Danh mục

Có câu: 'Dậy sớm không nên làm 2 việc, trước khi đi ngủ không thích hợp làm 4 việc', lời cảnh báo của tổ tiên có thực sự đáng tin cậy?

Thứ tư, 03/04/2024 08:44

Ngày nay, khi khoa học kỹ thuật phát triển, nhiều người có xu hướng đặt câu hỏi về tính chính xác và khoa học của các tục ngữ truyền miệng. Tuy nhiên, phải thừa nhận rằng, không ít trong số đó vẫn rất đáng để chúng ta học hỏi và áp dụng trong cuộc sống hàng ngày.

Một trong số đó là lời khuyên về việc: "Dậy sớm không nên làm 2 việc, trước khi đi ngủ không thích hợp làm 4 việc".

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chăm sóc sức khỏe

Buổi sáng khi thức dậy: hai việc không nên làm

Không bỏ bữa sáng

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chăm sóc sức khỏe

Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nó cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể sau một đêm dài nghỉ ngơi và giúp khởi động chức năng của cơ thể, từ hệ tiêu hóa đến não bộ. Bỏ qua bữa sáng có thể dẫn đến việc giảm sự tập trung, mệt mỏi, và làm tăng nguy cơ của việc ăn quá mức vào những bữa tiếp theo, từ đó gây ra tình trạng tăng cân.

Không vận động mạnh

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chăm sóc sức khỏe

Cơ thể sau một đêm nghỉ ngơi cần thời gian để "khởi động". Việc thực hiện các bài tập vận động mạnh ngay sau khi thức dậy có thể tạo ra gánh nặng cho hệ tim mạch và cơ bắp chưa được chuẩn bị sẵn sàng, dẫn đến rủi ro chấn thương cao hơn. Thay vào đó, các hoạt động nhẹ nhàng như duỗi cơ, yoga, hoặc đi bộ nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể dần thích nghi và khởi đầu ngày mới một cách lành mạnh.

Trước khi đi ngủ: bốn việc không nên làm

Không nên ăn quá no

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chăm sóc sức khỏe

Ăn uống quá mức trước khi đi ngủ có thể gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến cơ thể phải làm việc nặng nhọc trong khi bạn đang cố gắng nghỉ ngơi, từ đó làm giảm chất lượng giấc ngủ. Điều này cũng có thể dẫn đến tình trạng khó chịu, ợ nóng, hoặc đau dạ dày.

Không nên uống rượu

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chăm sóc sức khỏe

Mặc dù rượu có thể giúp một số người cảm thấy dễ ngủ hơn ban đầu, nhưng nó thực sự làm giảm chất lượng giấc ngủ. Điều này dẫn đến việc bạn cảm thấy mệt mỏi và không được nghỉ ngơi đầy đủ vào hôm sau.

Không nên thức quá khuya

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chăm sóc sức khỏe

Những người có tuổi thọ cao sẽ không thức khuya hoặc ngủ muộn. Nhiều người thường có lịch trình không đều đặn và thường thức khuya. Trong trường hợp lịch trình không hợp lý, nhiều khả năng dẫn đến không đủ thời gian ngủ và làm tăng tốc độ lão hóa của cơ thể. Chức năng của các cơ quan quan trọng sẽ suy giảm.

Nếu bạn có thể duy trì thói quen sống tốt, điều hòa cơ thể thông qua lịch làm việc và nghỉ ngơi thường xuyên thì sẽ giúp đảm bảo sức khỏe của bạn, ổn định mức độ nội tiết và cải thiện sức đề kháng, đó cũng chính là chìa khóa để tránh xa bệnh tật.

Không nên tranh cãi hoặc làm việc căng thẳng

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chăm sóc sức khỏe

Cảm xúc tiêu cực hoặc căng thẳng trước khi đi ngủ có thể làm tăng mức cortisol, làm giảm khả năng thư giãn và ngủ sâu. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần và thể chất lâu dài.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-cau-day-som.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-cau-day-som-khong-nen-lam-2-viec-truoc-khi-di-ngu-khong-thich-hop-lam-4-viec-loi-canh-bao-cua-to-tien-co-thuc-su-dang-tin-cay-vz91021.html

Tin được quan tâm

Người dân cần đặc biệt chú ý: Từ nay đến hết năm 2025, CSGT toàn quốc sẽ tập trung xử lý những lỗi vi phạm giao thông này

Vi phạm giao thông năm 2025 sẽ bị xử lý nghiêm khắc hơn so với trước đây, người dân chú ý chấp hành để bảo...
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 15 tháng 7 là thứ Ba, tức 21 tháng 6 âm lịch?

Thời tiết là một sự diễn biến tự nhiên, ảnh hưởng tinh tế đến vận mệnh của chúng ta. Ngày 15 tháng 7 là thứ...
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Mức đóng BHYT hộ gia đình thay đổi từ 1/7: Người thứ 5 trở đi sẽ được miễn phí, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng khi tham gia bảo hiểm y tế theo hộ gia đình, từ thành viên thứ 5 trở đi sẽ...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Kể từ ngày 1/7, người dân được miễn giấy phép xây dựng trong trường hợp sau, ai không biết là thiệt

Khi mô hình chính quyền địa phương còn 2 cấp chính thức đi vào hoạt động Nghị định mới chuyển giao thẩm quyền cấp phép...
Dòng sự kiện 2 ngày, 2 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích trang phục của phụ nữ nào? Hãy thử xem bạn thông minh, có năng lực hay cả tin?

