Danh mục

'Cố gắng tránh': Hai loại gia vị phổ biến có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp của bạn

Chủ nhật, 19/02/2023 15:45

Đáng lo ngại, nước sốt yêu thích của bạn có thể làm tăng chỉ số huyết áp cao của bạn.

Huyết áp cao, hay tăng huyết áp, là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, từ đau tim đến đột quỵ. Tệ hơn nữa, một tổ chức từ thiện khuyên rằng nên tránh hai loại gia vị phổ biến.

Từ việc là thành phần gia vị chính trong thịt xông khói hay các món chiên rán, sốt cà chua và mù tạt là những loại gia vị được yêu thích. Có mặt trên mọi bàn quán rượu, hai loại nước sốt này rất phù hợp để chấm và làm gia vị.

Mặc dù vị giác của bạn có thể vui mừng khi kết hợp những loại gia vị này với bữa ăn của mình, nhưng huyết áp của bạn có thể không ấn tượng lắm. Trên thực tế, mù tạt và sốt cà chua có thể khiến các mạch máu của bạn có nguy cơ cao bị huyết áp cao, theo Blood Pressure UK.

Huyết áp, Chế độ ăn uống lành mạnh, cao huyết áp, gia vị

Huyết áp cao: Tương cà và mù tạt có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp của bạn - bạn nên 'Tránh'.

Ngoài ra, hai loại gia vị này còn có một thành phần khác đó là muối.

Các loại nước sốt màu đỏ và màu vàng cũng chứa một thành phần có khả năng gây hại cho mức tăng huyết áp của bạn - đó là muối.

Theo Blood Pressure UK, sốt cà chua và mù tạt “có hàm lượng muối đặc biệt cao”, có nghĩa là bạn nên “cố gắng tránh” chúng hoặc tìm một loại thay thế ít muối hơn.

Được coi là nguyên nhân “lớn nhất” gây ra bệnh cao huyết áp, bản chất có vấn đề của muối là do khả năng giữ nước. Thành phần phổ biến khiến cơ thể bạn giữ nước, làm tăng thêm nước trong máu, tạo thêm áp lực trong động mạch - một công thức gây tăng huyết áp.

Tệ hơn nữa, nếu mức huyết áp cao của bạn đã ở mức nguy hiểm, muối có thể làm trầm trọng thêm vấn đề này. Ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác, từ bệnh tim đến đột quỵ.

Theo tổ chức từ thiện, tốt nhất là hạn chế lượng muối ăn vào là một trong những cách đơn giản nhất để giảm chỉ số huyết áp của bạn.

Huyết áp, Chế độ ăn uống lành mạnh, cao huyết áp, gia vị

Theo Blood Pressure UK, tương cà và mù tạt “có hàm lượng muối đặc biệt cao”

Hơn nữa, việc cắt giảm gia vị thông thường sẽ bắt đầu tạo ra sự khác biệt “rất nhanh” - thậm chí trong vòng vài tuần.

Trong khi nước sốt cà chua và mù tạt được đóng gói với thành phần phổ biến, thì muối được giấu trong nhiều loại thực phẩm khác mà bạn mua ở cửa hàng tạp hóa. Do đó, tổ chức từ thiện khuyên bạn nên xem nhãn và tránh thực phẩm có hàm lượng muối cao, từ 1,5 gam trở lên trên 100 gam trong thực phẩm.

Các chuyên gia cũng cảnh báo bạn không nên ăn nhiều hơn sáu gam muối mỗi ngày, tương đương với 2,4 gam natri.

Ngoài muối, nước sốt cà chua còn chứa một thành phần khó chịu khác không mang lại tin tốt cho huyết áp của bạn - đó là đường.

Blood Pressure UK giải thích rằng thực phẩm có thêm đường thường chứa nhiều calo trong khi cung cấp “rất ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng”. Năng lượng bổ sung ẩn trong chai nước sốt cà chua có thể khiến bạn tăng cân, điều này có thể làm tăng huyết áp của bạn.

Chính phủ khuyên rằng chỉ có 5% lượng năng lượng hàng ngày của bạn đến từ đường tự do, tương đương với 30 gam hoặc 7 thìa cà phê.

