Danh mục

Đại tiện vào buổi sáng hay đại tiện trước khi đi ngủ, cái nào tốt cho cơ thể hơn?

Thứ hai, 15/07/2024 20:19

Đại tiện là quá trình trao đổi chất bình thường của cơ thể chúng ta, giúp loại bỏ độc tố và tạp chất vô ích ra bên ngoài. Mặc dù nó cũng có thể được thực hiện thông qua xì hơi, đổ mồ hôi,… nhưng việc đại tiện là quan trọng nhất. Vậy chúng ta nên đi vào buổi sáng hay trước khi đi ngủ là tốt nhất?

Trên thực tế, không có câu trả lời đúng. Thói quen đại tiện của mỗi người là khác nhau. Sẽ tốt hơn nếu bạn có nhu cầu đi đại tiện kịp thời.

Vậy tại sao người ta lại nói đi đại tiện vào buổi sáng sẽ tốt cho cơ thể? Sau một đêm tiêu hóa và hấp thụ, chất độc và tạp chất sẽ chuyển hóa thành phân. Nhu động đường tiêu hóa diễn ra nhanh nhất vào mỗi buổi sáng, vậy nên sẽ tốt hơn nếu bạn uống một cốc nước khi bụng đói. Việc uống nước có thể thúc đẩy nhu động ruột và hình thành thói quen đại tiện. Không nên để phân quá lâu vì sẽ gây táo bón.

Đại tiện, đi đại tiện vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ, cách trị táo bón

Đại tiện vào buổi sáng hay đại tiện trước khi đi ngủ cũng đều tốt cho sức khoẻ

Đi đại tiện trước khi đi ngủ cũng tốt cho cơ thể. Thông qua việc đi đại tiện, các chất độc trong cơ thể chúng ta sẽ giảm đi. Bởi sức khỏe của các tế bào phụ thuộc vào tốc độ trao đổi chất. Vì vậy, muốn tế bào trong cơ thể khỏe mạnh, chúng ta phải giảm bớt chất độc, nếu không chúng sẽ đe dọa và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Đại tiện, đi đại tiện vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ, cách trị táo bón

Hơn nữa, việc đại tiện trước khi đi ngủ cũng có thể khiến cơ thể chúng ta thoải mái hơn. Vào ban đêm, các chức năng khác nhau của cơ thể bắt đầu đi vào giấc ngủ nên khả năng tiêu hóa cũng bị suy yếu ở một mức độ nhất định. Lúc này, các chất độc vừa có hại cho đường ruột vừa gây bất lợi cho dạ dày.

Đại tiện, đi đại tiện vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ, cách trị táo bón

Vậy táo bón xảy ra khi nào? Trên thực tế, chỉ thỉnh thoảng gặp khó khăn khi đại tiện, một hoặc hai lần không được coi là táo bón. Nếu đi ít hơn ba lần mỗi tuần và không trơn tru, bạn phải dùng đến các biện pháp bên ngoài khác và hiện tượng này kéo dài hơn nửa năm thì có nghĩa là táo bón.

Một số mẹo trị táo bón

Một số trường hợp táo bón là do phân tương đối khô và gây tắc ruột. Nếu chúng ta uống nhiều nước có thể làm ẩm ruột và khiến bạn đi đại tiện dễ dàng hơn, điều này có thể làm giảm táo bón ở một mức độ nhất định. Một số người luôn nói rằng một ly nước mật ong vào buổi sáng sẽ giúp nhu động ruột dễ dàng hơn nước đun sôi. Trên thực tế, không có sự khác biệt nào giữa hai loại nước này.

Đại tiện, đi đại tiện vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ, cách trị táo bón

Một số người tương đối gầy sẽ bị táo bón. Không phải là họ không muốn đại tiện mà là họ không thể dùng sức để đi, lúc này, nhu động ruột không đủ. Những người như vậy chỉ có thể cải thiện cơ thể và thúc đẩy tuần hoàn máu bằng cách tập thể dục. Cải thiện nhu động ruột sẽ giúp bạn đi đại tiện tốt hơn.

Ngoài ra, chúng ta cũng có thể cải thiện chứng táo bón bằng cách ăn nhiều chất xơ.

Thu Hà (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dai-tien-vao-b.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dai-tien-vao-buoi-sang-hay-dai-tien-truoc-khi-di-ngu-cai-nao-tot-cho-co-the-hon-vz99230.html

Tin được quan tâm

Người dân cần lưu ý: Từ 1/6/2025, thẻ bảo hiểm y tế giấy sẽ chỉ được cấp mới trong 3 trường hợp đặc biệt

Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam vừa ban hành Công văn số 168/BHXH-QLT ngày 26/3/2025, quy định rõ từ ngày 01/6/2025, thẻ bảo hiểm...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Từ nay tới hết năm 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc xiết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Bắt đầu từ tháng 5/2025: Thẻ ATM truyền thống sẽ bị vô hiệu hóa, thay bằng thẻ ảo hoàn toàn?

Rất nhiều người quan tâm, có phải sang tháng 5/2025, thẻ ATM truyền thống sẽ bị khóa, thay bằng thẻ ảo, điều này có đúng...
Đời sống số 3 ngày, 21 giờ trước

Kể từ bây giờ, người dân đi xe máy không chính chủ ra đường sẽ bị CSGT tịch thu xe, đúng không?

Theo quy định việc mua bán chuyển nhượng xe phải làm thủ tục sang tên chính chủ nên người dân cần chú ý.
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Kể từ bây giờ, người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng?

Người dân chú ý những quy định và khuyến cáo của cơ quan chức năng để đảm bảo thực hiện cho đúng liên quan tới...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Ba tháng nữa, sẽ không còn thành phố thuộc tỉnh?

