Danh mục

Cơ thể thiếu vitamin gì khiến tóc bạc? Làm thế nào để ngăn tóc bạc xuất hiện? Tôi sẽ hiểu sau khi đọc nó

Thứ tư, 26/07/2023 08:28

Người già trên đầu đều có tóc bạc nên nhiều người khi nhìn thấy tóc bạc trên đầu sẽ cho rằng đây là sự bắt đầu của lão hóa, ai cũng không muốn già đi sớm, mong mình có thể trẻ mãi không già, nhưng lão hóa là điều khó tránh khỏi đối với bất kỳ ai.

Một số người có điều kiện tốt hơn và có thể sống một cuộc sống giàu có, trong khi những người khác có điều kiện tương đối nghèo nàn và phải chịu cảnh nghèo khổ trong một thời gian dài, bất kể họ là loại người nào, họ sẽ phải đối mặt với giai đoạn tóc đen chuyển sang màu xám sau khi lão hóa cấp tốc. Mọi người đều phải trải qua quá trình lão hóa, nhưng có một số khác biệt về tốc độ.

tóc bạc, bạc tóc

Một số người có thể duy trì một thái độ tốt và tích cực trong một thời gian dài, và họ bi quan và thoải mái, so với những người cùng lứa tuổi khác, họ có thể trẻ hơn và có thể làm chậm tốc độ lão hóa một cách hiệu quả.

Nếu quan sát kỹ trong cuộc sống hàng ngày, bạn sẽ thấy có người tuổi còn rất trẻ nhưng trên đầu đã điểm vài sợi tóc bạc, tại sao lại xuất hiện những hiện tượng này?

Điều này có thể là do cơ thể thiếu một số vitamin, nên hiểu càng sớm càng tốt.

Cơ thể con người thiếu vitamin gì?

Cơ thể thiếu vitamin B2, vitamin B12, vitamin B6 và các vitamin nhóm B khác sẽ khiến tóc mọc bạc trắng, vì vậy việc bổ sung vitamin kịp thời là chìa khóa.

Cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng như sắt và đồng sẽ khiến tóc mọc đen, bởi vì những chất này có thể đảm bảo sức khỏe cho cơ thể và duy trì các thành phần chính của tóc đen.

Để giảm sự xuất hiện của tóc đen, bạn có thể ăn các loại thực phẩm giàu vitamin như ngô, sữa, thịt nạc, đậu phộng, thịt gà, cà chua, thịt bò, tảo bẹ và các loại thực phẩm giàu vitamin B, gan động vật, các loại hạt, cua, tôm và các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác như sắt và đồng.

tóc bạc, bạc tóc

Lý do tóc bạc sớm là gì?

1. Áp lực cuộc sống

Với sự phát triển không ngừng, và nhiều người trẻ tuổi đang phải đối mặt với áp lực lớn hơn, tôi không biết bạn đã nghe câu nói “lo lắng làm cho tóc bạc” chưa, bởi vì có rất nhiều nguyên nhân trong cuộc sống dẫn đến căng thẳng gia tăng và tóc bạc. Mỗi người trẻ tuổi nên có một thái độ tốt trong cuộc sống hàng ngày, và đừng mất bình tĩnh khi đối mặt với cuộc sống, điều này sẽ ảnh hưởng đến sự bài tiết của gan và thận, dẫn đến tóc bạc.

2. Liên quan đến gen

Phần lớn tóc bạc là do yếu tố di truyền, gien bẩm sinh quyết định tế bào hắc tố sẽ chết sớm, không thể sản sinh ra hắc tố, do đó khi còn trẻ sẽ xuất hiện nhiều sợi tóc bạc, nếu trong gia đình hoặc người thân ruột thịt có tóc bạc nhiêu, rất có thể là do di truyền.

3. Suy giảm chức năng thận

Nếu tóc bạc mọc trong thời gian ngắn thì cần xem có liên quan đến thận hay không, có người do thận không chú ý dẫn đến suy thận, lúc này quá trình trao đổi chất trong cơ thể kém đi, dễ khiến tóc bạc nhiều hơn.

tóc bạc, bạc tóc

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta cần chú ý duy trì chức năng thận, ăn nhiều thực phẩm tốt cho thận, ví dụ như thực phẩm màu đen rất thích hợp để dưỡng tóc trắng, ăn mè đen, gạo đen, dâu đen, đậu đen… có thể tăng cường sức khỏe cho tóc.

