Danh mục

Đại tiện vào buổi sáng hay đại tiện trước khi đi ngủ, cái nào tốt cho cơ thể hơn?

Thứ hai, 15/07/2024 20:19

Đại tiện là quá trình trao đổi chất bình thường của cơ thể chúng ta, giúp loại bỏ độc tố và tạp chất vô ích ra bên ngoài. Mặc dù nó cũng có thể được thực hiện thông qua xì hơi, đổ mồ hôi,… nhưng việc đại tiện là quan trọng nhất. Vậy chúng ta nên đi vào buổi sáng hay trước khi đi ngủ là tốt nhất?

Trên thực tế, không có câu trả lời đúng. Thói quen đại tiện của mỗi người là khác nhau. Sẽ tốt hơn nếu bạn có nhu cầu đi đại tiện kịp thời.

Vậy tại sao người ta lại nói đi đại tiện vào buổi sáng sẽ tốt cho cơ thể? Sau một đêm tiêu hóa và hấp thụ, chất độc và tạp chất sẽ chuyển hóa thành phân. Nhu động đường tiêu hóa diễn ra nhanh nhất vào mỗi buổi sáng, vậy nên sẽ tốt hơn nếu bạn uống một cốc nước khi bụng đói. Việc uống nước có thể thúc đẩy nhu động ruột và hình thành thói quen đại tiện. Không nên để phân quá lâu vì sẽ gây táo bón.

Đại tiện, đi đại tiện vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ, cách trị táo bón

Đại tiện vào buổi sáng hay đại tiện trước khi đi ngủ cũng đều tốt cho sức khoẻ

Đi đại tiện trước khi đi ngủ cũng tốt cho cơ thể. Thông qua việc đi đại tiện, các chất độc trong cơ thể chúng ta sẽ giảm đi. Bởi sức khỏe của các tế bào phụ thuộc vào tốc độ trao đổi chất. Vì vậy, muốn tế bào trong cơ thể khỏe mạnh, chúng ta phải giảm bớt chất độc, nếu không chúng sẽ đe dọa và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Đại tiện, đi đại tiện vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ, cách trị táo bón

Hơn nữa, việc đại tiện trước khi đi ngủ cũng có thể khiến cơ thể chúng ta thoải mái hơn. Vào ban đêm, các chức năng khác nhau của cơ thể bắt đầu đi vào giấc ngủ nên khả năng tiêu hóa cũng bị suy yếu ở một mức độ nhất định. Lúc này, các chất độc vừa có hại cho đường ruột vừa gây bất lợi cho dạ dày.

Đại tiện, đi đại tiện vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ, cách trị táo bón

Vậy táo bón xảy ra khi nào? Trên thực tế, chỉ thỉnh thoảng gặp khó khăn khi đại tiện, một hoặc hai lần không được coi là táo bón. Nếu đi ít hơn ba lần mỗi tuần và không trơn tru, bạn phải dùng đến các biện pháp bên ngoài khác và hiện tượng này kéo dài hơn nửa năm thì có nghĩa là táo bón.

Một số mẹo trị táo bón

Một số trường hợp táo bón là do phân tương đối khô và gây tắc ruột. Nếu chúng ta uống nhiều nước có thể làm ẩm ruột và khiến bạn đi đại tiện dễ dàng hơn, điều này có thể làm giảm táo bón ở một mức độ nhất định. Một số người luôn nói rằng một ly nước mật ong vào buổi sáng sẽ giúp nhu động ruột dễ dàng hơn nước đun sôi. Trên thực tế, không có sự khác biệt nào giữa hai loại nước này.

Đại tiện, đi đại tiện vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ, cách trị táo bón

Một số người tương đối gầy sẽ bị táo bón. Không phải là họ không muốn đại tiện mà là họ không thể dùng sức để đi, lúc này, nhu động ruột không đủ. Những người như vậy chỉ có thể cải thiện cơ thể và thúc đẩy tuần hoàn máu bằng cách tập thể dục. Cải thiện nhu động ruột sẽ giúp bạn đi đại tiện tốt hơn.

Ngoài ra, chúng ta cũng có thể cải thiện chứng táo bón bằng cách ăn nhiều chất xơ.

Thu Hà (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dai-tien-vao-b.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dai-tien-vao-buoi-sang-hay-dai-tien-truoc-khi-di-ngu-cai-nao-tot-cho-co-the-hon-vz99230.html

Tin được quan tâm

Hơn 2 tháng nữa, hàng triệu người chuẩn bị nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần hiện tại ngoài lương hưu hằng tháng

Sắp tới khi người lao động nghỉ hưu, người lao động sẽ nhận được một khoản trợ cấp một lần ngoài lương hưu hàng tháng,...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Chuẩn bị bầu Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố theo quy định mới nhất năm 2025 như thế nào?

Nắm bắt hướng dẫn và quy định mới giúp việc bầu Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn....
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Chỉ ít ngày nữa, người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Thông tin từ 15/5/2025, người dân buộc phải cấp đổi căn cước công dân sang căn cước là không đúng. Chỉ ai chủ động muốn...
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Từ ngày 1/7/2025, thành phố nhỏ nhất Việt Nam dự kiến sẽ bị 'xóa tên' khỏi bản đồ hành chính

Theo dự kiến chỉ chưa đầy 3 tháng nữa, thành phố có diện tích nhỏ nhất Việt Nam với diện tích 44,94km2 sẽ bị xóa...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Bồn cầu đóng cặn vàng khè: Chỉ bạn 4 cách không cần tốn công cọ rửa cũng sạch bong

Chỉ cần vài phút sử dụng nguyên liệu dễ kiếm bạn có thể vệ sinh bồn cầu sạch sẽ, sáng loáng.
Làm sao 2 ngày, 18 giờ trước

4 con giáp nào sẽ ngày càng giàu có từ cuối tháng 4 đến tháng 5, gia đình sung túc, cuộc sống sung túc?

