Danh mục

Đàn ông thích làm điều này vào ban đêm, có rất nhiều lợi ích? Bác sĩ: Quả là đáng khích lệ

Thứ tư, 23/09/2020 08:17

Đàn ông thường thích làm "chuyện này" vào ban đêm, sẽ thu được nhiều lợi ích.

Thực hiện bốn điều:

1. Dinh dưỡng bữa tối

Nam giới khi ăn nên cố gắng ăn những thức ăn bổ dưỡng, nhẹ nhàng, không dầu mỡ, không những có thể cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn giúp thận giải độc tốt hơn vào ban đêm. Do đó, hãy nhớ ăn uống vào buổi tối.

đàn ông, tuổi thọ đàn ông, sức khỏe đàn ông,

2. Tiêu hóa sau bữa ăn

Nửa giờ sau bữa ăn, hãy tập các bài thể dục và tập một số bài tập đơn giản sau bữa ăn, không chỉ thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa mà còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, tốt cho việc kiểm soát huyết áp, giảm lượng đường trong máu và thậm chí cải thiện chất lượng giấc ngủ.

đàn ông, tuổi thọ đàn ông, sức khỏe đàn ông,

3. Bỏ thuốc lá trước khi đi ngủ

Nhất định không được hút thuốc và uống rượu trước khi ngủ. Đàn ông luôn thích giao lưu, tụ tập. Thuốc lá và rượu bia là những thứ thường thấy trong các cuộc tụ tập. Hút thuốc và uống rượu lâu ngày chắc chắn không phải là một thói quen tốt. Hút thuốc lá dễ dẫn đến ung thư gan và còn gây dính máu. Thói quen rượu bia không chỉ gây nôn nao mà còn dễ dẫn đến các bệnh tim mạch, mạch máu não. Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng, những người đàn ông hút thuốc và uống rượu trước khi đi ngủ có chất lượng giấc ngủ kém hơn!

đàn ông, tuổi thọ đàn ông, sức khỏe đàn ông,

4. Quy trình làm việc và nghỉ ngơi

Ads

Nếu bạn thường xuyên thức khuya, thậm chí là thường xuyên, cơ thể sẽ tiếp tục suy giảm, muốn sống lâu thì việc đi ngủ và dậy sớm là điều vô cùng quan trọng! Vì vậy, thức khuya xem điện thoại, thức khuya ăn khuya, thức khuya làm thêm giờ, những thói quen xấu này đều cần phải thay đổi, làm như vậy không chỉ khiến giấc ngủ của bạn kém đi mà còn khiến bạn mệt mỏi vào ngày hôm sau, cơ thể héo hon và khả năng miễn dịch yếu hơn.

đàn ông, tuổi thọ đàn ông, sức khỏe đàn ông,

Uống thêm một ly nước bổ thận, tráng dương. Nếu bạn bận rộn công việc không có thời gian để tự pha chế trà cường dương bổ thận thì có thể tham khảo cách pha trà túi lọc. Bạn có thể uống sau khi ngâm nước, rất đơn giản và tiện lợi.

Kết luận: Đàn ông thích làm những "chuyện này" vào ban đêm, sẽ có rất nhiều lợi ích? Bác sĩ: Quả thực rất đáng khích lệ. Nếu một người đàn ông muốn sống đến 99 tuổi, bản thân cũng cường tráng hơn hẳn những người bạn cùng trang lứa khi về già và muốn có một cơ thể khỏe mạnh, thì phải tuân thủ 4 điểm trên và uống thêm “ly nước này” tráng dương, bổ thận, điều này đòi hỏi sự kiên trì lâu dài của chúng ta.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/da.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/dan-ong-thich-lam-dieu-nay-vao-ban-dem-co-rat-nhieu-loi-ich-bac-si-qua-la-dang-khich-le-56186.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Tư ngày 15 tháng 10, tức ngày 24 tháng 8 âm lịch?

Ngày 15 tháng 10, thứ Tư, ngày 24 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Đinh Tỵ. Trong...
Đời sống số 1 ngày, 11 giờ trước

Sao Việt 15/10: Tình cảnh hiện tại của Phương Oanh; Siu Black đón cháu nội ở tuổi 58

Tin sao Việt 15/10/2025: Ngay lúc này, tình hình hiện tại của Phương Oanh được nhiều người quan tâm. Vượt qua loạt biến cố, ca...
Chuyện làng sao 21 giờ, 58 phút trước

Sao Việt 14/10: Lương Bằng Quang và Ngân 98 nắm chặt tay trước khi vào buồng giam; Bạn gái kém 36 tuổi của NSND Việt Anh nói về tin đồn chia tay

Tin sao Việt 14/10/2025: Khoảnh khắc Lương Bằng Quang nắm chặt tay Ngân 98 trước khi vào buồng giam. Thông tin NSND Việt Anh và...
Chuyện làng sao 2 ngày, 20 giờ trước

Mẹ và em ruột có động thái gì khi Ngân 98 bị bắt?

