Danh mục

Đại tiện vào buổi sáng hay đại tiện trước khi đi ngủ, cái nào tốt cho cơ thể hơn?

Thứ hai, 15/07/2024 20:19

Đại tiện là quá trình trao đổi chất bình thường của cơ thể chúng ta, giúp loại bỏ độc tố và tạp chất vô ích ra bên ngoài. Mặc dù nó cũng có thể được thực hiện thông qua xì hơi, đổ mồ hôi,… nhưng việc đại tiện là quan trọng nhất. Vậy chúng ta nên đi vào buổi sáng hay trước khi đi ngủ là tốt nhất?

Trên thực tế, không có câu trả lời đúng. Thói quen đại tiện của mỗi người là khác nhau. Sẽ tốt hơn nếu bạn có nhu cầu đi đại tiện kịp thời.

Vậy tại sao người ta lại nói đi đại tiện vào buổi sáng sẽ tốt cho cơ thể? Sau một đêm tiêu hóa và hấp thụ, chất độc và tạp chất sẽ chuyển hóa thành phân. Nhu động đường tiêu hóa diễn ra nhanh nhất vào mỗi buổi sáng, vậy nên sẽ tốt hơn nếu bạn uống một cốc nước khi bụng đói. Việc uống nước có thể thúc đẩy nhu động ruột và hình thành thói quen đại tiện. Không nên để phân quá lâu vì sẽ gây táo bón.

Đại tiện, đi đại tiện vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ, cách trị táo bón

Đại tiện vào buổi sáng hay đại tiện trước khi đi ngủ cũng đều tốt cho sức khoẻ

Đi đại tiện trước khi đi ngủ cũng tốt cho cơ thể. Thông qua việc đi đại tiện, các chất độc trong cơ thể chúng ta sẽ giảm đi. Bởi sức khỏe của các tế bào phụ thuộc vào tốc độ trao đổi chất. Vì vậy, muốn tế bào trong cơ thể khỏe mạnh, chúng ta phải giảm bớt chất độc, nếu không chúng sẽ đe dọa và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Đại tiện, đi đại tiện vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ, cách trị táo bón

Hơn nữa, việc đại tiện trước khi đi ngủ cũng có thể khiến cơ thể chúng ta thoải mái hơn. Vào ban đêm, các chức năng khác nhau của cơ thể bắt đầu đi vào giấc ngủ nên khả năng tiêu hóa cũng bị suy yếu ở một mức độ nhất định. Lúc này, các chất độc vừa có hại cho đường ruột vừa gây bất lợi cho dạ dày.

Đại tiện, đi đại tiện vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ, cách trị táo bón

Vậy táo bón xảy ra khi nào? Trên thực tế, chỉ thỉnh thoảng gặp khó khăn khi đại tiện, một hoặc hai lần không được coi là táo bón. Nếu đi ít hơn ba lần mỗi tuần và không trơn tru, bạn phải dùng đến các biện pháp bên ngoài khác và hiện tượng này kéo dài hơn nửa năm thì có nghĩa là táo bón.

Một số mẹo trị táo bón

Một số trường hợp táo bón là do phân tương đối khô và gây tắc ruột. Nếu chúng ta uống nhiều nước có thể làm ẩm ruột và khiến bạn đi đại tiện dễ dàng hơn, điều này có thể làm giảm táo bón ở một mức độ nhất định. Một số người luôn nói rằng một ly nước mật ong vào buổi sáng sẽ giúp nhu động ruột dễ dàng hơn nước đun sôi. Trên thực tế, không có sự khác biệt nào giữa hai loại nước này.

Đại tiện, đi đại tiện vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ, cách trị táo bón

Một số người tương đối gầy sẽ bị táo bón. Không phải là họ không muốn đại tiện mà là họ không thể dùng sức để đi, lúc này, nhu động ruột không đủ. Những người như vậy chỉ có thể cải thiện cơ thể và thúc đẩy tuần hoàn máu bằng cách tập thể dục. Cải thiện nhu động ruột sẽ giúp bạn đi đại tiện tốt hơn.

Ngoài ra, chúng ta cũng có thể cải thiện chứng táo bón bằng cách ăn nhiều chất xơ.

Thu Hà (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dai-tien-vao-b.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dai-tien-vao-buoi-sang-hay-dai-tien-truoc-khi-di-ngu-cai-nao-tot-cho-co-the-hon-vz99230.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có phải không?

Theo quy định mới nhất, khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Hưởng mức lương lên tới hơn 14.000.000 đồng/tháng: Nhiệm vụ và quyền hạn của Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là gì?

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố hưởng mức phụ cấp 14 triệu đồng/tháng nếu hoàn thành những nhiệm vụ cụ thể dưới đây.
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Chính thức tăng lương hưu lần thứ 3: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Từ tháng 7/2025: Trợ cấp 3.000.000 đồng hàng tháng cho người từ 75 tuổi không có lương hưu, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3...
Tin trong ngày 2 ngày, 10 giờ trước

Tại sao các phi tần thời nhà Thanh lại sợ hoạn quan 'xoa bẹn' sau khi được hoàng đế sủng hạnh? 'Xoa bẹn' có ý nghĩa gì?

Sau khi được Hoàng đế sủng hạnh, nhiều phi tần nhà Thanh không mừng rỡ mà trái lại luôn thấp thỏm lo âu. Nỗi sợ...
Hồ sơ tư liệu 2 ngày, 5 giờ trước

Lương giáo viên vượt mốc 20.000.000 đồng/tháng từ năm 2026, áp dụng đối với những trường hợp nào?

