Danh mục

Đàn ông nên dừng ngay 4 hành vi 'hấp thụ dương' này! Đừng nuông chiều bản thân quá mức nếu không muốn sức khỏe xuống dốc

Thứ bảy, 08/03/2025 15:35

Sức khỏe là vốn quý nhất của mỗi người, nhưng nhiều nam giới lại vô tình duy trì những thói quen xấu làm tiêu hao sinh lực, ảnh hưởng đến thể trạng và tuổi thọ. Những hành vi "hấp thụ dương" dưới đây tưởng chừng vô hại nhưng thực chất lại âm thầm bào mòn sức khỏe của bạn.

1. Thức khuya thường xuyên

Nhiều người có thói quen thức khuya để làm việc, giải trí hay lướt mạng xã hội mà không biết rằng điều này đang làm suy giảm testosterone, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý và hệ miễn dịch. Việc thiếu ngủ kéo dài còn gây rối loạn nội tiết tố, dễ dẫn đến béo phì, bệnh tim mạch và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

- Giải pháp: Cố gắng ngủ đủ từ 6-8 tiếng mỗi ngày, hạn chế sử dụng điện thoại trước khi ngủ và duy trì lịch trình ngủ khoa học.

thói quen không tốt cho đàn ông, thói quen xấu

(Ảnh minh họa)

2. Lạm dụng rượu bia, chất kích thích

Uống rượu bia thường xuyên không chỉ làm tổn thương gan mà còn gây suy giảm chức năng sinh lý, ảnh hưởng đến tim mạch và hệ thần kinh. Đặc biệt, rượu bia còn làm tăng nguy cơ ung thư và khiến cơ thể mất nước, mệt mỏi kéo dài.

- Giải pháp: Hạn chế tối đa lượng rượu bia tiêu thụ, thay thế bằng nước lọc hoặc trà thảo mộc để bảo vệ gan và duy trì sức khỏe tổng thể.

3. Lười vận động

Ngồi quá lâu, ít vận động không chỉ khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa mà còn làm giảm lưu thông máu, gây suy giảm chức năng sinh lý. Ngoài ra, lười vận động còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và các vấn đề xương khớp.

thói quen không tốt cho đàn ông, thói quen xấu

(Ảnh minh họa)

- Giải pháp: Duy trì ít nhất 30 phút vận động mỗi ngày, có thể tập gym, chạy bộ hoặc tham gia các môn thể thao yêu thích để tăng cường thể lực và sức bền.

4. Ăn uống không kiểm soát

Tiêu thụ quá nhiều đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ và đường khiến cơ thể nhanh chóng bị suy giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ béo phì và bệnh tật. Đặc biệt, việc ăn uống không khoa học còn làm suy yếu chức năng gan, thận và tim mạch.

- Giải pháp: Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh, thực phẩm giàu protein và hạn chế đường, muối, chất béo bão hòa. Uống đủ nước và bổ sung các thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới như hàu, cá hồi, hạnh nhân…

thói quen không tốt cho đàn ông, thói quen xấu

(Ảnh minh họa)

Những hành vi trên tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của nam giới. Đừng vì nuông chiều bản thân mà đánh đổi sức khỏe lâu dài. Hãy thay đổi ngay từ hôm nay để có một cơ thể tràn đầy năng lượng, phong độ và bền bỉ theo thời gian.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dan-ong-nen-du.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dan-ong-nen-dung-ngay-4-hanh-vi-hap-thu-duong-nay-dung-nuong-chieu-ban-than-qua-muc-neu-khong-muon-suc-khoe-xuong-doc-vz116589.html

Tin được quan tâm

Tại sao hầu hết nhà ở Mỹ đều được xây bằng gỗ? Cuối cùng tôi đã hiểu sau khi đọc nó

Việc xây nhà rất đơn giản đối với chúng ta, và hầu hết đều sử dụng bê tông cốt thép làm vật liệu chính, vì...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Khi chiên trứng, đừng đổ dầu vào chảo trước. Cách làm mới của đầu bếp nhà hàng rất ngon, học sớm sẽ có lợi sớm

Nhiều người thích ăn trứng chiên. Một mặt, nó rất tiện lợi và có thể hoàn thành chỉ trong vài phút. Ngược lại, trứng chiên...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 3 giờ trước

Việt Nam sắp có thêm khu du lịch tâm linh vốn đầu tư 35.000 tỷ đồng, nằm ở tỉnh thành nào?

