Danh mục

Có câu: 'Dậy sớm không nên làm 2 việc, trước khi đi ngủ không thích hợp làm 4 việc', lời cảnh báo của tổ tiên có thực sự đáng tin cậy?

Thứ tư, 03/04/2024 08:44

Ngày nay, khi khoa học kỹ thuật phát triển, nhiều người có xu hướng đặt câu hỏi về tính chính xác và khoa học của các tục ngữ truyền miệng. Tuy nhiên, phải thừa nhận rằng, không ít trong số đó vẫn rất đáng để chúng ta học hỏi và áp dụng trong cuộc sống hàng ngày.

Một trong số đó là lời khuyên về việc: "Dậy sớm không nên làm 2 việc, trước khi đi ngủ không thích hợp làm 4 việc".

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chăm sóc sức khỏe

Buổi sáng khi thức dậy: hai việc không nên làm

Không bỏ bữa sáng

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chăm sóc sức khỏe

Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nó cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể sau một đêm dài nghỉ ngơi và giúp khởi động chức năng của cơ thể, từ hệ tiêu hóa đến não bộ. Bỏ qua bữa sáng có thể dẫn đến việc giảm sự tập trung, mệt mỏi, và làm tăng nguy cơ của việc ăn quá mức vào những bữa tiếp theo, từ đó gây ra tình trạng tăng cân.

Không vận động mạnh

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chăm sóc sức khỏe

Cơ thể sau một đêm nghỉ ngơi cần thời gian để "khởi động". Việc thực hiện các bài tập vận động mạnh ngay sau khi thức dậy có thể tạo ra gánh nặng cho hệ tim mạch và cơ bắp chưa được chuẩn bị sẵn sàng, dẫn đến rủi ro chấn thương cao hơn. Thay vào đó, các hoạt động nhẹ nhàng như duỗi cơ, yoga, hoặc đi bộ nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể dần thích nghi và khởi đầu ngày mới một cách lành mạnh.

Trước khi đi ngủ: bốn việc không nên làm

Không nên ăn quá no

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chăm sóc sức khỏe

Ăn uống quá mức trước khi đi ngủ có thể gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến cơ thể phải làm việc nặng nhọc trong khi bạn đang cố gắng nghỉ ngơi, từ đó làm giảm chất lượng giấc ngủ. Điều này cũng có thể dẫn đến tình trạng khó chịu, ợ nóng, hoặc đau dạ dày.

Không nên uống rượu

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chăm sóc sức khỏe

Mặc dù rượu có thể giúp một số người cảm thấy dễ ngủ hơn ban đầu, nhưng nó thực sự làm giảm chất lượng giấc ngủ. Điều này dẫn đến việc bạn cảm thấy mệt mỏi và không được nghỉ ngơi đầy đủ vào hôm sau.

Không nên thức quá khuya

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chăm sóc sức khỏe

Những người có tuổi thọ cao sẽ không thức khuya hoặc ngủ muộn. Nhiều người thường có lịch trình không đều đặn và thường thức khuya. Trong trường hợp lịch trình không hợp lý, nhiều khả năng dẫn đến không đủ thời gian ngủ và làm tăng tốc độ lão hóa của cơ thể. Chức năng của các cơ quan quan trọng sẽ suy giảm.

Nếu bạn có thể duy trì thói quen sống tốt, điều hòa cơ thể thông qua lịch làm việc và nghỉ ngơi thường xuyên thì sẽ giúp đảm bảo sức khỏe của bạn, ổn định mức độ nội tiết và cải thiện sức đề kháng, đó cũng chính là chìa khóa để tránh xa bệnh tật.

Không nên tranh cãi hoặc làm việc căng thẳng

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chăm sóc sức khỏe

Cảm xúc tiêu cực hoặc căng thẳng trước khi đi ngủ có thể làm tăng mức cortisol, làm giảm khả năng thư giãn và ngủ sâu. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần và thể chất lâu dài.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-cau-day-som.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-cau-day-som-khong-nen-lam-2-viec-truoc-khi-di-ngu-khong-thich-hop-lam-4-viec-loi-canh-bao-cua-to-tien-co-thuc-su-dang-tin-cay-vz91021.html

Tin được quan tâm

Bắt đầu từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này đi xe không chính chủ sẽ không bị CSGT xử phạt.
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Ngày Rằm 15 tháng 6 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Vào ngày 9/7 dương lịch sắp tới là ngày Rằm tháng 6 âm lịch 2025, mọi người có thể tham khảo giờ thắp hương đẹp...
Đời sống số 3 ngày, 20 giờ trước

Hiện tượng 'Giả trông cháu' đang lan rộng trong giới bà nội, bà ngoại, không ít gia đình đã vướng phải, nuôi cháu kiểu cách biệt thế hệ rốt cuộc nên xử lý thế nào?

Hiện nay, nhiều gia đình đang áp dụng hình thức nuôi dạy cách thế hệ, tức ông bà chăm cháu. Trong số đó, trẻ từ...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu được thêm 1 quyền lợi lớn, cao chưa từng có

Căn cứ Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, từ ngày 1-7-2025, người lao động nếu đủ điều kiện hưởng lương hưu thì sẽ được...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Tuổi thọ của một con gà là bao lâu? Điều gì xảy ra nếu bạn cứ nuôi nó và không ăn thịt?

