Danh mục

Cơ thể thiếu vitamin gì khiến tóc bạc? Làm thế nào để ngăn tóc bạc xuất hiện? Tôi sẽ hiểu sau khi đọc nó

Thứ tư, 26/07/2023 08:28

Người già trên đầu đều có tóc bạc nên nhiều người khi nhìn thấy tóc bạc trên đầu sẽ cho rằng đây là sự bắt đầu của lão hóa, ai cũng không muốn già đi sớm, mong mình có thể trẻ mãi không già, nhưng lão hóa là điều khó tránh khỏi đối với bất kỳ ai.

Một số người có điều kiện tốt hơn và có thể sống một cuộc sống giàu có, trong khi những người khác có điều kiện tương đối nghèo nàn và phải chịu cảnh nghèo khổ trong một thời gian dài, bất kể họ là loại người nào, họ sẽ phải đối mặt với giai đoạn tóc đen chuyển sang màu xám sau khi lão hóa cấp tốc. Mọi người đều phải trải qua quá trình lão hóa, nhưng có một số khác biệt về tốc độ.

tóc bạc, bạc tóc

Một số người có thể duy trì một thái độ tốt và tích cực trong một thời gian dài, và họ bi quan và thoải mái, so với những người cùng lứa tuổi khác, họ có thể trẻ hơn và có thể làm chậm tốc độ lão hóa một cách hiệu quả.

Nếu quan sát kỹ trong cuộc sống hàng ngày, bạn sẽ thấy có người tuổi còn rất trẻ nhưng trên đầu đã điểm vài sợi tóc bạc, tại sao lại xuất hiện những hiện tượng này?

Điều này có thể là do cơ thể thiếu một số vitamin, nên hiểu càng sớm càng tốt.

Cơ thể con người thiếu vitamin gì?

Cơ thể thiếu vitamin B2, vitamin B12, vitamin B6 và các vitamin nhóm B khác sẽ khiến tóc mọc bạc trắng, vì vậy việc bổ sung vitamin kịp thời là chìa khóa.

Cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng như sắt và đồng sẽ khiến tóc mọc đen, bởi vì những chất này có thể đảm bảo sức khỏe cho cơ thể và duy trì các thành phần chính của tóc đen.

Để giảm sự xuất hiện của tóc đen, bạn có thể ăn các loại thực phẩm giàu vitamin như ngô, sữa, thịt nạc, đậu phộng, thịt gà, cà chua, thịt bò, tảo bẹ và các loại thực phẩm giàu vitamin B, gan động vật, các loại hạt, cua, tôm và các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác như sắt và đồng.

tóc bạc, bạc tóc

Lý do tóc bạc sớm là gì?

1. Áp lực cuộc sống

Với sự phát triển không ngừng, và nhiều người trẻ tuổi đang phải đối mặt với áp lực lớn hơn, tôi không biết bạn đã nghe câu nói “lo lắng làm cho tóc bạc” chưa, bởi vì có rất nhiều nguyên nhân trong cuộc sống dẫn đến căng thẳng gia tăng và tóc bạc. Mỗi người trẻ tuổi nên có một thái độ tốt trong cuộc sống hàng ngày, và đừng mất bình tĩnh khi đối mặt với cuộc sống, điều này sẽ ảnh hưởng đến sự bài tiết của gan và thận, dẫn đến tóc bạc.

2. Liên quan đến gen

Phần lớn tóc bạc là do yếu tố di truyền, gien bẩm sinh quyết định tế bào hắc tố sẽ chết sớm, không thể sản sinh ra hắc tố, do đó khi còn trẻ sẽ xuất hiện nhiều sợi tóc bạc, nếu trong gia đình hoặc người thân ruột thịt có tóc bạc nhiêu, rất có thể là do di truyền.

