Danh mục

Đã phát hiện ra nguyên nhân gây nhồi máu não? 3 thói quen sinh hoạt tốt có thể giúp ngăn ngừa bệnh

Thứ ba, 25/10/2022 13:10

Theo các bác sĩ, nhồi máu não một phần cũng liên quan đến thói quen sinh hoạt, thói quen ăn uống không lành mạnh.

Nhồi máu não là căn bệnh nguy hiểm với tốc độ tử vong nhanh, tỷ lệ tàn phế cao. Đây là loại bệnh thường gặp ở người trung niên và cao tuổi. Các bác sĩ cho rằng, nguyên nhân bệnh liên quan đến thói quen sinh hoạt, thói quen ăn uống không lành mạnh và một số yếu tố khác.

Thói quen ăn uống "ba cao"

“Ba cao” dùng để chỉ nhiều muối, nhiều mỡ, nhiều đường. Ăn mặn thường xuyên sẽ gây tổn thương mạch máu, dẫn đến huyết áp cao và xơ cứng động mạch; nội tạng động vật ... sẽ làm tăng độ nhớt của máu và dẫn đến huyết khối; Thức ăn nhiều đường như bánh ngọt và các món tráng miệng dễ chuyển hóa đường thành chất béo, khiến máu đặc và gây nhồi máu não.

nhồi máu não, đột quỵ, thói quen ăn uống không lành mạnh

Thức khuya, làm việc thất thường

Thời đại ít thiết bị điện tử, con người ngủ ngon. Ngày nay, có quá nhiều sản phẩm điện tử, việc chơi game, chạy theo phim truyền hình, giao lưu, ... khiến người ta phải thức khuya, và ngày càng nhiều người bị mất ngủ. Tuy nhiên, thức khuya nhiều sẽ khiến máu đặc lại gây tắc nghẽn mạch máu, từ đó gây nhồi máu não.

nhồi máu não, đột quỵ, thói quen ăn uống không lành mạnh

Thiếu tập thể dục

Người hiện đại lười vận động và việc này sẽ dẫn đến máu lưu thông chậm, máu bị nhớt, huyết khối, huyết áp cao, mỡ máu cao...

3 thói quen sinh hoạt tốt có thể giúp bạn giảm mỡ trong cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, ngăn ngừa nhồi máu não!

nhồi máu não, đột quỵ, thói quen ăn uống không lành mạnh

Ăn nhẹ

Để tránh nhồi máu não, bạn có thể chọn chế độ ăn lành mạnh. Thường ăn nhiều rau, trái cây và chú ý đến cân bằng dinh dưỡng. Thông thường tránh ăn quá nhiều, quá no. Hãy nói không với thuốc lá và rượu.

nhồi máu não, đột quỵ, thói quen ăn uống không lành mạnh

Tập thể dục thường xuyên

Việc tập thể dục thường xuyên với môn thể thao phù hợp là điều quan trọng để ngăn ngừa nhồi máu não.

Ngoài ra, nên ngủ đủ giấc và ngủ trưa cũng là một cách tuyệt vời để tăng lượng máu lên não. Bên cạnh đó, bạn có thể xoay ngón tay cái của bạn 360 độ để làm cho ngón tay cái tròn nhất có thể. Nó có thể được thực hiện luân phiên ở cả hai tay để thúc đẩy lưu thông máu và giảm đau ở các đầu dây thần kinh.

nhồi máu não, đột quỵ, thói quen ăn uống không lành mạnh

Khám sức khỏe định kỳ

Cách phòng bệnh nhồi máu não chính là đi khám sức khỏe định kỳ và xây dựng thói quen sinh hoạt tốt. Một số bệnh nhân có thể bị chóng mặt, tê bì chân tay, tinh thần kém, khó chịu ở nửa người, vận động khó khăn. Nếu thực hiện tốt, nó có thể làm giảm khả năng nhồi máu não.

nhồi máu não, đột quỵ, thói quen ăn uống không lành mạnh

Mimi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/da-phat-hien-ra-nguyen.. Nguồn: https://baove.congly.vn/da-phat-hien-ra-nguyen-nhan-gay-nhoi-mau-nao-3-thoi-quen-sinh-hoat-tot-co-the-giup-ngan-ngua-benh-37009.html

Tin được quan tâm

Tin vui vài ngày tới: Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố ngoài lương còn hưởng thêm chính sách đặc biệt có lợi này

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là những người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố. Ngoài phụ cấp hàng tháng,...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Tin vui lớn: Cán bộ, công chức nghỉ hưu trước 1/7/2025 có thể nhận trợ cấp lên đến 60 tháng lương

Trong bối cảnh sắp xếp lại tổ chức bộ máy nhà nước, nhiều cán bộ, công chức đủ điều kiện nghỉ hưu sớm trước ngày...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Thành phố giàu nhất Việt Nam sau sáp nhập sẽ sở hữu sân vận động chuẩn quốc tế, đủ lực tổ chức World Cup

Bên cạnh đó, thành phố mới sau sáp nhập còn sở hữu cả sân vận động lâu đời nhất Việt Nam.
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua BHYT miễn phí trong vài ngày tới?

