Danh mục

5 đặc điểm ở nửa thân dưới của đàn ông sống thọ, bạn có mấy điểm?

Chủ nhật, 16/03/2025 09:23

Các nghiên cứu chỉ ra, những người đàn ông khỏe mạnh, ít bệnh tật và có tuổi thọ cao thường có 5 đặc điểm quan trọng sau. Nếu bạn có chỉ cần có 2 trong 5 điểm cũng đáng chúc mừng.

Nếu bạn có nhiều trong số những đặc điểm này, hãy tự tin rằng cơ thể bạn đang trên đà sống thọ:

Bàn chân hồng hào, không lạnh

Lòng bàn chân phản ánh tình trạng lưu thông máu trong cơ thể. Nếu bàn chân thường xuyên lạnh, tím tái hoặc tê bì, có thể là dấu hiệu của tuần hoàn máu kém, bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề về tim mạch.

Một đôi chân khỏe mạnh với lòng bàn chân hồng hào chứng tỏ máu lưu thông tốt, các cơ quan trong cơ thể nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng. Ngược lại, người có bàn chân lạnh hoặc đổi màu thường dễ mắc bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch và các vấn đề liên quan đến hệ tuần hoàn. Do đó, những nam giới sống thọ thường có lòng bàn chân ấm áp, hồng hào, không tê bì hay đau nhức.

đàn ông sống thọ, đặc điểm của đàn ông sống thọ, sức khỏe

Đàn ông sống thọ thường có bàn chân hồng hào (Ảnh minh họa).

Khớp gối linh hoạt

Khớp gối chịu trách nhiệm nâng đỡ toàn bộ cơ thể khi di chuyển. Nếu khớp gối linh hoạt, không đau nhức, chứng tỏ hệ xương khớp vẫn khỏe mạnh. Ngược lại, nếu thường xuyên đau khớp, phát ra tiếng lạo xạo khi đi lại, đó có thể là dấu hiệu của thoái hóa khớp hoặc loãng xương.

Khi nam giới già đi, mật độ xương giảm dần, làm tăng nguy cơ gãy xương, mất khả năng vận động, thậm chí ảnh hưởng đến tuổi thọ. Một nghiên cứu cho thấy những người có khớp gối khỏe mạnh thường sống lâu hơn vì họ duy trì được khả năng vận động và ít bị tai nạn ngã gãy xương. Dấu hiệu của khớp gối khỏe mạnh là đi lại dễ dàng, vững, không đau nhức, không bị cứng khớp vào buổi sáng.

Bụng dưới ít mỡ

Béo bụng là dấu hiệu rõ ràng nhất của hội chứng chuyển hóa, một nhóm yếu tố nguy cơ bao gồm huyết áp cao, đường huyết cao, mỡ máu cao và tích tụ mỡ nội tạng. Đây là nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường và nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Nhiều người đàn ông nghĩ rằng tăng cân, béo bụng là chuyện bình thường khi có tuổi. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có vòng eo trên 90 cm có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 2,2 lần và nguy cơ đột quỵ cao hơn 3 lần so với người có vòng eo nhỏ hơn. Những người sống thọ thường có vòng eo dưới 85cm, không có mỡ bụng dày và tỷ lệ eo-hông cân đối.

đàn ông sống thọ, đặc điểm của đàn ông sống thọ, sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Tuyến tiền liệt nhỏ

Tuyến tiền liệt rất quan trọng với sức khỏe nam giới. Dù không dễ dàng nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng có những dấu hiệu giúp bạn biết rằng tuyến tiền liệt của mình nhỏ, không bị phì đại. Ví dụ như đi tiểu trơn tru, không buốt rát, không phải thức dậy nhiều lần vào ban đêm. Người có tuyến tiền liệt nhỏ hạn chế nguy cơ mắc bệnh phì đại tuyến tiền liệt, ung thư tuyến tiền liệt, rối loạn sinh lý.

Tuyến tiền liệt có kích thước bằng quả óc chó khi còn trẻ, nhưng theo tuổi tác, nó có thể phì đại, gây ra các vấn đề tiểu tiện như tiểu khó, tiểu rắt, tiểu nhiều lần về đêm. Phì đại tuyến tiền liệt cũng có thể làm giảm chất lượng cuộc sống và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý của nam giới.