3. Suy giảm chức năng thận

Nếu tóc bạc mọc trong thời gian ngắn thì cần xem có liên quan đến thận hay không, có người do thận không chú ý dẫn đến suy thận, lúc này quá trình trao đổi chất trong cơ thể kém đi, dễ khiến tóc bạc nhiều hơn.

tóc bạc, bạc tóc

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta cần chú ý duy trì chức năng thận, ăn nhiều thực phẩm tốt cho thận, ví dụ như thực phẩm màu đen rất thích hợp để dưỡng tóc trắng, ăn mè đen, gạo đen, dâu đen, đậu đen… có thể tăng cường sức khỏe cho tóc.

Tóc mọc ở những vị trí khác nhau và có ý nghĩa khác nhau:

- Tóc bạc ở thái dương - Gan bốc hỏa và căng thẳng cao. Thái dương bắt đầu chuyển sang màu trắng. Nguyên nhân chủ yếu là do gan hỏa mạnh. Y học cổ truyền cho rằng gan có chức năng tàng trữ máu. Gan nóng giận có thể làm tổn thương gan. Khi chân tóc mất đi dinh dưỡng thì thái dương sẽ mất đi độ bóng và bắt đầu mọc tóc bạc.

Gan bốc hỏa rất dễ phân biệt, những người như vậy thường có nhiệt huyết quá mức, tính tình dễ cáu gắt, thích mất bình tĩnh.

Ngoài ra, những người hay bị stress, thần kinh căng thẳng cũng dễ bị bạc tóc. Tâm trạng có thể chỉ đạo chức năng của cơ thể con người, sức khỏe kém sẽ ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp và vận chuyển hắc tố, do đó làm cho tóc bạc.

tóc bạc, bạc tóc

- Tóc dài trên đỉnh đầu và sau gáy – thận hư:

Một khi sau gáy mọc tóc trắng, có thể do thận hư gây nên. Cơ thể con người được bao phủ bởi nhiều huyệt đạo và mạch, trong đó chủ mạch và thận mạch ở gần đỉnh đầu và phía sau đầu, hai kinh mạch này có quan hệ mật thiết với thận.

Một khi thận khí bị thiếu sẽ không chuyển hóa được khí huyết Âm, dẫn đến khí huyết Âm chảy đến hai kinh Thận và Du bị suy yếu, không đưa được chất dinh dưỡng lên gáy và đỉnh đầu, từ đó sẽ xuất hiện hiện tượng bạc tóc.

Ngoài ra, những người dễ bị hụt hơi, tức ngực, thần kinh suy nhược, giọng nói trầm, mặt phù, mệt mỏi toàn thân cũng nên có biện pháp ngăn ngừa tóc dài, bởi vì đây là một biểu hiện khác của thận khí suy.

- Tóc dài trên trán - lá lách và dạ dày xấu

Vùng phản xạ tương ứng với trán là ở tỳ và dạ dày, nếu trên trán mọc nhiều lông trắng chứng tỏ tỳ vị và dạ dày mất cân bằng. Trung y cho rằng trán thuộc kinh dương minh, mà kinh mạch dương minh là kinh mạch của tỳ vị, một khi chức năng tỳ vị thất bại, kinh mạch dương minh dần suy yếu, trán sẽ mọc tóc bạc.

Từ xa xưa đã có câu nói “dạ dày bất hòa, ngủ không yên”, người tỳ vị hư hàn thường khó ngủ, kèm theo biểu hiện môi khô không có máu, rêu lưỡi trắng dày, ăn không ngon, sắc mặt tái nhợt, cơ thể gầy gò, một khi xuất hiện các triệu chứng này cần chú ý bồi bổ kịp thời.

Làm thế nào để tránh tóc bạc sớm xuất hiện?

1. Điều chỉnh tâm trạng của bạn

Tuân thủ thái độ sống tích cực, giải phóng áp lực trong lòng, tự nhiên tóc bạc sẽ giảm đi rất nhiều, khi áp lực tâm lý của chúng ta quá cao, gánh nặng trên cơ thể sẽ ngày càng nặng nề, đến một mức độ nhất định sẽ làm giảm hắc tố do tế bào tiết ra, tóc bạc mọc nhiều hơn.

