Danh mục

Cựu bác sĩ 101 tuổi chia sẻ 3 'không' giúp sống thọ

Thứ sáu, 18/10/2024 16:32

William, một người đàn ông 101 tuổi, vẫn khỏe mạnh và độc lập. Ông đã chia sẻ những bí mật mà ông tin là chìa khóa cho tuổi thọ của mình.

Ông William là một trong số ít những người sống lâu trăm tuổi nhưng nhóm này đang có xu hướng gia tăng. Năm 2024, số người trên 100 tuổi chiếm 0,03% dân số Mỹ. Theo Trung tâm nghiên cứu Pew, dựa vào dữ liệu từ Cục Điều tra dân số Mỹ, ước tính con số này sẽ tăng lên 0,1% vào năm 2054.

Mặc dù một nhóm nhân viên y tế giúp ông William duy trì sức khỏe, các yếu tố về di truyền, lối sống cũng có thể đóng vai trò rất lớn đối với một người sống qua 100 tuổi. Bác sĩ Samir Sinha, người điều trị chính cho ông William tại Bệnh viện Mount Sinai, cũng bày tỏ hy vọng được sống lâu như bệnh nhân của mình.

Không cho phép bản thân lười vận động

William, với tuổi đời 101, là một minh chứng sống động cho tầm quan trọng của việc duy trì hoạt động thể chất. Khi còn trẻ, ông bơi 4-5 lần mỗi tuần. Hiện tại, ông vẫn giữ thói quen tập luyện hàng ngày với việc đi bộ và nâng tạ 15 pound. “Hãy cẩn thận với việc ít vận động,” ông chia sẻ, “Tôi không cho phép bản thân trở nên bất động.”

Cựu bác sĩ 101 tuổi, người đàn ông sống thọ, bí quyết giúp sống thọ

Ông William 101 tuổi đã chia sẻ 3 bí quyết giúp sống thọ

Bác sĩ của William, nhận định sự kết hợp giữa bài tập sức mạnh và bài tập tim mạch của William là “lý tưởng” để duy trì sức khỏe. Ông cho biết việc này giúp “duy trì sức khỏe mạch máu và não bộ cũng như giữ cho cơ bắp và xương chắc khỏe.”

Nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh lợi ích của việc vận động thường xuyên. Chỉ cần 20 phút đi bộ mỗi ngày hoặc 30 phút tập luyện tăng cường cơ bắp mỗi tuần có thể giúp bạn sống lâu hơn.

Không ăn đồ bán sẵn bên ngoài

William, ở tuổi 101, vẫn tự mình nấu nướng tất cả các bữa ăn. Ông cho rằng việc tự nấu ăn giúp kiểm soát lượng thực phẩm chế biến sẵn.

Cựu bác sĩ 101 tuổi, người đàn ông sống thọ, bí quyết giúp sống thọ

Ads

Bên cạnh việc nấu nướng, William còn có một bí mật dinh dưỡng khác: ăn cá mòi từ năm 6 tuổi. "Trước khi họ phát hiện ra omega 3," ông chia sẻ vui vẻ.

Cá mòi là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, bao gồm kali, sắt và canxi, và được liên kết với sức khỏe tim mạch tốt hơn và huyết áp thấp hơn, theo một nghiên cứu năm 2023 được công bố trên Frontiers in Nutrition.

Không bám trụ 1 công việc suốt đời

William đã trải qua nhiều công việc khác nhau và không nghỉ hưu cho đến khi 85 tuổi. Ông bắt đầu sự nghiệp với vai trò bác sĩ gia đình, sau đó chuyển sang lĩnh vực y tế công cộng và bồi thường lao động, và cuối cùng là một nhà trị liệu tâm lý khi nghỉ hưu.

“Thay đổi công việc là tốt cho bất kỳ ai,” William chia sẻ, “Bạn không thể ngủ suốt đời. Bạn phải giữ cho mình luôn hứng thú.”

Tiến sĩ Sinha, bác sĩ của William, cho rằng một sự nghiệp dài và đa dạng giúp William duy trì sự tham gia và mục đích sống. Ông cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tình nguyện, theo đuổi sở thích và trải nghiệm sự kích thích xã hội.

Heidi Tissenbaum, giáo sư sinh học phân tử, tế bào và ung thư tại Trường Y khoa Đại học Massachusetts, chuyên gia về lão hóa khỏe mạnh, trước đây từng chia sẻ với BI rằng việc giữ cho tâm trí bận rộn là một nguyên tắc cơ bản của tuổi thọ.

Thu Hà (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cuu-bac-si-101.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cuu-bac-si-101-tuoi-chia-se-3-khong-giup-song-tho-vz104447.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 1 ngày, 3 giờ trước

Tin vui với hàng triệu người dân sống ở Hà Nội, hưởng lợi chưa từng có

Hà Nội là địa phương đầu tiên của Việt Nam làm điều này. Sắp tới, hàng triệu người dân sẽ được hưởng loạt lợi ích....
Tin trong ngày 2 ngày, 23 giờ trước

Công viên sông Tô Lịch trải rộng đến hơn 700.000 m2, phải dùng bao nhiêu tỉ đền bù giải phóng mặt bằng?

Khi UBND TP Hà Nội cung cấp thông tin về chi phí dùng để giải phóng mặt bằng cho dự án công viên sông Tô...
Tin trong ngày 2 ngày, 24 giờ trước

Theo Quy định mới nhất: Khách sạn, nhà nghỉ có được giữ CCCD, thẻ Căn cước của khách lưu trú không?

