Danh mục

Có 6 kg phân trong cơ thể người? Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng phân đi 'không sạch hết'?

Thứ tư, 30/03/2022 07:06

Bà Lâm bị táo bón kéo dài, bà thường xuyên bị đầy bụng và đau bụng. Tháng trước, bà đến một trung tâm chăm sóc sức khỏe tư vấn thì được “thầy thuốc” nói với bà: “Người bình thường có 6kg phân, chất này tích tụ trong ruột lâu ngày sẽ gây táo bón, phải giải độc ngay!”

Nghe xong, bà Lâm hoảng hồn, mua ngay 5 hộp trà thuốc hỗ trợ tiêu hóa.

Tuy nhiên, bà Lâm uống trà thuốc hỗ trợ đường ruột hàng ngày trong gần một tháng, bệnh táo bón của bà vẫn không được giải quyết. Vì tức bụng không chịu nổi, bà Lâm phải đến bệnh viện để nội soi, kết quả khiến bác sĩ bất ngờ: hình ảnh y tế cho thấy ruột của bà Lâm nổi đầy đốm đen!

tiêu hóa, bệnh tiêu hóa, đại tiện, táo bón

Bác sĩ cho biết, đây là bệnh hắc tố ruột kết, chủ yếu liên quan đến việc sử dụng thuốc nhuận tràng anthraquinon trong thời gian dài.

Ngày nay, trên thị trường ngày càng xuất hiện nhiều sản phẩm dưới danh nghĩa “làm sạch phân, giải độc đường ruột”, liệu chúng có thực sự đáng tin cậy?

1. Có 6 kg phân trong cơ thể người?

Một số độc giả có thể tò mò hắc tố ruột kết là gì? Đó có phải là phân không thể đi ngoài trong ba đến năm ngày?

Về vấn đề này, lời giải thích được lưu truyền rộng rãi trên mạng là: phân cũ hình thành do ứ đọng và tích tụ lâu ngày trong đường ruột.

Do sự khác nhau về giới tính, tuổi tác, cấu tạo cơ thể, thói quen vận động, ăn uống… nên thói quen đại tiện của mỗi người cũng khác nhau, có người đại tiện ngày một lần, có người đại tiện hai lần một ngày hoặc hai ngày một lần. Về mặt y học, số lần đi tiêu bình thường là từ 3 lần một tuần đến một lần một ngày.

Trong trường hợp bình thường, thức ăn sau khi được tiêu hóa sẽ lưu lại trong ruột già, sau khi tích tụ 100 ~ 200ml, dây thần kinh trực tràng sẽ truyền “tín hiệu đại tiện” đến vỏ não, hình thành phản xạ đại tiện và sinh ra đại tiện. Quá trình này thường mất 48 đến 72 giờ, vì vậy phân của ngày hôm nay không nhất thiết phải là thức ăn đã ăn hôm nay!

Cuối cùng, câu nói "6kg phân" cũng không chính xác. Bạn phải biết rằng khối lượng 6 kg phân không hề nhỏ, nếu thực sự tích tụ trong ruột thì phản xạ đại tiện đã được hình thành nhiều lần, ý nghĩa sẽ rất rõ ràng.

tiêu hóa, bệnh tiêu hóa, đại tiện, táo bón

2. Làm sạch và giải độc ruột kết? Ruột già có bị quá tải?

Nói đến “làm sạch ruột”, nhiều người nghĩ ngay đến “giải độc”, nghĩ rằng đại tiện là giải độc. Nó có thực sự độc không?

Trên thực tế, mùi hôi của phân chủ yếu bắt nguồn từ skatole, indole, thiol và hydrosulfide, là những chất chuyển hóa của vi khuẩn, nhưng điều này không có nghĩa là nó độc hại! 3/4 phân là nước, 1/4 còn lại gồm mỡ, đạm, vi khuẩn chết, muối vô cơ, cặn bã chưa tiêu hóa hết… Đó là phân bình thường của cơ thể.


Nói chung, phân sẽ được hình thành và đào thải ra ngoài theo từng bước, nhưng nếu bạn uống "sản phẩm làm sạch ruột" (có chứa thành phần nhuận tràng), nó có thể làm tổn thương dây thần kinh ruột, làm teo cơ ruột, thậm chí gây lệ thuộc, dẫn đến khó tự nguyện đại tiện.

Đặc biệt là sử dụng lâu dài các sản phẩm có chứa đại hoàng, lô hội, senna, hạt cassia và các thành phần khác, hấp thụ các hợp chất anthraquinone sẽ làm cho ruột sẫm màu và mắc bệnh u ruột kết.

tiêu hóa, bệnh tiêu hóa, đại tiện, táo bón

3. Chuối có nhuận tràng không? Thực phẩm nào là “kẻ chấm dứt” chứng táo bón

Ăn gì khi bị táo bón? Chuối - đây là câu trả lời đầu tiên mà hầu hết mọi người nghĩ đến.

Tuy nhiên, tác dụng nhuận tràng của chuối không có gì nổi bật!

Nguyên tắc của thực phẩm nhuận tràng là tăng cường ăn nhiều xenlulo, trong khi chuối có hàm lượng xenlulo không cao, đặc biệt là chuối chưa chín còn chứa axit tannic, có thể làm nặng thêm tình trạng táo bón và khó chịu đường tiêu hóa sau khi ăn.

