Danh mục

Có 6 kg phân trong cơ thể người? Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng phân đi 'không sạch hết'?

Thứ tư, 30/03/2022 07:06

Bà Lâm bị táo bón kéo dài, bà thường xuyên bị đầy bụng và đau bụng. Tháng trước, bà đến một trung tâm chăm sóc sức khỏe tư vấn thì được “thầy thuốc” nói với bà: “Người bình thường có 6kg phân, chất này tích tụ trong ruột lâu ngày sẽ gây táo bón, phải giải độc ngay!”

Nghe xong, bà Lâm hoảng hồn, mua ngay 5 hộp trà thuốc hỗ trợ tiêu hóa.

Tuy nhiên, bà Lâm uống trà thuốc hỗ trợ đường ruột hàng ngày trong gần một tháng, bệnh táo bón của bà vẫn không được giải quyết. Vì tức bụng không chịu nổi, bà Lâm phải đến bệnh viện để nội soi, kết quả khiến bác sĩ bất ngờ: hình ảnh y tế cho thấy ruột của bà Lâm nổi đầy đốm đen!

tiêu hóa, bệnh tiêu hóa, đại tiện, táo bón

Bác sĩ cho biết, đây là bệnh hắc tố ruột kết, chủ yếu liên quan đến việc sử dụng thuốc nhuận tràng anthraquinon trong thời gian dài.

Ngày nay, trên thị trường ngày càng xuất hiện nhiều sản phẩm dưới danh nghĩa “làm sạch phân, giải độc đường ruột”, liệu chúng có thực sự đáng tin cậy?

1. Có 6 kg phân trong cơ thể người?

Một số độc giả có thể tò mò hắc tố ruột kết là gì? Đó có phải là phân không thể đi ngoài trong ba đến năm ngày?

Về vấn đề này, lời giải thích được lưu truyền rộng rãi trên mạng là: phân cũ hình thành do ứ đọng và tích tụ lâu ngày trong đường ruột.

Do sự khác nhau về giới tính, tuổi tác, cấu tạo cơ thể, thói quen vận động, ăn uống… nên thói quen đại tiện của mỗi người cũng khác nhau, có người đại tiện ngày một lần, có người đại tiện hai lần một ngày hoặc hai ngày một lần. Về mặt y học, số lần đi tiêu bình thường là từ 3 lần một tuần đến một lần một ngày.

Trong trường hợp bình thường, thức ăn sau khi được tiêu hóa sẽ lưu lại trong ruột già, sau khi tích tụ 100 ~ 200ml, dây thần kinh trực tràng sẽ truyền “tín hiệu đại tiện” đến vỏ não, hình thành phản xạ đại tiện và sinh ra đại tiện. Quá trình này thường mất 48 đến 72 giờ, vì vậy phân của ngày hôm nay không nhất thiết phải là thức ăn đã ăn hôm nay!

Cuối cùng, câu nói "6kg phân" cũng không chính xác. Bạn phải biết rằng khối lượng 6 kg phân không hề nhỏ, nếu thực sự tích tụ trong ruột thì phản xạ đại tiện đã được hình thành nhiều lần, ý nghĩa sẽ rất rõ ràng.

tiêu hóa, bệnh tiêu hóa, đại tiện, táo bón

2. Làm sạch và giải độc ruột kết? Ruột già có bị quá tải?

Nói đến “làm sạch ruột”, nhiều người nghĩ ngay đến “giải độc”, nghĩ rằng đại tiện là giải độc. Nó có thực sự độc không?

Trên thực tế, mùi hôi của phân chủ yếu bắt nguồn từ skatole, indole, thiol và hydrosulfide, là những chất chuyển hóa của vi khuẩn, nhưng điều này không có nghĩa là nó độc hại! 3/4 phân là nước, 1/4 còn lại gồm mỡ, đạm, vi khuẩn chết, muối vô cơ, cặn bã chưa tiêu hóa hết… Đó là phân bình thường của cơ thể.


