Danh mục

Dạ dày có “ba nỗi sợ” cần từ bỏ, nhớ 4 “mẹo dưỡng dạ dày”, bồi bổ dạ dày thì khỏi ốm

Thứ hai, 24/10/2022 11:51

Muốn duy trì sự khỏe mạnh của dạ dày, trước hết bạn phải biết dạ dày “sợ” điều gì nhất và tránh nó một cách căn bản, để đạt được hiệu quả thu được kết quả gấp đôi với một nửa nỗ lực.

1. "Sợ hãi đồ ăn sống"

Cả rau và thịt đều cần được nấu chín vừa ăn sẽ rất tốt cho sức khỏe. Nấu chín có nghĩa là khử trùng và làm mềm thức ăn, giúp tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe đường tiêu hóa.

Thịt, đặc biệt là cá có chứa ký sinh trùng và vi khuẩn, khi ăn vào dạ dày nhiệt độ cao không tốt sẽ rất có hại cho dạ dày.

Vì vậy, hãy cẩn thận khi ăn uống. Vui lòng nấu chín thức ăn trước khi ăn, xin đừng ăn những thứ "nướng nửa chừng". Ngoài ra, một số người rất thích sashimi và cua say, nhưng xin đừng đụng đến những món ăn như vậy.

bồi bổ dạ dày, bệnh dạ dày, sức khỏe

2. “Sợ lạnh”

Dạ dày là cơ quan ấm áp và rất nhạy cảm với các kích thích lạnh. Chẳng hạn như các món ăn nguội, đồ uống lạnh, hoa quả chưa rửa sạch,… có thể gây viêm dạ dày, ruột cấp tính, đồng thời cũng là đồng bọn khiến dạ dày bị tổn thương.

Một số người bị đau bụng đột ngột ăn đồ nguội có thể gây đau bụng và tiêu chảy. Ngoài ra, sự rối loạn chức năng của lá lách và dạ dày ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ, gây ra bệnh viêm dạ dày ruột cấp tính, thậm chí là sốt.

Do đó, để giữ cho dạ dày của bạn khỏe mạnh, bạn phải tránh những thực phẩm sống, lạnh. Đặc biệt chú ý đến cách nhiệt của dạ dày, bổ sung quần áo kịp thời, ngoài ra cần chú ý đến cách nhiệt của bụng khi đi ra ngoài, tốt nhất nên ngủ để bảo vệ vùng bụng.

bồi bổ dạ dày, bệnh dạ dày, sức khỏe

3. "Sợ quá đói và quá no"

Dạ dày sợ nhất là quá đói và quá no. Việc tiết quá nhiều axit dịch vị khi bụng đói có thể gây ra những tổn thương lớn cho niêm mạc dạ dày. Trong trường hợp khó tiêu do ăn quá no trong dạ dày và không tiết đủ axit dịch vị thì tất nhiên sẽ xảy ra các triệu chứng như tăng axit dịch vị, chướng bụng.

Nếu bạn ăn quá nhiều thức ăn, đường mật và tuyến tụy sẽ bị tắc hẹp tương đối, có thể gây rối loạn tiêu hóa. Dạ dày thường xuyên ở trạng thái bão hòa rất dễ mất cơ hội phục hồi niêm mạc dạ dày, niêm mạc dạ dày không được cung cấp đủ sẽ dẫn đến việc axit dịch vị xâm nhập và gây ra bệnh lý dạ dày.

Vì vậy, khẩu phần ăn phải đều đặn và đủ lượng, không đói, không ăn quá no. Nó giúp tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, đồng thời giúp chức năng đường tiêu hóa dần hoàn thiện.

bồi bổ dạ dày, bệnh dạ dày, sức khỏe

Nếu dạ dày không tốt, cơ thể có thể mắc phải 5 loại bất thường:

1. Chán ăn trong thời gian ngắn, suy nhược cơ thể, kiệt sức, cũng như tiêu chảy khó tiêu, buồn nôn và nôn, sụt cân nhanh chóng, có thể là tổn thương dạ dày;

