Danh mục

Có 6 kg phân trong cơ thể người? Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng phân đi 'không sạch hết'?

Thứ tư, 30/03/2022 07:06

Bà Lâm bị táo bón kéo dài, bà thường xuyên bị đầy bụng và đau bụng. Tháng trước, bà đến một trung tâm chăm sóc sức khỏe tư vấn thì được “thầy thuốc” nói với bà: “Người bình thường có 6kg phân, chất này tích tụ trong ruột lâu ngày sẽ gây táo bón, phải giải độc ngay!”

Nghe xong, bà Lâm hoảng hồn, mua ngay 5 hộp trà thuốc hỗ trợ tiêu hóa.

Tuy nhiên, bà Lâm uống trà thuốc hỗ trợ đường ruột hàng ngày trong gần một tháng, bệnh táo bón của bà vẫn không được giải quyết. Vì tức bụng không chịu nổi, bà Lâm phải đến bệnh viện để nội soi, kết quả khiến bác sĩ bất ngờ: hình ảnh y tế cho thấy ruột của bà Lâm nổi đầy đốm đen!

tiêu hóa, bệnh tiêu hóa, đại tiện, táo bón

Bác sĩ cho biết, đây là bệnh hắc tố ruột kết, chủ yếu liên quan đến việc sử dụng thuốc nhuận tràng anthraquinon trong thời gian dài.

Ngày nay, trên thị trường ngày càng xuất hiện nhiều sản phẩm dưới danh nghĩa “làm sạch phân, giải độc đường ruột”, liệu chúng có thực sự đáng tin cậy?

1. Có 6 kg phân trong cơ thể người?

Một số độc giả có thể tò mò hắc tố ruột kết là gì? Đó có phải là phân không thể đi ngoài trong ba đến năm ngày?

Về vấn đề này, lời giải thích được lưu truyền rộng rãi trên mạng là: phân cũ hình thành do ứ đọng và tích tụ lâu ngày trong đường ruột.

Do sự khác nhau về giới tính, tuổi tác, cấu tạo cơ thể, thói quen vận động, ăn uống… nên thói quen đại tiện của mỗi người cũng khác nhau, có người đại tiện ngày một lần, có người đại tiện hai lần một ngày hoặc hai ngày một lần. Về mặt y học, số lần đi tiêu bình thường là từ 3 lần một tuần đến một lần một ngày.

Trong trường hợp bình thường, thức ăn sau khi được tiêu hóa sẽ lưu lại trong ruột già, sau khi tích tụ 100 ~ 200ml, dây thần kinh trực tràng sẽ truyền “tín hiệu đại tiện” đến vỏ não, hình thành phản xạ đại tiện và sinh ra đại tiện. Quá trình này thường mất 48 đến 72 giờ, vì vậy phân của ngày hôm nay không nhất thiết phải là thức ăn đã ăn hôm nay!

Cuối cùng, câu nói "6kg phân" cũng không chính xác. Bạn phải biết rằng khối lượng 6 kg phân không hề nhỏ, nếu thực sự tích tụ trong ruột thì phản xạ đại tiện đã được hình thành nhiều lần, ý nghĩa sẽ rất rõ ràng.

tiêu hóa, bệnh tiêu hóa, đại tiện, táo bón

2. Làm sạch và giải độc ruột kết? Ruột già có bị quá tải?

Nói đến “làm sạch ruột”, nhiều người nghĩ ngay đến “giải độc”, nghĩ rằng đại tiện là giải độc. Nó có thực sự độc không?

Trên thực tế, mùi hôi của phân chủ yếu bắt nguồn từ skatole, indole, thiol và hydrosulfide, là những chất chuyển hóa của vi khuẩn, nhưng điều này không có nghĩa là nó độc hại! 3/4 phân là nước, 1/4 còn lại gồm mỡ, đạm, vi khuẩn chết, muối vô cơ, cặn bã chưa tiêu hóa hết… Đó là phân bình thường của cơ thể.


Nói chung, phân sẽ được hình thành và đào thải ra ngoài theo từng bước, nhưng nếu bạn uống "sản phẩm làm sạch ruột" (có chứa thành phần nhuận tràng), nó có thể làm tổn thương dây thần kinh ruột, làm teo cơ ruột, thậm chí gây lệ thuộc, dẫn đến khó tự nguyện đại tiện.

Đặc biệt là sử dụng lâu dài các sản phẩm có chứa đại hoàng, lô hội, senna, hạt cassia và các thành phần khác, hấp thụ các hợp chất anthraquinone sẽ làm cho ruột sẫm màu và mắc bệnh u ruột kết.

tiêu hóa, bệnh tiêu hóa, đại tiện, táo bón

3. Chuối có nhuận tràng không? Thực phẩm nào là “kẻ chấm dứt” chứng táo bón

Ăn gì khi bị táo bón? Chuối - đây là câu trả lời đầu tiên mà hầu hết mọi người nghĩ đến.

Tuy nhiên, tác dụng nhuận tràng của chuối không có gì nổi bật!

