Danh mục

Cụ ông sống thọ 111 tuổi tiết lộ bí quyết chỉ có hai chữ, nhiều người già không làm được

Thứ bảy, 06/07/2024 08:46

Có nhiều nguyên nhân giúp con người sống thọ hơn mà không phải ai cũng làm được. Một cụ ông sóng 111 tuổi đã chia sẻ bí quyết bất ngờ.

Sống lâu là mục tiêu được nhiều người theo đuổi. Đó không chỉ là lòng yêu cuộc sống mà còn là niềm khao khát một cuộc sống tốt đẹp hơn. Hãy tưởng tượng bạn sẽ mãn nguyện biết bao khi được sống đến trăm tuổi, được vây quanh bởi rất nhiều con cháu. Nhưng con đường đi đến đích trường thọ không hề thuận buồm xuôi gió. Chính vì những trở ngại này mà nhiều người đã phải "bỏ cuộc sớm". Vậy những “chướng ngại vật” đó là gì?

sống lâu, sống thọ, trường thọ

1. Lộ diện “yếu tố rút ngắn tuổi thọ” ở nam giới, điều đầu tiên gây bất ngờ

Ai cũng đều biết rằng tuổi thọ liên quan rất nhiều đến gen, nhưng ngoài gen, thói quen sinh hoạt, yếu tố môi trường,… cũng là những yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ.

Năm 2022, các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Trung Quốc đã công bố một nghiên cứu trên tạp chí Giám sát dịch bệnh, trong đó phân tích các yếu tố rủi ro ảnh hưởng đến tuổi thọ của người dân từ 60 tuổi trở lên ở Trung Quốc.

Người ta nhận thấy các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ của nam và nữ là khác nhau. Đối với nam giới, yếu tố nguy hiểm nhất là thuốc lá, tiếp đến là huyết áp cao, các yếu tố về chế độ ăn uống, ô nhiễm không khí và lượng đường trong máu cao.

sống lâu, sống thọ, trường thọ

2. Cụ ông sống 111 tuổi được công bố, bí quyết nằm trong hai từ

Tuổi thọ là mục tiêu mà mọi người đều theo đuổi, nhưng chỉ một số ít người thực sự có thể đạt được. Vào tháng 4, Kỷ lục Guinness Thế giới đã công nhận một cụ ông 111 tuổi người Anh là người đàn ông sống thọ nhất thế giới.

Khi được hỏi về bí quyết sống lâu, ông nói rằng người ta nên làm mọi việc “chừng mực”, giải thích: “Cho dù là ăn quá nhiều, uống quá nhiều hay đi bộ quá nhiều, bạn sẽ bị ảnh hưởng”.

sống lâu, sống thọ, trường thọ

Điều này trùng hợp với trí tuệ giữ gìn sức khỏe của người xưa. Hoàng đế Trung Quốc xưa đã sớm nói về việc “ăn uống điều độ, sinh hoạt đều đặn và làm việc có nề nếp”, nghĩa là mọi việc nên được thực hiện ở mức độ vừa phải.

Trước hết, chúng ta nên ăn uống điều độ. Sự cám dỗ của đồ ăn ngon là điều khó cưỡng lại, nhưng nên kiểm soát miệng khi gặp đồ ăn ngon, chỉ cần ăn no khoảng 80% trong mỗi bữa ăn là đủ. Ở Hoa Kỳ, trong cuốn "Thiên nhiên và Lão hóa" đã chỉ ra rằng việc giảm 25% lượng calo nạp vào có thể giảm nguy cơ tử vong từ 10-15%.

Tập thể dục cũng rất quan trọng đối với sức khỏe, nhưng nên tập ở mức độ vừa phải. Tập thể dục quá mức không tốt cho tuổi thọ. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Mayo Clinic cho biết những người tập thể dục 2,6 đến 4,5 giờ mỗi tuần có nguy cơ tử vong thấp nhất, thấp hơn 40% so với những người không tập thể dục. Tuy nhiên, nếu thời gian tập luyện vượt quá 10 giờ, nguy cơ tử vong sẽ tăng lên và mức độ hạnh phúc cũng giảm đi.

sống lâu, sống thọ, trường thọ

Giấc ngủ cũng cần có sự điều độ. Ngủ là thời gian quan trọng để cơ thể tự phục hồi. Nên ngủ khoảng 7 đến 8 tiếng mỗi ngày và cảm thấy thư thái khi thức dậy. Nếu ngủ quá lâu, bạn sẽ cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi khi bạn thức dậy.

