Danh mục

Có 6 kg phân trong cơ thể người? Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng phân đi 'không sạch hết'?

Thứ tư, 30/03/2022 07:06

Bà Lâm bị táo bón kéo dài, bà thường xuyên bị đầy bụng và đau bụng. Tháng trước, bà đến một trung tâm chăm sóc sức khỏe tư vấn thì được “thầy thuốc” nói với bà: “Người bình thường có 6kg phân, chất này tích tụ trong ruột lâu ngày sẽ gây táo bón, phải giải độc ngay!”

Nghe xong, bà Lâm hoảng hồn, mua ngay 5 hộp trà thuốc hỗ trợ tiêu hóa.

Tuy nhiên, bà Lâm uống trà thuốc hỗ trợ đường ruột hàng ngày trong gần một tháng, bệnh táo bón của bà vẫn không được giải quyết. Vì tức bụng không chịu nổi, bà Lâm phải đến bệnh viện để nội soi, kết quả khiến bác sĩ bất ngờ: hình ảnh y tế cho thấy ruột của bà Lâm nổi đầy đốm đen!

tiêu hóa, bệnh tiêu hóa, đại tiện, táo bón

Bác sĩ cho biết, đây là bệnh hắc tố ruột kết, chủ yếu liên quan đến việc sử dụng thuốc nhuận tràng anthraquinon trong thời gian dài.

Ngày nay, trên thị trường ngày càng xuất hiện nhiều sản phẩm dưới danh nghĩa “làm sạch phân, giải độc đường ruột”, liệu chúng có thực sự đáng tin cậy?

1. Có 6 kg phân trong cơ thể người?

Một số độc giả có thể tò mò hắc tố ruột kết là gì? Đó có phải là phân không thể đi ngoài trong ba đến năm ngày?

Về vấn đề này, lời giải thích được lưu truyền rộng rãi trên mạng là: phân cũ hình thành do ứ đọng và tích tụ lâu ngày trong đường ruột.

Do sự khác nhau về giới tính, tuổi tác, cấu tạo cơ thể, thói quen vận động, ăn uống… nên thói quen đại tiện của mỗi người cũng khác nhau, có người đại tiện ngày một lần, có người đại tiện hai lần một ngày hoặc hai ngày một lần. Về mặt y học, số lần đi tiêu bình thường là từ 3 lần một tuần đến một lần một ngày.

Trong trường hợp bình thường, thức ăn sau khi được tiêu hóa sẽ lưu lại trong ruột già, sau khi tích tụ 100 ~ 200ml, dây thần kinh trực tràng sẽ truyền “tín hiệu đại tiện” đến vỏ não, hình thành phản xạ đại tiện và sinh ra đại tiện. Quá trình này thường mất 48 đến 72 giờ, vì vậy phân của ngày hôm nay không nhất thiết phải là thức ăn đã ăn hôm nay!

Cuối cùng, câu nói "6kg phân" cũng không chính xác. Bạn phải biết rằng khối lượng 6 kg phân không hề nhỏ, nếu thực sự tích tụ trong ruột thì phản xạ đại tiện đã được hình thành nhiều lần, ý nghĩa sẽ rất rõ ràng.

tiêu hóa, bệnh tiêu hóa, đại tiện, táo bón

2. Làm sạch và giải độc ruột kết? Ruột già có bị quá tải?

Nói đến “làm sạch ruột”, nhiều người nghĩ ngay đến “giải độc”, nghĩ rằng đại tiện là giải độc. Nó có thực sự độc không?

Trên thực tế, mùi hôi của phân chủ yếu bắt nguồn từ skatole, indole, thiol và hydrosulfide, là những chất chuyển hóa của vi khuẩn, nhưng điều này không có nghĩa là nó độc hại! 3/4 phân là nước, 1/4 còn lại gồm mỡ, đạm, vi khuẩn chết, muối vô cơ, cặn bã chưa tiêu hóa hết… Đó là phân bình thường của cơ thể.


Nói chung, phân sẽ được hình thành và đào thải ra ngoài theo từng bước, nhưng nếu bạn uống "sản phẩm làm sạch ruột" (có chứa thành phần nhuận tràng), nó có thể làm tổn thương dây thần kinh ruột, làm teo cơ ruột, thậm chí gây lệ thuộc, dẫn đến khó tự nguyện đại tiện.

Đặc biệt là sử dụng lâu dài các sản phẩm có chứa đại hoàng, lô hội, senna, hạt cassia và các thành phần khác, hấp thụ các hợp chất anthraquinone sẽ làm cho ruột sẫm màu và mắc bệnh u ruột kết.

tiêu hóa, bệnh tiêu hóa, đại tiện, táo bón

3. Chuối có nhuận tràng không? Thực phẩm nào là “kẻ chấm dứt” chứng táo bón

Ăn gì khi bị táo bón? Chuối - đây là câu trả lời đầu tiên mà hầu hết mọi người nghĩ đến.

