Danh mục

Có người hút thuốc nhiều năm mà phổi vẫn hồng hào, sao lại vậy? 3 thói quen đáng học hỏi

Thứ ba, 24/10/2023 14:56

Hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe, nhưng do áp lực cuộc sống ngày càng gia tăng, nhiều người đã tìm đến thuốc lá như một biện pháp để giải tỏa căng thẳng. Tuy nhiên, mọi người cần phát triển những thói quen tốt để giúp người hút thuốc cải thiện sức khỏe.

Hút thuốc lâu ngày có thể gây ra những bệnh gì?

thuốc lá có hại cho sức khỏe, chăm sóc sức khỏe, Có người hút thuốc nhiều năm mà phổi vẫn hồng hào

Các bệnh về đường hô hấp: Nicotine, hắc ín và khói thuốc lá khó chịu trong thuốc lá dễ gây ra các bệnh về đường hô hấp như viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính…

Bệnh tim mạch: Nghiên cứu cho thấy hút thuốc có thể làm tổn thương các tế bào nội mô của mạch máu, dẫn đến xơ vữa động mạch, có thể dẫn đến các bệnh tim mạch và mạch máu não khác nhau, chẳng hạn như bệnh xơ vữa động mạch vành, bệnh tim tăng huyết áp và bệnh mạch máu não.

Ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ: Để tích cực duy trì cơ thể, bạn phải hút thuốc ít hơn, nếu không chức năng não sẽ bị giảm sút. Quá trình thoái hóa thần kinh não của một số người tăng tốc, thậm chí bệnh Alzheimer cũng xâm nhập, nguyên nhân chính là do họ thích hút thuốc.

Các chất có hại trong thuốc lá sau khi hấp thụ sẽ dần dần làm tăng độ nhớt của máu, ảnh hưởng đến não và việc cung cấp oxy, máu. Carbon monoxide từ việc đốt thuốc lá được hít vào, chức năng của não cũng sẽ bị suy giảm sau khi thiếu oxy.

Nếu bạn hút thuốc đã lâu và có 5 vấn đề về sức khỏe thì tôi khuyên bạn nên bỏ thuốc lá.

Nhịp tim bất thường

Triệu chứng nhịp tim bất thường có thể xảy ra khi hút thuốc, thậm chí bạn có thể cảm thấy hoảng sợ, nếu điều này xảy ra, bạn nên bỏ thuốc lá kịp thời.

Nguyên nhân là do người hút thuốc hít phải khí carbon monoxide, một loại hóa chất làm giảm chức năng vận chuyển oxy của máu, cùng với tác dụng của hắc ín thuốc lá, có thể gây rối loạn nhịp tim và làm tim quá tải, dẫn đến lượng máu cung cấp cho tim không đủ.

Da xỉn màu

thuốc lá có hại cho sức khỏe, chăm sóc sức khỏe, Có người hút thuốc nhiều năm mà phổi vẫn hồng hào

Đối với những người hút thuốc lá nhiều trong thời gian dài, hãy đặc biệt chú ý đến khuôn mặt của họ. Nếu sở hữu làn da đen sạm và xỉn màu trong thời gian dài, bạn cần cảnh giác rằng phổi hoặc gan của mình đã bị tổn thương.

Đau khớp

Nếu người hút thuốc thường xuyên cảm thấy đau khớp, điều đó có nghĩa là các chất có hại trong thuốc lá đã ảnh hưởng đến xương của họ trong quá trình hút thuốc. Nếu tiếp tục hút thuốc, bạn có nguy cơ mắc bệnh loãng xương, hút thuốc lâu dài cũng có thể gây thoái hóa khớp nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên. Nếu còn kèm theo đau lưng thì bạn nên cân nhắc việc bỏ thuốc lá ngay để tránh gây ra những tổn hại lớn hơn cho cơ thể.

