Danh mục

Đã phát hiện ra nguyên nhân gây nhồi máu não? 3 thói quen sinh hoạt tốt có thể giúp ngăn ngừa bệnh

Thứ ba, 25/10/2022 13:10

Theo các bác sĩ, nhồi máu não một phần cũng liên quan đến thói quen sinh hoạt, thói quen ăn uống không lành mạnh.

Nhồi máu não là căn bệnh nguy hiểm với tốc độ tử vong nhanh, tỷ lệ tàn phế cao. Đây là loại bệnh thường gặp ở người trung niên và cao tuổi. Các bác sĩ cho rằng, nguyên nhân bệnh liên quan đến thói quen sinh hoạt, thói quen ăn uống không lành mạnh và một số yếu tố khác.

Thói quen ăn uống "ba cao"

“Ba cao” dùng để chỉ nhiều muối, nhiều mỡ, nhiều đường. Ăn mặn thường xuyên sẽ gây tổn thương mạch máu, dẫn đến huyết áp cao và xơ cứng động mạch; nội tạng động vật ... sẽ làm tăng độ nhớt của máu và dẫn đến huyết khối; Thức ăn nhiều đường như bánh ngọt và các món tráng miệng dễ chuyển hóa đường thành chất béo, khiến máu đặc và gây nhồi máu não.

nhồi máu não, đột quỵ, thói quen ăn uống không lành mạnh

Thức khuya, làm việc thất thường

Thời đại ít thiết bị điện tử, con người ngủ ngon. Ngày nay, có quá nhiều sản phẩm điện tử, việc chơi game, chạy theo phim truyền hình, giao lưu, ... khiến người ta phải thức khuya, và ngày càng nhiều người bị mất ngủ. Tuy nhiên, thức khuya nhiều sẽ khiến máu đặc lại gây tắc nghẽn mạch máu, từ đó gây nhồi máu não.

nhồi máu não, đột quỵ, thói quen ăn uống không lành mạnh

Thiếu tập thể dục

Người hiện đại lười vận động và việc này sẽ dẫn đến máu lưu thông chậm, máu bị nhớt, huyết khối, huyết áp cao, mỡ máu cao...

3 thói quen sinh hoạt tốt có thể giúp bạn giảm mỡ trong cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, ngăn ngừa nhồi máu não!

nhồi máu não, đột quỵ, thói quen ăn uống không lành mạnh

Ăn nhẹ

Để tránh nhồi máu não, bạn có thể chọn chế độ ăn lành mạnh. Thường ăn nhiều rau, trái cây và chú ý đến cân bằng dinh dưỡng. Thông thường tránh ăn quá nhiều, quá no. Hãy nói không với thuốc lá và rượu.

nhồi máu não, đột quỵ, thói quen ăn uống không lành mạnh

Tập thể dục thường xuyên

Việc tập thể dục thường xuyên với môn thể thao phù hợp là điều quan trọng để ngăn ngừa nhồi máu não.

Ngoài ra, nên ngủ đủ giấc và ngủ trưa cũng là một cách tuyệt vời để tăng lượng máu lên não. Bên cạnh đó, bạn có thể xoay ngón tay cái của bạn 360 độ để làm cho ngón tay cái tròn nhất có thể. Nó có thể được thực hiện luân phiên ở cả hai tay để thúc đẩy lưu thông máu và giảm đau ở các đầu dây thần kinh.

nhồi máu não, đột quỵ, thói quen ăn uống không lành mạnh

Khám sức khỏe định kỳ

Cách phòng bệnh nhồi máu não chính là đi khám sức khỏe định kỳ và xây dựng thói quen sinh hoạt tốt. Một số bệnh nhân có thể bị chóng mặt, tê bì chân tay, tinh thần kém, khó chịu ở nửa người, vận động khó khăn. Nếu thực hiện tốt, nó có thể làm giảm khả năng nhồi máu não.

nhồi máu não, đột quỵ, thói quen ăn uống không lành mạnh

Mimi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/da-phat-hien-ra-nguyen.. Nguồn: https://baove.congly.vn/da-phat-hien-ra-nguyen-nhan-gay-nhoi-mau-nao-3-thoi-quen-sinh-hoat-tot-co-the-giup-ngan-ngua-benh-37009.html

Tin được quan tâm

Tuyển sinh lớp 10, một số trường công ở Hà Nội có số lượng người đăng ký thi còn ít hơn cả chỉ tiêu

Kết quả thống kê mới nhất về số lượng thí sinh đăng ký dự thi vào lớp 10 các trường THPT công lập không chuyên...
Tin trong ngày 3 ngày, 9 giờ trước

Chỉ cần CCCD, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này mà không cần hộ chiếu (passport)

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 6/6, tức ngày 11 tháng 5 âm lịch?

Thời gian là sự sắp xếp và kết hợp của trường vũ trụ. Ngày 6 tháng 6, thứ sáu, ngày mười một tháng năm âm...
Đời sống số 3 ngày, 7 giờ trước

Trong mười hai con giáp, con giáp nào có nhiều may mắn nhất trong cuộc sống?