Một tuyến tiền liệt khỏe mạnh không chỉ giúp duy trì chức năng tiểu tiện mà còn phản ánh tình trạng hormone nam ổn định. Testosterone giảm nhanh có thể dẫn đến suy giảm thể lực, mất cơ bắp và ảnh hưởng đến tuổi thọ.

Bắp chân và đùi săn chắc

Bắp chân được ví như "trái tim thứ hai" của cơ thể, giúp bơm máu từ chân trở về tim. Nếu bắp chân và đùi săn chắc, không bị teo nhỏ hay mềm nhão, đó là dấu hiệu của một hệ tuần hoàn khỏe mạnh. Bắp đùi của nam giới sống thọ cũng thường không quá to nhưng tuyệt đối không quá nhỏ.

Nghiên cứu tại Nhật Bản cho thấy những người có bắp chân to khỏe có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 34% so với người có bắp chân yếu. Điều này là do cơ chân khỏe mạnh giúp duy trì huyết áp ổn định, giảm nguy cơ suy giãn tĩnh mạch và cục máu đông.

đàn ông sống thọ, đặc điểm của đàn ông sống thọ, sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Từ năm 2025: Người có 30 năm tuổi Đảng sẽ nhận được bao nhiêu tiền thưởng?

Tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP quy định mức tiền thưởng huy hiệu Đảng sẽ được tính theo mức lương cơ sở.
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Ông Đặng Lê Nguyên Vũ: 'Ai cũng muốn giàu nhanh nhưng lại không có 2 thứ này'

Nhìn lại hành trình khởi nghiệp của mình, ông 'vua cà phê' Đặng Lê Nguyên Vũ đã rút ra được những điều còn 'quý hơn...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Việt Nam lần đầu tiên có 2 thành phố trực thuộc Trung ương liền kề nhau, đó là?

Kể từ ngày 01/01/2025, Việt Nam có thêm một thành phố trực thuộc Trung ương được thành lập.
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

4 thị xã của Việt Nam sẽ lên thành phố trong năm 2025, đó là?

Theo Quy hoạch phát triển giai đoạn 2021 - 2030, tầm nhìn đến năm 2050, 4 thị xã dưới đây sẽ được nâng cấp lên...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Người dân Thái Bình trúng lớn nhờ trồng 'cây thuốc vàng' hỗ trợ ngăn ngừa sự hình thành khối u

So với trồng lúa, người nông dân ở Thái Bình đã thu lợi gấp nhiều lần nhờ trồng cây dược liệu có tên ngưu tất....
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Cách Hà Nội 100km có 1 thành phố chuẩn bị được sáp nhập, diện tích có thể tăng gấp đôi

Sau khi được sáp nhập, thành phố này có thể được mở rộng gần hai lần (từ 68,1 km2 lên 131,87 km2).
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

5 loại rau là 'vua' thải độc gan, chợ Việt bán đầy nhưng nhiều người không biết

Để chăm sóc lá gan, bạn nên ăn thường xuyên những thực phẩm sau đây.
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 29 phút trước

1 loại bắp cải tí hon chứa hợp chất có đặc tính chống ung thư

Loại rau này cũng giúp giảm nguy cơ mắc nhiều loại bệnh, từ bệnh gan đến ung thư.
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 39 phút trước

Nếu phụ nữ không muốn tử cung “bẩn”, hãy ăn nhiều hơn 4 loại thực phẩm này để đào thải độc tố và nuôi dưỡng tử cung

Tử cung là một phần quan trọng trong hệ thống sinh sản của phụ nữ và là nơi quan trọng để thai nhi phát triển....
Khỏe đẹp 1 ngày, 7 giờ trước

9 dấu hiệu cảnh báo ung thư, đừng bỏ lỡ những tín hiệu cứu trợ mà cơ thể đang gửi đến bạn!

