Danh mục

Cụ ông sống thọ 111 tuổi tiết lộ bí quyết chỉ có hai chữ, nhiều người già không làm được

Thứ bảy, 06/07/2024 08:46

Có nhiều nguyên nhân giúp con người sống thọ hơn mà không phải ai cũng làm được. Một cụ ông sóng 111 tuổi đã chia sẻ bí quyết bất ngờ.

Sống lâu là mục tiêu được nhiều người theo đuổi. Đó không chỉ là lòng yêu cuộc sống mà còn là niềm khao khát một cuộc sống tốt đẹp hơn. Hãy tưởng tượng bạn sẽ mãn nguyện biết bao khi được sống đến trăm tuổi, được vây quanh bởi rất nhiều con cháu. Nhưng con đường đi đến đích trường thọ không hề thuận buồm xuôi gió. Chính vì những trở ngại này mà nhiều người đã phải "bỏ cuộc sớm". Vậy những “chướng ngại vật” đó là gì?

sống lâu, sống thọ, trường thọ

1. Lộ diện “yếu tố rút ngắn tuổi thọ” ở nam giới, điều đầu tiên gây bất ngờ

Ai cũng đều biết rằng tuổi thọ liên quan rất nhiều đến gen, nhưng ngoài gen, thói quen sinh hoạt, yếu tố môi trường,… cũng là những yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ.

Năm 2022, các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Trung Quốc đã công bố một nghiên cứu trên tạp chí Giám sát dịch bệnh, trong đó phân tích các yếu tố rủi ro ảnh hưởng đến tuổi thọ của người dân từ 60 tuổi trở lên ở Trung Quốc.

Người ta nhận thấy các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ của nam và nữ là khác nhau. Đối với nam giới, yếu tố nguy hiểm nhất là thuốc lá, tiếp đến là huyết áp cao, các yếu tố về chế độ ăn uống, ô nhiễm không khí và lượng đường trong máu cao.

sống lâu, sống thọ, trường thọ

2. Cụ ông sống 111 tuổi được công bố, bí quyết nằm trong hai từ

Tuổi thọ là mục tiêu mà mọi người đều theo đuổi, nhưng chỉ một số ít người thực sự có thể đạt được. Vào tháng 4, Kỷ lục Guinness Thế giới đã công nhận một cụ ông 111 tuổi người Anh là người đàn ông sống thọ nhất thế giới.

Khi được hỏi về bí quyết sống lâu, ông nói rằng người ta nên làm mọi việc “chừng mực”, giải thích: “Cho dù là ăn quá nhiều, uống quá nhiều hay đi bộ quá nhiều, bạn sẽ bị ảnh hưởng”.

sống lâu, sống thọ, trường thọ

Điều này trùng hợp với trí tuệ giữ gìn sức khỏe của người xưa. Hoàng đế Trung Quốc xưa đã sớm nói về việc “ăn uống điều độ, sinh hoạt đều đặn và làm việc có nề nếp”, nghĩa là mọi việc nên được thực hiện ở mức độ vừa phải.

Trước hết, chúng ta nên ăn uống điều độ. Sự cám dỗ của đồ ăn ngon là điều khó cưỡng lại, nhưng nên kiểm soát miệng khi gặp đồ ăn ngon, chỉ cần ăn no khoảng 80% trong mỗi bữa ăn là đủ. Ở Hoa Kỳ, trong cuốn "Thiên nhiên và Lão hóa" đã chỉ ra rằng việc giảm 25% lượng calo nạp vào có thể giảm nguy cơ tử vong từ 10-15%.

Tập thể dục cũng rất quan trọng đối với sức khỏe, nhưng nên tập ở mức độ vừa phải. Tập thể dục quá mức không tốt cho tuổi thọ. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Mayo Clinic cho biết những người tập thể dục 2,6 đến 4,5 giờ mỗi tuần có nguy cơ tử vong thấp nhất, thấp hơn 40% so với những người không tập thể dục. Tuy nhiên, nếu thời gian tập luyện vượt quá 10 giờ, nguy cơ tử vong sẽ tăng lên và mức độ hạnh phúc cũng giảm đi.

sống lâu, sống thọ, trường thọ

Giấc ngủ cũng cần có sự điều độ. Ngủ là thời gian quan trọng để cơ thể tự phục hồi. Nên ngủ khoảng 7 đến 8 tiếng mỗi ngày và cảm thấy thư thái khi thức dậy. Nếu ngủ quá lâu, bạn sẽ cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi khi bạn thức dậy.