Thu nhập của giáo viên THPT, giáo viên THCS, Tiểu học và giáo viên mầm non vượt mốc 20.000.000 đồng/tháng từ năm 2026 nhưng chỉ...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

3 tật xấu ở trẻ có thể là dấu hiệu của sự thành công khi lớn lên, bố mẹ đừng quá lo lắng

Nhiều bậc cha mẹ thường phiền lòng khi con không nghe lời hay có những thói quen "khó ưa". Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng,...
Chăm con 2 giờ, 28 phút trước

Nó là 'kẻ thù truyền kiếp' của lạc, bác sĩ nhắc nhở: Tuyệt đối không được ăn chung, hãy nhớ kỹ những điều cấm kỵ khi ăn lạc

Trong căn bếp Việt, lạc vừa có thể là món ăn vặt, vừa là nguyên liệu chế biến món ngon. Nhưng ít ai biết rằng,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Có 1 loại rau 'ăn già không ăn non', giúp thanh lọc gan, ngủ ngon giấc, xào nấu đều ngon, mềm ngọt

Loại rau này rất giòn, ngọt, mọng nước và tươi mát. Ăn nhiều rau này còn có thể thanh lọc gan, giải độc, hỗ trợ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Giận con đến đâu cũng cần tránh những bộ phận này, dù tác động nhẹ vẫn có thể khiến trẻ xuất huyết não

Trẻ nhỏ vốn hiếu động và những lúc nô đùa có thể khiến bố mẹ tức giận. Việc dùng đòn roi có thể gây ra...
Chăm con 2 ngày, 19 giờ trước

Cảnh báo sức khỏe: 5 vùng trên cơ thể chuyển sang màu đen, chứng tỏ bạn đang mắc ung thư, chỉ tiếc không ai để ý!

Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, và tỷ lệ mắc bệnh đang ngày càng gia tăng do những...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 1 giờ trước

Đi chợ gặp loại rau tốt nhất thế giới nhớ mua ngay, ngừa ung thư cực đỉnh mà ít người biết

Loại rau được bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo lại được Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ ca...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 20 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tôi bẽ bàng nhận ra sau khi xem xong phim Sex Education, vì sao mình xinh đẹp nhưng không được trọng dụng ở công ty: Đây là bài học tôi dạy cho con!

Một bộ phim 18+ lại có thể trở thành bài học sâu sắc về sự nghiệp, giúp một nữ nhân viên văn phòng nhận ra...
Làm sao 22 phút trước

Làm em trai Hòa Minzy khổ cỡ nào mà Văn Hùng phải lên kể lể?

Những chia sẻ về cuộc sống của em trai Hoà Minzy khiến dân mạng nổ ra loạt ý kiến trái chiều.
Chuyện làng sao 23 phút trước

Từ ngày mai, người tham gia giao thông tại Hà Nội chú ý!

Cục Cảnh sát giao thông (Bộ Công an) vừa công bố kế hoạch phân luồng và hạn chế phương tiện trên nhiều tuyến đường bộ...
Tin trong ngày 23 phút trước

Vài năm tới giỏi Tiếng Anh là chưa đủ, muốn tìm việc lương cao bạn nên kết hợp học các thứ tiếng sau

Hiện nay, khả năng sử dụng đa ngôn ngữ đang dần trở thành một chiến lược nghề nghiệp thông minh thay vì chỉ là một...
Tin trong ngày 23 phút trước

Thêm 4 lần lọc ảo, nhiều đại học hoãn công bố điểm chuẩn so với dự kiến

Trưa 20/8, Bộ Giáo dục và Đào tạo cho biết sẽ lọc ảo thêm 4 lần nữa, sau 6 lần như dự kiến ban đầu....
Tin trong ngày 23 phút trước

Con giáp nào may mắn vào Thứ năm, ngày 21 tháng 8, tức 28 tháng 6 nhuận âm lịch?

Người xưa nhấn mạnh sự thống nhất giữa con người và thiên nhiên, và coi trọng ảnh hưởng của thời gian đối với chúng ta....
Đời sống số 55 phút trước

Loài vật quý hiếm bậc nhất hành tinh: Chỉ còn chưa đến 50 cá thể, từng sinh sống tại Việt Nam

Hiện chỉ còn dưới 50 cá thể ngoài tự nhiên trên toàn cầu, con số khiến loài vật này trở thành một trong những động...
Kiến thức 2 giờ, 37 phút trước

Sắp có thêm khu du lịch tâm linh tại Việt Nam với tổng vốn đầu tư 35.000 tỷ đồng, nằm ở tỉnh thành nào?

Toàn bộ dự án Huyền tích Am Tiên sẽ được hoàn thiện trong khoảng thời gian từ năm 2027 - 2030 với số vốn đầu...
Du lịch Việt 2 giờ, 37 phút trước

Ngô Thanh Vân nói gì khi gây tranh cãi về lịch trình chăm con gái dày đặc rất 'máy móc'?

Sau khi gây luồng ý kiến trái chiều về lịch trình chăm bé cũng như 8 quy tắc nghiêm ngặt vào phòng con gái, Ngô...
Chuyện làng sao 2 giờ, 37 phút trước

Hà Nội dự kiến cho học sinh các trường nội đô nghỉ học trong 3 ngày (21, 24 và 27/8) để phục vụ A80

Giám đốc Sở GD-ĐT Hà Nội Trần Thế Cương cho biết, dự kiến học sinh các trường trong khu vực nội đô sẽ tạm nghỉ...
Tin trong ngày 2 giờ, 37 phút trước