Khi chúng ta theo đuổi một cuộc sống lành mạnh, cơ thể sẽ gửi đến chúng ta nhiều tín hiệu để nhắc nhở chúng ta...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 23 giờ trước

Nghiên cứu mới: Mẹ bầu ăn kiểu này, nguy cơ con tự kỷ có thể tăng gấp đôi

Theo kết quả phân tích cho thấy khi mẹ bầu ăn theo chế độ này trong thai kỳ có thể khiến đứa trẻ tăng 66%...
Chăm con 2 ngày, 24 giờ trước

Nghiên cứu mới từ Trường Y Harvard: 2 thứ tưởng chừng vô hại, nhưng lại âm thầm tàn phá cơ thể, rút ngắn tuổi thọ, nguy hiểm hơn thuốc lá và rượu bia

Phát hiện bất ngờ của này từ Trường Y Harvard làm thay đổi nhận thức của nhiều người về các vấn đề sức khỏe, tuổi...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Xu hướng thời trang xuân hè năm nay: quần ống rộng là tâm điểm, vừa tôn dáng vừa thời trang

Mùa xuân đã đến, tủ đồ của bạn có cần một liều thuốc giảm cân không? Quần ống rộng, chuyên gia trang điểm từng bị...
Thời trang + 2 giờ trước

Sau khi con người biến mất, loài động vật nào sẽ trở thành 'chủ nhân mới' của trái đất? Câu trả lời thật bất ngờ

Ngày xửa ngày xưa, khủng long là loài thống trị trái đất. Bởi vì chúng sở hữu sức mạnh tuyệt đối, chúng có thể áp...
Kiến thức 3 giờ, 36 phút trước

Nghỉ hưu trước tuổi theo Nghị định 178: Cán bộ cần đáp ứng tiêu chí xét duyệt nào?

Bảo hiểm Xã hội Việt Nam (BHXH) nêu rõ điều kiện, tiêu chí giải quyết chính sách, chế độ đối với cán bộ muốn nghỉ...
Kiến thức 3 giờ, 41 phút trước

Hòn đảo duy nhất của Việt Nam vào top 10 hòn đảo đẹp nhất châu Á

Phú Quốc, hòn đảo ngọc của Việt Nam, vừa được tạp chí du lịch danh tiếng DestinAsian vinh danh trong danh sách "Top 10 Hòn...
Du lịch Việt 3 giờ, 42 phút trước

Tỉnh ít dân nào từng sáp nhập với Thái Nguyên?

Năm 1965, Thái Nguyên từng được sáp nhập với tỉnh này thành một tỉnh có dân số gần 1,3 triệu người.
Dòng sự kiện 3 giờ, 42 phút trước

'Thuốc chữa lành đầu tiên' cho dạ dày không phải là cháo trắng hay sữa, mà là thứ này! Ăn uống điều độ để có 'dạ dày vàng'

Theo tuổi tác, niêm mạc dạ dày bắt đầu co lại và mỏng đi. Việc nuôi dưỡng dạ dày đã trở thành ưu tiên hàng...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 42 phút trước

Người trên 50 tuổi sẽ hiểu: Muốn có mối quan hệ tốt với anh chị em mình thì cần phải học cách 'giả vờ' ở 3 phương diện

Quan hệ giữa anh chị em ruột thịt là mối quan hệ không thể thay thế. Tuy nhiên, theo thời gian, những mâu thuẫn và...
Làm sao 3 giờ, 42 phút trước

Từ nay, người dân ra đường có thể bị phạt 14 triệu đồng nếu vi phạm loại biển báo này

Từ năm 2025, người điều khiển xe máy và các phương tiện tương tự vi phạm quy tắc giao thông đường bộ sẽ đối mặt...
Kiến thức 3 giờ, 42 phút trước

Mức đóng BHYT theo hộ gia đình thay đổi như thế nào từ ngày 1/7/2025?

Đến ngày 1/7/2025 khi Luật BHYT 2024 có hiệu lực thi hành, mức đóng BHYT theo hộ gia đình thay đổi như thế nào?
Kiến thức 3 giờ, 43 phút trước

Từ nay tới 31/12/2025, có hai nhóm người được hoàn trả tiền BHYT, đó là?

Theo quy định, có 2 nhóm tham gia BHYT có thể được hoàn trả tiền đóng BHYT là nhóm được ngân sách nhà nước hỗ...
Kiến thức 3 giờ, 43 phút trước