Danh mục

Dạ dày có “ba nỗi sợ” cần từ bỏ, nhớ 4 “mẹo dưỡng dạ dày”, bồi bổ dạ dày thì khỏi ốm

Thứ hai, 24/10/2022 11:51

Muốn duy trì sự khỏe mạnh của dạ dày, trước hết bạn phải biết dạ dày “sợ” điều gì nhất và tránh nó một cách căn bản, để đạt được hiệu quả thu được kết quả gấp đôi với một nửa nỗ lực.

1. "Sợ hãi đồ ăn sống"

Cả rau và thịt đều cần được nấu chín vừa ăn sẽ rất tốt cho sức khỏe. Nấu chín có nghĩa là khử trùng và làm mềm thức ăn, giúp tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe đường tiêu hóa.

Thịt, đặc biệt là cá có chứa ký sinh trùng và vi khuẩn, khi ăn vào dạ dày nhiệt độ cao không tốt sẽ rất có hại cho dạ dày.

Vì vậy, hãy cẩn thận khi ăn uống. Vui lòng nấu chín thức ăn trước khi ăn, xin đừng ăn những thứ "nướng nửa chừng". Ngoài ra, một số người rất thích sashimi và cua say, nhưng xin đừng đụng đến những món ăn như vậy.

bồi bổ dạ dày, bệnh dạ dày, sức khỏe

2. “Sợ lạnh”

Dạ dày là cơ quan ấm áp và rất nhạy cảm với các kích thích lạnh. Chẳng hạn như các món ăn nguội, đồ uống lạnh, hoa quả chưa rửa sạch,… có thể gây viêm dạ dày, ruột cấp tính, đồng thời cũng là đồng bọn khiến dạ dày bị tổn thương.

Một số người bị đau bụng đột ngột ăn đồ nguội có thể gây đau bụng và tiêu chảy. Ngoài ra, sự rối loạn chức năng của lá lách và dạ dày ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ, gây ra bệnh viêm dạ dày ruột cấp tính, thậm chí là sốt.

Do đó, để giữ cho dạ dày của bạn khỏe mạnh, bạn phải tránh những thực phẩm sống, lạnh. Đặc biệt chú ý đến cách nhiệt của dạ dày, bổ sung quần áo kịp thời, ngoài ra cần chú ý đến cách nhiệt của bụng khi đi ra ngoài, tốt nhất nên ngủ để bảo vệ vùng bụng.

bồi bổ dạ dày, bệnh dạ dày, sức khỏe

3. "Sợ quá đói và quá no"

Dạ dày sợ nhất là quá đói và quá no. Việc tiết quá nhiều axit dịch vị khi bụng đói có thể gây ra những tổn thương lớn cho niêm mạc dạ dày. Trong trường hợp khó tiêu do ăn quá no trong dạ dày và không tiết đủ axit dịch vị thì tất nhiên sẽ xảy ra các triệu chứng như tăng axit dịch vị, chướng bụng.

Nếu bạn ăn quá nhiều thức ăn, đường mật và tuyến tụy sẽ bị tắc hẹp tương đối, có thể gây rối loạn tiêu hóa. Dạ dày thường xuyên ở trạng thái bão hòa rất dễ mất cơ hội phục hồi niêm mạc dạ dày, niêm mạc dạ dày không được cung cấp đủ sẽ dẫn đến việc axit dịch vị xâm nhập và gây ra bệnh lý dạ dày.

Vì vậy, khẩu phần ăn phải đều đặn và đủ lượng, không đói, không ăn quá no. Nó giúp tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, đồng thời giúp chức năng đường tiêu hóa dần hoàn thiện.

bồi bổ dạ dày, bệnh dạ dày, sức khỏe

Nếu dạ dày không tốt, cơ thể có thể mắc phải 5 loại bất thường:

1. Chán ăn trong thời gian ngắn, suy nhược cơ thể, kiệt sức, cũng như tiêu chảy khó tiêu, buồn nôn và nôn, sụt cân nhanh chóng, có thể là tổn thương dạ dày;

