Danh mục

Có cần nghỉ trưa vào mùa đông không? Lời khuyên của chuyên gia: 3 kiểu người này tốt nhất nên nghỉ ngơi sẽ tốt cho cơ thể

Thứ hai, 11/01/2021 11:36

Vào mùa hè, vì một ngày quá dài nên nhiều người cần nghỉ ngơi vào buổi trưa để buổi chiều làm việc tốt và lấy lại sức. Bây giờ là mùa đông, đêm dài và ngày càng ngắn. Bạn có cần nghỉ trưa không?

Lợi ích của việc nghỉ trưa

Không thể phủ nhận rằng nghỉ trưa quả thực rất có lợi, đặc biệt là đối với những người lao động trí óc, một khoảng thời gian ngắn vào buổi trưa sẽ khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn vào buổi chiều. Trên thực tế, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng thời gian nghỉ trưa có thể giúp con người tỉnh táo, giảm tiết hormone căng thẳng và bảo vệ tim mạch. Tuy nhiên, thời gian nghỉ trưa không nên quá dài, nếu quá 40 phút có thể khiến bạn mệt mỏi hơn.

nghỉ trưa, ngủ trưa, sức khỏe, giấc ngủ

Tôi có cần nghỉ trưa vào mùa đông không?

Trên thực tế, nghỉ trưa là cần thiết vào mùa đông. Sau một buổi sáng bận rộn, buổi trưa nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp ích rất nhiều cho công việc và cuộc sống vào buổi chiều. Vì vậy, đối với dân văn phòng thành thị, việc nghỉ trưa vào mùa đông là điều cần thiết.

nghỉ trưa, ngủ trưa, sức khỏe, giấc ngủ

Ba người này tốt nhất nên nghỉ trưa vào mùa đông sẽ tốt cho sức khỏe

1. Những người thức quá lâu vào ban đêm

Ngày nay, dân văn phòng thành thị về cơ bản thường đi ngủ muộn, sáng sớm phải dậy sớm đi làm nên thường xuyên bị ngủ không đủ giấc. Nếu bạn cố chấp vào lúc này, bạn có thể sẽ mệt mỏi trong một ngày không xa. Nếu bạn có thể nghỉ trưa đơn giản để phục hồi thể lực và năng lượng thì buổi chiều sẽ rất có lợi cho công việc của bạn.

nghỉ trưa, ngủ trưa, sức khỏe, giấc ngủ

2. Người có cân nặng bình thường

Ads

Nói chung, những người quá béo phì không nên ngủ trưa, vì nó có thể gây tích tụ mỡ và ảnh hưởng đến sức khỏe của họ. Tất nhiên, nếu cân nặng của bạn ở mức bình thường hoặc nhẹ cân, khuyên bạn nên nghỉ trưa, để lượng calo của bữa trưa được cố định trong cơ thể và đóng vai trò bảo vệ cơ thể.

nghỉ trưa, ngủ trưa, sức khỏe, giấc ngủ

3. Người không mắc bệnh tim mạch

Bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch có nguy cơ ngủ trưa rất lớn vì mạch máu ít nhiều có vấn đề, nếu ngủ trưa vào thời điểm này dễ chèn ép mạch và gây tai biến. Vì vậy, giấc ngủ trưa không được khuyến khích cho bệnh nhân tim mạch. Tất nhiên, nếu không mắc bệnh này, bạn có thể chợp mắt mà không cần lo lắng. Tuy nhiên, không nên ăn trưa quá no vì thức ăn quá nhiều có thể sẽ chèn ép dạ dày gây khó chịu.

nghỉ trưa, ngủ trưa, sức khỏe, giấc ngủ

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co-can-nghi-trua-vao-mua-dong-khong-loi-khuyen-cua-chuyen-gia-3-kieu-nguoi-nay-tot-nhat-nen-nghi-ngoi-se-tot-cho-co-the-68511.html

Tin được quan tâm

Sao Việt 15/10: Tình cảnh hiện tại của Phương Oanh; Siu Black đón cháu nội ở tuổi 58

Tin sao Việt 15/10/2025: Ngay lúc này, tình hình hiện tại của Phương Oanh được nhiều người quan tâm. Vượt qua loạt biến cố, ca...
Chuyện làng sao 2 ngày, 23 giờ trước

Từ bây giờ, có 3 trường hợp chỉ mất 100 nghìn đồng khi làm Sổ đỏ, là ai?

Theo Luật mới nhất, 3 trường hợp dưới đây chỉ phải nộp khoản phí 100.000 đồng khi làm sổ đỏ.
Chuyện làng sao 2 ngày, 1 giờ trước

Người dân đặc biệt lưu ý 2 khung giờ này khi tham gia giao thông nếu không muốn bị phạt nặng

2 khung giờ phải đặc biệt lưu ý khi tham gia giao thông là khung giờ nào?
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Nơi nào ở Việt Nam vừa được Giải thưởng Du lịch Thế giới gọi tên 2 lần liên tục: Cảnh quan 'đẹp vô thực', khách Tây đi 1 lần nhớ cả đời?