2. Cảm thấy no sau bữa ăn, ăn ít thức ăn, vẫn cảm thấy no và đầy hơi bất thường;

3. Bụng có thể sờ thấy khối cứng, bề mặt không nhẵn, khi ấn vào có cảm giác đau và lan ra lưng, thắt lưng trái, rốn và các bộ phận khác;

4. Đau dạ dày xảy ra trong vòng 30 phút đến hai giờ sau bữa ăn và không biến mất cho đến bữa ăn tiếp theo;

5. Màu sắc của phân chuyển sang màu đen, trong phân có lẫn máu, đi đại tiện cũng khó khăn, đây đều là những bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

Hãy ghi nhớ 4 món "khai vị" để bảo vệ dạ dày và tránh bị ốm:

1. Bảo vệ bụng khỏi lạnh

Giờ đang giao mùa thu đông phải chú ý giữ ấm cho dạ dày, một khi bị tà lạnh xâm nhập sẽ gây đau dạ dày, thậm chí sinh ra bệnh tim.

Đặc biệt bản thân những người bị viêm dạ dày mãn tính càng phải chú ý giữ ấm dạ dày, bổ sung quần áo kịp thời, đắp chăn màn khi ngủ vào ban đêm để tránh bị lạnh bụng, đau dạ dày hoặc làm nặng thêm bệnh cũ.

Thu đông xen kẽ, nhiệt độ buổi sáng và buổi tối tương đối thấp, bạn cũng nên mặc thêm quần áo khi ngủ dậy và tập thể dục buổi sáng để tránh cơ thể bị cảm lạnh ảnh hưởng đến dạ dày.

bồi bổ dạ dày, bệnh dạ dày, sức khỏe

2. Ăn kiêng, dễ tiêu hóa

Như có câu nói “bệnh dạ dày chữa ba phần, bồi bổ bảy phần”, dạ dày là cơ quan tiêu hóa quan trọng của cơ thể con người, việc lựa chọn thức ăn rất quan trọng. Chúng ta phải ăn nhiều thức ăn có lợi cho tiêu hóa, ăn nhiều thức ăn có lợi cho dạ dày.

Lạc sống chứa nhiều protein và chất béo, ăn vừa phải có thể giúp trung hòa axit dịch vị, đồng thời có thể kích thích tiết gastrin ở niêm mạc ruột non, ức chế tiết axit dịch vị.

Bắp cải có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết loét, đồng thời giúp bồi bổ và khử trùng dạ dày, vitamin U có trong nó có tác dụng giảm viêm loét dạ dày rất tốt.

bồi bổ dạ dày, bệnh dạ dày, sức khỏe

3. Đi ngủ sớm, không thức khuya

Bây giờ thời tiết ngày càng trở nên lạnh hơn, chúng ta phải đảm bảo ngủ đủ giấc, nhất định phải đi ngủ sớm, vừa giữ được dương khí trong cơ thể, vừa có tác dụng duy trì sức khỏe cho cơ thể, nhớ không được thức khuya.

Một đêm ngon giấc cũng giúp bạn ngon miệng, và thuốc bổ là một cách tự nhiên để phục hồi dạ dày. Việc đảm bảo ngủ đủ giấc sẽ giúp chức năng tiêu hóa ngày càng hoạt động mạnh mẽ hơn, vì vậy bạn nên bước vào trạng thái ngủ sâu trước 11 giờ đêm.

Thiếu ngủ trong thời gian dài là một yếu tố quan trọng dẫn đến các bệnh khác nhau như loét dạ dày và ung thư dạ dày. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch của bản thân, giúp chức năng đường tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

bồi bổ dạ dày, bệnh dạ dày, sức khỏe

Điều chỉnh từ lối sống và chế độ ăn uống. Thường ăn ít rượu bia, không hút thuốc lá, đảm bảo giấc ngủ và vận động hợp lý. Cố gắng ăn ít đồ sống, lạnh, cay và dầu mỡ, ăn ngày càng ít bữa và không thức khuya. Một phần mật chảy ngược vào dạ dày và tác động của axit dạ dày làm hỏng hàng rào niêm mạc dạ dày, gây đau dạ dày, đầy bụng, nấc cụt, ợ chua, ợ hơi, khó tiêu, vị đắng và nhiều chứng khó chịu khác ở dạ dày, và một phần dịch mật bị giữ lại. Tại gan, gây tổn thương cục bộ cho gan, phụ thuộc vào túi mật, và yết hầu chịu trách nhiệm, mà căn nguyên từ túi mật.