Tóc mọc ở những vị trí khác nhau và có ý nghĩa khác nhau:

- Tóc bạc ở thái dương - Gan bốc hỏa và căng thẳng cao. Thái dương bắt đầu chuyển sang màu trắng. Nguyên nhân chủ yếu là do gan hỏa mạnh. Y học cổ truyền cho rằng gan có chức năng tàng trữ máu. Gan nóng giận có thể làm tổn thương gan. Khi chân tóc mất đi dinh dưỡng thì thái dương sẽ mất đi độ bóng và bắt đầu mọc tóc bạc.

Gan bốc hỏa rất dễ phân biệt, những người như vậy thường có nhiệt huyết quá mức, tính tình dễ cáu gắt, thích mất bình tĩnh.

Ngoài ra, những người hay bị stress, thần kinh căng thẳng cũng dễ bị bạc tóc. Tâm trạng có thể chỉ đạo chức năng của cơ thể con người, sức khỏe kém sẽ ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp và vận chuyển hắc tố, do đó làm cho tóc bạc.

tóc bạc, bạc tóc

- Tóc dài trên đỉnh đầu và sau gáy – thận hư:

Một khi sau gáy mọc tóc trắng, có thể do thận hư gây nên. Cơ thể con người được bao phủ bởi nhiều huyệt đạo và mạch, trong đó chủ mạch và thận mạch ở gần đỉnh đầu và phía sau đầu, hai kinh mạch này có quan hệ mật thiết với thận.

Một khi thận khí bị thiếu sẽ không chuyển hóa được khí huyết Âm, dẫn đến khí huyết Âm chảy đến hai kinh Thận và Du bị suy yếu, không đưa được chất dinh dưỡng lên gáy và đỉnh đầu, từ đó sẽ xuất hiện hiện tượng bạc tóc.

Ngoài ra, những người dễ bị hụt hơi, tức ngực, thần kinh suy nhược, giọng nói trầm, mặt phù, mệt mỏi toàn thân cũng nên có biện pháp ngăn ngừa tóc dài, bởi vì đây là một biểu hiện khác của thận khí suy.

- Tóc dài trên trán - lá lách và dạ dày xấu

Vùng phản xạ tương ứng với trán là ở tỳ và dạ dày, nếu trên trán mọc nhiều lông trắng chứng tỏ tỳ vị và dạ dày mất cân bằng. Trung y cho rằng trán thuộc kinh dương minh, mà kinh mạch dương minh là kinh mạch của tỳ vị, một khi chức năng tỳ vị thất bại, kinh mạch dương minh dần suy yếu, trán sẽ mọc tóc bạc.

Từ xa xưa đã có câu nói “dạ dày bất hòa, ngủ không yên”, người tỳ vị hư hàn thường khó ngủ, kèm theo biểu hiện môi khô không có máu, rêu lưỡi trắng dày, ăn không ngon, sắc mặt tái nhợt, cơ thể gầy gò, một khi xuất hiện các triệu chứng này cần chú ý bồi bổ kịp thời.

Làm thế nào để tránh tóc bạc sớm xuất hiện?

1. Điều chỉnh tâm trạng của bạn

Tuân thủ thái độ sống tích cực, giải phóng áp lực trong lòng, tự nhiên tóc bạc sẽ giảm đi rất nhiều, khi áp lực tâm lý của chúng ta quá cao, gánh nặng trên cơ thể sẽ ngày càng nặng nề, đến một mức độ nhất định sẽ làm giảm hắc tố do tế bào tiết ra, tóc bạc mọc nhiều hơn.

Tốt nhất bạn nên ra ngoài nhiều hơn để trò chuyện với bạn bè và chuyển hướng sự chú ý, điều này không chỉ giúp tôn lên vẻ ngoài của bạn mà còn khiến bạn trông trẻ trung và tràn đầy sức sống hơn.