Vườn quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng một lần nữa làm rạng danh du lịch Việt Nam khi được xướng tên ở hai hạng...
Du lịch Việt 1 ngày, 11 giờ trước

Lương Bằng Quang khẳng định két sắt không có gì giá trị, quên mật khẩu khi bị khám xét

Ca sĩ Lương Bằng Quang - chồng Ngân 98 cho biết bên trong chiếc két sắt không chứa vật gì có giá trị nên không...
Chuyện làng sao 21 giờ, 18 phút trước

Bố chồng hào môn của Hoa hậu Đỗ Hà: 'Tôi rất biết ơn gia đình nhà gái đã đồng ý gả con gái cho con trai tôi'

Trong lễ ăn hỏi, ông Nguyễn Viết Hải - bố của chú rể Nguyễn Viết Vương đã gửi lời cảm ơn gia đình Hoa hậu...
Chuyện làng sao 11 giờ, 33 phút trước

Tin cùng mục

Khi dạy con: 'Mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc' hay 'Mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành' là tốt? Đây là câu trả lời hay nhất

Cho dù bạn theo đuổi nguyên tắc "mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành" hay có xu hướng kết hợp "mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc",...
Chăm con 4 phút trước

Công dụng bất ngờ của lá tre đối với sức khỏe: Tưởng chỉ là thứ vứt đi nhưng lại cực tốt

Lá tre tưởng không có công dụng nhưng hóa ra lại rất tốt đối với sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 31 phút trước

Thực phẩm 'tốt hơn thịt' giúp chống lão hóa, nuôi dưỡng ruột, Việt Nam có mà nhiều người không biết

Không chỉ là một loại protein thực vật quen thuộc, sữa đậu nành đen còn được các chuyên gia gọi là “người điều phối chuyển...
Khỏe đẹp 16 giờ, 2 phút trước

Dù có tiêu hết tiền cũng không chữa được? 4 căn bệnh vô phương cứu chữa, bác sĩ khuyên: Đừng để vừa mất tiền vừa mất sức khỏe

Nhiều người tin rằng chỉ cần bỏ thật nhiều tiền là có thể mua lại sức khỏe, nhưng thực tế phũ phàng hơn rất nhiều....
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 50 phút trước

Lợn có một bộ phận nhiều người tưởng bổ hay mua về ăn hóa ra là 'sát thủ thầm lặng', hiểm họa khôn lường cho sức khỏe

Cholesterol cần thiết cho cơ thể, song khi ăn quá nhiều thứ này sẽ gây dư thừa sẽ tích tụ thành mảng xơ vữa, làm...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 9 giờ trước

Đàn ông có tuổi thọ ngắn thường có những thói quen xấu nào?

Nhiều nam giới đang phải trải qua tình trạng tuổi thọ bị rút ngắn, thậm chí có thể ngắn hơn nhiều so với phụ nữ....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Tin mới cập nhật

Ông cha ta đã nhắc nhở: Khi thắp hương phải nói hai chữ này, nhưng nhiều người không biết!

Nhiều người đến chùa, cúng một ít tiền, rồi cầu xin Phật bảo vệ họ và ban cho họ mọi điều tốt đẹp. Ngay sau...
Kiến thức 4 phút trước

Việt Nam sắp có khu đô thị ven biển 4.600ha do liên danh Vingroup đầu tư, nằm sát sườn tuyến cao tốc đắt nhất cả nước

Siêu đô thị sinh thái này sẽ góp phần định hướng không gian phát triển mới cho vùng ven biển tỉnh Quảng Ninh, trở thành...
Tin trong ngày 20 phút trước

Việt Nam có một vùng đất đẹp như 'hành tinh khác': Hồ nước treo lơ lửng, hoang sơ ít người biết đến

Điểm nhấn ấn tượng nhất của nơi này chính là hồ Lơ Lửng. Đây là một hồ canxi nằm cao hơn dòng sông ngầm khoảng...
Du lịch Việt 23 phút trước

Gia tộc từ dầu mỏ đến nắm quyền lực toàn cầu: Bí quyết '4 không' về tư duy giúp họ duy trì sự giàu có suốt 150 năm là gì?

Tục ngữ có câu 'Không ai giàu ba họ' nhưng gia tộc Rockefeller là ngoại lệ hiếm hoi. Suốt hơn 150 năm và sáu thế...
Kiến thức 38 phút trước

Đây là đối tượng được tăng lương hưu lần 3: Mức tăng cao nhất bao nhiêu tiền?

Người có mức lương hưu thấp và nghỉ hưu trước năm 1995 sẽ được tăng lương hưu lần 3.
Kiến thức 38 phút trước

Sau khi cha mẹ qua đời, cách tốt nhất để anh chị em hòa thuận là 'quy tắc 37'

Gia đình là một trong những thành phần quan trọng nhất trong cuộc sống của một người, và anh chị em ruột thường là những...
Kiến thức 51 phút trước

Ngành có mức lương lên tới 50 triệu đồng/tháng, đang thiếu 5,5 triệu lao động trong năm 2025

Tổng thu ngành này năm 2024 ước đạt 840.000 tỷ đồng, tăng 23,8% so với năm trước. Doanh nghiệp đẩy mạnh đãi ngộ, thưởng hấp...
Kiến thức 58 phút trước

Con giáp xui xẻo nhất năm 2027

Mỗi năm, vận mệnh của mỗi người cũng sẽ có những diễn biến khác nhau. Những năm thuận lợi, vận mệnh chung sẽ phát triển...
Đời sống số 1 giờ, 9 phút trước

'Nếu ba cánh cửa không mở, hôn nhân sẽ bị trì hoãn': Nếu con cái trong một gia đình bị ế dài, điều đó chỉ ra ba vấn đề

Theo quan niệm truyền thống, hôn nhân của con cái luôn là mối bận tâm hàng đầu của gia đình. Việc con cái không được...
Kiến thức 1 giờ, 21 phút trước

Khi ở khách sạn, nếu thấy 3 'thứ' này, hãy trả phòng ngay lập tức

Cùng với sự phát triển của thời đại, ngành du lịch ngày càng phát triển nhanh chóng hơn. Khi đến một nơi xa lạ, việc...
Kiến thức 8 giờ, 30 phút trước