Nếu đồng thời có các triệu chứng trên thì bạn hãy đi kiểm tra lại xem có phải là viêm túi mật không.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/da-day-co-ba-noi-so-ca.. Nguồn: https://baove.congly.vn/da-day-co-ba-noi-so-can-tu-bo-nho-4-meo-duong-da-day-boi-bo-da-day-thi-khoi-om-37290.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 21 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 22 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Theo chuyên gia Fitness, đây là 5 món 'tệ nhất' cần tránh để sở hữu vòng bụng phẳng lì

Nhiều người miệt mài tập luyện các bài gập bụng với hy vọng nhanh chóng sở hữu vòng hai thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên,...
Khỏe đẹp 4 giờ, 42 phút trước

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 22 giờ, 51 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 23 giờ, 20 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 1 ngày trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Quy định mới nhất: Những trường hợp này không được bồi thường đất khi Nhà nước thu hồi đất

Nhiều trường hợp không được bồi thường đất khi Nhà nước thu hồi đất theo quy định của Luật Đất đai 2024.
Kiến thức 12 phút trước

Những chiêu thức lừa đảo phổ biến nhất trong lĩnh vực bất động sản, cần đặc biệt lưu ý tránh 'sập bẫy'

Các chuyên gia tiết lộ những chiêu lừa đảo thường xuyên diễn ra trên thị trường bất động sản. Mọi người cần cẩn trọng để...
Kiến thức 14 phút trước

30 trường tư ở Hà Nội công bố học phí lớp 6: Cao nhất lên đến gần 84 triệu đồng/tháng

Đến nay, hầu hết các trường tư ở Hà Nội đã công bố học phí lớp 6 năm học 2025-2026.
Tin trong ngày 15 phút trước

Chú ý: Toàn bộ thẻ từ của ngân hàng này bị dừng giao dịch vĩnh viễn từ ngày 1/6

Từ ngày 1/6/2025, toàn bộ thẻ ATM sử dụng công nghệ từ sẽ bị ngân hàng này dừng giao dịch vĩnh viễn.
Đời sống số 15 phút trước

Tin vui: Từ ngày mai (1/6), khoảng 2,6 triệu người không phải đóng công đoàn phí

Sẽ có khoảng 2,6 triệu người không phải nộp đoàn phí, kinh phí công đoàn từ 1/6/2025.
Tin trong ngày 15 phút trước

Có phải phòng công chứng nhà nước phải đổi sang tư nhân hoặc giải thể từ 1/7/2025 đến cuối 2028?

Theo Nghị định 104/2025 hướng dẫn thi hành Luật Công chứng 2024, đến cuối năm 2028, tất cả các phòng công chứng nhà nước sẽ...
Tin trong ngày 42 phút trước

Chưa kết hôn, Jack có được giành quyền nuôi con?

Nhiều chuyên gia về luật đã phân tích câu chuyện giữa Jack và Thiên An khi giành quyền nuôi con.
Chuyện làng sao 46 phút trước

Có một nghề không cần học đại học, thu nhập gần 50 triệu đồng/tháng, được chu du khắp thế giới, luôn trong tình trạng khát nhân lực

Với sự phát triển mạnh mẽ của ngành hàng không, nhu cầu di chuyển của người dân ngày càng tăng cao. Điều này kéo theo...
Kiến thức 56 phút trước

Loài cây quý hiếm hàng đầu thế giới, được xem như 'báu vật': Luôn có người canh gác nghiêm ngặt 24/24

Loài cây này chỉ được tìm thấy ở một nơi duy nhất trên thế giới chứ không trồng đại trà.
Kiến thức 57 phút trước

Từ 1/6, người dân cần làm gì để bảo đảm quyền lợi đi khám, chữa bệnh khi dừng cấp thẻ BHYT giấy?

Nhằm thực hiện lộ trình chuyển đổi số toàn diện, theo công văn 168/BHXH-QLT, từ ngày 1/6, cơ quan Bảo hiểm Xã hội Việt Nam...
Làm sao 57 phút trước