Vì chuối không thể nhuận tràng, vậy loại trái cây nào mới là “bậc thầy nhuận tràng” thực sự? Ở đây nên dùng táo, thanh long, mận khô, kiwi… Chúng có hàm lượng đường fructose, chất xơ và sorbitol cao, ba thành phần này còn được coi là “ba vị thuốc nhuận tràng”.

tiêu hóa, bệnh tiêu hóa, đại tiện, táo bón

4. Bị táo bón phải làm sao?

1. Ăn kiêng

Buổi sáng ngủ dậy thường xuyên uống một cốc nước ấm để thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và giúp đại tiện. Ngoài ra, uống đủ nước mỗi ngày để đảm bảo có đủ nước trong đường tiêu hóa tránh phân khô và khó thải ra ngoài, nên uống 1500ml ~ 2000ml nước mỗi ngày. Ngoài ra, nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, tránh xa đồ ăn nhiều dầu mỡ, khó tiêu khi bị táo bón.

2. Tập thể dục nhiều hơn

Tập thể dục có thể giúp thải khí trong ruột, giảm táo bón và cải thiện tình trạng chướng bụng. Bạn có thể chọn các bài tập thể dục nhịp điệu như chạy bộ, Thái Cực Quyền, đi bộ nhanh hoặc có thể chọn các bài tập cường độ trung bình và cao như leo núi, chơi bóng, và thể dục. Khi bị táo bón, bạn có thể thực hiện các động tác xoa bụng, đặt tay lên bụng và nhẹ nhàng xoa bóp quanh rốn theo chiều kim đồng hồ để thúc đẩy nhu động ruột.

tiêu hóa, bệnh tiêu hóa, đại tiện, táo bón

3. Tập thói quen đi tiêu

Đỉnh điểm của hoạt động đại tràng là sau khi thức dậy hàng ngày và sau mỗi bữa ăn, chúng ta có thể tập trung đi đại tiện vào hai thời điểm này và rèn luyện thói quen đi tiêu. Ngoài ra, cần bỏ thói quen không tốt là nhịn đi cầu, có thể khiến tình trạng đi cầu biến mất!

Cuối cùng, nếu bạn bị táo bón nặng, không nên tùy tiện sử dụng các sản phẩm nhuận tràng, tốt nhất nên nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để tránh những tác hại về sau.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co-6-kg-phan-trong-co-the-nguoi-lam-the-nao-de-thoat-khoi-tinh-trang-phan-di-khong-sach-het-114755.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 15 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 16 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 16 giờ, 58 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 17 giờ, 28 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 25 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 19 giờ, 30 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 33 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 22 giờ, 12 phút trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 31/5: Tự Long than 'khiếp quá' khi xem ảnh cũ của 'Cục trưởng' Xuân Bắc; Lý Hải trẻ như nam sinh trong bộ ảnh gia đình

Tin sao Việt 31/5/2025: Ảnh cũ của 'Cục trưởng' Xuân Bắc nhận được sự quan tâm của nhiều người; Trong bộ ảnh mới, Lý Hải...
Chuyện làng sao 14 phút trước

Phỏng vấn xin việc với Warren Buffett, vị CEO này ngạc nhiên vì tư duy ‘thông minh không quyết định thành công!’

Đây là bài học "để đời" mà CEO Dairy Queen, Troy Bader, rút ra từ cuộc phỏng vấn xin việc với huyền thoại đầu tư...
Kiến thức 19 phút trước

12 đối tượng được hưởng chính sách hỗ trợ về nhà ở xã hội theo quy định mới nhất, đó là?

Đối tượng được hưởng chính sách hỗ trợ về nhà ở xã hội được quy định tại Điều 76 Luật Nhà ở năm 2023.
Kiến thức 42 phút trước

Ngành học dễ xin việc nhưng ít trường đào tạo, mức lương chạm mốc 40 triệu đồng

Ngành Công nghệ Kỹ thuật Hạt nhân mở ra cơ hội việc làm hấp dẫn với mức lương cao nhưng vẫn đang thiếu hụt nhân...
Kiến thức 42 phút trước

Theo quy định, những trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, là ai?

Căn cứ theo quy định của Luật cư trú, những trường hợp này sẽ bị xóa hộ khẩu thường trú, mọi người nên nắm rõ....
Kiến thức 42 phút trước

Người lao động có được tự chủ lựa chọn hình thức nhận lương hưu?

Anh Trần Vỹ hỏi: Theo Luật BHXH 2024 thì từ 1/7, người lao động tham gia BHXH có thể lựa chọn hình thức nhận lương...
Kiến thức 43 phút trước

Cần phải làm gì khi người khác làm sổ đỏ mảnh đất mình cho mượn?

Tình huống éo le "đất cho mượn bỗng dưng có sổ đỏ mang tên người mượn" không phải là hiếm gặp, đẩy nhiều gia đình...
Kiến thức 43 phút trước

Nợ lương trên 15 ngày, doanh nghiệp có phải trả thêm lãi cho người lao động?

Theo Bộ luật Lao động hiện hành, người lao động sẽ được bồi thường nếu doanh nghiệp chậm trả lương từ 15 ngày trở lên,...
Doanh nghiệp 49 phút trước

Thông tin cần chú ý: Chỉ vài ngày nữa, xe máy sẽ bị cấm đi vào đường dẫn cao tốc có lưu lượng lớn nhất Việt Nam

Từ ngày 7/6/2025, xe máy chính thức bị cấm lưu thông trên đoạn đường dẫn cao tốc TPHCM - Long Thành - Dầu Giây, đoạn...
Tin trong ngày 2 giờ, 17 phút trước

Ngành 'biến người thường thành tỷ phú' ở 21 tỉnh phía Nam: Hàng triệu người tham gia, chi hơn 140.000 tỷ, thu về 68.000 tỷ, không ít người 'lên hương'

Ngành xổ số kiến thiết tại 21 tỉnh thành phía Nam tiếp tục khẳng định vị thế là một "cỗ máy" kinh tế khổng lồ,...
Tin trong ngày 2 giờ, 19 phút trước