2. Cảm thấy no sau bữa ăn, ăn ít thức ăn, vẫn cảm thấy no và đầy hơi bất thường;

3. Bụng có thể sờ thấy khối cứng, bề mặt không nhẵn, khi ấn vào có cảm giác đau và lan ra lưng, thắt lưng trái, rốn và các bộ phận khác;

4. Đau dạ dày xảy ra trong vòng 30 phút đến hai giờ sau bữa ăn và không biến mất cho đến bữa ăn tiếp theo;

5. Màu sắc của phân chuyển sang màu đen, trong phân có lẫn máu, đi đại tiện cũng khó khăn, đây đều là những bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

Hãy ghi nhớ 4 món "khai vị" để bảo vệ dạ dày và tránh bị ốm:

1. Bảo vệ bụng khỏi lạnh

Giờ đang giao mùa thu đông phải chú ý giữ ấm cho dạ dày, một khi bị tà lạnh xâm nhập sẽ gây đau dạ dày, thậm chí sinh ra bệnh tim.

Đặc biệt bản thân những người bị viêm dạ dày mãn tính càng phải chú ý giữ ấm dạ dày, bổ sung quần áo kịp thời, đắp chăn màn khi ngủ vào ban đêm để tránh bị lạnh bụng, đau dạ dày hoặc làm nặng thêm bệnh cũ.

Thu đông xen kẽ, nhiệt độ buổi sáng và buổi tối tương đối thấp, bạn cũng nên mặc thêm quần áo khi ngủ dậy và tập thể dục buổi sáng để tránh cơ thể bị cảm lạnh ảnh hưởng đến dạ dày.

bồi bổ dạ dày, bệnh dạ dày, sức khỏe

2. Ăn kiêng, dễ tiêu hóa

Như có câu nói “bệnh dạ dày chữa ba phần, bồi bổ bảy phần”, dạ dày là cơ quan tiêu hóa quan trọng của cơ thể con người, việc lựa chọn thức ăn rất quan trọng. Chúng ta phải ăn nhiều thức ăn có lợi cho tiêu hóa, ăn nhiều thức ăn có lợi cho dạ dày.

Lạc sống chứa nhiều protein và chất béo, ăn vừa phải có thể giúp trung hòa axit dịch vị, đồng thời có thể kích thích tiết gastrin ở niêm mạc ruột non, ức chế tiết axit dịch vị.

Bắp cải có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết loét, đồng thời giúp bồi bổ và khử trùng dạ dày, vitamin U có trong nó có tác dụng giảm viêm loét dạ dày rất tốt.

bồi bổ dạ dày, bệnh dạ dày, sức khỏe

3. Đi ngủ sớm, không thức khuya

Bây giờ thời tiết ngày càng trở nên lạnh hơn, chúng ta phải đảm bảo ngủ đủ giấc, nhất định phải đi ngủ sớm, vừa giữ được dương khí trong cơ thể, vừa có tác dụng duy trì sức khỏe cho cơ thể, nhớ không được thức khuya.

Một đêm ngon giấc cũng giúp bạn ngon miệng, và thuốc bổ là một cách tự nhiên để phục hồi dạ dày. Việc đảm bảo ngủ đủ giấc sẽ giúp chức năng tiêu hóa ngày càng hoạt động mạnh mẽ hơn, vì vậy bạn nên bước vào trạng thái ngủ sâu trước 11 giờ đêm.

Thiếu ngủ trong thời gian dài là một yếu tố quan trọng dẫn đến các bệnh khác nhau như loét dạ dày và ung thư dạ dày. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch của bản thân, giúp chức năng đường tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

bồi bổ dạ dày, bệnh dạ dày, sức khỏe

Điều chỉnh từ lối sống và chế độ ăn uống. Thường ăn ít rượu bia, không hút thuốc lá, đảm bảo giấc ngủ và vận động hợp lý. Cố gắng ăn ít đồ sống, lạnh, cay và dầu mỡ, ăn ngày càng ít bữa và không thức khuya. Một phần mật chảy ngược vào dạ dày và tác động của axit dạ dày làm hỏng hàng rào niêm mạc dạ dày, gây đau dạ dày, đầy bụng, nấc cụt, ợ chua, ợ hơi, khó tiêu, vị đắng và nhiều chứng khó chịu khác ở dạ dày, và một phần dịch mật bị giữ lại. Tại gan, gây tổn thương cục bộ cho gan, phụ thuộc vào túi mật, và yết hầu chịu trách nhiệm, mà căn nguyên từ túi mật.