Gà là loài gia cầm phổ biến ở vùng nông thôn. Nuôi gà ở nhà không chỉ giúp chúng ta ăn đồ ăn thừa mà...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Theo quy định mới nhất, người thuộc trường hợp này không Đăng kí thường trú bị phạt lên tới 1 triệu đồng

Trường hợp người dân không thực hiện đúng quy định về đăng ký thường trú, đăng ký tạm trú sẽ bị phạt tiền từ 500.000...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Loại rau được Trung Quốc ca ngợi là 'rau thần': Mọc dại khắp nơi ở Việt Nam, nhiều người thường xuyên ăn hàng ngày

Rau diếp cá là thực phẩm rất quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam, loại rau này có thể chế biến...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 27 phút trước

Đây là loại thực phẩm mà ung thư sợ nhất. Hầu hết mọi người đều không ăn đủ. Nó đang ẩn núp trên bàn ăn của bạn

Sữa đậu nành cho bữa sáng, đậu phụ cho bữa trưa, đậu phụ khô cho bữa tối... Từ lâu, các sản phẩm từ đậu nành...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 43 phút trước

Tuổi thọ có liên quan đến số lần đi đại tiện không? Nghiên cứu cho thấy những người đi đại tiện với tần suất như vậy mỗi ngày sẽ khỏe mạnh hơn

Tuổi thọ có liên quan đến tần suất đại tiện không? Có cơ sở khoa học nào cho điều này không?
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 18 phút trước

Loại rau 'nhớt nhớt' có hàm lượng axit folic cao gấp 20 lần táo, giúp trẻ lâu, ngừa ung thư, bán ngoài chợ giá rẻ bèo nhưng ít ai để ý

Giữa vô vàn loại rau quả mùa hè, có một loại rau dân dã, thân mềm, lá dày, khi nấu lên thường có độ nhớt...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 40 phút trước

Một đứa trẻ có thành công hay không phụ thuộc 80% vào người cha. Bạn có tin điều đó không?

Cả cha và mẹ đều đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, có quan điểm cho rằng 80% sự...
Chăm con 20 giờ, 31 phút trước

Bài thuốc trị đau đầu, cảm cúm và an thai từ lá ngải cứu, ai không biết sử dụng quá tiếc

Theo y học cổ truyền, ngải cứu có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe từ trị đau đầu đến an thai cho phụ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 11/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dậu gặp nhiều may mắn, Sửu cẩn thận bị lừa gạt tiền bạc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 11/7/2025.
Đời sống số 3 giờ, 42 phút trước

Những trường hợp người dân sẽ không phải nộp tiền sử dụng đất khi làm Sổ đỏ mẫu mới, đó là?

Theo quy định sẽ có 3 trường hợp không phải nộp tiền sử dụng đất khi làm sổ đỏ.
Dòng sự kiện 3 giờ, 19 phút trước

Theo quy định mới nhất, dùng giấy phép lái xe này có thể bị phạt tới 20 triệu đồng

Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông đường bộ có quy định về hành...
Kiến thức 4 giờ, 49 phút trước

Ngô Thanh Vân và Huy Trần tấu hài ở những ngày cuối thai kì, thần thái mẹ bầu hiện tại thế nào?

Loạt khoảnh khắc cực hạnh phúc của Ngô Thanh Vân và Huy Trần đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao 4 giờ, 55 phút trước

Tình cảnh hiện tại của nghệ sĩ Kim Lệ Thủy

Tình cảnh khó khăn của nghệ sĩ Kim Lệ Thủy khiến nhiều người chạnh lòng.
Chuyện làng sao 4 giờ, 56 phút trước

Bộ Công an thông tin đến người dân cả nước về việc sử dụng các loại giấy tờ cấp trước thời điểm sáp nhập tỉnh

Theo Thiếu tướng Nguyễn Quốc Toản, các giấy tờ được cấp trước thời điểm sáp nhập tỉnh, thành nếu còn thời hạn sử dụng thì...
Kiến thức 4 giờ, 19 phút trước

Để mướp xào không bị thâm đen? Nắm vững mẹo nhỏ này để mướp ngon và tươi xanh đẹp mắt

Để mướp xào không bị thâm đen và giữ được màu xanh tươi đẹp mắt, bạn cần áp dụng một số mẹo nhỏ dưới đây...
Địa chỉ ăn ngon 5 giờ, 33 phút trước

Muốn nắm chắc cơ hội trúng tuyển đại học, thí sinh nên đặt nguyện vọng theo chiến lược '3 tầng'

Những năm trước, không ít thí sinh đăng ký các nguyện vọng có mức điểm chuẩn tương đương nhau, không có sự phân bổ hợp...
Tin trong ngày 5 giờ, 49 phút trước

Vướng nghi vấn hẹn hò với Ngọc Thanh Tâm, phía Kay Trần nói gì?

Thông tin Kay Trần hẹn hò với Ngọc Thanh Tâm đang gây sốt cõi mạng.
Chuyện làng sao 5 giờ, 59 phút trước

Danh sách 176 ô tô bị phạt nguội ở Hà Nội trong tháng 6, các tài xế cần lưu ý nộp phạt theo quy định

Phòng Cảnh sát giao thông Công an TP Hà Nội vừa công bố danh sách phương tiện vi phạm hành chính về trật tự, an...
Tin trong ngày 5 giờ, 20 phút trước