Con giáp có thể ảnh hưởng đến vận mệnh của một người. Trong văn hóa truyền thống của chúng ta, mười hai con giáp được...
Đời sống số 3 ngày, 19 giờ trước

Quy định mới nhất về đèn đỏ, đèn xanh, đèn vàng, nhiều người chủ quan dễ bị phạt tới 20 triệu đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi lớn, đặc biệt là các...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Từ 1/6/2025: Ai đi khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Theo Công văn 168/BHXH-QLT của Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành về việc sử dụng phôi thẻ BHYT, từ ngày 1/6/2025, cơ quan...
Đời sống số 4 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

Loại nào tốt cho sức khỏe hơn: Muối biển, muối tinh hay muối hồng? 10 người trả lời thì hết 9 chọn sai

Trên thị trường hiện nay, có vô vàn loại muối khác nhau, từ muối biển truyền thống đến muối tinh luyện và muối hồng Himalaya...
Khỏe đẹp 4 giờ, 17 phút trước

'Nguyên nhân lớn nhất gây ung thư gan' đã được tìm thấy, cao gấp 10 lần so với thuốc lá và rượu. Thủ phạm là 'nó'

Ông Triệu, 45 tuổi, đã đến bệnh viện để điều trị cách đây một thời gian do bị đau bụng dai dẳng, tiêu chảy, buồn...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 15 phút trước

'Thời kỳ mãn kinh' tốt nhất của phụ nữ đã được tiết lộ: Không phải là 45 tuổi mà là độ tuổi này, càng gần tuổi này, càng khỏe mạnh!

Không rõ từ khi nào, con số '45 tuổi' lại trở thành mốc chuẩn cho tuổi mãn kinh. Nếu đến độ tuổi đó mà vẫn...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 41 phút trước

4 “hành vi tiết kiệm” khiến trẻ cảm thấy thua kém và hèn nhát, cha mẹ đừng chủ quan!

Tiết kiệm luôn là đức tính truyền thống ở đất nước chúng ta, thậm chí một số người còn coi đó là nguồn gốc của...
Chăm con 10 giờ, 53 phút trước

Khi một đứa trẻ bị bắt nạt, thay vì yêu cầu trẻ 'đánh trả', sẽ hiệu quả hơn nếu dạy trẻ hai câu này

“Mẹ ơi, hôm nay con bị bạn bắt nạt...”, câu nói từ đứa trẻ khiến tim tôi nhói lên. Thằng bé rụt rè, nắm chặt...
Chăm con 11 giờ, 57 phút trước

Chuyên gia y tế gợi ý 7 cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể mỗi ngày

Gan là cơ quan thiết yếu, có chức năng thanh lọc tự nhiên. Theo thời gian và mắc bệnh lý thì cơ quan này có...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 1 phút trước

Tin mới cập nhật

3 thứ đặt lên bàn thờ 'nghèo mạt kiếp', nhìn xem nhà bạn có không?

Theo quan niệm phong thủy, có những thứ cấm kỵ không được đặt lên bàn thờ kẻo gia đạo lục đục, làm ăn không phất...
Phong thủy 3 giờ, 23 phút trước

Tin vui: Từ ngày 9/6, người dân Hà Nội sẽ không phải xếp hàng để xin giấy phép xây dựng

Người dân tại Hà Nội sẽ không phải xếp hàng xin giấy phép xây dựng trong thời gian tới đây.
Kiến thức 3 giờ, 24 phút trước

Trong năm 2025, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới, ai cũng cần lưu tâm

Luật Căn cước mới, được Quốc hội khóa XV thông qua ngày 27/11/2023 và chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2024, mang đến một...
Kiến thức 3 giờ, 25 phút trước

Tử vi ngày 9/6/2025 của 12 con giáp: Vận may tài chính ghé thăm tuổi Mùi, Dần gặp khó khăn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 9/6/2025.
Đời sống số 3 giờ, 25 phút trước

Tại sao các cặp đôi trên 50 tuổi nên ngủ riêng giường? Người đã trải nghiệm sẽ cho bạn biết 3 lý do

Bạn có bao giờ để ý rằng trong cuộc sống hàng ngày, nhiều cặp đôi trên 50 tuổi thường chọn ngủ riêng giường không? Trên...
Đàn ông yêu 4 giờ, 43 phút trước

Thả loài động vật quý hiếm ở Việt Nam: Ai bắt lại hay buôn bán có thể bị phạt đến 15 tỷ đồng

Đây là một trong những loài động vật quý hiếm đang đứng trước nguy cơ tuyệt chủng nghiêm trọng. Hành vi săn bắt, buôn bán...
Kiến thức 4 giờ, 12 phút trước

Bảo hiểm xã hội Việt Nam phát thông báo quan trọng tới người dân cả nước

Người dân trên cả nước có thể chủ động đăng ký và thanh toán các khoản đóng BHXH, BHYT thông qua cổng dịch vụ công...
Kiến thức 4 giờ, 12 phút trước

Kể từ nay, những trường hợp này sẽ bị hủy Sổ đỏ đã cấp

Theo quy định của Luật Đất đai mới, sẽ bổ sung thêm một số trường hợp thu hồi sổ đỏ đã cấp, người dân cần...
Kiến thức 4 giờ, 14 phút trước

Thiều Bảo Trâm gây tranh cãi vì đùa kém duyên, ca nương Kiều Anh 'sượng trân'

Hành động gây tranh cãi của Thiều Bảo Trâm đang nhận được sự quan tâm.
Chuyện làng sao 4 giờ, 16 phút trước

Tuyển sinh đại học năm 2025: Thêm trường xét tuyển học bạ vào ngành Y khoa

Năm 2025, nhiều trường đại học tiếp tục áp dụng phương thức xét tuyển học bạ THPT để tuyển sinh.
Dòng sự kiện 4 giờ, 16 phút trước