Đàn ông ở độ tuổi 45-55 được gọi là “ngưỡng cửa sinh tử”, 7 việc nên làm càng ít càng tốt, đừng để cơ thể bội thực

Thật ra, người trẻ không có nhiều quan niệm về tuổi tác của mình, nhưng về già con người lại khác, đặc biệt là đàn ông sau 45 đến 55 tuổi, họ rất quan tâm đến tuổi của họ. Có người nói đàn ông tuổi này cần phải phấn đấu hơn nữa, thậm chí có người cho rằng tuổi này thật kém may mắn - đặc biệt về vấn đề sức khỏe, tất nhiên tuổi này cũng là lúc chúng ta nên tận hưởng một khoảng thời gian hạnh phúc.

Tuy nhiên theo nghiên cứu thì ở độ tuổi từ 45 - 55, đàn ông có tỷ lệ gặp các vấn nghiêm trọng về sức khỏe khá cao, thậm chí nhiều người còn cho rằng đây là độ tuổi ở “ngưỡng cửa sinh tử”.

Đàn ông ngoài lo cho bản thân thì còn phải gánh vác trách nhiệm của một gia đình nhỏ. Nếu đàn ông đổ bệnh thì cả gia đình sẽ tan nát, vì vậy đàn ông phải chăm sóc thân thể thật tốt trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là dừng làm những điều này ngay từ hôm nay.

Từ bỏ rượu, thuốc lá

Hút thuốc và uống rượu có thể là sở thích của nhiều người trẻ, cũng có thể vì lý do công việc, sự nghiệp. Tuy nhiên, khi bước sang độ tuổi từ 45 - 55, bạn nên từ bỏ những điều này để hướng tới một lối sống lành mạnh, hạn chế chất kích thích. Thống kê hàng năm đều cho thấy các con số khá cao các bệnh tật, tử vong vì các bệnh liên quan tới rượu và thuốc lá. Vì bản thân, cần phải loại bỏ sở thích này để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn, ở nửa đời còn lại.

Đừng quá lạm dụng “chuyện chăn gối”

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc làm dụng “chuyện chăn gối” sẽ làm tăng tỷ lệ mắc bệnh viêm tuyến tiền liệt ở nam giới, đặc biệt là nam giới trung niên sau 50 tuổi thì khả năng mắc bệnh viêm tuyến tiền liệt càng cao.

Thậm chí, một số người còn sử dụng một số loại thuốc kích dục để giúp khả năng tình dục của mình trở nên mạnh mẽ hơn, nhưng những loại thuốc này không chỉ làm mất cân bằng quá trình bài tiết nội tiết tố nam ở nam giới mà còn khiến nam giới dễ bị ung thư tuyến tiền liệt.

Tránh thức khuya

Thức đêm thường xuyên không chỉ khiến da xấu đi mà thậm chí còn dẫn đến lão hóa da mặt, thường xuyên thức khuya còn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim hoặc nhồi máu cơ tim nghiêm trọng, thậm chí có thể dẫn đến đột tử.

Ăn ít đồ chiên rán

Nhiều người thích ăn đồ chiên rán ở nhiệt độ cao nhưng dưới con mắt của các chuyên gia về sức khỏe, những món ăn như vậy tiềm ẩn nhiều chất độc hại. Trước hết, những loại thực phẩm này dễ tạo cho chúng ta cảm giác no, nhưng nếu ăn nhiều có thể khiến chúng ta khó tiêu, gây hại cho hệ tiêu hóa và khiến cơ thể gặp các vấn đề về sức khỏe.

Đừng ít vận động

Ngồi lâu có thể ảnh hưởng đến cột sống và sự phát triển xương của chúng ta, đó là lý do khiến nhiều người bị thoái hóa đốt sống cổ hiện nay. Đặc biệt là đối với một số nhân viên văn phòng, do phải ngồi 8 tiếng mỗi ngày, điều này không chỉ khiến cổ chúng ta bị cứng mà còn có thể gây chóng mặt, nghiêm trọng hơn là tăng khả năng mắc các bệnh về cột sống.

Đừng nhịn tiểu

Ngày nay, mọi người lười biếng đến mức họ thậm chí còn trì hoãn việc đi vệ sinh. Nhưng thường xuyên nhịn tiểu sẽ rất bất lợi cho chức năng thận của chúng ta và dễ dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm bàng quang và các bệnh khác.

Nhớ ăn sáng

Nhiều người bận rộn với công việc và cần phải vội vã đến công ty sau khi thức dậy vào buổi sáng và dần dần bỏ quên bữa sáng. Tuy nhiên, nếu chúng ta không ăn sáng trong một thời gian dài, thể chất ngày càng giảm sút và rất dễ mắc bệnh sỏi mật. Vì vậy, đàn ông sau 45 tuổi phải ăn sáng đúng giờ và đầy đủ để đảm bảo sức khỏe.

Hạ Tú