Nói chung, phân sẽ được hình thành và đào thải ra ngoài theo từng bước, nhưng nếu bạn uống "sản phẩm làm sạch ruột" (có chứa thành phần nhuận tràng), nó có thể làm tổn thương dây thần kinh ruột, làm teo cơ ruột, thậm chí gây lệ thuộc, dẫn đến khó tự nguyện đại tiện.

Đặc biệt là sử dụng lâu dài các sản phẩm có chứa đại hoàng, lô hội, senna, hạt cassia và các thành phần khác, hấp thụ các hợp chất anthraquinone sẽ làm cho ruột sẫm màu và mắc bệnh u ruột kết.

tiêu hóa, bệnh tiêu hóa, đại tiện, táo bón

3. Chuối có nhuận tràng không? Thực phẩm nào là “kẻ chấm dứt” chứng táo bón

Ăn gì khi bị táo bón? Chuối - đây là câu trả lời đầu tiên mà hầu hết mọi người nghĩ đến.

Tuy nhiên, tác dụng nhuận tràng của chuối không có gì nổi bật!

Nguyên tắc của thực phẩm nhuận tràng là tăng cường ăn nhiều xenlulo, trong khi chuối có hàm lượng xenlulo không cao, đặc biệt là chuối chưa chín còn chứa axit tannic, có thể làm nặng thêm tình trạng táo bón và khó chịu đường tiêu hóa sau khi ăn.

Vì chuối không thể nhuận tràng, vậy loại trái cây nào mới là “bậc thầy nhuận tràng” thực sự? Ở đây nên dùng táo, thanh long, mận khô, kiwi… Chúng có hàm lượng đường fructose, chất xơ và sorbitol cao, ba thành phần này còn được coi là “ba vị thuốc nhuận tràng”.

tiêu hóa, bệnh tiêu hóa, đại tiện, táo bón

4. Bị táo bón phải làm sao?

1. Ăn kiêng

Buổi sáng ngủ dậy thường xuyên uống một cốc nước ấm để thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và giúp đại tiện. Ngoài ra, uống đủ nước mỗi ngày để đảm bảo có đủ nước trong đường tiêu hóa tránh phân khô và khó thải ra ngoài, nên uống 1500ml ~ 2000ml nước mỗi ngày. Ngoài ra, nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, tránh xa đồ ăn nhiều dầu mỡ, khó tiêu khi bị táo bón.

2. Tập thể dục nhiều hơn

Tập thể dục có thể giúp thải khí trong ruột, giảm táo bón và cải thiện tình trạng chướng bụng. Bạn có thể chọn các bài tập thể dục nhịp điệu như chạy bộ, Thái Cực Quyền, đi bộ nhanh hoặc có thể chọn các bài tập cường độ trung bình và cao như leo núi, chơi bóng, và thể dục. Khi bị táo bón, bạn có thể thực hiện các động tác xoa bụng, đặt tay lên bụng và nhẹ nhàng xoa bóp quanh rốn theo chiều kim đồng hồ để thúc đẩy nhu động ruột.

tiêu hóa, bệnh tiêu hóa, đại tiện, táo bón

3. Tập thói quen đi tiêu

Đỉnh điểm của hoạt động đại tràng là sau khi thức dậy hàng ngày và sau mỗi bữa ăn, chúng ta có thể tập trung đi đại tiện vào hai thời điểm này và rèn luyện thói quen đi tiêu. Ngoài ra, cần bỏ thói quen không tốt là nhịn đi cầu, có thể khiến tình trạng đi cầu biến mất!

Cuối cùng, nếu bạn bị táo bón nặng, không nên tùy tiện sử dụng các sản phẩm nhuận tràng, tốt nhất nên nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để tránh những tác hại về sau.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co-6-kg-phan-trong-co-the-nguoi-lam-the-nao-de-thoat-khoi-tinh-trang-phan-di-khong-sach-het-114755.html

Tin được quan tâm

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Chảy máu sau khi 'quan hệ' có phải là dấu hiệu của ung thư cổ tử cung? Bác sĩ phụ khoa cảnh báo: đừng bỏ qua 'tín hiệu cầu cứu' của cổ tử cung

Ra máu sau khi quan hệ là triệu chứng thường bị phụ nữ bỏ qua, nhưng đó có thể là dấu hiệu sớm của các...
Chăm sóc sức khỏe 56 phút trước

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những đứa trẻ 'cãi lại' và trẻ 'ngoan' sau 20 năm, cha mẹ không nên bỏ qua vấn đề này!