Giảm trí nhớ

Hút thuốc rất có hại cho cơ thể và cũng rất có hại cho dây thần kinh não, hút thuốc thường xuyên có thể dễ dàng dẫn đến suy giảm trải nghiệm của chúng ta, tế bào và mô não của chúng ta cũng sẽ không phản ứng nữa. Nói chung, những người hút thuốc trong thời gian dài dễ mắc bệnh Alzheimer hơn!

Ho thường xuyên

thuốc lá có hại cho sức khỏe, chăm sóc sức khỏe, Có người hút thuốc nhiều năm mà phổi vẫn hồng hào

Ho xảy ra sau khi bị cảm và sốt, ho là triệu chứng điển hình rõ ràng nhất của các bệnh về đường hô hấp, ngoài cảm lạnh, viêm phế quản, viêm phổi, ung thư phổi đều có triệu chứng ho.

Hút thuốc lá có thể gây tổn hại cho phổi, sức khỏe phổi suy giảm sẽ gây ra các triệu chứng như ho dai dẳng, tức ngực, khó thở, ho thường là ho khan khó chịu, không có đờm trong cổ họng. Lúc này, tốt nhất bạn nên đến bệnh viện để khám, chụp CT phổi, đồng thời nhắc nhở người hút thuốc bỏ thuốc càng sớm càng tốt.

Có người hút thuốc nhiều năm mà phổi vẫn hồng hào, làm sao vậy? 3 thói quen đáng học hỏi

Tăng cường tập luyện

thuốc lá có hại cho sức khỏe, chăm sóc sức khỏe, Có người hút thuốc nhiều năm mà phổi vẫn hồng hào

Đối với người hút thuốc, tập thể dục hàng ngày có thể giúp cơ thể và hệ hô hấp của họ khỏe mạnh hơn. Ví dụ: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, rèn luyện sức mạnh và yoga.

Cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe phổi là thông qua các bài tập thở mím môi và thở cơ hoành. Khi tập thể dục, bạn có thể nhận thấy ho là một phản ứng bản năng. Khi tập thể dục, bạn ho để tống đờm và chất nhầy ra khỏi hệ hô hấp. Bạn có thể tiếp tục hít thở không khí trong lành ngoài trời.

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

thuốc lá có hại cho sức khỏe, chăm sóc sức khỏe, Có người hút thuốc nhiều năm mà phổi vẫn hồng hào

Thay đổi chế độ ăn uống của người hút thuốc có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của họ. Nó cũng có tác động rất lớn đến sức khỏe phổi. Người hút thuốc nên giảm hoặc loại bỏ thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và thịt, các sản phẩm từ sữa, thực phẩm đông lạnh tiện lợi, kẹo và caffeine.

Thực phẩm lành mạnh, nguyên chất "một thành phần" như trái cây, rau, quả hạch, hạt và cá rất giàu chất giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Các chất dinh dưỡng trong những thực phẩm này còn giúp tế bào của người hút thuốc tự sửa chữa và thúc đẩy sự phát triển mô mới, khỏe mạnh.

Chỉ hút 1/3 điếu thuốc

thuốc lá có hại cho sức khỏe, chăm sóc sức khỏe, Có người hút thuốc nhiều năm mà phổi vẫn hồng hào

Sau khi châm một điếu thuốc, điếu thuốc càng ngắn thì càng tích tụ nhiều chất độc hại. Chỉ nên hút 1/3 và loại bỏ 2/3 phía dưới gần đầu lọc.

Đồng thời, không nên hút lại điếu thuốc đã bị dập tắt trước đó. Khói cacbonat hình thành sau khi dập tắt thuốc lá sẽ tích tụ nhiều hắc ín và các chất có hại cho sức khỏe hơn và cần tránh càng nhiều càng tốt.

