được nhận thêm khoản tiền hỗ trợ tăng gấp 4 lần, ngoài lương hưu?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 điều chỉnh điều kiện hưởng lương hưu và tăng mức trợ cấp một lần cho người lao động khi...
Kiến thức 7 giờ, 18 phút trước

Đệ nhất mỹ nhân trong tiểu thuyết Kim Dung: Tiểu Long Nữ chỉ xếp hạng 7, vị trí đầu tiên mới gây bất ngờ

Trong thế giới võ hiệp của nhà văn Kim Dung, không thiếu những bóng hồng tuyệt sắc, mỗi người một vẻ, để lại ấn tượng...
Toàn cảnh 7 giờ, 18 phút trước