Danh mục

Cơ thể thiếu hụt vitamin nào sẽ khiến tóc bạc? Tóc bạc có nhổ được không? Có lẽ bạn sẽ hiểu sau khi đọc bài viết này

Thứ năm, 18/04/2024 12:15

Nếu đầu xuất hiện tóc bạc thì bạn đã thực sự già đi hay cơ thể đang thiếu chất dinh dưỡng nào đó?

Đối với người trung niên và người già, việc tóc chuyển sang màu bạc là điều bình thường. Nhưng ngày càng nhiều người trẻ tuổi có mái tóc bạc. Nhiều người không hiểu nguyên nhân khiến tóc là do đâu? Bạn đã thực sự già đi hay cơ thể bạn đang thiếu chất dinh dưỡng nào đó? Nếu bạn đang thiếu một số chất dinh dưỡng thì nên bổ sung như thế nào?

tóc bạc, chăm sóc tóc, tóc bạc sớm

Thiếu vitamin nào sẽ khiến tóc bạc trên cơ thể?

Mối liên quan giữa tóc bạc và tình trạng thiếu vitamin trong cơ thể luôn là chủ đề sức khỏe được quan tâm. Trên thực tế, màu tóc được quyết định bởi hắc tố melanin do tế bào hắc tố trong nang lông sản xuất. Khi chức năng của các tế bào này bị suy giảm hoặc số lượng của chúng giảm đi, tóc sẽ bị bạc đi. Vitamin đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng bình thường của tế bào hắc tố.

Trong số nhiều loại vitamin, vitamin B đặc biệt có liên quan đến sức khỏe của tóc. Trong số đó, vitamin B12, vitamin B6 và axit folic đều có tác động không nhỏ đến hoạt động bình thường của tế bào hắc tố. Khi những vitamin này không được tiêu thụ đủ, chức năng của tế bào hắc tố có thể bị ảnh hưởng, dẫn đến tóc bạc.

tóc bạc, chăm sóc tóc, tóc bạc sớm

Ngoài vitamin B, vitamin C cũng cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh. Vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch và thúc đẩy tuần hoàn máu, từ đó giúp nang tóc nhận được đầy đủ dưỡng chất. Khi cơ thể thiếu vitamin C không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc mà còn có thể khiến tóc chuyển sang màu xám.

Tất nhiên, tóc bạc không chỉ liên quan đến việc thiếu vitamin. Nhiều yếu tố khác nhau như tuổi tác, di truyền, bệnh tật và căng thẳng tinh thần có thể khiến tóc chuyển sang màu xám.

Cơ thể thiếu vitamin B phức hợp và vitamin C có thể khiến tóc bạc. Để duy trì mái tóc khỏe mạnh, chúng ta nên chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng và đảm bảo bổ sung đầy đủ vitamin.

Tóc bạc có nhổ được không?

Tóc bạc thường là do sự suy giảm hoặc chức năng của các tế bào hắc tố. Đây là một quá trình sinh lý tự nhiên và biểu hiện rõ ràng hơn khi chúng ta già đi. Tuy nhiên, đối với một số người, tóc bạc có thể là một vấn đề khó chịu, họ có thể muốn tìm cách giải quyết, loại bỏ những sợi tóc màu xám này.

Ads

Nhổ tóc bạc tưởng chừng như là một phương pháp đơn giản và dễ hiểu nhưng chúng ta phải cân nhắc những rủi ro và hậu quả tiềm ẩn của nó. Trước hết, việc nhổ tóc bạc không ngăn được tóc bạc mới mọc ra, bởi nguyên nhân cốt lõi của tình trạng tóc bạc nằm ở sự giảm hoặc rối loạn chức năng của tế bào hắc tố chứ không chỉ ở tóc trắng trên bề mặt. Thứ hai, nhổ tóc bạc thường xuyên có thể làm tổn thương nang tóc, khiến tóc trở nên mỏng manh hơn, thậm chí có thể gây nhiễm trùng hoặc viêm nhiễm.

tóc bạc, chăm sóc tóc, tóc bạc sớm

Ngoài ra, việc nhổ tóc bạc còn có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực về mặt tâm lý. Mọi người có thể cảm thấy chán nản và thất vọng mỗi khi nhìn thấy mái tóc bạc mới và cảm xúc này có thể ảnh hưởng đến sự tự tin và chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, xét trên mọi khía cạnh, nhổ tóc bạc không phải là một giải pháp được khuyến khích. Thay vào đó, chúng ta nên chấp nhận tóc bạc như một phần tự nhiên của quá trình lão hóa và học cách đối mặt với nó bằng thái độ tích cực.

Cách ngăn ngừa tóc bạc

Điều chỉnh chế độ ăn uống: Suy dinh dưỡng hoặc ăn quá nhiều đồ ăn vặt có thể dẫn đến tóc bạc sớm. Đảm bảo hấp thụ đủ vitamin B, sắt, kẽm, protein và các chất dinh dưỡng khác có thể giúp trì hoãn sự phát triển của tóc bạc. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như trái cây và rau quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và thịt nạc.