Nhiều bậc cha mẹ thường cảm thấy “điên đầu” khi con cái hay cãi lời. Bạn nói một câu, con đáp trả mười câu; bạn...
Chăm con 7 giờ, 57 phút trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 10 giờ, 34 phút trước

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 1 ngày, 2 giờ trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Loại cây thân gỗ trồng nhiều ở Việt Nam có thể hút vàng dưới lòng đất, có loại giá hàng triệu đồng/m3

Nhờ bộ rễ dài và khỏe, cây có thể đâm sâu tới 40m để tìm kiếm nguồn nước và các khoáng chất khác, bao gồm...
Kiến thức 9 phút trước

Người phụ nữ đóng hơn 460 triệu đồng tiền bảo hiểm xã hội một lần, khi nghỉ hưu lại không được trả lương, tòa án: 'Lỗi là ở bà'

Không chỉ không được hoàn trả số tiền bảo hiểm đã vay mượn để đóng, bà còn bị nơi làm việc sa thải ngay sau...
Kiến thức 9 phút trước

Từ 1/7/2025, phụ nữ sinh đủ 2 con trước 35 tuổi được nhận trợ cấp 3 triệu đồng/tháng, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng từ 1/7/2025 những phụ nữ sinh đủ 2 con trước 35 tuổi sẽ được nhận trợ cấp 3 triệu/tháng....
Kiến thức 10 phút trước

Cứ tưởng bật điều hòa 26 hay 28 độ tiết kiệm điện hóa ra sai bét, trên điều khiển có nút này bấm là mát nhanh, giảm nửa tiền điện

Thực tế, nếu muốn tiết kiệm điện hiệu quả, việc chỉ chỉnh nhiệt độ là chưa đủ. Bí quyết nằm ở một nút bấm nhỏ...
Kiến thức 10 phút trước

'Tình tin đồn' gây chú ý khi đến viếng đám tang mẹ của MC Đại Nghĩa

Nhiều người dành sự quan tâm đặc biệt khi chứng kiến khoảnh khắc Võ Tấn Phát đến chia buồn cùng MC Đại Nghĩa.
Chuyện làng sao 10 phút trước

Ngô Thanh Vân xác nhận mang thai con đầu lòng nhân dịp kỷ niệm 3 năm ngày cưới

Nhân dịp kỷ niệm 3 năm ngày cưới, Ngô Thanh Vân thông báo mang thai con đầu lòng khiến nhiều người thích thú.
Chuyện làng sao 11 phút trước

Tài sản đã chia xong, con riêng có được quyền đòi hưởng thừa kế không?

Sự xuất hiện bất ngờ của con riêng sau khi tài sản thừa kế đã được phân chia là một tình huống rất phức tạp....
Kiến thức 55 phút trước

Cập nhập ngay những đầu số điện thoại lừa đảo mới nhất, tuyệt đối không nghe máy, không gọi lại

Để tự bảo vệ mình, người dân cần lưu ý cập nhập ngay những đầu số điện thoại lừa đảo mới nhất dưới đây.
Kiến thức 55 phút trước

Huyện đảo nhỏ nhất Việt Nam được ví như 'hòn ngọc xanh' giữa biển Đông sắp trở thành đặc khu có gì hot?

Huyện đảo Cồn Cỏ, Quảng Trị, đang nổi lên như một điểm sáng trên bản đồ du lịch và kinh tế biển đảo Việt Nam....
Tin trong ngày 55 phút trước

Tủ lạnh trong nhà có thể đặt ở đâu cũng được, nhưng tuyệt đối không được đặt 3 vị trí này, nếu không sẽ bị thất thoát tài lộc

Tủ lạnh đã trở thành vật dụng không thể thiếu trong mỗi gia đình trong xã hội hiện đại. Tất nhiên, tủ lạnh đóng vai...
Kiến thức 56 phút trước