Danh mục

Đại học Harvard cuối cùng đã công bố: 4 loại trái cây trường thọ, chuối đứng thứ 4, vị trí số 1 là điều bạn không bao giờ ngờ tới

Thứ năm, 13/02/2025 05:57

Gần đây, Đại học Harvard đã công bố kết quả nghiên cứu chuyên sâu về các loại trái cây trường thọ, chỉ ra bốn loại trái cây có thể cải thiện đáng kể sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Danh sách này không chỉ gây ra những cuộc thảo luận sôi nổi trong cộng đồng dinh dưỡng mà còn giúp công chúng hiểu rõ hơn về thói quen ăn uống hàng ngày của họ. Đáng ngạc nhiên là chuối thường chỉ xếp thứ tư, và loại quả vô địch thậm chí còn đáng ngạc nhiên hơn.

4. Chuối

Chuối, một loại thực phẩm phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của mọi người, rất giàu kali và vitamin B6, rất cần thiết để duy trì sức khỏe tim mạch và hoạt động bình thường của hệ thần kinh. Chất xơ có trong đậu cũng có thể thúc đẩy nhu động ruột và tối ưu hóa sức khỏe của hệ tiêu hóa. Mặc dù chuối nằm cuối bảng xếp hạng này nhưng giá trị dinh dưỡng của chúng vẫn đáng được công nhận.

quả tốt, quả trường thọ, Đại học Harvard

3. Nho

Nho không chỉ có vị ngọt mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể con người. Anthocyanin và polyphenol trong vỏ và hạt nho có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể loại bỏ hiệu quả các gốc tự do trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Ngoài ra, thành phần resveratrol trong nho còn được xem là thành phần có khả năng ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư. Do đó, nếm nho ở mức độ vừa phải sẽ rất có lợi cho sức khỏe của bạn.

quả tốt, quả trường thọ, Đại học Harvard

2. Quả lựu

Lựu nổi lên như một ẩn số trong bảng xếp hạng này khi đứng thứ hai. Nó giàu allantoin, punicalagin và các chất chống oxy hóa khác, có thể tác động trực tiếp lên tế bào của con người và làm chậm quá trình lão hóa. Đồng thời, quả lựu còn có tác dụng chống ung thư và cải thiện trí nhớ. Các nghiên cứu cho thấy những người ăn lựu thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư thấp hơn đáng kể. Vì vậy, quả lựu rất xứng đáng được gọi là “trái trường thọ”.

quả tốt, quả trường thọ, Đại học Harvard

Giải nhất: Quả việt quất

Thật ngạc nhiên khi lần này quả việt quất lại đứng đầu danh sách. Mặc dù quả việt quất nhỏ nhưng lại chứa giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao. Nó giàu anthocyanin, vitamin C, chất xơ và các thành phần có lợi khác. Anthocyanins là ngôi sao sáng trong số các loại quả việt quất. Chúng có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ có thể bảo vệ tế bào của con người khỏi các gốc tự do và do đó làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, vitamin C và chất xơ trong quả việt quất còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch và thúc đẩy sức khỏe đường ruột. Vì vậy, không ngoa khi gọi quả việt quất là "siêu trái cây".

quả tốt, quả trường thọ, Đại học Harvard

Qua danh sách các loại trái cây trường thọ do Đại học Harvard công bố, không khó để nhận thấy trái cây đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của con người. Mặc dù mỗi loại trái cây có thành phần dinh dưỡng và lợi ích khác nhau nhưng tất cả đều giàu các thành phần có lợi như chất chống oxy hóa và chất xơ. Vì vậy, mọi người nên tiêu thụ nhiều loại trái cây trong cuộc sống hàng ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, duy trì sức khỏe tốt và kéo dài tuổi thọ. Đồng thời, bạn cũng nên chú ý ăn uống điều độ để tránh nạp quá nhiều đường và calo. Hãy bắt đầu từ chế độ ăn uống và cùng nhau theo đuổi một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài!

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dai-hoc-harvar.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dai-hoc-harvard-cuoi-cung-da-cong-bo-4-loai-trai-cay-truong-tho-chuoi-dung-thu-4-vi-tri-so-1-la-dieu-ban-khong-bao-gio-ngo-toi-vz113907.html

Tin được quan tâm

Năm 2025: Xóa bỏ Sổ đỏ hộ gia đình, người dân phải đi đổi sang mẫu mới nếu không bị phạt 20 triệu đồng, có đúng không?

Nhiều người thắc mắc: Sổ đỏ hộ gia đình có phải đổi lại theo luật mới không?
Kiến thức 4 ngày, 15 giờ trước

Vài tháng tới, Việt Nam sẽ có sân vận động đạt chuẩn quốc tế?

Sân vận động này có tổng mức đầu tư trên 535 tỷ đồng, diện tích hơn 15ha, với sức chứa 22.000 chỗ ngồi.
Kiến thức 4 ngày, 18 giờ trước

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM thay đổi: Một ngày, người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Đời sống số 3 ngày, 16 giờ trước

Loài cây trồng bạt ngàn ở Việt Nam có lá chứa vàng thật, cứ cô đặc lá là ra vàng?

Đây là loại cây thân gỗ lớn và điều khiến các nhà khoa học ngạc nhiên là ở gần những nơi có cây này phát...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Năm 2025, sang tên xe máy không cần chủ cũ chỉ cần loại giấy tờ này

Sang tên xe máy không cần chủ cũ được thực hiện theo 4 bước chi tiết dưới đây.
Kiến thức 3 ngày, 9 giờ trước

Trái đất còn tồn tại được bao nhiêu năm nữa?

