Trang Chủ SỨC KHỎE Chăm sóc sức khỏe

MỚI NHẤT

Tác hại của thuốc lá ra sao, có lẽ không cần phải nói nhiều, thuốc lá là yếu tố nguy cơ đối với rất nhiều bệnh, nguy cơ của rất nhiều bệnh tật đều có liên quan đến lượng thuốc và số năm hút thuốc. Những người không hút thuốc cũng có thể tăng nguy cơ mắc bệnh do hít phải khói thuốc từ người khác trong một thời gian dài. Vì vậy, những người có thói quen hút thuốc, tốt nhất hãy bỏ thuốc; những người không hút thuốc những vẫn phải hít khói thuốc có thể khuyên những người hút thuốc đừng hút thuốc trong phòng, hoặc tự mình tránh xa những người hay hút thuốc.

Duy trì trạng thái tinh thần tốt

Cuộc sống của đàn ông trung niên căng thẳng hơn. Sau khi trải qua 50 - 60 năm cuộc đời, tuổi tác, con cái, cộng với áp lực công việc, rất dễ dàng xảy ra lo lắng, tức giận, trầm cảm và những cảm xúc xấu khác.

Cảm xúc tiêu cực này không chỉ có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần của con người, mà còn gây hại lớn cho các cơ quan khác nhau của cơ thể con người. Tâm trạng xấu lâu dài có thể ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch, tiêu hóa, hệ thần kinh, hệ thống nội tiết, hệ thống miễn dịch, v.v. dẫn đến một căn bệnh lớn.

Vì vậy, đàn ông tuổi trung niên nên học cách giảm căng thẳng, giao tiếp với người khác, tham gia vào các hoạt động nhóm, tìm kiếm sự giải phóng cảm xúc và làm cho mình tích cực và lạc quan.

Hòa mình với thiên nhiên

Tiếp xúc với thiên nhiên góp phần cải thiện thể chất, giảm huyết áp, thư giãn cơ bắp và tăng sản xuất hoóc môn hạnh phúc, từ đó giúp sống thọ hơn

Những điều tai nghe, mắt thấy hoặc trải qua đều ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh, nội tiết và hệ miễn dịch.

Ra ngoài thiên nhiên, hoặc ngay cả xem cảnh thiên nhiên, cũng giúp nguôi cơn giận, sợ hãi, giảm căng thẳng và tăng cảm giác dễ chịu.

Tiếp xúc với thiên nhiên góp phần cải thiện thể chất, giảm huyết áp, thư giãn cơ bắp và tăng sản xuất hoóc môn hạnh phúc, từ đó giúp sống thọ hơn. Vì vậy, hãy ra ngoài nhiều hơn, hòa mình cùng thiên nhiên mỗi khi có thể.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Đàn ông trung niên trên 50 tuổi mặc dù tỏ ra khỏe mạnh nhưng chức năng các cơ quan trọng cơ thể đang suy giảm. Nhiều người có một loạt các bệnh mãn tính, cách tốt nhất để phát hiện sớm, chẩn đoán và điều trị là kiểm tra sức khỏe định kỳ. Trong trường hợp cho phép, tốt nhất là kiểm tra sức khỏe toàn thân mỗi nửa năm một lần.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)