3. 4 thay đổi ở phần dưới cơ thể có thể báo hiệu lão hóa đang đến gần

So với phụ nữ, nam giới già đi chậm hơn, nhưng không thể tránh khỏi lão hóa. Đàn ông bắt đầu già đi vào khoảng 40 tuổi. Hãy chú ý nhiều hơn đến những thay đổi ở phần dưới cơ thể trong cuộc sống hàng ngày. Nếu 4 triệu chứng này xuất hiện thì rất có thể quá trình lão hóa đang đến gần.

Khó tiểu

Đối với hầu hết nam giới, lão hóa bắt đầu từ tuyến tiền liệt. Trong cơ thể không có cảm giác khó chịu nào khác như đi tiểu liên tục và đau nhẹ thì không cần quá lo lắng.

Thỉnh thoảng táo bón

Khi chúng ta già đi, nhu động của đường tiêu hóa sẽ dần chậm lại, bản thân cơ thể cũng dễ bị táo bón. Ngoài ra, nhiều nam giới ngồi lâu, tinh thần bị căng thẳng sẽ làm giảm khả năng co bóp của cơ ruột và thỉnh thoảng bị táo bón.

Đau khớp chân

Khi không vận động hoặc tác động quá mức, cơ thể bị đau bất thường, đặc biệt là ở các khớp. Đây cũng là dấu hiệu điển hình của sự lão hóa.

Chi dưới đi lại không vững

Tục ngữ có câu: “Đôi chân của con người có tuổi đầu tiên”. Đôi chân là trụ cột quan trọng của cơ thể. Khi lão hóa ập đến, nó thường bắt đầu từ phần dưới cơ thể, các cơ ở chi dưới bị lỏng lẻo và độ đàn hồi giảm đi, khi đi lại, nguy cơ té ngã sẽ tăng lên đáng kể.

Lão hóa là điều không thể tránh khỏi. Nếu muốn tiến xa nhất có thể trên con đường hướng tới tuổi thọ, bạn phải phát triển những thói quen sinh hoạt tốt trong cuộc sống hàng ngày để làm chậm tốc độ lão hóa và đảm bảo sức khỏe của mình.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cu-ong-song-th.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cu-ong-song-tho-111-tuoi-tiet-lo-bi-quyet-chi-co-hai-chu-nhieu-nguoi-gia-khong-lam-duoc-vz98663.html

Tin được quan tâm

5 ngành thiếu nhân lực trong 10 năm tới: Học xong ra trường có ngay việc làm lương cao

Nắm được xu thế phát triển chung sẽ giúp bạn lựa chọn được nghề nghiệp phù hợp với năng lực, sở thích và không lo...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Nam ca sĩ Quang Nhân nói rõ việc thách thức bà Phương Hằng, muốn mua viên kim cương nghìn tỷ là ai?

Khi bà Phương Hằng muốn bán viên kim cương 1000 tỷ đồng để ủng hộ, một nam ca sĩ được cho là đã muốn mua...
Chuyện làng sao 3 ngày, 16 giờ trước

Ngành học ở Việt Nam cứ hễ tốt nghiệp là có thu nhập tiền tỷ, đầu vào không quá khắt khe

Việc chọn ngành học để sau này khi ra trường dễ xin việc lại có thu nhập cao và ổn định là nỗi băn khoăn...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Xếp hạng 10 quân sư nổi tiếng nhất thời Tam Quốc: Tại sao Gia Cát Lượng chỉ xếp thứ 6? Nhìn vào Top 5 là rõ

Gia Cát Lượng là người có tài kinh bang tế thế, một nhà chiến lược thiên tài nhưng ông cũng chỉ đứng thứ sáu trong...
Chuyện làng sao 2 ngày, 15 giờ trước

Sao Việt hôm nay 2/10/2024: Negav bị loạt nhãn hàng gỡ bỏ hình ảnh sau liên hoàn phốt; Á hậu Hoàng Oanh nói về hôn nhân với chồng cũ

Tin sao Việt hot nhất ngày 2/10/2024: Sau hàng loạt phốt chồng phốt, Negav bị nhiều nhãn hàng gỡ bỏ hình ảnh, ngừng hợp tác....
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Ba năm Tam Tai không bằng một năm Thái Tuế, vậy Thái Tuế là gì? Tuổi nào phạm Thái Tuế năm Ất Tỵ 2025?

