Danh mục

Cụ ông sống thọ 111 tuổi tiết lộ bí quyết chỉ có hai chữ, nhiều người già không làm được

Thứ bảy, 06/07/2024 08:46

Có nhiều nguyên nhân giúp con người sống thọ hơn mà không phải ai cũng làm được. Một cụ ông sóng 111 tuổi đã chia sẻ bí quyết bất ngờ.

Sống lâu là mục tiêu được nhiều người theo đuổi. Đó không chỉ là lòng yêu cuộc sống mà còn là niềm khao khát một cuộc sống tốt đẹp hơn. Hãy tưởng tượng bạn sẽ mãn nguyện biết bao khi được sống đến trăm tuổi, được vây quanh bởi rất nhiều con cháu. Nhưng con đường đi đến đích trường thọ không hề thuận buồm xuôi gió. Chính vì những trở ngại này mà nhiều người đã phải "bỏ cuộc sớm". Vậy những “chướng ngại vật” đó là gì?

sống lâu, sống thọ, trường thọ

1. Lộ diện “yếu tố rút ngắn tuổi thọ” ở nam giới, điều đầu tiên gây bất ngờ

Ai cũng đều biết rằng tuổi thọ liên quan rất nhiều đến gen, nhưng ngoài gen, thói quen sinh hoạt, yếu tố môi trường,… cũng là những yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ.

Năm 2022, các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Trung Quốc đã công bố một nghiên cứu trên tạp chí Giám sát dịch bệnh, trong đó phân tích các yếu tố rủi ro ảnh hưởng đến tuổi thọ của người dân từ 60 tuổi trở lên ở Trung Quốc.

Người ta nhận thấy các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ của nam và nữ là khác nhau. Đối với nam giới, yếu tố nguy hiểm nhất là thuốc lá, tiếp đến là huyết áp cao, các yếu tố về chế độ ăn uống, ô nhiễm không khí và lượng đường trong máu cao.

sống lâu, sống thọ, trường thọ

2. Cụ ông sống 111 tuổi được công bố, bí quyết nằm trong hai từ

Tuổi thọ là mục tiêu mà mọi người đều theo đuổi, nhưng chỉ một số ít người thực sự có thể đạt được. Vào tháng 4, Kỷ lục Guinness Thế giới đã công nhận một cụ ông 111 tuổi người Anh là người đàn ông sống thọ nhất thế giới.

Khi được hỏi về bí quyết sống lâu, ông nói rằng người ta nên làm mọi việc “chừng mực”, giải thích: “Cho dù là ăn quá nhiều, uống quá nhiều hay đi bộ quá nhiều, bạn sẽ bị ảnh hưởng”.

sống lâu, sống thọ, trường thọ

Điều này trùng hợp với trí tuệ giữ gìn sức khỏe của người xưa. Hoàng đế Trung Quốc xưa đã sớm nói về việc “ăn uống điều độ, sinh hoạt đều đặn và làm việc có nề nếp”, nghĩa là mọi việc nên được thực hiện ở mức độ vừa phải.

Trước hết, chúng ta nên ăn uống điều độ. Sự cám dỗ của đồ ăn ngon là điều khó cưỡng lại, nhưng nên kiểm soát miệng khi gặp đồ ăn ngon, chỉ cần ăn no khoảng 80% trong mỗi bữa ăn là đủ. Ở Hoa Kỳ, trong cuốn "Thiên nhiên và Lão hóa" đã chỉ ra rằng việc giảm 25% lượng calo nạp vào có thể giảm nguy cơ tử vong từ 10-15%.

Tập thể dục cũng rất quan trọng đối với sức khỏe, nhưng nên tập ở mức độ vừa phải. Tập thể dục quá mức không tốt cho tuổi thọ. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Mayo Clinic cho biết những người tập thể dục 2,6 đến 4,5 giờ mỗi tuần có nguy cơ tử vong thấp nhất, thấp hơn 40% so với những người không tập thể dục. Tuy nhiên, nếu thời gian tập luyện vượt quá 10 giờ, nguy cơ tử vong sẽ tăng lên và mức độ hạnh phúc cũng giảm đi.

sống lâu, sống thọ, trường thọ

Giấc ngủ cũng cần có sự điều độ. Ngủ là thời gian quan trọng để cơ thể tự phục hồi. Nên ngủ khoảng 7 đến 8 tiếng mỗi ngày và cảm thấy thư thái khi thức dậy. Nếu ngủ quá lâu, bạn sẽ cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi khi bạn thức dậy.

