Đàn ông có tuổi thọ ngắn thường có những thói quen xấu nào?

1. Chế độ ăn uống không đúng cách

Những người có tuổi thọ ngắn hơn thường có thói quen ăn uống không lành mạnh. Nhiều người ăn uống không kiểm soát, điều này có thể dẫn đến suy giảm chức năng tiêu hóa.

Những tác động tiêu cực của suy giảm chức năng tiêu hóa khá rõ ràng. Khi chức năng tiêu hóa suy giảm, nó dễ dẫn đến tình trạng hấp thụ chất dinh dưỡng kém, thậm chí là khó tiêu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Nếu bạn có thể điều hòa cơ thể hiệu quả và đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý, điều này thường giúp kéo dài tuổi thọ.

2. Uống nhiều rượu

Nhiều nam giới tử vong sớm, có thể do uống rượu bia kéo dài và quá nhiều. Rượu bia là chất kích thích mạnh, và tác động tiêu cực của việc uống rượu bia kéo dài và quá nhiều là rất đáng kể. Uống quá nhiều rượu bia có thể dẫn đến suy giảm chức năng các cơ quan, đặc biệt là tổn thương gan.

Nếu bệnh gan không được kiểm soát trong thời gian dài, nó có thể rút ngắn tuổi thọ. Do đó, trong quá trình tăng cường sức khỏe, cần tránh xa rượu bia và duy trì thói quen sống lành mạnh, tốt cho sức khỏe.

3. Thích thức khuya

Nguyên nhân chính khiến tuổi thọ của nhiều nam giới bị rút ngắn là do họ không duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh. Họ thích thức khuya và thường xuyên làm việc, nghỉ ngơi thất thường. Thức khuya quá lâu dễ dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch, thậm chí đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể, làm tăng đáng kể tỷ lệ mắc bệnh.

Nếu nam giới đảm bảo thời gian ngủ đầy đủ và ngủ khoa học, hợp lý mỗi ngày thì sức khỏe thường được đảm bảo, từ đó có thể kéo dài tuổi thọ.

4. Thói quen hút thuốc

Tuổi thọ ngắn ở nam giới có thể do lối sống không lành mạnh. Hút thuốc lá hàng ngày có thể làm giảm tuổi thọ. Thuốc lá chứa nhiều chất gây hại cho sức khỏe con người. Hút thuốc lá nhiều và lâu dài có thể gây hại đáng kể cho sức khỏe và làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Ngoài ra, nam giới hút thuốc có nguy cơ mắc ung thư phổi cao hơn, vì vậy, vì sức khỏe của mình, họ cần tránh xa thuốc lá.

"Tuổi thọ ngắn ngủi" của đàn ông có thể do 4 hành vi này gây ra, và nhiều người vẫn làm chúng hàng ngày
Bạn có thể tuân thủ những thói quen nào nếu muốn sống lâu hơn?

Nếu nam giới muốn cải thiện sức khỏe hiệu quả và kéo dài tuổi thọ, chìa khóa chính là duy trì tập thể dục. Cuộc sống nằm ở việc tập thể dục, và so với những người không tập thể dục, những người tập thể dục thường xuyên có thể sống lâu hơn rất nhiều.

Bởi vì tập thể dục không chỉ có thể cải thiện sức đề kháng mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể và duy trì chức năng tim phổi tốt. Do đó, nam giới muốn sống lâu hơn nên kiên trì tập thể dục.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)