Hạ Tú (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-nguoi-hut-t.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-nguoi-hut-thuoc-nhieu-nam-ma-phoi-van-hong-hao-sao-lai-vay-3-thoi-quen-dang-hoc-hoi-vz78153.html

Tin được quan tâm

Không phải Lâm Tâm Như, cô mới là người mà Hoắc Kiến Hoa từng yêu nhất, họ sống với nhau 5 năm nhưng cuối cùng vẫn chia tay

Nhắc đến "hội người yêu cũ" của Hoắc Kiến Hoa, không thể không kể đến nàng "Đông phương bất bại" Trần Kiều Ân. Dù từng...
Chuyện làng sao 3 ngày, 8 giờ trước

Loại lá xưa không ai ngó ngàng, nay là đặc sản mùa hè được chị em săn lùng, giá thành không hề rẻ

Không chỉ quả mà lá của loại cây mùa hè quen thuộc này còn được sử dụng để làm nên nhiều món ăn ngon, thanh...
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

Nhìn ảnh gần đây của Cảnh Điềm 36 tuổi và Lưu Diệc Phi 37 tuổi, nhiều người đã hiểu sự khác biệt giữa vẻ đẹp làn da và vẻ đẹp xương cốt

Khi "đệ nhất mỹ nhân Bắc Kinh" Cảnh Điềm và "thần tiên tỷ tỷ" Lưu Diệc Phi đứng chung khung hình, nhìn thoáng qua nhiều...
Chuyện làng sao 3 ngày, 3 giờ trước

Để bảo quản hành lá, đừng cho trực tiếp vào tủ lạnh. Dưới đây là mẹo giữ hành tươi cả nửa năm

Có ai biết cách bảo quản hành lá không? Bản thân hành lá tương đối bền, nhưng nếu đặt trực tiếp xuống đất, chúng sẽ...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 23 giờ trước

Đừng nấu cháo với đậu xanh nữa. Món này vừa mát vừa dẻo. Cả người lớn và trẻ em đều thích ăn

Thời tiết ngày càng nóng bức, ngoài ba bữa ăn thông thường chúng ta đều cần ăn một ít đồ ăn để giải tỏa cơn...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 8 giờ trước

Hãy cho 5 loại trái cây này vào tủ lạnh và ăn đông lạnh còn ngon hơn cả kem. Đừng bỏ lỡ món ăn ẩm thực trong mùa hè

Trong mùa hè nóng nực này, uống một ly nước đá hoặc ăn kem, có thể nói là rất sảng khoái và còn có thể...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Sau tuổi 50, nếu có thói quen '4 ít 4 nhiều' này thì bạn đang tự rút ngắn tuổi thọ của chính mình, thay đổi ngay trước khi quá muộn

Nếu một người sau 50 tuổi vẫn còn giữ những thói quen dưới đây thì rất có thể, sức khỏe và tuổi thọ của họ...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 47 phút trước

Những thực phẩm này 'đại kỵ' với sầu riêng, ăn chẳng khác nào tích 'chất độc' vào cơ thể

Sầu riêng là một loại trái cây nhiệt đới có giá trị dinh dưỡng cao, hàm lượng protein, glucid, lipid và các chất khoáng cao...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 55 phút trước

Loại quả được ví như 'thịt của người ăn chay' giúp ngăn ngừa ung thư, ở Việt Nam bán rất nhiều

Mặc dù được phân loại về mặt thực vật học là trái cây nhưng quả này được chế biến như rau. Mọi bộ phận của...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 15 phút trước

Tại sao trong phòng sinh không được đeo trang sức? Hóa ra có ba người có thể được hưởng lợi?