Tuy nhiên, tác dụng nhuận tràng của chuối không có gì nổi bật!

Nguyên tắc của thực phẩm nhuận tràng là tăng cường ăn nhiều xenlulo, trong khi chuối có hàm lượng xenlulo không cao, đặc biệt là chuối chưa chín còn chứa axit tannic, có thể làm nặng thêm tình trạng táo bón và khó chịu đường tiêu hóa sau khi ăn.

Vì chuối không thể nhuận tràng, vậy loại trái cây nào mới là “bậc thầy nhuận tràng” thực sự? Ở đây nên dùng táo, thanh long, mận khô, kiwi… Chúng có hàm lượng đường fructose, chất xơ và sorbitol cao, ba thành phần này còn được coi là “ba vị thuốc nhuận tràng”.

tiêu hóa, bệnh tiêu hóa, đại tiện, táo bón

4. Bị táo bón phải làm sao?

1. Ăn kiêng

Buổi sáng ngủ dậy thường xuyên uống một cốc nước ấm để thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và giúp đại tiện. Ngoài ra, uống đủ nước mỗi ngày để đảm bảo có đủ nước trong đường tiêu hóa tránh phân khô và khó thải ra ngoài, nên uống 1500ml ~ 2000ml nước mỗi ngày. Ngoài ra, nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, tránh xa đồ ăn nhiều dầu mỡ, khó tiêu khi bị táo bón.

2. Tập thể dục nhiều hơn

Tập thể dục có thể giúp thải khí trong ruột, giảm táo bón và cải thiện tình trạng chướng bụng. Bạn có thể chọn các bài tập thể dục nhịp điệu như chạy bộ, Thái Cực Quyền, đi bộ nhanh hoặc có thể chọn các bài tập cường độ trung bình và cao như leo núi, chơi bóng, và thể dục. Khi bị táo bón, bạn có thể thực hiện các động tác xoa bụng, đặt tay lên bụng và nhẹ nhàng xoa bóp quanh rốn theo chiều kim đồng hồ để thúc đẩy nhu động ruột.

tiêu hóa, bệnh tiêu hóa, đại tiện, táo bón

3. Tập thói quen đi tiêu

Đỉnh điểm của hoạt động đại tràng là sau khi thức dậy hàng ngày và sau mỗi bữa ăn, chúng ta có thể tập trung đi đại tiện vào hai thời điểm này và rèn luyện thói quen đi tiêu. Ngoài ra, cần bỏ thói quen không tốt là nhịn đi cầu, có thể khiến tình trạng đi cầu biến mất!

Cuối cùng, nếu bạn bị táo bón nặng, không nên tùy tiện sử dụng các sản phẩm nhuận tràng, tốt nhất nên nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để tránh những tác hại về sau.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co-6-kg-phan-trong-co-the-nguoi-lam-the-nao-de-thoat-khoi-tinh-trang-phan-di-khong-sach-het-114755.html

Tin được quan tâm

Quy định mới về đèn xanh, đèn vàng khi tham gia giao thông từ 2025, chủ quan dễ bị phạt tới 20.000.000 đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 có hiệu lực từ đầu năm 2025 đã sửa đổi quy định về tín hiệu...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, là ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 3 ngày, 7 giờ trước

Chi tiết 24 quốc gia, vùng lãnh thổ miễn visa hoàn toàn cho người Việt: Chỉ cần có hộ chiếu là được

Công dân Việt Nam chỉ cần có hộ chiếu còn hạn là có thể đến những quốc gia và vùng lãnh thổ này mà không...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, tức ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 3 ngày, 8 giờ trước

Sau khi dùng giấy vệ sinh, tôi nên xả xuống bồn cầu hay bỏ vào thùng rác? Sau khi nghe người trong cuộc chia sẻ, tôi nhận ra mình đã làm sai cách

Việc bỏ giấy vệ sinh vào thùng rác bồn cầu từ lâu đã là thói quen của chúng ta, đặc biệt là thế hệ người...
Kiến thức 4 ngày, 18 giờ trước

Loại lá đắt đỏ bậc nhất thế giới chỉ duy nhất Việt Nam sở hữu, giá 'đắt hơn vàng' lên tới 150 triệu đồng/kg

Loại lá này được thu mua với giá từ 11-12 triệu đồng/kg nếu bán tươi, còn sấy khô sẽ có giá khoảng 150 triệu đồng/kg....
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Các bác sĩ thần kinh cảnh báo: 3 triệu chứng khó chịu này thực chất là nhồi máu não! Đừng bỏ qua và hãy đi khám kịp thời

Nhiều người khi thấy chóng mặt thường cho rằng do thời tiết hoặc cơ thể mệt mỏi. Thế nhưng, các chuyên gia thần kinh cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 5 phút trước

5 loại cốc 'biến nước sôi thành nước độc', thường xuyên dùng chẳng khác nào tự 'đầu độc' chính mình

Nhiều loại cốc đẹp mắt, rẻ tiền hay đang được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội thực chất lại tiềm ẩn nguy cơ...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 41 phút trước

Tại sao trẻ thông minh lại khó nuôi dạy? Nếu con bạn có 4 hành vi này, cha mẹ hãy mừng thầm nhé!