Nếu đồng thời có các triệu chứng trên thì bạn hãy đi kiểm tra lại xem có phải là viêm túi mật không.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/da-day-co-ba-noi-so-ca.. Nguồn: https://baove.congly.vn/da-day-co-ba-noi-so-can-tu-bo-nho-4-meo-duong-da-day-boi-bo-da-day-thi-khoi-om-37290.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 9 tháng 5, tức ngày 12 tháng 4 âm lịch?

Trong văn hóa truyền thống, việc chọn ngày lành để tổ chức các hoạt động quan trọng đã trở thành một phong tục ăn sâu...
Đời sống số 1 ngày, 9 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 2 ngày, 20 giờ trước

Hàng triệu người đón tin vui: Sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 15 giờ, 20 phút trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được cấp BHYT miễn phí, đúng không?

Theo quy định của luật Người cao tuổi, người từ đủ 60 tuổi trở lên được nhà nước quan tâm về chính sách xã hội....
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Khi nào CCCD hết hiệu lực, người dân buộc phải cấp đổi sang Căn cước?

Việc cấp đổi CCCD sang Căn cước vẫn là vấn đề nhiều người quan tâm lo lắng. Thực hư thông tin CCCD sẽ bị khai...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Câu tục ngữ cổ “Bạn không thể ngủ khi đầu quay về hướng tây và chân quay về hướng đông”, câu này có nghĩa là gì? Đi về phía tây có thực sự tệ không?

Khi xây nhà ở vùng nông thôn, người ta thường hướng nhà về hướng bắc và hướng nam. Những ngôi nhà hướng về phía bắc...
Kiến thức 1 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Đừng chỉ ăn quả, lá loại cây này được ví như 'nhân sâm người nghèo', ở quê mọc um tùm, giúp chống lão hoá, làm đẹp da

Bên cạnh quả chanh, lá chanh không chỉ là một loại gia vị mà còn là một kho tàng dược liệu quý giá trong y...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 28 phút trước

Dân số đông tương đương, vì sao tỷ lệ người mắc và chết vì ung thư ở Trung Quốc gấp 3 lần Ấn Độ? Hàng ngàn năm kinh nghiệm bảo vệ sức khỏe được ẩn giấu trong 4 điều này!

Dù Trung Quốc và Ấn Độ đều là hai quốc gia có dân số đông hàng đầu thế giới, nhưng theo các số liệu, số...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 15 phút trước

Khi trẻ em chểnh mảng, trì hoãn hoặc ghét học tập, đừng vội nổi giận với con, hãy hiểu 'hiệu ứng chuột đói'

Nhiều bậc cha mẹ từng rơi vào cảnh này: đồng hồ đã điểm 11 giờ đêm, đèn bàn học của con vẫn sáng trưng. Con...
Chăm con 12 giờ, 53 phút trước

Không phải lòng se điếu, cả nhà 5 người lần lượt bị viêm gan, bác sĩ chỉ ra do ăn phần nội tạng lợn tưởng 'đại bổ' này

Những ngày qua, dân tình bàn tán xôn xao về độ an toàn về lòng se điếu. Nhưng ít ai biết rằng dùng nội tạng...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 28 phút trước

Con cái bất trị, bốc đồng, cha mẹ đừng vội phát khùng, 'phương pháp cây tre' sẽ giúp phụ huynh kiểm soát ngay vấn đề

Trong hành trình làm cha mẹ, không ít người gặp phải những "cơn bão cảm xúc" từ con cái. Có những lúc trẻ liên tục...
Chăm con 14 giờ, 7 phút trước