Khi chuẩn bị sinh con, việc không đeo trang sức là một quy tắc mà nhiều người có thể không hiểu rõ lý do. Tuy...
Chăm con 23 giờ, 15 phút trước

Mùa hè, đây là 2 kiểu tắm gội dễ gây đột quỵ nhất, người Việt đang phạm phải quá nhiều

Khi trời nóng bức số người đột quỵ cũng tăng mạnh. Nguyên nhân đôi khi xuất phát từ thói quen sinh hoạt hàng ngày, trong...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Những bệnh ngoài da nào dễ lây? 5 bệnh này có khả năng lây lan cao cần phải đề phòng

Da liễu là thuật ngữ chung chỉ các bệnh xảy ra ở da và các phần phụ của da, có rất nhiều loại. Nhiều người...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Ba con giáp nào sẽ gặp nhiều may mắn trong năm 2024? Nếu nắm bắt được cơ hội, chắc chắn bạn sẽ kiếm được rất nhiều tiền

Trong năm 2024, sự hòa hợp mang lại tài lộc, may mắn, cơ hội trời ban, mọi việc suôn sẻ.
Đời sống số 31 phút trước

Nếu 3 dấu hiệu này xuất hiện trong nhà, điều đó cho thấy tương lai con cái bạn sẽ rất có triển vọng

Thực tế cho thấy, nếu ba dấu hiệu này xuất hiện trong nhà, dự báo con bạn sẽ thành đạt và giàu có trong tương...
Đời sống số 1 giờ, 14 phút trước

Cá này được ví như 'nhân sâm nước', đàn ông ăn nhiều khỏe như vâm, chống ung thư

Loại cá này được bán đầy chợ Việt với giá thành tầm trung nhưng cực bổ.
Kiến thức 1 giờ, 15 phút trước

Cách săn vé máy bay giá rẻ online đơn giản tại nhà, kinh nghiệm từ những tay săn vé siêu hạng giúp bạn tiết kiệm tiền triệu

Nếu có kỹ năng, bạn sẽ hoàn toàn có thể săn được những chiếc vé giá rẻ giúp tiết kiệm khá nhiều cho ví tiền...
Làm sao 2 giờ, 37 phút trước

Con trai Triệu Lệ Dĩnh được hỏi yêu bố hay mẹ hơn? Sau khi nghe câu trả lời từ nhóc tì, chẳng trách sao nữ đã giao quyền nuôi con cho Phùng Thiệu Phong

Sau khi bố mẹ ly hôn, con trai Phùng Thiệu Phong và Triệu Lệ Dĩnh chủ yếu sống với ông bà nội cùng bố.
Chuyện làng sao 2 giờ, 57 phút trước

Người EQ thấp có 10 biểu hiện này, ai mắc phải nên sửa đổi ngay kẻo gia đình lục đục, sự nghiệp bết bát

Việc nâng cao chỉ số EQ là cần thiết nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống gia đình cũng như công việc.
Kiến thức 2 giờ, 26 phút trước

Trên mặt có 5 nốt ruồi quý này quý hơn vàng mười, ai sở hữu tiền nhiều không đếm xuể, cuộc sống giàu sang phú quý

Sự xuất hiện của nốt ruồi thực chất là một phần quan trọng trong phong thủy, bạn có thể tìm hiểu về cuộc sống bằng...
Đời sống số 3 giờ, 45 phút trước

Big4 là những ngân hàng nào ở Việt Nam?

Big 4 ngân hàng là thuật ngữ quen thuộc nhằm chỉ về 4 ngân hàng lớn trên thị trường. Tuy nhiên, big 4 ngân hàng...
Doanh nghiệp 3 giờ, 48 phút trước

Không mê tín! Theo thực nghiệm, những đứa trẻ sinh vào khoảng 4 thời gian này đều gặp nhiều may mắn

Có câu: “Mong con trai thành rồng, muốn con gái thành phượng”. Suốt bao đời nay, kỳ vọng lớn nhất của cha mẹ là con...
Kiến thức 3 giờ, 48 phút trước

Từ 1/7, chuyển tiền phải xác thực khuôn mặt: Cách đăng ký tại nhà, đơn giản ai cũng có thể làm được

Kể từ ngày 1/7, xác thực khuôn mặt sẽ là yêu cầu bắt buộc theo quy định của Ngân hàng Nhà nước khi người dân...
Đời sống số 3 giờ, 49 phút trước