Nguyên tắc của thực phẩm nhuận tràng là tăng cường ăn nhiều xenlulo, trong khi chuối có hàm lượng xenlulo không cao, đặc biệt là chuối chưa chín còn chứa axit tannic, có thể làm nặng thêm tình trạng táo bón và khó chịu đường tiêu hóa sau khi ăn.

Vì chuối không thể nhuận tràng, vậy loại trái cây nào mới là “bậc thầy nhuận tràng” thực sự? Ở đây nên dùng táo, thanh long, mận khô, kiwi… Chúng có hàm lượng đường fructose, chất xơ và sorbitol cao, ba thành phần này còn được coi là “ba vị thuốc nhuận tràng”.

tiêu hóa, bệnh tiêu hóa, đại tiện, táo bón

4. Bị táo bón phải làm sao?

1. Ăn kiêng

Buổi sáng ngủ dậy thường xuyên uống một cốc nước ấm để thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và giúp đại tiện. Ngoài ra, uống đủ nước mỗi ngày để đảm bảo có đủ nước trong đường tiêu hóa tránh phân khô và khó thải ra ngoài, nên uống 1500ml ~ 2000ml nước mỗi ngày. Ngoài ra, nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, tránh xa đồ ăn nhiều dầu mỡ, khó tiêu khi bị táo bón.

2. Tập thể dục nhiều hơn

Tập thể dục có thể giúp thải khí trong ruột, giảm táo bón và cải thiện tình trạng chướng bụng. Bạn có thể chọn các bài tập thể dục nhịp điệu như chạy bộ, Thái Cực Quyền, đi bộ nhanh hoặc có thể chọn các bài tập cường độ trung bình và cao như leo núi, chơi bóng, và thể dục. Khi bị táo bón, bạn có thể thực hiện các động tác xoa bụng, đặt tay lên bụng và nhẹ nhàng xoa bóp quanh rốn theo chiều kim đồng hồ để thúc đẩy nhu động ruột.

tiêu hóa, bệnh tiêu hóa, đại tiện, táo bón

3. Tập thói quen đi tiêu

Đỉnh điểm của hoạt động đại tràng là sau khi thức dậy hàng ngày và sau mỗi bữa ăn, chúng ta có thể tập trung đi đại tiện vào hai thời điểm này và rèn luyện thói quen đi tiêu. Ngoài ra, cần bỏ thói quen không tốt là nhịn đi cầu, có thể khiến tình trạng đi cầu biến mất!

Cuối cùng, nếu bạn bị táo bón nặng, không nên tùy tiện sử dụng các sản phẩm nhuận tràng, tốt nhất nên nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để tránh những tác hại về sau.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co-6-kg-phan-trong-co-the-nguoi-lam-the-nao-de-thoat-khoi-tinh-trang-phan-di-khong-sach-het-114755.html

Tin được quan tâm

Sau cuộc họp gia đình, tôi nhận ra rằng đừng bao giờ quá tốt với con cái của anh chị em mình! Không phải là ích kỷ, mà là bài học đẫm nước mắt của người đi trước

Nhiều người nghĩ rằng giúp đỡ anh chị em ruột thịt và con cháu của họ là chuyện hiển nhiên, là đạo lý trong gia...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Sáu, ngày 1 tháng 8, tức ngày mồng 8 tháng 6 âm lịch?

Ngày 1 tháng 8, thứ Sáu, ngày 8 tháng 6 nhuận âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Nhân Âm....
Đời sống số 2 ngày, 10 giờ trước

Đất nông nghiệp từ nay được phép kết hợp nhiều mục đích mà không cần chuyển đổi

Quy định mới mở ra nhiều cơ hội phát triển kinh tế nông thôn, nhưng đòi hỏi tuân thủ đúng pháp luật.
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 2 tháng 8, tức ngày mùng 9 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 2 tháng 8, thứ Bảy, ngày 9 tháng 6 nhuận âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Quý Mậu....
Đời sống số 1 ngày, 7 giờ trước

Giám đốc Bệnh viện Hồng Ngọc chia sẻ về bệnh của ông Hoàng Nam Tiến: Đã mời chuyên gia đầu ngành hội chẩn nhưng không kịp

Thông tin ông Hoàng Nam Tiến, Phó chủ tịch Hội đồng trường Đại học FPT qua đời chiều 31/7 vì đột quỵ, hưởng dương 56...
Tin trong ngày 1 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Loại rau sở hữu vitamin K gấp 60 lần trứng vịt, bổ từ thân đến lá, nay thành đặc sản được nhiều nhà hàng săn đón

Không chỉ là một nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, cải bó xôi, hay còn gọi là rau chân vịt, đang ngày...
Khỏe đẹp 12 giờ, 35 phút trước

Loại rau này nếu bắt gặp ngoài chợ nhớ mua ngay: Mỹ đánh giá ít thuốc trừ sâu bậc nhất, phòng đột quỵ cực tốt