3. 4 thay đổi ở phần dưới cơ thể có thể báo hiệu lão hóa đang đến gần

So với phụ nữ, nam giới già đi chậm hơn, nhưng không thể tránh khỏi lão hóa. Đàn ông bắt đầu già đi vào khoảng 40 tuổi. Hãy chú ý nhiều hơn đến những thay đổi ở phần dưới cơ thể trong cuộc sống hàng ngày. Nếu 4 triệu chứng này xuất hiện thì rất có thể quá trình lão hóa đang đến gần.

Khó tiểu

Đối với hầu hết nam giới, lão hóa bắt đầu từ tuyến tiền liệt. Trong cơ thể không có cảm giác khó chịu nào khác như đi tiểu liên tục và đau nhẹ thì không cần quá lo lắng.

Thỉnh thoảng táo bón

Khi chúng ta già đi, nhu động của đường tiêu hóa sẽ dần chậm lại, bản thân cơ thể cũng dễ bị táo bón. Ngoài ra, nhiều nam giới ngồi lâu, tinh thần bị căng thẳng sẽ làm giảm khả năng co bóp của cơ ruột và thỉnh thoảng bị táo bón.

Đau khớp chân

Khi không vận động hoặc tác động quá mức, cơ thể bị đau bất thường, đặc biệt là ở các khớp. Đây cũng là dấu hiệu điển hình của sự lão hóa.

Chi dưới đi lại không vững

Tục ngữ có câu: “Đôi chân của con người có tuổi đầu tiên”. Đôi chân là trụ cột quan trọng của cơ thể. Khi lão hóa ập đến, nó thường bắt đầu từ phần dưới cơ thể, các cơ ở chi dưới bị lỏng lẻo và độ đàn hồi giảm đi, khi đi lại, nguy cơ té ngã sẽ tăng lên đáng kể.

Lão hóa là điều không thể tránh khỏi. Nếu muốn tiến xa nhất có thể trên con đường hướng tới tuổi thọ, bạn phải phát triển những thói quen sinh hoạt tốt trong cuộc sống hàng ngày để làm chậm tốc độ lão hóa và đảm bảo sức khỏe của mình.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cu-ong-song-th.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cu-ong-song-tho-111-tuoi-tiet-lo-bi-quyet-chi-co-hai-chu-nhieu-nguoi-gia-khong-lam-duoc-vz98663.html

Tin được quan tâm

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: Từ nay, 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Trẻ em lớn lên “bất hiếu” từ nhỏ đã có ba đặc điểm sau, cha mẹ không nên lầm tưởng con mình thông minh, hiểu biết

Vấn đề giáo dục trẻ em luôn là một tảng đá lớn lơ lửng trong lòng các bậc phụ huynh. Giáo dục như thế nào,...
Kiến thức 3 ngày, 24 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 23 tháng 8 là ngày đầu tiên của tháng Bảy âm lịch

Ngày 23 tháng 8, thứ Bảy, là ngày đầu tiên của tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày...
Đời sống số 2 ngày, 23 giờ trước

Thắp hương ngày mùng 1 nhất định cần chú ý: Không được đặt bình hoa ở bên trái, lý do vì sao?

Trong văn hóa thờ cúng, rất nhiều nhà không đặt bình hoa ở bên trái bàn thờ khi thắp hương, nhất là vào mùng 1,...
Làm sao 2 ngày, 8 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 7 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương khung giờ nào đẹp nhất?

Từ xa xưa, vào ngày mùng 1, các gia đình Việt vẫn chuẩn bị lễ vật để làm lễ cúng Gia Thần, Gia Tiên để...
Làm sao 3 ngày, 13 giờ trước

Sau ngày 15/8/2025: Người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được trợ cấp lên đến 6 triệu/tháng, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng, sau ngày 15/8, người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp lên...
Tin trong ngày 3 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Hai dấu hiệu nhận biết trẻ thông minh vượt trội, không chỉ dựa vào IQ

Trong hành trình nuôi dạy con, cha mẹ nào cũng mong muốn sớm nhận ra “tố chất thông minh” của bé. Tuy nhiên, các chuyên...
Chăm con 10 giờ, 19 phút trước

Ngôi vương rau xanh thuộc về loại rau rẻ tiền ở chợ Việt, được CDC Mỹ vinh danh là 'tốt nhất thế giới'