3. 4 thay đổi ở phần dưới cơ thể có thể báo hiệu lão hóa đang đến gần

So với phụ nữ, nam giới già đi chậm hơn, nhưng không thể tránh khỏi lão hóa. Đàn ông bắt đầu già đi vào khoảng 40 tuổi. Hãy chú ý nhiều hơn đến những thay đổi ở phần dưới cơ thể trong cuộc sống hàng ngày. Nếu 4 triệu chứng này xuất hiện thì rất có thể quá trình lão hóa đang đến gần.

Khó tiểu

Đối với hầu hết nam giới, lão hóa bắt đầu từ tuyến tiền liệt. Trong cơ thể không có cảm giác khó chịu nào khác như đi tiểu liên tục và đau nhẹ thì không cần quá lo lắng.

Thỉnh thoảng táo bón

Khi chúng ta già đi, nhu động của đường tiêu hóa sẽ dần chậm lại, bản thân cơ thể cũng dễ bị táo bón. Ngoài ra, nhiều nam giới ngồi lâu, tinh thần bị căng thẳng sẽ làm giảm khả năng co bóp của cơ ruột và thỉnh thoảng bị táo bón.

Đau khớp chân

Khi không vận động hoặc tác động quá mức, cơ thể bị đau bất thường, đặc biệt là ở các khớp. Đây cũng là dấu hiệu điển hình của sự lão hóa.

Chi dưới đi lại không vững

Tục ngữ có câu: “Đôi chân của con người có tuổi đầu tiên”. Đôi chân là trụ cột quan trọng của cơ thể. Khi lão hóa ập đến, nó thường bắt đầu từ phần dưới cơ thể, các cơ ở chi dưới bị lỏng lẻo và độ đàn hồi giảm đi, khi đi lại, nguy cơ té ngã sẽ tăng lên đáng kể.

Lão hóa là điều không thể tránh khỏi. Nếu muốn tiến xa nhất có thể trên con đường hướng tới tuổi thọ, bạn phải phát triển những thói quen sinh hoạt tốt trong cuộc sống hàng ngày để làm chậm tốc độ lão hóa và đảm bảo sức khỏe của mình.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cu-ong-song-th.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cu-ong-song-tho-111-tuoi-tiet-lo-bi-quyet-chi-co-hai-chu-nhieu-nguoi-gia-khong-lam-duoc-vz98663.html

Tin được quan tâm

Dự báo giá vàng cuối năm 2024 và 5 năm tới

Tương lai của vàng là gì? Hãy tham khảo ý kiến ​​​​của các chuyên gia khi đưa ra dự báo về giá vàng cuối năm...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Có nên tắt bình nước nóng điện để an toàn khi tắm không? Hôm nay tôi mới biết, nó quan trọng lắm

Trong cuộc sống gia đình hiện đại, bình nước nóng là một thiết bị vô cùng quan trọng, mang đến cho chúng ta một môi...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Người đàn ông lái máy xúc đào trúng vật tưởng cục đá, hóa ra nó chính là thỏi vàng nguyên khối lớn nhất thế giới, trị giá gần 10 tỷ

Vào một ngày may mắn thì hễ bạn chạm vào đâu cũng gặp vàng, câu chuyện của anh công nhân lái máy xúc dưới đây...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh và kiểm tra điểm mạnh trong tính cách của bạn là gì

Cùng làm bài trắc nghiệm tâm lý bằng cách chọn một bức tranh. Đây hoàn toàn không chỉ là một bài kiểm tra đơn giản...
Đời sống số 3 ngày, 23 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Điều đầu tiên bạn nhìn thấy là gì? Kiểm tra xem ai là quý nhân trong cuộc đời bạn khi bạn gặp khó khăn

Hãy cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và cho biết đâu là hình ảnh đầu tiên bạn thoạt thấy. Đáp án sẽ nói cho...
Đời sống số 2 ngày, 22 giờ trước

Trương Ngọc Ánh sánh đôi cùng con gái, nhan sắc ái nữ 16 tuổi khiến dân tình xuýt xoa

Nếu như Trương Ngọc Ánh mặc váy ôm sát với phần vải trong suốt để tôn lên cơ thể quyến rũ, thì ái nữ Bảo...
VIDEO 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Hầu hết những người lớn tuổi ít có khả năng đột tử đều có 4 thói quen này, bạn có mấy cái?

Nghiên cứu chỉ ra rằng có một số thói quen giúp người cao tuổi sống thọ và khỏe mạnh hơn.
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 23 phút trước

Nên uống nghệ vào buổi sáng hay buổi tối?