Toàn bộ dự án Huyền tích Am Tiên sẽ được hoàn thiện trong khoảng thời gian từ năm 2027 - 2030 với số vốn đầu...
Tin trong ngày 2 ngày, 20 giờ trước

Từ nay tới 31/12: Trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân nên biết kẻo thiệt thòi

Theo quy định, những trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, ai cũng nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Trong năm 2025, người đi xe máy phải đổi bằng lái theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6 triệu đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 1 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Cha mẹ làm 3 nghề này có nhiều khả năng nuôi dạy những đứa con 'siêu tài năng'. Hãy xem bạn có phải là một trong số họ không?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường thấy một hiện tượng: Đó là nghề nghiệp của cha mẹ, sẽ dẫn đến “di truyền liên...
Chăm con 4 giờ, 36 phút trước

Loại thực vật được ví như ‘siêu thực phẩm’ bán đầy chợ Việt, bổ không kém bào ngư, tổ yến

Loại thực phẩm này có thể chế biến thành món ngon như nấm đùi gà xào, nướng mỡ hành, kho tiêu, tẩm bột chiên giòn,......
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 18 phút trước

Ngon miệng nhưng đầy nguy hiểm: 5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận kẻo rước họa vào thân!

Mận là loại quả phổ biến vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất như vitamin C, A, chất xơ và...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Việt Nam có loại cây cổ xưa vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm, hái là kiếm bộn tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Loại quả là ‘thần dược xanh’ chống ung thư, trị tiểu đường nhưng nhiều người chê: Ở Việt Nam bán đầy chợ

Loại quả này từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền với công dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ điều trị...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Đậu phụ có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng ba người này nên cố gắng ăn ít hơn, vì ăn quá nhiều sẽ có hại cho cơ thể

Đậu phụ có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng ba loại người này nên cố gắng ăn ít hơn, vì ăn quá nhiều sẽ có...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Có 500 triệu đồng lúc này, nên 'rót' vào vàng hay chứng khoán?

Với số vốn 500 triệu đồng trong tay, nhà đầu tư nên lựa chọn vàng hay chứng khoán? Để giải đáp thắc mắc này, chuyên...
Kiến thức 60 phút trước

Tương lai con cái có 'hoá rồng hoá phượng' hay không, đều phụ thuộc vào quyết định này của cha mẹ, hãy cẩn trọng!

Tương lai của con cái "hoá rồng hoá phượng" hay luẩn quẩn trong vòng xoáy mệt mỏi, phần lớn phụ thuộc vào những quyết định,...
Kiến thức 60 phút trước

Ngày Quốc khánh 2/9/2025, cán bộ, công chức, viên chức được nghỉ mấy ngày?

Theo thông báo chính thức từ Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội, cán bộ, công chức, viên chức sẽ có một kỳ...
Tin trong ngày 1 giờ trước

3 món đồ tuyệt đối không nên để trên nóc tủ lạnh nếu không muốn hóa đơn tiền điện tăng vọt, tuổi thọ tủ bị 'rút ngắn'

Hóa đơn tiền điện tăng đột ngột sau một tháng, tôi không ngờ nguyên nhân chính là thói quen tận dụng nóc tủ lạnh làm...
Kiến thức 1 giờ trước

Từ 4/5: Mức phụ cấp lưu trú cho công chức, viên chức sẽ tăng như thế nào?

Phụ cấp lưu trú là khoản hỗ trợ thêm ngoài tiền lương, được tính từ ngày bắt đầu đến khi kết thúc đợt công tác,...
Kiến thức 1 giờ trước

Mua bán nhà đất, cố tình khai giá thấp coi chừng 'dính' tội trốn thuế

Việc mua bán nhà đất với giá khai báo thấp hơn nhiều so với giá giao dịch thực tế để giảm thiểu nghĩa vụ thuế...
Kiến thức 1 giờ, 19 phút trước

Ông chủ bút bi Thiên Long: Xây dựng đế chế nghìn tỷ từ chiếc xe đạp cà tàng và chuỗi ngày bán bút bi dạo khắp Sài thành

Từ chiếc xe đạp cà tàng, ông chủ Thiên Long đã gây dựng nên cơ đồ như hiện tại.
Doanh nghiệp 1 giờ, 20 phút trước

Theo quy định, hiệu trưởng, hiệu phó có được dạy thêm?

Nhiều phụ huynh quan tâm đến việc có cấm hay hạn chế quyền dạy thêm của hiệu trưởng, hiệu phó theo quy định hay không?...
Tin trong ngày 1 giờ, 20 phút trước

Bí quyết chọn sầu riêng '10 quả ngon cả 10': Cách nhận biết quả chín cây, hạt lép, cơm dày, ngọt lịm và không hóa chất

Sầu riêng là loại trái cây được nhiều người yêu thích bởi hương thơm đặc trưng và vị béo ngậy. Tuy nhiên, không phải ai...
Làm sao 1 giờ, 20 phút trước

Chồng của 'Hoa hậu Việt Nam trẻ nhất lịch sử': Chủ tịch đình đám, tài sản khiến dân tình kinh ngạc

Chồng của Hoa hậu Hà Kiều Anh là doanh nhân có tiếng, sở hữu khối tài sản "không phải dạng vừa".
Chuyện làng sao 1 giờ, 20 phút trước