Với giá chỉ vài nghìn đồng một bó, bạn có thể mua được loại rau phổ biến này ở hầu hết các chợ dân sinh...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 49 phút trước

Ăn khoai lang không tốt cho 3 nhóm người này, cẩn thận mang thêm bệnh

Khoai lang được coi là thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe nhưng vẫn có những người nên tránh ăn.
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 20 phút trước

Bất ngờ với một bộ phận của gà có lượng cholesterol cao gấp 4 lần mỡ lợn, nhiều người Việt vẫn hay ăn

Nhiều người Việt có thói quen sử dụng gan gà để chế biến thành các món ăn hấp dẫn như pate, xào, rim mà không...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 20 giờ trước

Nuôi dạy con trai thuộc Gen Alpha thực sự cần yếu tố khác biệt, bố mẹ lưu ý

Trẻ thuộc thế hệ Gen Alpha (sinh từ năm 2010 trở đi) lớn lên trong bối cảnh công nghệ bùng nổ, nhịp sống nhanh và...
Chăm con 2 ngày, 20 giờ trước

Kiểu uống cà phê này ung thư 'rất thích', càng chủ quan, bệnh tật càng đầy người

Một nghiên cứu quy mô lớn trên hơn 450.000 người Anh đã chỉ ra mối liên hệ đáng lo ngại giữa việc tiêu thụ đồ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 22 giờ trước

Tin mới cập nhật

4 con giáp vướng Thái Tuế, kém may mắn nhất năm 2026

Năm 2026 là năm con Ngựa theo âm lịch, thuộc hành Hỏa. Năm nay, hành Hỏa rất mạnh, gây ra xung đột, trừng phạt, tai...
Đời sống số 4 phút trước

Buffett rất tiết kiệm nhưng ông cho rằng có ba thứ đáng để tiêu xài hoang phí

Buffett luôn khuyến khích mọi người quản lý tài chính của mình một cách hợp lý. Bản thân ông không phải là người phung phí,...
Kiến thức 3 phút trước

Sau khi dùng giấy vệ sinh, tôi nên xả xuống bồn cầu hay bỏ vào thùng rác? Sau khi nghe người trong cuộc chia sẻ, tôi nhận ra mình đã làm sai cách

Việc bỏ giấy vệ sinh vào thùng rác bồn cầu từ lâu đã là thói quen của chúng ta, đặc biệt là thế hệ người...
Kiến thức 1 phút trước

Hãy cẩn thận! May mắn của bạn đang bị đánh cắp một cách lặng lẽ bởi 3 loại người này

Giữa bộn bề cuộc sống, bạn đã bao giờ cảm thấy vận may của mình luôn thất vọng, trong khi những người xung quanh dường...
Kiến thức 53 giây trước

Công chức, viên chức nếu đạt thành tích này sẽ được nhận tiền thưởng hơn 8 triệu đồng

Theo Nghị định 152/2025/NĐ-CP sắp có hiệu lực, công chức, viên chức nếu được tặng hoặc truy tặng "Bằng khen của Thủ tướng Chính phủ"...
Tin trong ngày 14 phút trước

12 trường hợp dù khám đúng tuyến vẫn không được BHYT chi trả ngay cả khi vẫn có thẻ, đó là?

Luật Bảo hiểm y tế năm 2024 chính thức có hiệu lực từ 1/7, quy định rằng mười hai trường hợp không được chi trả...
Kiến thức 32 phút trước

Biển báo ôtô ngang và dọc có ý nghĩa gì? Không chấp hành đúng có thể bị phạt lên tới 22.000.000 đồng

Người dân khi di chuyển trên đường dễ dàng nhận thấy có biển báo ô tô ngang và dọc. Vậy biển báo này có ý...
Kiến thức 40 phút trước

Tử vi ngày 25/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Hợi có tham vọng lớn, Mùi không nên cho vay tiền

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 25/8/2025.
Đời sống số 7 giờ, 51 phút trước

Chú ý: 4 thông tin trên thẻ Căn cước công dân tuyệt đối không được để lộ

Nếu để lộ những thông tin này trên thẻ căn cước công dân, người dân có thể đối mặt với nhiều rủi ro.
Kiến thức 7 giờ, 18 phút trước

Tin vui với 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố: Được hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi này từ 1/7/2025

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Kiến thức 7 giờ, 19 phút trước