Duy trì thói quen làm việc và nghỉ ngơi tốt: Thói quen làm việc và nghỉ ngơi không tốt như thức khuya, thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển và sức khỏe của tóc. Duy trì giấc ngủ đầy đủ và sinh hoạt đều đặn hàng ngày có thể giúp làm giảm sự phát triển của tóc bạc.

Giảm căng thẳng: Căng thẳng tinh thần lâu dài có thể dẫn đến tóc bạc sớm. Học cách điều chỉnh cảm xúc của bạn và tham gia một số hoạt động thư giãn, chẳng hạn như yoga, thiền, đi bộ... có thể giúp giảm căng thẳng và trì hoãn sự phát triển của tóc bạc.

tóc bạc, chăm sóc tóc, tóc bạc sớm

Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp: Chọn những loại dầu gội, dầu xả có thành phần tự nhiên, dịu nhẹ, không gây kích ứng, tránh sử dụng các sản phẩm hóa học như thuốc nhuộm, uốn tóc quá mạnh để giúp tóc khỏe mạnh và giảm sự phát triển của tóc bạc. .

Y học cổ truyền: Bạn có thể thử một số phương pháp y học cổ truyền như xoa bóp da đầu, châm cứu... để cải thiện môi trường phát triển của tóc và làm chậm sự xuất hiện của tóc bạc.

Ăn gì để nuôi dưỡng tóc

1. Thịt: Protein trong thịt giúp phát triển, phục hồi và củng cố nang tóc, đặc biệt là thịt đỏ rất giàu chất sắt dễ hấp thụ.

2. Quả mọng: Quả mọng rất giàu hợp chất có lợi và vitamin C, có đặc tính chống oxy hóa mạnh.

3. Rau bina: Thiếu sắt có liên quan đến rụng tóc. Rau bina rất giàu vitamin, axit folic, sắt và các chất dinh dưỡng có lợi khác. Rau bina cũng là nguồn cung cấp chất sắt có nguồn gốc thực vật rất cần thiết cho sự phát triển của tóc.

tóc bạc, chăm sóc tóc, tóc bạc sớm

4. Bơ: Giàu vitamin E, có thể hỗ trợ sự phát triển của tóc. Nó cũng bảo vệ da đầu khỏi stress oxy hóa và tổn thương.

5. Ớt chuông: Ớt chuông là nguồn cung cấp vitamin C giàu chất chống oxy hóa tuyệt vời, có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-the-thieu-h.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-the-thieu-hut-vitamin-nao-se-khien-toc-bac-toc-bac-co-nho-duoc-khong-co-le-ban-se-hieu-sau-khi-doc-bai-viet-nay-vz92126.html

Tin được quan tâm

Loại gỗ quý hiếm bậc nhất thế giới, chỉ 2 quốc gia sở hữu: Ở Việt Nam nhiều gấp 1.000 lần nơi còn lại

Theo ghi nhận, loại gỗ này chỉ 2 quốc gia có, riêng Việt Nam sở hữu tới 1.000 cây và một cây duy nhất được...
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Chính thức: Trợ cấp hưu trí tăng lên 650.000 đồng/tháng, ai được hưởng?

Hỗ trợ 650.000 đồng/tháng trợ cấp hưu trí xã hội cho công dân đủ điều kiện và thuộc nhóm đối tượng nào theo Nghị quyết...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

'Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới’ của Việt Nam được giữ nguyên tên gọi sau sáp nhập, đó là?

Trong ba năm liên tiếp (2022 - 2024), Tam Đảo được vinh danh là “Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới” tại Giải thưởng...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Tết Trung Thu năm nay thật đặc biệt, 60 năm mới có một lần. Năm con giáp cần phải 'trốn tránh mặt trăng'. Tại sao?

Chớp mắt đã đến ngày 13 tháng 8 âm lịch, chỉ còn một ngày nữa là đến Tết Trung Thu hàng năm.
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Vạch mắt võng là vạch gì? Khi ở làn rẽ phải, đèn đỏ thì nên đi tiếp hay dừng lại?

Khi tham gia giao thông, chủ phương tiện rất dễ gặp các khu vực có vạch mắt võng. Bởi thế, cần nắm chắc thông tin...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 5 tháng 10, tức ngày 14 tháng 8 âm lịch?