Đây là một trắc nghiệm tâm lý vui dựa trên trực giác và sở thích thời trang, giúp bạn khám phá một khía cạnh tiềm...
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Sao Việt 13/7: Diễn viên Hương Giang đăng ký kết hôn lần 2; Trấn Thành dặn dò Hari Won 'như di chúc' lúc bệnh nặng

Tin sao Việt 13/7/2025: Diễn viên Hương Giang khoe giấy đăng ký kết hôn trên trang cá nhân nhằm đáp trả bình luận khiếm nhã...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Loại rau phổ biến tại Việt Nam giàu sắt hơn thịt bò: Trung Quốc ví là 'thuốc bổ” cho gan, cực nhiều dưỡng chất quý

Đây là loại rau quen mặt trên mâm cơm của người Việt Nam. Loại rau này chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe,...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 35 phút trước

'Tháng tốt nhất' để sinh con, bác sĩ nhi khoa: Giai đoạn này là một phước lành và là 'tháng vàng' để sinh con

Tháng sinh của trẻ sơ sinh luôn là chủ đề được nhiều người quan tâm.
Chăm con 9 giờ, 59 phút trước

Dấu hiệu cho thấy bạn từng bị đột quỵ mà không biết! Đừng vội bỏ qua

Trong cuộc sống, chúng ta thường nghe tin ai đó xung quanh mình bị đột quỵ, điều này thật sự gây sốc và đau lòng....
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 6 phút trước

Hai kiểu gia đình này có nhiều khả năng nuôi dạy nên những đứa trẻ bị trầm cảm nhất

Trầm cảm ở trẻ nhỏ không phải là hiện tượng nhất thời, mà thường bắt nguồn từ những môi trường sống thiếu lành mạnh kéo...
Chăm con 1 ngày, 5 giờ trước

7 loại cá phải mua ngay nếu bắt gặp ở chợ: Dinh dưỡng ngang nhân sâm, rẻ hơn tổ yến, lại không chứa hóa chất

Đây là 7 loại cá vừa sạch, vừa nhiều dinh dưỡng mà không lo hóa chất hay tăng trọng. Giá cả lại phải chăng, dễ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Tỷ phú Jeff Bezos: Bí quyết nuôi dạy con thành công nằm ở một thói quen đơn giản này

Tỷ phú Jeff Bezos đã chia sẻ một quan điểm nuôi dạy con được giới chuyên gia giáo dục đánh giá cao. Theo vị tỷ...
Chăm con 1 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Ngành nghề cực phát triển trong tương lai, được chuyên gia nhận định: 'Như dòng máu chảy trong cơ thể con người’

Trong thời đại hội nhập, giao thương mở rộng, càng nhiều doanh nghiệp được thành lập, ngành nghề này càng dễ dàng khẳng định được...
Tin trong ngày 30 phút trước

Hà Nội quyết liệt xử phạt mạnh vấn nạn bỏ rác sai quy định: 14 phường lắp camera giám sát

Nhằm tạo chuyển biến rõ rệt về chất lượng vệ sinh môi trường ngay từ những ngày đầu hoạt động theo mô hình chính quyền...
Tin trong ngày 30 phút trước

Hai địa phương của Việt Nam có hầm đường bộ dài nhất Đông Nam Á, đó là?

Sau khi được khánh thành, hầm Hải Vân trở thành hầm đường bộ lớn nhất được xây dựng tại Việt Nam, dài nhất Đông Nam...
Tin trong ngày 30 phút trước

Chớ dại mà đặt 5 thứ cầm kỵ này dưới chân bàn thờ kẻo gia đạo lục đục, tài lộc đội nón ra đi

Ngoài việc giữ cho khu vực bàn thờ sạch sẽ, ngăn nắp, gia chủ cũng cần đặc biệt chú ý tới những món đồ tuyệt...
Phong thủy 30 phút trước

Điểm mới về đóng Bảo hiểm thất nghiệp từ 1/1/2026: Người lao động cần lưu ý!

Luật Việc làm 2025 mở rộng đối tượng tham gia bảo hiểm thất nghiệp, quy định rõ trách nhiệm người lao động và người sử...
Kiến thức 30 phút trước

Mạc Ngôn: Khi đàn ông rời xa phụ nữ chỉ vì một từ; khi phụ nữ rời xa đàn ông chỉ vì hai từ! Điều này đúng với tất cả các mối quan hệ giữa nam và nữ

Trong tình cảm, có một quy luật đơn giản nhưng lại thể hiện đầy đủ sự khác biệt trong tâm lý giữa nam và nữ....
Tâm sự 30 phút trước

Trước khi xuống tiền mua nhà đất, người dân cần nắm rõ 5 quy định quan trọng này

Dưới đây là 5 quy định người dân cần phải biết rõ trước khi thực hiện giao dịch mua nhà đất.
Kiến thức 30 phút trước

Điểm danh những ngành nghề bị dự đoán có thể biến mất trước năm 2030, bạn có đang làm đúng nghề này?

Trong thời đại công nghệ tăng tốc như vũ bão, nhiều ngành nghề từng là "mỏ vàng" lại đang đứng trước nguy cơ bị thay...
Tin trong ngày 3 giờ, 13 phút trước

Tin vui lớn: Giáo viên mầm non nhận đặc quyền chưa từng có

Đây là nội dung mới được quy định trong Luật Nhà giáo vừa được Quốc hội thông qua.
Kiến thức 3 giờ, 14 phút trước

Tin vui: Xe máy vi phạm 3 lỗi phổ biến này chỉ bị CSGT nhắc nhở, không xử phạt theo quy định mới nhất

Người điều khiển xe máy phạm ba lỗi phổ biến dưới đây sẽ không bị xử phạt mà chỉ bị CSGT nhắc nhở.
Kiến thức 3 giờ, 21 phút trước