Tuổi thọ của Trái Đất là một vấn đề khoa học phức tạp liên quan đến nhiều lĩnh vực bao gồm thiên văn học, địa...
Kiến thức 4 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Ở tuổi trung niên, hãy bổ sung nhiều sắt, thường xuyên ăn loại thực phẩm giàu sắt này, bạn sẽ có đủ máu và năng lượng

Các thành viên trong gia đình, khi bước vào tuổi trung niên, bạn có luôn cảm thấy sức khỏe không còn tốt như trước không?...
Chăm sóc sức khỏe 35 phút trước

Không phải mê tín, nếu trẻ em được sinh ra vào 4 thời điểm này thì có nghĩa là may mắn

Thực tế cho thấy, nếu đứa trẻ được sinh vào những thời điểm này thì được coi là may mắn và chính là một phước...
Chăm con 16 giờ, 15 phút trước

Có một kiểu nấu ăn trong 3 phút tạo ra hàng tỷ hạt vi nhựa siêu nhỏ: Nhiều người Việt vẫn đang làm hàng ngày

Thói quen này vô tình khiến rất nhiều người ăn phải hạt vi nhựa mà không hay biết, lâu dần sẽ dẫn tới tình trạng...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 15 phút trước

Tại sao nhiều người ngại nội soi đại tràng? Nghiên cứu mới nhất: Một lần nội soi đại tràng có thể giúp bạn an toàn trong 20 năm

Theo dữ liệu từ Học viện Tiêu hóa Hoa Kỳ và một số nghiên cứu khác, đối với những người có đường ruột khỏe mạnh,...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 35 phút trước

Loại thịt 'bổ gấp 9 lần thịt gà': Rất quen thuộc với người Việt, nam giới ăn vào kéo dài tuổi thọ, thể lực sung mãn

Chim bồ câu còn được coi là thực phẩm bổ hơn cả gà. Một số tài liệu cho rằng một con chim bồ câu bổ...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 7 phút trước

Tin mới cập nhật

Có ba lý do khiến các thành viên trong gia đình không tôn trọng bạn. Nói một cách thẳng thắn, chúng là 'ba từ'

Có câu: "Gia đình là nơi yêu thương, không phải là nơi lý trí". Nhưng trên thực tế, đôi khi thái độ của các thành...
Kiến thức 34 phút trước

Đất nền ven đô Hà Nội tăng nóng nhưng tại sao lại khó bán?

Một trong những yếu tố khiến đất nền ven đô Hà Nội khó bán là do đứng trước thông tin về việc sáp nhập tỉnh...
Kiến thức 43 phút trước

Năm con giáp không giàu có khi còn trẻ nhưng lại trở nên giàu có khi về già. Họ sẽ không bao giờ thiếu tiền lúc về già và con cái sẽ hiếu thảo với họ!

Trong mười hai con giáp, mỗi cung đều có tính cách và số phận riêng. Một số con giáp có thể không giàu có khi...
Đời sống số 44 phút trước

Sáp nhập tỉnh, thành không bắt buộc làm lại CCCD nhưng nếu thuộc trường hợp này thì người dân cần đi đổi

Việc đổi thẻ Căn cước mới do sáp nhập tỉnh được thực hiện theo nhu cầu, người dân hoàn toàn có thể chủ động đi...
Kiến thức 52 phút trước

Đây là 8 số điện thoại được công an cảnh báo tuyệt đối không nghe máy, không gọi lại để tránh bị lừa tiền

Trong bối cảnh tội phạm công nghệ cao ngày càng gia tăng, hình thức mạo danh cơ quan Nhà nước, ngân hàng để lừa đảo...
Tin trong ngày 1 giờ, 4 phút trước

Khi trồng ớt tại nhà, đừng chỉ tưới nước! Lão nông trồng rau dạy một mẹo, ớt sai ngập cành, học nhanh nhé

Trồng ớt thực ra không khó, nhưng điều quan trọng là phải nắm vững kỹ thuật tưới nước. Ớt ưa ẩm nhưng không chịu được...
Kiến thức 1 giờ, 19 phút trước

Phải làm gì nếu cống thoát nước bốc ra mùi hôi? Chỉ cần đổ một chậu nước này vào đường ống, cống sẽ sạch và không còn mùi hôi

Đừng lo lắng nếu cống thoát sàn phòng tắm có mùi hôi, chỉ cần đổ chúng vào và làm sạch nhanh chóng mà không có...
Kiến thức 1 giờ, 23 phút trước

Bác sĩ quảng cáo sữa, thực phẩm chức năng có bị phạt không?

Hành vi vi phạm bị xử phạt theo Nghị định 38/2021/NĐ-CP, mức phạt có thể lên đến 30 triệu đồng tùy thuộc vào tính chất...
Kiến thức 8 giờ, 11 phút trước

Nếu ai đó mời bạn đến dự tiệc tối và bạn không muốn đi, chỉ có kẻ ngốc mới nói: 'Tôi bận, không đi được', còn người thông minh sẽ nói thế này

Trong các tình huống xã giao, những buổi tiệc hay bữa ăn chung là hoạt động thường thấy. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng...
Kiến thức 8 giờ, 11 phút trước

Sao Việt 18/4: Ngọc Trinh lên tiếng chuyện sinh con; Lam Trường đau buồn báo tin má qua đời

Tin sao Việt 18/4/2025: Ngọc Trinh từng tiết lộ bản thân khó có con tự nhiên vì thuộc tuýp người ít trứng. Lam Trường đau...
Chuyện làng sao 8 giờ, 15 phút trước