Theo đề xuất của đại biểu Quốc hội, từ 1/7/2025, người dân từ 60 tuổi đến dưới 75 tuổi không có lương hưu, trợ cấp...
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Từ ngày 1/7: 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được hưởng chính sách đặc biệt có lợi

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Tin trong ngày 15 giờ, 53 phút trước

Hai ngày nữa, 12 trường hợp dù khám đúng tuyến vẫn không được BHYT chi trả ngay cả khi vẫn có thẻ

Từ ngày 1 tháng 7 năm 2025, Luật sửa đổi và bổ sung Luật Bảo hiểm y tế năm 2024 chính thức có hiệu lực....
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

10 dấu hiệu cứu mạng trước khi đột tử! Nếu bạn có hơn 3 dấu hiệu này, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức

Đột tử thường đến bất ngờ, nhưng cơ thể không hoàn toàn "im lặng" trước khi nó xảy ra. Theo bác sĩ chuyên khoa tại...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 32 phút trước

3 cách giảm cân nhanh nhất, bạn càng kiên trì thực hiện thì càng giảm cân nhanh

Sau đây là "phiên bản lười biếng của kế hoạch thực hiện" mà tôi đã tóm tắt. Mỗi hành vi đều có cơ sở khoa...
Khỏe đẹp 7 giờ, 59 phút trước

Căn bệnh ung thư nào ở trẻ em hay mắc nhiều nhất? Dấu hiệu nhận biết không khó, đa số bố mẹ phát hiện muộn

Bệnh ung thư lâu nay vẫn được biết đến là “bệnh người già”, hoặc gặp ở những người có lối sống không lành mạnh. Tuy...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 14 phút trước

Lạm dụng trà xanh và nghệ có thể 'hỏng hết gan', ai cũng cần phải biết để tránh 'rước hoạ vào thân'

Một nghiên cứu mới từ Đại học Michigan cho thấy, việc lạm dụng một số loại thực phẩm bổ sung, bao gồm chiết xuất trà...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

Người có tuổi thọ cao thường có 5 đặc điểm trên khuôn mặt! Bạn có bao nhiêu trong số đó?

Theo nghiên cứu, người sống thọ thường có 5 đặc điểm trên khuôn mặt sau:
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Có một loại polyp đại tràng, gần 100% chuyển thành ung thư! Bốn triệu chứng khi đi vệ sinh, báo hiệu polyp sắp xuất hiện

Polyp đại tràng là bệnh lý phổ biến, nhưng không phải loại nào cũng vô hại. Trong đó, polyp tuyến, đặc biệt trong bối cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Nữ quân nhân vừa đăng quang Á hậu 1 Việt Nam 2024 có gia thế khủng cỡ nào?

Á hậu Trần Ngọc Châu Anh – thiếu úy đầu tiên đăng quang tại Hoa hậu Việt Nam khiến công chúng trầm trồ bởi gia...
Chuyện làng sao 2 giờ, 33 phút trước

Nghị định 168: Vi phạm điều này sẽ bị phạt 30.000.000 - 40.000.0000 đồng, trừ 10/12 điểm PGLX

Mắc phải vi phạm này, tài xế sẽ bị phạt tiền từ 30.000.000-40.000.0000 đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe theo quy định...
Kiến thức 2 giờ, 53 phút trước

58 triệu năm trước, Trái Đất từng bị một trận 'sốt cao', và chính điều đó đã tạo điều kiện cho loài rắn lớn nhất trong lịch sử xuất hiện

Khoảng 58 triệu năm trước, Trái Đất từng trải qua một giai đoạn biến đổi khí hậu khắc nghiệt. Đây được ví như một trận...
Kiến thức 2 giờ, 1 phút trước

So sánh học phí ngành Kinh tế quốc tế ở một số đại học tại 3 miền Bắc - Trung - Nam

Những năm gần đây, ngành Kinh tế quốc tế là ngành học hot, nhận được sự quan tâm của nhiều thí sinh. Nhiều trường đại...
Tin trong ngày 2 giờ, 24 phút trước

'Thần rùa Kim Quy' khổng lồ ở Đông Anh sắp hoàn thành, dự kiến sẵn sàng chào đón Quốc khánh 2/9

Dự kiến công trình 'Thần rùa Kim Quy' khổng lồ ở Đông Anh sẽ chính thức khánh thành và đi vào hoạt động trong dịp...
Tin trong ngày 3 giờ, 1 phút trước

Vợ thủ môn Đặng Văn Lâm - Yến Xuân lộ body 'bốc lửa', mặc áo cúp ngực sexy chơi pickleball

Yến Xuân - bà xã thủ môn Đặng Văn Lâm đúng chuẩn gái một con trông mòn con mắt. Hậu sinh nở, cô nhanh chóng...
Hotgirl, hotboy 3 giờ, 2 phút trước

Tử vi ngày 30/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ vận may tiền bạc gõ cửa, Mão bỏ lỡ cơ hội tốt

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/6/2025.
Đời sống số 3 giờ, 2 phút trước

Không phải tủ lạnh, một thiết bị 'ăn điện' ngang ngửa điều hòa: Nhiều gia đình dùng cả ngày mà không hề hay biết!

Khi nhắc đến các thiết bị "ngốn điện" trong nhà, đa số chúng ta sẽ nghĩ ngay đến máy lạnh hay tủ lạnh. Tuy nhiên,...
Kiến thức 3 giờ, 2 phút trước

Tăng Duy Tân 'lỡ miệng' nói lời yêu với Bích Phương, netizen soi loạt chi tiết mê muội nửa kia rõ mồn một

Chỉ một câu nói vu vơ cũng đủ khiến dân tình "bùng nổ" nghi vấn về mối quan hệ đặc biệt giữa Tăng Duy Tân...
Chuyện làng sao 3 giờ, 2 phút trước

Sau thời gian ở ẩn, Hoài Lâm gây hoang mang với dòng trạng thái đầy ẩn ý

Hoài Lâm khiến người hâm mộ ngỡ ngàng với ánh mắt mệt mỏi và thần sắc kém tươi tắn hơn trước.
Chuyện làng sao 3 giờ, 2 phút trước