Lê Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/co-gang-tranh-hai-loai-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/co-gang-tranh-hai-loai-gia-vi-pho-bien-co-the-lam-tang-nguy-co-cao-huyet-ap-cua-ban-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql.php

Tin được quan tâm

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 20 giờ, 24 phút trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 35 phút trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 35 phút trước

Cha mẹ của những đứa trẻ xuất sắc có 4 điểm chung này, bạn chỉ cần có 2 cũng đủ giúp con thành công

Chuyên gia từng huấn luyện học sinh đỗ Harvard, Stanford tiết lộ 4 điều giúp con cái thành công. Những việc này tưởng chừng rất...
Chăm con 1 ngày, 2 giờ trước

Đại học Harvard phát hiện: 6 'tật lạ' thường xuất hiện ở trẻ IQ cao

​Nghiên cứu của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng những đứa trẻ có chỉ số IQ cao thường thể hiện một số "tật lạ"...
Chăm con 1 ngày, 4 giờ trước

Người già sống một mình nhất định phải đặt 3 thứ này bên giường! Bác sĩ cấp cứu: có thể cứu sống người vào những thời điểm quan trọng

Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, số lượng người cao tuổi sống một mình ngày càng gia tăng. Vì lý do công...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 24 giờ trước

Tin mới cập nhật

Chỉ 60 ngày nữa, Bệnh viện Bạch Mai cơ sở 2 sẽ hoàn thiện, dự kiến có tuyến buýt liên tỉnh kết nối với Hà Nội

Bệnh viện cũng đã kiến nghị tỉnh Hà Nam mở tuyến xe buýt kết nối với cơ sở chính ở Hà Nội, tạo điều kiện...
Kiến thức 14 phút trước

Hè 2025, khi nào miền Bắc sẽ bước vào cao điểm nắng nóng gay gắt?

Theo chuyên gia, mùa hè năm 2025 mặc dù không gay gắt như năm 2024 nhưng nắng nóng có khả năng gia tăng, đặc biệt...
Tin trong ngày 15 phút trước

Cặp vợ chồng TP.HCM mua được căn nhà 2 tỷ đồng, đều nhờ thói quen này ngay sau đám cưới

Giữa bối cảnh giá bất động sản leo thang và áp lực cuộc sống ngày càng lớn, câu chuyện về Nguyễn Diệp (28 tuổi) và...
Đời sống trẻ 15 phút trước

Năm 2025, chọn ngành học này không bao giờ lo thất nghiệp, ra trường với lương hơn 50 triệu/tháng

Ngành học này hiện đang được đào tạo tại nhiều trường đại học trên cả nước, với mức điểm chuẩn dao động tùy theo từng...
Tin trong ngày 15 phút trước

Sắp tới, nhiều mẫu ô tô 'hot' tại Việt Nam có thể bị dừng bán, lý do là gì?

Tương lai nếu áp dụng quy định này sẽ chỉ có các dòng xe BEV (xe thuần điện), HEV (hybrid tự sạc) hoặc PHEV (hybrid...
Xài gì 15 phút trước

Tòa tháp đôi chọc trời toạ lạc tại 'tỉnh giàu nhất Việt Nam', sở hữu cầu kính trên không cao nhất cả nước, chịu được động đất cấp 7, gió cấp 11

Tọa lạc tại trung tâm tỉnh Bình Dương, Happy One Central đang thu hút sự chú ý của giới đầu tư và người mua nhà...
Kiến thức 1 giờ, 10 phút trước

Trồng cây kim tiền muốn xanh tốt, bật hoa đón tài lộc chỉ cần biết 3 mẹo này

Nếu áp dụng đúng cả chậu cây kim tiền sẽ bật đầy nụ và mầm mới. Nhiều người không biết vô tình khiến cân héo...
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước

Chỉ hơn 1 tháng tới, thị xã duy nhất thuộc tỉnh có mức sống cao nhất Việt Nam sẽ bị xóa tên khỏi bản đồ hành chính

Thị xã duy nhất thuộc tỉnh có mức sống cao nhất Việt Nam dự kiến sẽ bị xóa tên khỏi bản đồ hành chính sau...
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước

Cất bằng Đại học vào tủ, nữ sinh gen Z về quê nuôi giống lợn đắt đỏ thu 2 tỷ đồng mỗi năm

Bỏ lại công việc áp lực nơi thành phố, cô gái sinh năm 1999, từng tốt nghiệp khoa Báo chí và Truyền thông đã về...
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước

Sao Việt 8/5: Rầm rộ tín hiệu mới nhất của Hoa hậu Thuỳ Tiên?; Hình ảnh Á hậu Huyền My phải thở bình oxy gây hoang mang

Tin sao Việt 8/5/2025: Cư dân mạng xôn xao với một chi tiết được cho là liên quan đến Hoa hậu Thuỳ Tiên. Khoảnh khắc...
Chuyện làng sao 2 giờ, 34 phút trước