Nên uống nghệ vào buổi sáng hay buổi tối? Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị 5 lợi ích chính của nghệ giúp bạn nuôi...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 60 phút trước

Người cao huyết áp “không được uống ba thứ”, xem bạn có phạm quy không

Tăng huyết áp là căn bệnh rất phổ biến ở người cao tuổi do tính thẩm thấu của mạch máu kém nên sẽ làm tăng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Có một căn bệnh gọi là “trẻ con quá xinh đẹp”, mỏng manh như “búp bê” cũng không phải là điều tốt

Nhiều bà mẹ mong con mình sẽ xinh đẹp rạng ngời nhưng bạn có biết? Ngoại hình quá đẹp cũng có thể là một "căn...
Chăm con 1 ngày, 1 giờ trước

Mái tóc tiết lộ tuổi thọ, người sống lâu thường có vài dấu hiệu này trên tóc

Người sống thọ thường có vài đặc điểm nổi bật trên tóc. Đừng chỉ nhìn vào việc rụng tóc, đôi khi tóc nhìn khỏe mạnh...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Ai không nên uống mật ong?

Chúng ta đều biết rằng mật ong có thể làm đẹp da và hỗ trợ đại tiện. Ăn nhiều mật ong cũng sẽ tốt cho...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

Tin mới cập nhật

Quạt điện dù có bẩn hay tối màu đến đâu, hãy cho vào túi nhựa là sẽ sạch như mới ngay mà không cần tháo rời

Mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn vệ sinh quạt một cách nhanh chóng mà không hề phải tháo rời ra.
Kiến thức 40 phút trước

Dầu mỏ Việt Nam tập trung ở đâu?

Ước tính, trữ lượng dầu mỏ tại Việt Nam là khoảng 4,4 tỷ thùng. Các khu vực tập trung dầu mỏ chủ yếu là miền...
Kiến thức 41 phút trước

Không có filter Triệu Lệ Dĩnh mặt đầy mụn, Ân Đào nhìn không đành lòng, thăng trầm cuộc đời của Dương Mịch cũng không che đậy được

Vẻ ngoài hoàn hảo của các ngôi sao trên màn ảnh khiến nhiều người bị mê hoặc. Nhưng khi nhan sắc của họ không có...
Chuyện làng sao 41 phút trước

Hình ảnh đầu tiên của Hoa hậu Kỳ Duyên tại Mexico, nhưng tin buồn lại đến!

Hoa hậu Kỳ Duyên đẹp không góc chết trong lần xuất hiện đầu tiên tại Miss Universe 2024.
Hoa Hậu 42 phút trước

Công bố danh sách con giáp may mắn nhất ngày mai, Thứ năm ngày 31/10. Ai chiêu tài lộc nhất?

Trong văn hóa truyền thống, các con giáp có liên quan mật thiết đến vận mệnh và nhiều người thích lên kế hoạch cho hoạt...
Đời sống số 47 phút trước

Làm việc chăm chỉ nhưng bị sếp mắng, nhân viên thông minh học cách 'ba thêm ba bớt' và không làm trái ý sếp

Ở nơi làm việc, việc bị sếp khiển trách hoặc mắng là điều không thể tránh khỏi và không vui vẻ chút nào. Nhưng dù...
Kiến thức 1 giờ, 26 phút trước

Phát hiện ra một hiện tượng: trong số các anh chị em, người rộng lượng nhất, bao dung nhất và ít cầu kỳ nhất thường có cuộc sống tốt hơn...

Cuộc sống gia đình thường là nơi chứa đựng nhiều cảm xúc phức tạp. Trong đó, mối quan hệ giữa anh chị em là một...
Kiến thức 1 giờ, 26 phút trước

Tại sao giá vàng liên tục tăng lập kỷ lục mới? Chuyên gia dự báo giá vàng thời điểm cuối năm 2025

Giá vàng liên tiếp lập những kỷ lục mới, nguyên do từ đâu? Các chuyên gia dự báo thế nào về giá vàng thời điểm...
Kiến thức 1 giờ, 27 phút trước

Cụ ông trồng loài mít mới lạ và hiếm, thu lãi 1 tỉ đồng/năm

Nhờ trồng giống mít lạ này mà cụ ông 75 tuổi ở Cần Thơ thu được lợi nhuận 1 tỉ đồng/năm, làm giàu cho gia...
Kiến thức 1 giờ, 27 phút trước

Ăn cơm nguội để tủ lạnh có tốt không?

Trong cuộc sống ai cũng có thể gặp phải trường hợp ăn thừa thức ăn. Nếu không kiểm soát tốt khẩu phần ăn, họ thường...
Kiến thức 2 giờ, 42 phút trước