Năm 2025 là năm Ất Tỵ (con Rắn) theo lịch âm. Một số tuổi sẽ xung khắc với Thái Tuế, tạo thành thế phạm Thái...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Ăn mì tôm thường xuyên có gây ung thư? Lời giải thích chính xác là ở đây

Mì ăn liền (mì tôm) rất phổ biến như một món ăn nhanh và được nhiều người yêu thích, đặc biệt là dân văn phòng,...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Tại sao không nên để điện thoại ở đầu giường khi ngủ? Không phải do bức xạ, mà là lý do này, hầu hết mọi người không biết

Điện thoại, một vật bất ly thân trong cuộc sống hiện đại, không chỉ là công cụ liên lạc mà còn là cánh cửa dẫn...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 14 giờ trước

Bé khóc mỗi khi nhìn thấy 'ai đó', đây không phải là mê tín, cha mẹ nên biết hai sự thật này

Một trong những hiện tượng phổ biến mà nhiều bậc cha mẹ gặp phải là trẻ nhỏ thường bật khóc khi nhìn thấy một người...
Chăm con 3 ngày, 16 giờ trước

Nhìn vào mồ hôi có thể biết mạch máu có trơn tru không? Cẩn thận: 4 triệu chứng khi đổ mồ hôi có thể là dấu hiệu của cục máu đông

Chúng ta đều biết đổ mồ hôi là điều bình thường khi thời tiết nóng bức, nhưng đôi khi trời không nóng đến mức một...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 23 giờ trước

Chiều dài bình thường của dương vật nam giới là bao nhiêu? Dương vật phải cứng đến mức nào mới có thể bắt đầu quan hệ?

Kích thước dương vật của bạn thế nào là bình thường? Đây là câu hỏi mà đa phần quý ông đều muốn có lời giải...
Chăm sóc sức khỏe 4 ngày, 16 giờ trước

Người trung niên, người già muốn sống lâu phải tuân thủ 9 'cái' mỗi ngày!

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, tuổi thọ của con người có thể đạt tới 125 năm. Điều này được các nhà khoa...
Chăm sóc sức khỏe 4 ngày, 20 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tiếp viên hàng không tiết lộ có “không gian bí ẩn” ẩn trên máy bay: rất thoải mái

Trên máy bay, ngoài khoang chung còn có một số khoang bí mật bị nghiêm cấm đối với hành khách, đó là khoang nghỉ ngơi...
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng 'Trái đất thứ hai' đang ở rất gần và có thể có sự sống trực tiếp sớm nhất trong vòng hai đến ba trăm năm tới

Trong hệ mặt trời, có thể nói trái đất là thiên thể duy nhất thích hợp cho con người sinh sống.
Kiến thức 1 giờ, 22 phút trước

Dừng xe trên cao tốc để đi vệ sinh: Có phạm luật không?

Không ít người khi di chuyển trên cao tốc nhưng lại buồn vệ sinh, câu hỏi đặt ra là dừng xe trên cao tốc để...
Kiến thức 2 giờ, 33 phút trước

Hấp tôm theo cách này, thịt sẽ mềm ngọt, không có mùi tanh

Khi hấp tôm, hãy thả thêm một nTôm luộc tưởng chừng đơn giản nhưng để làm được món tôm luộc thịt mềm, không có mùi...
Địa chỉ ăn ngon 2 giờ, 37 phút trước

Sáng không mua thịt lợn, tối không mua đậu phụ, tại sao?

Thịt lợn và đậu phụ là những nguyên liệu quen thuộc, đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên những món ăn ngon miệng.Tuy...
Kiến thức 2 giờ, 37 phút trước

3 con giáp sẽ thay đổi từ tuần sau! Quý nhân phù trợ, dễ dàng đạt được sự giàu có bất ngờ

Bắt đầu từ tuần sau, vận động có thể sẽ bắt đầu, ba con giáp Sửu, Rắn và Ngựa sẽ nhận được sự trợ giúp...
Đời sống số 2 giờ, 45 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một loại trái cây bạn muốn ăn và kiểm tra xem bạn có lo lắng về tiền bạc không

Cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và lựa chọn một loại quả mà bạn thấy ngon nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết...
Đời sống số 9 giờ, 21 phút trước

Tại sao lông mi, lông mu, lông nách... là dài chậm, trong khi tóc trên đầu lại rất nhanh dài và tại sao tóc lại thằng, lông mu lại xoăn

Đôi khi cảm thấy rất tự ti và có cảm giác mình là đàn ông. Tôi băn khoăn: Tại sao nách của những cô gái...
Kiến thức 9 giờ, 24 phút trước

Hoa hậu Đặng Thu Thảo thừa nhận sinh con thứ 3, khoe luôn diện mạo ái nữ

Hoa hậu Đặng Thu Thảo đã đăng tải loạt ảnh của con gái thứ 3.
Chuyện làng sao 11 giờ, 30 phút trước

Tình trạng hiện tại của ca sĩ Tô Thanh Phương sau khi nhảy lầu khiến ai nấy xót xa

Ca sĩ Tô Thanh Phương bị thương nặng ở mặt và nói chuyện rất khó khăn.
Chuyện làng sao 11 giờ, 60 phút trước