Danh mục

'Cố gắng tránh': Hai loại gia vị phổ biến có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp của bạn

Chủ nhật, 19/02/2023 15:45

Đáng lo ngại, nước sốt yêu thích của bạn có thể làm tăng chỉ số huyết áp cao của bạn.

Huyết áp cao, hay tăng huyết áp, là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, từ đau tim đến đột quỵ. Tệ hơn nữa, một tổ chức từ thiện khuyên rằng nên tránh hai loại gia vị phổ biến.

Từ việc là thành phần gia vị chính trong thịt xông khói hay các món chiên rán, sốt cà chua và mù tạt là những loại gia vị được yêu thích. Có mặt trên mọi bàn quán rượu, hai loại nước sốt này rất phù hợp để chấm và làm gia vị.

Mặc dù vị giác của bạn có thể vui mừng khi kết hợp những loại gia vị này với bữa ăn của mình, nhưng huyết áp của bạn có thể không ấn tượng lắm. Trên thực tế, mù tạt và sốt cà chua có thể khiến các mạch máu của bạn có nguy cơ cao bị huyết áp cao, theo Blood Pressure UK.

Huyết áp, Chế độ ăn uống lành mạnh, cao huyết áp, gia vị

Huyết áp cao: Tương cà và mù tạt có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp của bạn - bạn nên 'Tránh'.

Ngoài ra, hai loại gia vị này còn có một thành phần khác đó là muối.

Các loại nước sốt màu đỏ và màu vàng cũng chứa một thành phần có khả năng gây hại cho mức tăng huyết áp của bạn - đó là muối.

Theo Blood Pressure UK, sốt cà chua và mù tạt “có hàm lượng muối đặc biệt cao”, có nghĩa là bạn nên “cố gắng tránh” chúng hoặc tìm một loại thay thế ít muối hơn.

Được coi là nguyên nhân “lớn nhất” gây ra bệnh cao huyết áp, bản chất có vấn đề của muối là do khả năng giữ nước. Thành phần phổ biến khiến cơ thể bạn giữ nước, làm tăng thêm nước trong máu, tạo thêm áp lực trong động mạch - một công thức gây tăng huyết áp.

Tệ hơn nữa, nếu mức huyết áp cao của bạn đã ở mức nguy hiểm, muối có thể làm trầm trọng thêm vấn đề này. Ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác, từ bệnh tim đến đột quỵ.

Theo tổ chức từ thiện, tốt nhất là hạn chế lượng muối ăn vào là một trong những cách đơn giản nhất để giảm chỉ số huyết áp của bạn.

Huyết áp, Chế độ ăn uống lành mạnh, cao huyết áp, gia vị

Theo Blood Pressure UK, tương cà và mù tạt “có hàm lượng muối đặc biệt cao”

Hơn nữa, việc cắt giảm gia vị thông thường sẽ bắt đầu tạo ra sự khác biệt “rất nhanh” - thậm chí trong vòng vài tuần.

Trong khi nước sốt cà chua và mù tạt được đóng gói với thành phần phổ biến, thì muối được giấu trong nhiều loại thực phẩm khác mà bạn mua ở cửa hàng tạp hóa. Do đó, tổ chức từ thiện khuyên bạn nên xem nhãn và tránh thực phẩm có hàm lượng muối cao, từ 1,5 gam trở lên trên 100 gam trong thực phẩm.

Các chuyên gia cũng cảnh báo bạn không nên ăn nhiều hơn sáu gam muối mỗi ngày, tương đương với 2,4 gam natri.

Ngoài muối, nước sốt cà chua còn chứa một thành phần khó chịu khác không mang lại tin tốt cho huyết áp của bạn - đó là đường.

Blood Pressure UK giải thích rằng thực phẩm có thêm đường thường chứa nhiều calo trong khi cung cấp “rất ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng”. Năng lượng bổ sung ẩn trong chai nước sốt cà chua có thể khiến bạn tăng cân, điều này có thể làm tăng huyết áp của bạn.

Chính phủ khuyên rằng chỉ có 5% lượng năng lượng hàng ngày của bạn đến từ đường tự do, tương đương với 30 gam hoặc 7 thìa cà phê.

Lê Dương (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/co-gang-tranh-hai-loai-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/co-gang-tranh-hai-loai-gia-vi-pho-bien-co-the-lam-tang-nguy-co-cao-huyet-ap-cua-ban-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql.php

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 17 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 18 giờ, 52 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 19 giờ, 21 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 19 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 20 giờ, 24 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 26 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 1 ngày trước

Tin mới cập nhật

Theo quy định mới nhất: Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 3 phút trước

Lộ diện thủ khoa thi đánh giá năng lực Đại học Quốc gia Hà Nội 2025: 'Tự học là bí quyết để thành công'

Kỳ thi đánh giá năng lực Đại học Quốc gia Hà Nội (ĐHQGHN) năm 2025 khép lại với kết quả đáng chú ý, trong đó...
Tin trong ngày 3 phút trước

Từ ngày mai (1/6), thủ tục đất đai ở Hà Nội sẽ được tiếp nhận hồ sơ trực tuyến

Trung tâm phục vụ hành chính công Thành phố Hà Nội vừa có thông báo về việc tiếp nhận toàn bộ hồ sơ nhóm thủ...
Đời sống số 6 phút trước

Tử vi tháng 5 âm lịch của 12 con giáp: Lộ diện 3 con giáp may mắn và được quý nhân giúp đỡ trong sự nghiệp, tài sản tăng vọt

Người tuổi Hợi sẽ gặp nhiều may mắn vào tháng 5 âm lịch. Họ sẽ có mối quan hệ tốt với người lớn tuổi và...
Đời sống số 9 phút trước

Năm 2025, xe gắn máy đi thành đoàn gây cản trở giao thông bị phạt bao nhiêu?

Chính phủ ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định mức phạt lỗi đi xe máy thành đoàn gây cản trở giao thông.
Kiến thức 22 phút trước

Vị trí sẽ xây nhà ga rộng bậc nhất của tuyến đường sắt 8,3 tỷ USD sắp khởi công

Sự phát triển mạnh mẽ của hạ tầng giao thông Hà Nội đang làm thay đổi diện mạo thủ đô. Trong đó, dự án đường...
Tin trong ngày 23 phút trước

4 nhóm đối tượng thuộc diện tinh giản biên chế khi sáp nhập tỉnh, xã, là những ai?

Bộ Nội vụ đã công bố dự thảo Nghị định tinh giản biên chế, trong đó nêu rõ 4 nhóm đối tượng này thuộc diện...
Kiến thức 23 phút trước

Chính thức: 2 trường hợp này sẽ thuộc nhóm đối tượng được tăng lương hưu sau 1 tháng nữa

Đúng 1 tháng nữa, lương hưu sẽ được điều chỉnh dựa trên mức tăng của chỉ số giá tiêu dùng.
Kiến thức 23 phút trước

Ngành học không sợ thất nghiệp, ra trường 'hái ra tiền' với mức lương hấp dẫn, không nhiều trường đào tạo

Một ngành học đặc biệt đang nổi lên như "miền đất hứa" cho sinh viên, không chỉ đảm bảo cơ hội việc làm rộng mở...
Tin trong ngày 27 phút trước

Trên sổ đỏ ghi rõ thời hạn sử dụng đất, tưởng đơn giản nhưng không phải ai cũng biết chính xác

Tùy từng trường hợp sử dụng đất mà có thời hạn khác nhau và được ghi rõ trên sổ đỏ.
Kiến thức 43 phút trước