Từ cuối tháng 4 đến tháng 5 năm 2025, theo tử vi, có 4 con giáp được dự đoán sẽ gặp nhiều may mắn về...
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Loại nông sản xuất khẩu sang Mỹ thu về hơn 10.000 tỷ/năm là vị thuốc quý, bị người Việt lãng quên, thậm chí dùng ít hơn cả mì chính

Trong khi hồ tiêu Việt Nam thống trị thị trường xuất khẩu toàn cầu, mang về hàng tỷ đô la mỗi năm, ít ai biết...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 19 phút trước

Loại rau này bổ hơn thịt, tốt hơn thuốc, cắm vào đất là mọc như cỏ dại nhưng ít người ăn

Dù được xem là cây gia vị nhưng là loại rau phổ biến, dễ trồng, dễ ăn. Nó được mệnh danh là “rau trường thọ”...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 19 phút trước

Tạp chí khoa học Mỹ vinh danh 1 loài cây mọc hoang ở Việt Nam là 'thần dược'

Nghiên cứu mới cho thấy quả của một loài cây nếu được xử lý đúng có thể thành phương thuốc hỗ trợ ổn định đường...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 11 phút trước

Hãy nói ít những lời này với con bạn vào buổi sáng, chúng sẽ ngày càng thông minh, trưởng thành hơn

Nghiên cứu khoa học thần kinh đã phát hiện ra rằng, việc kích thích ngôn ngữ một giờ sau khi thức dậy vào buổi sáng...
Chăm con 23 giờ, 39 phút trước

TP.HCM nắng nóng đỉnh điểm dịp 30/4, người dân cần làm gì để tránh không bị say nắng, say nóng?

Dịp kỷ niệm 50 năm ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước đang đến gần, người dân TP.HCM cần đặc biệt lưu ý...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Loại quả ‘quốc dân’ được tạp chí Mỹ vinh danh lọt top thực phẩm tốt nhất mọi thời đại, bán đầy chợ Việt

Việc ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 1/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Hợi làm ăn khấm khá, Thân hung vận cản trở

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 1/5/2025.
Đời sống số 6 giờ, 37 phút trước

Trước khi xuất trình giấy tờ, người dân có được quyền yêu cầu CSGT chứng minh vi phạm không?

Nhiều người tham gia giao thông thắc mắc về quyền của mình khi bị CSGT dừng xe kiểm tra. Liệu người dân có quyền yêu...
Kiến thức 6 giờ, 49 phút trước

Người nghỉ hưu trước tuổi bao lâu được nhận mức trợ cấp hưu trí một lần?

Có một bạn đọc hỏi: 'Người nghỉ hưu trước tuổi trong bao lâu sau quyết định sắp xếp tổ chức bộ máy được nhận mức...
Tin trong ngày 6 giờ, 5 phút trước

Chuyên gia cảnh báo: 4 từ này nếu thấy xuất hiện trên trình duyệt web tuyệt đối không được click vào kẻo mất tiền, thiệt thân

Hàng ngày, bạn thường sử dụng các trình duyệt web để lướt mạng đọc tin tức, check email... Khi vào trình duyệt web, bạn thường...
Đời sống số 6 giờ, 19 phút trước

Chính sách tiền lương cho cán bộ, công chức cấp xã mới sau sắp xếp sẽ ra sao?

Theo Nghị quyết mới của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về việc sắp xếp đơn vị hành chính năm 2025, có hiệu lực từ...
Tin trong ngày 7 giờ, 49 phút trước

Công an cảnh báo mối hiểm họa từ đơn hàng 0 đồng: Thủ đoạn lừa đảo không mới nhưng vẫn hiệu quả

Phòng Cảnh sát Hình sự (CSHS) - Công an tỉnh Hà Tĩnh vừa tiếp nhận thông tin trình báo của chị T. (trú huyện Thạch...
Kiến thức 7 giờ, 53 phút trước

Danh sách, tên gọi 126 xã, phường mới tại Thành phố Hà Nội sau sắp xếp

Tại Kỳ họp chuyên đề (Kỳ họp thứ 22), HĐND Thành phố Hà Nội đã thông qua chủ trương sắp xếp đơn vị hành chính...
Tin trong ngày 7 giờ, 53 phút trước

Dừng xe máy để nghe điện thoại có bị phạt không?

Nhiều người thắc mắc việc dừng xe máy để nghe điện thoại có vi phạm luật giao thông hay không. Theo Luật sư Hoàng Trọng...
Kiến thức 7 giờ, 54 phút trước

Hai tháng nữa, đóng BHXH 15 năm được nhận lương hưu, nhưng tại sao nhiều người kiên định không rút 'một cục'?

Ba tháng đầu năm 2025, cả nước có 267.493 người nhận BHXH một lần, giảm gần 70.000 người, tương đương 26,17% so với cùng kỳ...
Kiến thức 7 giờ, 54 phút trước

Hệ số lương của cán bộ, công chức xã mới sau sáp nhập năm 2025 là bao nhiêu?

Nhiều người quan tâm về hệ số lương của cán bộ, công chức cấp xã sau sáp nhập sẽ được tính ra sao?
Tin trong ngày 7 giờ, 54 phút trước