Ngày 5 tháng 10, Chủ Nhật, ngày 14 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Đinh Mùi. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

6 loại thực phẩm 'quá hạn vẫn ăn được', bảo người thân đừng vứt đi một cách lãng phí

Có những thực phẩm dù đã quá hạn nhưng nếu biết cách bảo quản và nhận biết dấu hiệu an toàn, bạn hoàn toàn có...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 53 phút trước

7 loại cá nên mua ngay khi thấy ở chợ: Dinh dưỡng ngang nhân sâm, tổ yến, lại không 'ngậm' hóa chất

Đây là 7 loại cá vừa sạch, vừa nhiều dinh dưỡng mà không lo hóa chất hay tăng trọng. Giá cả lại phải chăng, dễ...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 59 phút trước

Loài cá độc gấp 275 lần xyanua, ăn 0,5mg cũng gây tử vong: Thấy nhớ tránh xa!

Đã có trường hợp tử vong sau khi ăn loại cá này.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Loại cây mọc dại rất nhiều ở Việt Nam, chứa thành phần hóa học có khả năng ức chế tế bào ung thư

Đối với bệnh ung thư, lá của loại cây này đang được nghiên cứu như một nguồn dược liệu mới.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tỷ lệ thành công của công nghệ IVF là bao nhiêu? Trẻ sơ sinh thụ tinh trong ống nghiệm thực sự có tuổi thọ ngắn. Các chuyên gia tiết lộ sự thật, và thật khó tin

Gần đây, nhiều gia đình khi nhắc đến chuyện sinh con bằng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) thường băn khoăn trước một...
Chăm con 1 ngày, 6 giờ trước

Loại cá nhỏ bé nhưng chứa nguồn dinh dưỡng 'khổng lồ', giàu canxi hơn cả cá hồi, bán rẻ đầy chợ Việt

Tại các chợ dân sinh và siêu thị Việt Nam, người tiêu dùng có thể dễ dàng tìm thấy một loại cá nhỏ bé nhưng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Gái lầu xanh thời nhà Thanh thực sự trông như thế nào? Đừng để phim truyền hình đánh lừa nữa!

Hình ảnh gái mại dâm đã được lưu truyền từ lâu ở Trung Quốc cổ đại. Họ được các nhà văn nghệ thuật miêu tả...
Kiến thức 40 phút trước

Chủ thẻ CCCD tuyệt đối không được để lộ 4 thông tin quan trọng này

CCCD có khả năng lưu trữ các dữ liệu quan trọng như thông tin nhân thân, đặc điểm nhận dạng, dấu vân tay và dữ...
Kiến thức 41 phút trước

Từ 2026, giáo viên nếu muốn dạy thêm phải thực hiện yêu cầu bắt buộc này với Hiệu trưởng

Luật Nhà giáo chính thức có hiệu lực từ ngày 1/1/2026, quy định rõ quyền, nghĩa vụ của nhà giáo cùng các hành vi bị...
Kiến thức 41 phút trước

Loại cây mọc dại ở Việt Nam được NASA đánh giá là máy lọc không khí tự nhiên đứng top đầu, rất nên trồng trong nhà

NASA đã công bố danh sách các loài cây cảnh có khả năng lọc không khí hiệu quả. Trong đó có một loại cây rất...
Kiến thức 41 phút trước

Hàng trăm nghìn người ở Hà Nội đón tin vui, có thể được nhận trợ cấp xã hội 700.000 đồng/tháng

Hà Nội đề xuất tăng mức trợ cấp cho người từ 75 tuổi không có lương hưu lên 700.000 đồng/tháng, cao hơn 1,4 lần so...
Kiến thức 41 phút trước

Mới: Cán bộ, công chức cấp xã không đáp ứng yêu cầu sẽ cho nghỉ việc theo chế độ

Chính phủ yêu cầu địa phương rà soát, đánh giá cán bộ, công chức cấp xã để cho nghỉ theo chế độ với những người...
Tin trong ngày 41 phút trước

Một kiểu 'ăn bám kiểu mới” đã xuất hiện, nguy hại hơn cả kiểu cũ nhưng nhiều phụ huynh không hề hay biết và khen con cái hiếu thảo

Hiện tượng “ăn bám cha mẹ” đang xuất hiện dưới hình thức mới tinh vi hơn, phổ biến hơn và được nhiều người lớn tuổi...
Kiến thức 1 giờ, 14 phút trước

Phó Chủ tịch UBND xã được ký cấp Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất khi nào?

Cục Quản lý đất đai đã ban hành văn bản hướng dẫn những vướng mắc trong quy định pháp luật về đất đai, trong đó...
Tin trong ngày 1 giờ, 14 phút trước

Danh hài từng chạy xe ôm để nuôi đam mê, giờ sở hữu khối bất động sản kếch xù

Danh hài Tiểu Bảo Quốc vẫn giữ lối sống giản dị, mộc mạc suốt nhiều năm qua dù giàu sụ.
Chuyện làng sao 1 giờ, 14 phút trước

Cách xác định số điện thoại lạ vừa gọi đến: Biết ngay là cuộc gọi rác hay lừa đảo sau vài bước

Đây là cách nhanh nhất để biết số điện thoại ở đầu dây bên kia là của ai, nhá máy hay lừa đảo.
Làm sao 1 giờ, 15 phút trước