Một số nhà nghỉ, khách sạn kiểm tra CCCD, thẻ Căn cước của khách hàng và giữ lại vì lý do an ninh hoặc đảm...
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 21 giờ, 13 phút trước

UBND cấp xã không được làm điều này, liên quan đến đất đai sau sáp nhập

Kể từ bây giờ, UBND cấp xã không được làm điều này, người dân cần nắm để đảm bảo quyền lợi của mình.
Tin trong ngày 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Trứng vịt, trứng cút, trứng ngỗng cái nào bổ dưỡng hơn? Bác sĩ khuyên loại trứng này ăn càng ít càng tốt

Trứng gà, trứng vịt, trứng bồ câu, trứng ngỗng, trứng cút... Trong cuộc sống của chúng ta có rất nhiều loại trứng, chúng rất giàu...
Chăm sóc sức khỏe 34 phút trước

Một cậu bé có tương lai tươi sáng hay không phụ thuộc vào việc cha mẹ có gieo trồng 6 'hạt giống' này từ khi còn nhỏ hay không

Nuôi dạy một cậu bé cũng giống như chăm sóc một cái cây lớn. Nó không chỉ cần dinh dưỡng từ nắng và mưa, mà...
Chăm con 4 giờ, 31 phút trước

Cá ướp hàn the, urê độc hơn 'thuốc độc', thấy 6 dấu hiệu này có rẻ đến mấy cũng đừng dại mua về ăn

Để giữ cho cá và một số loại hải sản khác được tươi lâu và đẹp mắt, một số tiểu thương đã dùng phân đạm...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 45 phút trước

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có 6 đặc điểm này! Nếu bạn có, hãy mỉm cười thật nhẹ nhàng

Dù y học hiện đại đã có nhiều tiến bộ, vẫn còn không ít loại ung thư mà con người chưa thể khống chế hoàn...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 12 phút trước

Loại cây cổ xưa tại Việt Nam: Vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm, toàn thân là ‘vàng’, càng hái càng ra tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 42 phút trước

Virus corona (Covid-19) hoành hành suốt ba năm trước đó đã biến mất, nhưng nó để lại 4 hiện tượng kỳ lạ. Liệu nó tốt hay xấu?

Sau ba năm hoành hành khắp thế giới, liệu đại dịch COVID-19 có thực sự lặng lẽ biến mất?
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Giá căn hộ chung cư TP.HCM khoảng cuối năm nay sẽ diễn biến thế nào?

Sau sáp nhập, giá chung cư TP.HCM được dự báo thế nào dưới góc nhìn từ các chuyên gia?
Tin trong ngày 9 phút trước

Hàng triệu người dân chú ý: Vài ngày nữa, loạt chính sách mới về thuế, bảo hiểm... chính thức có hiệu lực

Sang tháng 10, nhiều chính sách quan trọng liên quan đến thuế, lãi suất cho vay, giáo dục… sẽ có hiệu lực, ảnh hưởng trực...
Tin trong ngày 14 phút trước

Cần thêm ít nhất 200.000 giáo viên có khả năng giảng dạy bằng tiếng Anh đến năm 2030

Bộ Giáo dục và Đào tạo cho biết cả nước sẽ cần thêm 22.000 giáo viên dạy tiếng Anh, để đạt được mục tiêu đưa...
Tin trong ngày 14 phút trước

Đi làm sau tuổi hưu, nhiều người không ngờ mất trắng 2 khoản tiền tưởng chắc chắn được nhận, ai cũng nên lưu ý kẻo mất quyền lợi

Trên thực tế có nhiều người lao động lại chọn tiếp tục đi làm để kiểm thêm thu nhập thay vì an dưỡng tuổi già...
Tin trong ngày 28 phút trước

Theo quy định, vượt đèn vàng có bị phạt nguội không? Câu trả lời từ CSGT khiến nhiều người ngỡ ngàng

Chưa đi đến vạch dừng mà gặp đèn vàng thì tài xế phải dừng lại trước vạch dừng, nếu không sẽ bị coi là vi...
Tin trong ngày 29 phút trước

Chuyên gia cảnh báo: 4 loại bột giặt cực độc hại, ai đang dùng phải ngừng ngay

Không phải loại bột giặt nào cũng an toàn, có những sản phẩm tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe và làm quần...
Kiến thức 42 phút trước

Hàng nghìn bệnh viện, trường học ở Hà Nội được sắp xếp như thế nào?

UBND TP. Hà Nội vừa ban hành công văn chỉ đạo một đợt sắp xếp lớn đối với các đơn vị sự nghiệp công lập,...
Tin trong ngày 44 phút trước

Từ năm 2026: Dự kiến sẽ áp dụng bảng giá đất mới, trường hợp nào sẽ bị ảnh hưởng trực tiếp?

Kể từ ngày 1/1/2026, sau khi chính thức áp dụng bảng giá đất mới tiệm cận với giá thị trường, chắc chắn sẽ có những...
Tin trong ngày 57 phút trước

Sao Việt 28/9: Thực hư hình ảnh của Hoa hậu Thùy Tiên đang lan truyền; Phan Như Thảo bị sụt cân đột ngột

Tin sao Việt 28/9/2025: Mới đây, mạng xã hội lại xôn xao trước loạt clip ghi lại cảnh Thùy Tiên xuất hiện trong một buổi...
Chuyện làng sao 59 phút trước

Hai cây gỗ quý hàng trăm năm tuổi ở Việt Nam, được coi như 'báu vật', thương lái trả 100 tỷ vẫn nhất quyết không bán

Hai cây dó trầm mọc tự nhiên đến nay đã hơn 200 năm tuổi. Dân làng xem 2 cây cổ thụ này như báu vật,...
Kiến thức 1 giờ, 14 phút trước