Chuyên gia y tế cảnh báo, sáng sớm thấy 4 dấu hiệu này là tế bào K đang tấn công, ăn mòn cơ thể

Nếu trong người có bệnh tật thì buổi sáng sau khi vừa thức dậy, chưa ăn uống gì sẽ dễ bộc lộ rõ triệu chứng....
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 9 phút trước

Tin mới cập nhật

Trước khi đi ngủ hãy thử bôi kem đánh răng vào lòng bàn chân, bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả cải thiện sức khỏe rõ rệt

Ít ai ngờ rằng chỉ với một chút kem đánh răng bôi vào lòng bàn chân trước khi ngủ lại có thể mang đến nhiều...
Kiến thức 4 giờ, 28 phút trước

Ở Việt Nam, đây là gia đình duy nhất cả nước có tới 4 nghệ sĩ cùng được lấy tên để đặt cho tên đường

Hai thành viên nổi bật nhất của gia đình này phải kể đến nhà thơ Xuân Quỳnh và nhà viết kịch Lưu Quang Vũ.
Chuyện làng sao 4 giờ, 28 phút trước

Mãnh tướng dưới trướng Lưu Bị: U70 vẫn khiến Quan Vũ, Trương Phi ngậm ngùi nhận thua

Trong Tam Quốc Diễn Nghĩa, Quan Vũ và Trương Phi đều thể hiện sự suy giảm võ nghệ khi về già. Tuy nhiên, có hai...
Kiến thức 4 giờ, 29 phút trước

Năm học 2025 - 2026, các trường Y Dược đồng loạt tăng học phí, cao nhất gần 130 triệu đồng/năm

Hàng loạt trường đại học khối ngành Y Dược vừa công bố mức học phí năm học 2025 – 2026, trong đó có nơi thu...
Tin trong ngày 4 giờ, 29 phút trước

Hình ảnh bất ngờ ở sân bay mới cách Hà Nội 40km - sẽ sớm có tuyến đường 71.000 tỷ nối thẳng tới Thủ đô?

Chỉ sau vài tháng khởi công, hình hài của một sân bay mới đang dần hiện hữu tại huyện Gia Bình, tỉnh Bắc Ninh, hứa...
Kiến thức 4 giờ, 30 phút trước

Dừng đèn đỏ quá vạch bị phạt 600.000 đồng hay 18 triệu đồng?

Tài xế ôtô dừng chờ vượt quá vạch kẻ đường tức vi phạm lỗi không tuân thủ hiệu lệnh của đèn tín hiệu giao thông,...
Kiến thức 6 giờ, 56 phút trước

Đang lập danh sách người sinh con thứ 2 trước 35 tuổi để nhận thưởng 3 triệu đồng có đúng không?

Đây là chính sách mới nhất đang được xúc tiến triển khai tại TP Hồ Chí Minh. Cụ thể phụ nữ sinh đủ 2 con...
Tin trong ngày 6 giờ, 56 phút trước

Puka rạng rỡ bế con bên Gin Tuấn Kiệt hậu sinh nở, được gia đình và bạn bè luôn bên cạnh hết mực hỗ trợ

Puka đầy rạng rỡ bế con bên ông xã Gin Tuấn Kiệt hậu sinh nở.
Chuyện làng sao 6 giờ, 57 phút trước

Bạn sẽ bất ngờ khi biết thiết bị này mới là kẻ trộm điện lớn nhất trong nhà chứ không phải điều hòa như bạn vẫn nghĩ

Bạn nghĩ điều hòa là thiết bị ngốn điện nhất trong nhà? Thực tế có một kẻ trộm điện thầm lặng còn tiêu tốn nhiều...
Kiến thức 6 giờ, 60 phút trước

Hơn 2 tháng nữa, những trường hợp này sẽ bị khóa sim, thu hồi số điện thoại dù là chính chủ, người dân cần biết kẻo mất số

Theo quy định mới nhất của Bộ Thông tin và Truyền thông và các nhà mạng (Viettel, Vinaphone, Mobifone...), thuê bao di động có thể...
Kiến thức 6 giờ, 1 phút trước