2. Massage da đầu bằng các ngón tay ở bụng

Sau khi thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể dùng đầu ngón tay xoa bóp da đầu hoặc dùng lược nhẹ nhàng chải đầu, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu cục bộ, xoa bóp các bộ phận có tóc mọc nhiều lần, giữ cho nang tóc khỏe mạnh, tăng sắc tố melanin, giảm hiện tượng tóc dài hiệu quả.

tóc bạc, bạc tóc

3. Duy trì thói quen tốt

Để giảm tóc bạc hiệu quả, chúng ta nên điều chỉnh công việc và nghỉ ngơi hợp lý, đảm bảo ngủ đủ giấc, không để vòng luẩn quẩn thức khuya kéo dài không chỉ khiến tóc bạc nhiều hơn mà còn gây nguy hiểm cho sức khỏe, tăng gánh nặng giải độc cho gan.

Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm là do tác động của các yếu tố khác, cơ thể thiếu vitamin hay các nguyên tố vi lượng cũng có thể dẫn đến nang tóc phát triển không bình thường, do thói quen sinh hoạt, ăn uống không tốt khiến nang tóc bị tổn thương, thiếu dinh dưỡng, nang tóc sẽ mọc èo uột.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-the-thieu-v.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-the-thieu-vitamin-gi-khien-toc-bac-lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-xuat-hien-toi-se-hieu-sau-khi-doc-no-vz68576.html

Tin được quan tâm

Từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 22 giờ, 34 phút trước

Những con giáp nào cần phải thận trọng Ngày 1 tháng 6 là Ngày Thiếu nhi, tức Chủ Nhật, ngày mùng 6 tháng 5 âm lịch

Người xưa sử dụng Thiên Can, Địa Chi và các thuật ngữ mặt trời để diễn tả sự chuyển động của thời tiết. Ngày 1...
Đời sống số 2 ngày, 12 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người lao động có phải được tăng gấp đôi lương cơ bản?

Trên mạng xã hội lan truyền thông tin về việc lương cơ bản của người lao động sẽ được tăng gấp đôi từ ngày 1/7/2025,...
Tin trong ngày 16 giờ, 43 phút trước

Kể từ bây giờ: Xe máy vi phạm lỗi phổ biến này có thể bị phạt tới 10 triệu đồng, tước bằng lái

Theo quy định mới, người điều khiển xe máy bấm còi, rú ga liên tục sẽ bị phạt đến 10 triệu đồng, ai cũng cần...
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 11 giờ, 31 phút trước

Ngành có mức lương lên tới 50 triệu đồng/tháng đang 'khát' nhân lực, thiếu 5,5 triệu lao động trong năm 2025

Tổng thu ngành này năm 2024 ước đạt 840.000 tỷ đồng, tăng 23,8% so với năm trước. Doanh nghiệp đẩy mạnh đãi ngộ, thưởng hấp...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Bị nôn sau khi uống rượu là lợi hay hại?

Điều khó chịu nhất khi uống rượu là buồn nôn và nôn mửa.cơn say rượuMọi người đều muốn biết có thể làm gì để ngăn...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 58 phút trước

Cuộc khảo sát cho thấy nếu bạn không mắc hai căn bệnh này trước tuổi 70 thì nguy cơ mắc ung thư trong tương lai có thể rất nhỏ?

Gần đây, một nghiên cứu điều tra quy mô lớn do Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) công bố đã thu hút...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 16 phút trước

Đối với những người khó ngủ, nên đặt loại quả này ở đầu giường. Bạn sẽ chìm vào giấc ngủ ngay khi đặt lưng và ngủ say cho đến bình minh!