Tốt nhất bạn nên ra ngoài nhiều hơn để trò chuyện với bạn bè và chuyển hướng sự chú ý, điều này không chỉ giúp tôn lên vẻ ngoài của bạn mà còn khiến bạn trông trẻ trung và tràn đầy sức sống hơn.

2. Massage da đầu bằng các ngón tay ở bụng

Sau khi thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể dùng đầu ngón tay xoa bóp da đầu hoặc dùng lược nhẹ nhàng chải đầu, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu cục bộ, xoa bóp các bộ phận có tóc mọc nhiều lần, giữ cho nang tóc khỏe mạnh, tăng sắc tố melanin, giảm hiện tượng tóc dài hiệu quả.

tóc bạc, bạc tóc

3. Duy trì thói quen tốt

Để giảm tóc bạc hiệu quả, chúng ta nên điều chỉnh công việc và nghỉ ngơi hợp lý, đảm bảo ngủ đủ giấc, không để vòng luẩn quẩn thức khuya kéo dài không chỉ khiến tóc bạc nhiều hơn mà còn gây nguy hiểm cho sức khỏe, tăng gánh nặng giải độc cho gan.

Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm là do tác động của các yếu tố khác, cơ thể thiếu vitamin hay các nguyên tố vi lượng cũng có thể dẫn đến nang tóc phát triển không bình thường, do thói quen sinh hoạt, ăn uống không tốt khiến nang tóc bị tổn thương, thiếu dinh dưỡng, nang tóc sẽ mọc èo uột.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-the-thieu-v.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-the-thieu-vitamin-gi-khien-toc-bac-lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-xuat-hien-toi-se-hieu-sau-khi-doc-no-vz68576.html

Tin được quan tâm

Sau ngày 1/7/2025, người dân không đi đổi đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Dòng sự kiện 3 ngày, 16 giờ trước

Cán bộ công chức có 20 năm công tác, nghỉ hưu trước tuổi có thể được nhận trợ cấp lên tới 60 tháng lương

Người nghỉ hưu trước tuổi được hưởng thêm nhiều chế độ ưu đãi. Trong đó, người lao động nghỉ hưu trước tuổi có thể được...
Dòng sự kiện 3 ngày, 16 giờ trước

Trung Quốc đang lùng mua từ gốc tới rễ loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 24/6, tức ngày 29 tháng 5 âm lịch?

Ngày 24 tháng 6 là thứ ba, ngày 29 tháng 5 âm lịch, và sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 2 ngày, 5 giờ trước

Chi tiết các mức đóng Bảo hiểm Y tế theo quy định mới nhất từ 1/7/2025: Người dân cần nắm rõ!

Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (năm 2024) có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 có nhiều thay...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Đến 31/12/2025: Mức tăng lương hưu 15% có tiếp tục được áp dụng nữa không?

Mức tăng lương hưu 15% trong năm 2025 sẽ tiếp tục áp dụng cho cán bộ công chức, viên chức đã nghỉ hưu trước và...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Trẻ sợ bóng tối, không dám ngủ một mình, làm thế nào để 'luyện dũng khí' một cách khoa học? Phụ huynh nhất định phải đọc!

Không ép buộc hay dọa nạt, mà bằng những phương pháp khoa học sau đây, bố mẹ sẽ giúp trẻ đủ dũng khí ngủ một...
Chăm con 5 giờ, 50 phút trước

Xuất hiện một loại nấm chết người mới tại Mỹ! Nó lây lan qua không khí và khiến con người thối rữa từ bên trong...

Không chỉ gây nhiễm trùng phổi, nấm Aspergillus fumigatus còn có thể ăn mòn não, tim và thận, với tỷ lệ tử vong lên tới...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 51 phút trước

Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em nên ăn nhiều 4 loại trái cây này để bổ máu, giải độc, chống lão hóa và làm sạch tử cung

Trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể người phụ nữ trải qua một loạt thay đổi về sinh lý và cô ấy có thể cảm...
Khỏe đẹp 11 giờ, 13 phút trước

Phẫu thuật cận thị tốt như vậy, tại sao bác sĩ vẫn khuyên bạn không nên dễ dàng làm? 90% mọi người không biết sự thật