Nhiều người thắc mắc em và mẹ của Ngân 98 có liên quan trực tiếp đến sản phẩm giảm cân của nữ hot girl này...
Chuyện làng sao 2 ngày, 15 giờ trước

Từ nay, cán bộ, công chức sẽ bị buộc thôi việc nếu có hành vi này, phải biết để tránh

Quy định rõ các hình thức kỷ luật và các trường hợp buộc thôi việc nhằm xây dựng đội ngũ công chức liêm chính, chấm...
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Vietcombank công khai 4 số điện thoại lừa đảo: Khuyến cáo khách hàng không nhấc máy, thấy phải chặn ngay

Người dân cần nắm rõ thông tin về các số điện thoại này để tránh bị lừa.
Làm sao 2 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Lợn có một bộ phận nhiều người tưởng bổ hay mua về ăn hóa ra là 'sát thủ thầm lặng', hiểm họa khôn lường cho sức khỏe

Cholesterol cần thiết cho cơ thể, song khi ăn quá nhiều thứ này sẽ gây dư thừa sẽ tích tụ thành mảng xơ vữa, làm...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 44 phút trước

Đàn ông có tuổi thọ ngắn thường có những thói quen xấu nào?

Nhiều nam giới đang phải trải qua tình trạng tuổi thọ bị rút ngắn, thậm chí có thể ngắn hơn nhiều so với phụ nữ....
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 23 phút trước

Cảnh báo: 3 loại gia vị quen thuộc có thể 'đánh cắp' giấc ngủ và tuổi thọ của bạn, nhiều người vẫn mặc kệ

Gia vị được xem là "linh hồn" của ẩm thực, tuy nhiên, việc lạm dụng một số loại gia vị có thể âm thầm phá...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 20 phút trước

Các nhà khoa học châu Âu: Con bạn càng làm bừa bộn 3 nơi này trong nhà thì chỉ số IQ của bé sau này càng cao. Các bậc phụ huynh đừng lo lắng

Các phụ huynh đều mong muốn con mình hình thành thói quen sạch sẽ, ngăn nắp ngay từ nhỏ. Việc thấy đồ đạc bừa bộn...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 10 phút trước

Một đứa trẻ có 3 hành vi này, khi lớn lên sẽ có chỉ số IQ cao! Nếu được cha mẹ giáo dục tốt, tương lai con sẽ trở thành người thành đạt

Trong hành trình nuôi dạy con, mỗi bậc cha mẹ đều mong con mình thông minh, học giỏi và thành công trong tương lai. Tuy...
Chăm con 19 giờ, 54 phút trước

Ăn tối vào thời điểm này gây hại đủ bề cho cơ thể

Các nghiên cứu cho thấy thời điểm ăn tối ảnh hưởng trực tiếp đến tiêu hóa, giấc ngủ và quá trình trao đổi chất.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Tin mới cập nhật

Người dân đặc biệt lưu ý 2 khung giờ này khi tham gia giao thông nếu không muốn bị phạt nặng

2 khung giờ phải đặc biệt lưu ý khi tham gia giao thông là khung giờ nào?
Kiến thức 7 giờ, 42 phút trước

Tử vi ngày 16/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Hợi kiếm được nhiều tiền, Tý nên thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 16/10/2025.
Đời sống số 7 giờ, 44 phút trước

Động thái hiếm hoi của Mai Tài Phến dành cho Mỹ Tâm

Mai Tài Phến không ngần ngại dành hai chữ bày tỏ tình cảm dành cho Mỹ Tâm và lập tức gây chú ý.
Chuyện làng sao 7 giờ, 45 phút trước

Tạm giữ 80 sổ đỏ, 4 sổ tiết kiệm ngân hàng, 2 ô tô của Ngân 98

Khối tài sản "khủng" của Ngân 98 bị tịch thu khiến ai nấy phải vừa nể vừa choáng.
Chuyện làng sao 7 giờ, 46 phút trước

Tại sao nói: 'Người nghèo không mua tầng 2, người giàu không mua tầng 18'? Người trong cuộc: Những lý do này quá thực tế

Khi mua nhà, yếu tố tầng lầu luôn được nhiều người đặc biệt quan tâm, bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến giá bán, mà...
Mẫu nhà đẹp 9 giờ, 38 phút trước

Nhận được 3 dạng thông báo này, cẩn thận mất tài khoản Zalo

Nếu không thận trọng, nguy cơ tài khoản Zalo bị hacker chiếm vẫn có thể xảy ra.
Xài gì 9 giờ, 39 phút trước

Nơi nào ở Việt Nam vừa được Giải thưởng Du lịch Thế giới gọi tên 2 lần liên tục: Cảnh quan “đẹp vô thực”, khách Tây đi 1 lần nhớ cả đời?

Vườn quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng một lần nữa làm rạng danh du lịch Việt Nam khi được xướng tên ở hai hạng...
Du lịch Việt 9 giờ, 39 phút trước

Trường hợp nào không đi nghĩa vụ quân sự nhưng vẫn được công nhận hoàn thành nghĩa vụ quân sự?

Công dân thuộc 1 trong 5 trường hợp dưới đây thì được công nhận hoàn thành nghĩa vụ quân sự tại ngũ trong thời bình....
Kiến thức 9 giờ, 40 phút trước

Tại sao người hay nói đạo lý thường sống lỗi?

Một nghịch lý của đời sống hiện đại là những người nói nhiều về đạo đức lại thường có lối sống đi ngược lại với...
Đời sống trẻ 9 giờ, 40 phút trước

Mẹ chồng và nàng dâu có 3 lời không nói, 2 việc không can thiệp gia đình sẽ êm ấm yên vui

Từ xưa đến nay, mối quan hệ mẹ chồng - nàng dâu luôn là đề tài nhạy cảm. Dù cùng mong gìn giữ hạnh phúc...
Tâm sự 9 giờ, 40 phút trước