Nhiều bậc phụ huynh than phiền rằng con mình nghịch ngợm, bướng bỉnh, lúc nào cũng gây chuyện khiến việc chăm sóc trở nên vất...
Chăm con 10 giờ, 42 phút trước

Căn bệnh nào gây đau đớn nhất trên thế giới? 5 loại đau này chỉ có những người siêu phàm mới trải qua, bệnh gút chỉ đứng thứ 3

Trong đời, ai cũng sẽ phải đối diện với bệnh tật, có bệnh chỉ cần uống thuốc là khỏi, nhưng cũng có những căn bệnh...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 47 phút trước

Mùa hè, tía tô và gừng là sự kết hợp hoàn hảo. Chúng có quá nhiều lợi ích mà bạn không thể mua được bằng tiền!

Mùa hè đã đến, và đi kèm với đó là sự ẩm ướt. Đặc biệt là ở miền Nam, thời tiết mùa hè nóng ẩm...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 50 phút trước

Để sống lâu, từ 70 đến 79 tuổi là vô cùng quan trọng! Để vượt qua 10 năm này, hãy nhớ 10 điều

Tuổi 70–79 được coi là giai đoạn nguy hiểm của sức khỏe, khi các cơ quan suy yếu nhanh, dễ bùng phát cao huyết áp,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 29/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dậu gặt hái nhiều thành tựu ngoài mong đợi, Mão khó khăn vất vả

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 29/8/2025.
Đời sống số 1 giờ, 5 phút trước

Tịch thu xe máy với những lỗi vi phạm giao thông sau, hàng triệu người điều khiển phương tiện lưu ý

Có những lỗi vi phạm giao thông tưởng nhỏ nhưng sẽ bị tịch thu xe máy, khi tham gia giao thông người điều khiển phương...
Kiến thức 1 giờ, 24 phút trước

Hướng dẫn chi tiết thủ tục hưởng trợ cấp dưỡng sức, phục hồi sức khỏe sau khi ốm đau

Thủ tục hưởng trợ cấp dưỡng sức, phục hồi sức khỏe sau khi ốm đau theo Quyết định 863/QĐ-BNV ngày 7/8/2025 về việc công bố...
Kiến thức 2 giờ, 39 phút trước

Từ nay, người điều khiển xe máy sẽ bị CSGT xử phạt tới hơn 10.000.000 đồng nếu không đáp ứng điều kiện này

Từ đầu năm 2025, nhiều lỗi vi phạm giao thông được tăng mức xử phạt. Người dân cần nắm để tránh vi phạm sẽ phải...
Kiến thức 2 giờ, 54 phút trước

Bộ Chính trị yêu cầu: Cung cấp một bộ sách giáo khoa thống nhất toàn quốc, phấn đấu tới năm 2030 cung cấp miễn phí SGK cho tất cả học sinh

Bộ Chính trị vừa ban hành Nghị quyết số 71-NQ/TW về đột phá phát triển giáo dục và đào tạo. Trong đó có những điểm...
Tin trong ngày 2 giờ, 9 phút trước

Người nghỉ hưu trước năm 1995 sẽ hưởng đặc quyền lớn khi chính thức tăng lương hưu lần 3, cụ thể là?

Một nhóm đối tượng hưu trí sẽ được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ ba theo Luật BHXH 2024.
Tin trong ngày 2 giờ, 24 phút trước

7 thay đổi lớn về lương và phụ cấp giáo viên từ năm 2026, ai theo ngành sư phạm cần nắm rõ

Bộ Giáo dục và Đào tạo đang soạn thảo Dự thảo Nghị định mới về chính sách tiền lương, phụ cấp và các chế độ...
Tin trong ngày 3 giờ, 54 phút trước

Xôn xao với hình ảnh tiều tuỵ của Hoài Lâm hiện tại

Loạt ảnh mới nhất của Hoài Lâm khiến cộng đồng mạng bàn tán.
Chuyện làng sao 3 giờ, 56 phút trước

Đất 50 năm có được xây nhà, cấp sổ đỏ theo quy định mới nhất của Luật Đất đai?

Trường hợp đất 50 năm có được xây nhà, cấp sổ đỏ không là vấn đề được khá nhiều người dân quan tâm.
Tin trong ngày 3 giờ, 9 phút trước

Tin vui: Đất nông nghiệp xen kẹt trong khu dân cư sẽ được cấp Sổ đỏ nếu đáp ứng điều kiện này

Theo Luật Đất đai 2024 quy định đất xen kẹt sẽ vẫn được cấp sổ đỏ (Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất).
Dòng sự kiện 3 giờ, 24 phút trước