Nếu dự thảo Luật được thông qua thì từ 01/7/2025, các thành phố thuộc tỉnh, thành phố thuộc thành phố trực thuộc trung ương dự...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Nếu bạn có polyp trong ruột, sẽ có 4 dấu hiệu khi đi vệ sinh, đừng đợi đến giai đoạn cuối mới phản ứng

Polyp đại tràng - những khối u nhỏ tưởng chừng vô hại trong đường ruột lại là "kẻ tiền nhiệm thầm lặng" của căn bệnh...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 37 phút trước

3 dấu hiệu nguy hiểm trong đời sống tình dục có thể gây tử vong, tuyệt đối không thể chủ quan! Bạn đã gặp bao nhiêu?

Đời sống tình dục lành mạnh mang lại nhiều lợi ích, nhưng nếu chủ quan với những dấu hiệu bất thường, hậu quả có thể...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 8 phút trước

Lười đến mấy cũng phải chần qua 4 loại rau này nếu không muốn thận đầy sỏi

Việc chần rau ngoài việc có thể giúp loại bỏ vi khuẩn, trứng ký sinh trùng còn sót lại trên bề mặt rau và cũng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Thời gian ngủ tốt nhất cho từng nhóm tuổi, bạn có ngủ đúng cách không?

Giấc ngủ ngon rất cần thiết để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Bài viết này sẽ đi sâu tìm hiểu thời...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Số lượng bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer đang dần tăng lên. Nhắc nhở: Sau tuổi 50, hãy cố gắng thay đổi 5 'thói quen tốt' này

Trong thế giới khoa học sức khỏe, chúng ta luôn nhấn mạnh rằng phòng bệnh hơn chữa bệnh. Hôm nay, chúng ta hãy nói về...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Bác sĩ nói: Hành vi dễ gây ung thư dạ dày nhất là không phải ăn đồ cay, mà là làm 4 điều này trong thời gian dài

Thực tế cho thấy, có nhiều trường hợp bệnh ung thư dạ dày là do những thói quen sinh hoạt xấu lâu ngày. Cùng tìm...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Từ ngày 1/7 tới, người lao động có thể làm thêm điều này để đến tuổi nghỉ hưu sẽ được hưởng mức lương hưu cao hơn

Những người có tiền muốn đóng để có mức hưởng lương hưu cao hơn thì có thể tham gia bảo hiểm hưu trí bổ sung...
Kiến thức 39 phút trước

Top 3 ngành học lương cao dành cho nam giới khối A không yêu thích công nghệ, các bạn trẻ nên tham khảo

Nhiều nam sinh lựa chọn khối A làm bàn đạp cho tương lai, tuy nhiên, không phải ai cũng có đam mê với lĩnh vực...
Kiến thức 40 phút trước

Tỉnh nào ở nước ta chỉ có 4 huyện nhưng người dân thu nhập cao nhất cả nước?

Tỉnh Bình Dương, địa phương chỉ có 4 huyện nhưng lại dẫn đầu cả nước về thu nhập bình quân đầu người, đạt con số...
Kiến thức 40 phút trước

Tại sao đồ lót của con gái lại có nơ? Thiết kế tưởng đơn giản, nhưng thực chất lại ẩn chứa một 'tác dụng lớn ít ai biết'

Có rất nhiều kiểu đồ lót dành cho con gái, một số có họa tiết và một số có kiểu dáng khác nhau, nhưng nhiều...
Kiến thức 40 phút trước

Vào mùa xuân hè năm nay, 'các item denim' lại được ưa chuộng trở lại, vừa thời trang vừa đẹp mắt, khiến người ta phải yêu ngay từ cái nhìn đầu tiên!

Các yếu tố của denim vừa thời trang, vừa phóng khoáng, đẹp trai và ngầu. Nó phá vỡ sự đơn điệu và nhàm chán của...
Thời trang + 41 phút trước

Từ ngày 2/4/2025, có bốn mức tiền thưởng đột xuất của sĩ quan quân đội theo Quyết định 1285

Từ ngày 2/4/2025, sĩ quan quân đội và các đối tượng liên quan sẽ được hưởng các mức tiền thưởng đột xuất mới theo Quyết...
Kiến thức 41 phút trước

Đặng Thu Thảo hiếm hoi khoe ảnh đời thường bên con gái út, visual 'kẹo ngọt' của nhóc tì chiếm spotlight

Độ đáng yêu hết nấc của con gái út Hoa hậu Đặng Thu Thảo đang gây sốt cõi mạng.
Nhí 41 phút trước

Sao Việt 9/4: Hoa hậu Thùy Tiên có nguy cơ phải đền tiền tỷ; Ca sĩ Duy Mạnh chuẩn bị nghỉ hát

Tin sao Việt 9/4/2025: Đứng trước ồn ào, Hoa hậu Thùy Tiên có nguy cơ phải đền tiền tỷ; Duy Mạnh nói về việc muốn...
Chuyện làng sao 1 giờ, 23 phút trước

Tin vui: Nghỉ hưu sớm, vẫn được hưởng lương hưu tối đa 75%

Chính thức chốt mức hưởng lương hưu của cán bộ nhân viên và người lao động nghỉ hưu trước tuổi, ai cũng nên biết.
Kiến thức 1 giờ, 26 phút trước

Clip của Doãn Hải My có gì đặc biệt mà hút 14 triệu view chỉ sau một ngày?

Video Doãn Hải My thể hiện ca khúc tiếng Anh đang là hot trend trên TikTok thu hút 14 triệu lượt xem chỉ sau 1...
VIDEO 1 giờ, 29 phút trước