Đây là loại rau nằm trong top 10 rau củ quả ít thuốc trừ sâu nhất của Tổ chức môi trường EWG (Mỹ). Loại rau...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 9 phút trước

Mỹ đánh giá đây là 'loại thịt tiến vua', bổ dưỡng hơn nhân sâm: Bảo bối cho tim mạch, não bộ, tăng cường thị lực, bán nhiều ở chợ Việt

Thịt lươn còn được xem là một "siêu thực phẩm" với giá trị dinh dưỡng vượt trội, mang lại nhiều lợi ích to lớn cho...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 36 phút trước

Xuất tinh một lần có làm giảm tuổi thọ không? Một người đàn ông có thể xuất tinh tới 6.000 lần trong đời không? Đọc bài viết này để hiểu rõ hơn

Thôi nào, hôm nay chúng ta hãy nói về xuất tinh nhé. Đừng ngại ngùng hay cảm thấy ghê tởm. Xét về mặt khoa học,...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 40 phút trước

Đột quỵ: Cứ 3 giây trôi qua là có 1 ca, Bệnh viện Bạch Mai hướng dẫn 6 điều cần làm, 3 điều cần tránh khi cứu người trong 'giờ vàng'

Với hơn 200.000 ca đột quỵ mỗi năm tại Việt Nam, việc nhận biết và xử trí đúng cách trong những giây phút đầu tiên...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 50 phút trước

Ai dễ bị đột quỵ khi tập thể dục, thể thao?

Bạn có biết, khi vận động cường độ cao như đá bóng, chạy bộ hay tập gym, nhịp tim tăng đột ngột có thể làm...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Hàng nghìn người có nguy cơ bị chấm dứt nhận khoản tiền hỗ trợ này mỗi tháng từ 1/1/2026, ai cũng cần nắm rõ

Trợ cấp thất nghiệp hỗ trợ người lao động vượt qua giai đoạn khó khăn khi bị mất việc. Tuy nhiên, không phải ai cũng...
Tin trong ngày 5 giờ, 21 phút trước

Loại gỗ xưa dùng làm chuồng lợn hoặc đun bếp, nay bán 2 cây đủ mua cả chục căn chung cư

Từng dùng để nhóm bếp hoặc làm chuồng trại, loại cây này giờ trở thành một biểu tượng mới của giới thượng lưu và nhà...
Kiến thức 5 giờ, 21 phút trước

Tục ngữ: 'Anh hùng khó qua ải mỹ nhân', câu sau ít người biết đến, nhưng lại phơi bày một thói xấu phổ biến của phụ nữ

Câu tục ngữ "Anh hùng khó qua ải mỹ nhân" từ lâu đã được nhiều người nói tới. Tuy nhiên, ít ai biết rằng câu...
Hồ sơ tư liệu 5 giờ, 22 phút trước

Thay đổi quan trọng về Sổ đỏ chính thức có hiệu lực từ 1/7/2025: 8 trường hợp này cần đặc biệt lưu ý!

Từ ngày 1/7/2025, một số trường hợp cần đổi Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (giấy chứng nhận, sổ đỏ) theo quy định mới....
Kiến thức 6 giờ, 53 phút trước

Năm 2025, xe đạp điện không đội mũ bảo hiểm phạt bao nhiêu theo quy định?

Xe đạp điện đã trở thành một phương tiện di chuyển phổ biến, đặc biệt là ở các thành phố lớn. Tuy nhiên, đi kèm...
Tin trong ngày 6 giờ, 54 phút trước

Động thổ bao lâu thì xây nhà? Điều kiêng kỵ khi động thổ nhất định phải nhớ!

Động thổ là một bước quan trọng khi xây nhà, không chỉ liên quan đến phong thủy mà còn ảnh hưởng đến vận mệnh của...
Phong thủy 6 giờ, 54 phút trước

Tử vi ngày 3/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ sự nghiệp thăng tiến, Tỵ bị tiểu nhân quấy phá

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 3/8/2025.
Đời sống số 6 giờ, 55 phút trước

Cách chi tiêu thông minh nhất cho phụ nữ trung niên: Ưu tiên 3 khoản đầu tư 'sinh lời' này, đừng để hối tiếc

Bước qua tuổi 40, nhiều phụ nữ phải đối mặt với câu hỏi nan giải: nên chi tiêu thế nào cho hợp lý? Giữa việc...
Đời sống trẻ 6 giờ, 55 phút trước

Hà Nội sắp có trường mầm non công lập hơn 100 tỷ, nằm giữa khu dân cư đông đúc với kiến trúc cực ấn tượng

Ngôi trường hiện đại này có tổng mức đầu tư khoảng 116 tỷ đồng.
Kiến thức 6 giờ, 56 phút trước

Song Seung Hun tiết lộ lý do chia tay bạn gái, hóa ra Lưu Diệc Phi từng phải chịu đựng cảm giác này khi yêu anh

Nam diễn viên "Trái tim mùa thu" có chia sẻ với công chúng về một trong những nguyên nhân khiến mối quan hệ tình cảm...
Chuyện làng sao 6 giờ, 58 phút trước