Khoảng một phần ba cuộc đời của một người dành cho việc ngủ, nhưng rất nhiều người phải chịu đựng vấn đề về giấc ngủ...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 31 phút trước

Người Nhật không thích tập thể dục, nhưng họ sống lâu và có tỷ lệ mắc bệnh thấp. Bác sĩ: 4 lý do đáng để tham khảo

Bạn có tin được không? Ở quốc gia Nhật Bản có tỷ lệ béo phì thấp nhất thế giới (chỉ 4%) và tuổi thọ trung...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 42 phút trước

Nghiên cứu của Harvard chỉ ra: Trẻ có 3 cơ hội để trở nên thông minh trong đời, nhưng sẽ định hình trước khi vào cấp 2

Trong cuộc đời của một đứa trẻ, có 3 giai đoạn não phát triển nhanh chóng, cha mẹ nào cũng cần chú ý để nuôi...
Chăm con 15 giờ, 1 phút trước

Trong bảng xếp hạng các thực phẩm phòng ngừa loãng xương, trứng được xếp thứ 4, đứng đầu là “ngân hàng canxi thực vật”

Tòa tháp sự sống được xây dựng bằng xương làm trụ cột, nhưng dòng sông thời gian đang âm thầm xói mòn nền tảng vững...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 20 phút trước

Tin mới cập nhật

Tôi không nghe lời khuyên và đã quyết mua nhà căn góc. Giờ tôi đã hối hận sau 2 năm ở đó! 4 lỗi lớn này khiến tôi hối hận

Nhiều người có một câu hỏi khi mua nhà: Có nên mua căn góc không? Các góc thường có những ưu điểm như ánh sáng...
Kiến thức 53 giây trước

Ba con giáp sẽ gặp nhiều may mắn trong tuần tới: Quý nhân giúp đỡ, tài lộc đến, sẽ biến nghèo khó thành giàu có

Tuần tới, Thần May Mắn sẽ phù hộ cho ba con giáp này, mọi việc đều diễn ra suôn sẻ, thành công trong việc kiếm...
Đời sống số 6 giờ, 15 phút trước

Nếu bạn thường xuyên mơ thấy người thân đã khuất của mình thì điều đó có ý nghĩa gì? Điềm báo là gì?

Tôi tin rằng nhiều người đã từng có trải nghiệm nằm mơ. Giấc mơ là một hiện tượng kỳ diệu, nhưng không thể phủ nhận...
Kiến thức 7 giờ, 16 phút trước

Sau Tết Đoan Ngọ, ba con giáp sẽ gặp nhiều may mắn, tài lộc dồi dào, phát đạt

Sự trở lại! Vào mùa hè năm 2025, ba con giáp sẽ chào đón những người quyền quý, sự nghiệp của họ sẽ cất cánh...
Đời sống số 7 giờ, 16 phút trước

Không mang theo Căn cước/CCCD, người dân sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, đúng không?

Trong trường hợp cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì sẽ phải đối...
Kiến thức 8 giờ, 31 phút trước

Midu khoe ảnh thời 'huyền thoại', visual hot girl đời đầu sau bao năm vẫn đỉnh chóp

Nhan sắc từ ngày xưa đến hiện tại của Midu vẫn khiến nhiều người xuýt xoa.
Chuyện làng sao 8 giờ, 36 phút trước

4 nghề lương 100 triệu đồng/tháng nhưng không phải ai cũng dám làm, 10 năm tới cũng không lo thất nghiệp

Những ngành nghề này đòi hỏi nhiều kỹ năng chuyên môn, sự cẩn trọng và độ uy tín cao. Nếu không phải là người giỏi...
Tin trong ngày 8 giờ, 53 phút trước

Tin vui: Cán bộ, công viên chức nghỉ ngay trước thời điểm sáp nhập vẫn được hưởng lương đến khi hưởng chế độ Nghị định 178 và Nghị định 67

Cán bộ, công chức, viên chức có nguyện vọng nghỉ ngay thì cấp ủy, chính quyền địa phương xem xét, quyết định. Những trường hợp...
Tin trong ngày 8 giờ, 29 phút trước

Sao Việt 1/6: Jack lên tiếng khi bị tố lừa đảo 3,6 tỷ đồng; Hoa hậu Đỗ Thị Hà bị bắt gặp đi mua sắm cùng con trai Chủ tịch

Tin sao Việt 1/6/2025: Công ty quản lý của Jack - J97 giải thích chưa giao lightstick cho người mua là bởi đang sản xuất...
Chuyện làng sao 9 giờ, 11 phút trước

Tử vi ngày 2/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu công việc khởi sắc, Ngọ cần đề phòng tiểu nhân

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 2/6/2025.
Đời sống số 9 giờ, 12 phút trước