Nhiều người coi phẫu thuật cận thị là “tấm vé vàng” để thoát kính, nhưng ít ai biết rằng không phải ai cũng phù hợp....
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 50 phút trước

1 loại cá được Mỹ ví như ‘kho báu dinh dưỡng’, tốt hơn cả sâm nhung: Ở Việt Nam bán đầy chợ, giá rẻ như cho

Cá trích là loài cá quen thuộc với người dân Việt Nam, nhất là tại các vùng biển miền Trung và Nam Bộ.
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 8 phút trước

Công dụng của bột sắn dây: Được ví như 'vị thuốc mát lành', mùa hè càng nên dùng

Bột sắn dây từ góc nhìn Đông y không chỉ là thức uống giải khát, mà còn là vị thuốc dưỡng sinh hiệu quả, nhất...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Ít ngày nữa, người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 1 khoản tiền hàng tháng, điều kiện là gì?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7), ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi...
Kiến thức 5 giờ, 53 phút trước

Để bảo quản vải thiều, đừng cho trực tiếp vào tủ lạnh! Sau đây là cách bảo quản đúng cách. Chúng sẽ không thay đổi hương vị trong một tháng

Có câu nói cổ rằng: "Một ngày đổi màu, ngày thứ hai đổi hương, ngày thứ ba đổi vị, ngày thứ tư mất hết màu,...
Kiến thức 5 giờ, 57 phút trước

Phát hiện chồng ngoại tình, phụ nữ ngốc mới đi đánh ghen, còn phụ nữ thông minh làm điều này...

Hôn nhân là hành trình tu dưỡng của hai người, nhưng không thể tránh khỏi những cơn giông bão. Khi phụ nữ phát hiện chồng...
Tâm sự 5 giờ, 21 phút trước

Thấy biển báo ôtô ngang và dọc phải chấp hành như thế nào mới đúng luật? Mơ hồ có thể bị phạt lên tới 22 triệu đồng

Khi điều khiển phương tiện lưu thông trên đường, hay gặp những biển báo ôtô ngang và dọc. Loại biển báo này có ý nghĩa...
Kiến thức 5 giờ, 26 phút trước

Tử vi ngày 26/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần công việc 'lên hương', Ngọ vất vả số 1

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 26/6/2025.
Đời sống số 6 giờ, 38 phút trước

Bạn đang dạy con mình giành hạng nhất trong các kỳ thi, còn người khác lại dạy con cách làm người tốt - ai mới là người chiến thắng cuối cùng?

Trong xã hội ngày nay, cha mẹ thường không ngừng chạy đua với thành tích, lấy điểm số làm tiêu chí thành công duy nhất....
Kiến thức 6 giờ, 54 phút trước

Đàm Vĩnh Hưng tố bị vợ chồng ca sĩ Bích Tuyền đe doạ, lừa dối, 'thao túng tâm lý'

Trong bản tuyên thệ gửi Tòa Thượng thẩm bang California, hạt Orange, ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng cho rằng bị vợ chồng ca sĩ Bích...
Chuyện làng sao 7 giờ, 43 phút trước

Cán bộ thôi việc ở TP HCM có thể vay 300 triệu đồng không lãi trong 5 năm có đúng không?

TP. Hồ Chí Minh đang xem xét một chính sách hỗ trợ vay vốn đột phá, cho phép cán bộ, công chức thuộc diện tinh...
Tin trong ngày 7 giờ, 6 phút trước

Vài ngày nữa khóa vĩnh viễn hàng triệu thẻ từ ATM, người dân cần làm ngay điều này để chuyển sang thẻ chip

Từ ngày 1/7, các loại thẻ từ ATM sẽ không còn được chấp nhận để thực hiện giao dịch trong hệ thống ngân hàng.
Kiến thức 7 giờ, 19 phút trước

Bỏ hình phạt tử hình với 8 tội danh từ ngày 1/7/2025

Quốc hội Việt Nam đã chính thức thông qua Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Bộ luật Hình sự. Đáng chú ý,...
Tin trong ngày 7 giờ, 20 phút trước