Danh mục

Có 5 triệu chứng khi ngủ đêm chứng tỏ axit uric trong cơ thể vượt tiêu chuẩn! Thêm một ít vào nước uống để tránh xa bệnh gút

Thứ sáu, 08/12/2023 06:09

Axit uric cao có rất nhiều mối nguy hiểm nhưng nhiều người chỉ phát hiện ra axit uric cao sau khi khám sức khỏe, tuy nhiên lúc này rất có thể cơ thể đã bị tổn thương mạn tính.

Trên thực tế, sự xuất hiện của axit uric cao không phải là vô hình, các tín hiệu liên quan có thể được tiết lộ một cách lặng lẽ trong khi bạn đang ngủ. Bạn có thể muốn kiểm tra bản thân theo các triệu chứng sau để xem mình có bị ảnh hưởng không?

5 triệu chứng xảy ra khi ngủ có thể axit uric đang ở mức “đáng báo động”:

1. Thường khát nước vào lúc nửa đêm

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy khát trước khi đi ngủ hoặc thậm chí sau khi ngủ và vẫn cảm thấy khát sau khi uống nước thì bạn nên cảnh giác với tình trạng axit uric tăng cao.

Nguyên nhân là do axit uric cao sẽ khiến một lượng lớn độc tố lắng đọng trong thận , lúc này cơ thể cần nhiều nước hơn để duy trì quá trình trao đổi chất bình thường, cơ thể sẽ mất nhiều nước khi ngủ, khiến bạn dễ cảm thấy khó chịu hơn. thường xuyên khát nước.

2. Đi tiểu bất thường vào ban đêm

Khi quá trình trao đổi chất của thận có vấn đề, có thể dẫn đến tích tụ quá nhiều tinh thể urat trong cơ thể, do đó nước tiểu có thể có màu trà đậm , trường hợp nặng có thể có nhiều bọt.

Ngoài ra, những người có lượng axit uric cao cũng sẽ gặp phải triệu chứng đi tiểu nhiều khi ngủ , vì lượng axit uric quá nhiều có thể gây tổn thương cho thận, đồng thời não cũng sẽ nhận được những chỉ dẫn sai lầm, từ đó phát ra tín hiệu đi tiểu, dẫn đến việc đi tiểu thường xuyên.

3. Đau khớp

Khi ngủ vào ban đêm, cơ thể con người mất nước qua đường hô hấp, mồ hôi… và không thể bổ sung nước bất cứ lúc nào như ban ngày, dẫn đến cơ thể rơi vào tình trạng tương đối mất nước, máu cô đặc, có thể dễ dàng làm tăng nồng độ axit uric.

Khi axit uric đạt đến nồng độ nhất định sẽ kết tủa, kết tinh và tích tụ trong xương, khớp, gây ra những cơn đau nhức đáng kể.

Khớp cổ chân thứ nhất (khớp nối ngón chân cái và lòng bàn chân) thường gặp nhất trong đợt tấn công đầu tiên, khớp mắt cá chân, khớp gối, khớp cổ tay, khớp liên đốt ngón tay,... cũng có thể bị ảnh hưởng.

Cơn điển hình khởi phát cấp tính, thường không có triệu chứng gì trước khi đi ngủ, tỉnh dậy vào lúc nửa đêm do đau dữ dội, các triệu chứng có thể thuyên giảm trong vòng vài giờ, các khớp có thể đỏ, sưng tấy, nóng và đau , cơn đau tương đối dữ dội.

bệnh gút, axit uric cao

4. Phù nề cơ thể

Tập thể dục không đúng cách hoặc uống quá nhiều trước khi đi ngủ có thể gây phù nề trong cơ thể, nhưng nếu phù nề cũng xảy ra trong điều kiện bình thường thì có thể liên quan đến axit uric cao.

Đặc biệt về đêm tinh thể acid uric dễ kết tủa nhất, nếu acid uric cao khiến cầu thận bị tắc nghẽn, thậm chí hoại tử, nước trong cơ thể không thể lọc và đào thải bình thường. Sau đó nó lan ra khắp cơ thể, gây phù nề ở mí mắt, mặt, chân, bàn chân...

bệnh gút, axit uric cao

5. Đau lưng bất thường

Axit uric được bài tiết qua thận của con người, khi vượt quá mức bài tiết hàng ngày của thận (cao hơn 1000 mg), sẽ gây ra rối loạn bài tiết axit uric lâu dài. Urate vượt quá độ bão hòa, các tinh thể kết tủa sẽ lắng đọng trong thận, hình thành sỏi axit uric, do đó có thể gây đau thắt lưng.

Cơn đau này thường là đau bụng, thậm chí có thể gây ra tiểu máu, dẫn đến thận ứ nước, suy thận và các tình trạng khác.

Cảnh giác với “quả bom axit uric” ẩn trong chế độ ăn uống của bạn

① Thực phẩm có hàm lượng purin cao

Axit uric là chất chuyển hóa của purine và việc hấp thụ quá nhiều purine ngoại sinh là nguyên nhân chính gây ra tình trạng axit uric cao.

Khuyến nghị: Bệnh nhân nên kiểm soát chặt chẽ lượng purine hấp thụ trong thời gian bị bệnh gút tấn công và chọn chế độ ăn ít purine. Và nếu bạn đang trong giai đoạn ổn định, bạn có thể ăn một số thực phẩm có hàm lượng purine trung bình.

② Thực phẩm giàu chất béo

Nó có thể dễ dàng làm tăng lipid máu, tăng mức độ viêm toàn thân, khiến urate dễ kết tinh hơn và gây ra các cơn gút cấp tính .

Vì vậy, những người có axit uric cao nên cẩn thận khi ăn thịt mỡ, nội tạng động vật, đồ chiên rán, bánh kem, các loại hạt và các thực phẩm giàu chất béo khác.

③ Rượu

Nói chung, đồ uống có cồn lên men vốn có hàm lượng purin cao hơn. Ngoài ra, axit lactic sinh ra qua quá trình trao đổi chất sau khi rượu vào cơ thể con người sẽ ức chế quá trình chuyển hóa axit uric qua ống thận, từ đó làm tăng axit uric và gây ra bệnh gút. Khuyến cáo rằng những người có axit uric cao nên tránh uống rượu.

④ Đồ uống có đường và trái cây nhiều đường

Một cuộc khảo sát cho thấy so với những người đàn ông uống ít hơn một đồ uống có đường mỗi tháng, những người đàn ông uống hơn hai phần đồ uống có đường mỗi tháng có nguy cơ mắc bệnh gút cao hơn 85% ! Và thủ phạm rất có thể là đường fructose trong đó .

Một mặt, quá trình chuyển hóa fructose sẽ phân giải nhiều adenosine triphosphate ( ATP ) thành adenosine monophosphate ( AMP ), gây ra sản sinh ra axit uric; mặt khác, tăng lượng fructose ăn vào sẽ làm tăng sức đề kháng insulin, gián tiếp dẫn đến giảm bài tiết axit uric, qua đó thúc đẩy tích lũy urê.

Lưu ý: Ngoài đồ uống có đường, các loại trái cây như nho, táo, kiwi, nhãn, hồng cũng có hàm lượng fructose cao, nên chọn những loại trái cây ít đường như dâu tây, anh đào, cà chua bi.

2. Thức khuya trong thời gian dài

Thức khuya lâu dễ dẫn đến rối loạn nội tiết, tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa purin, khiến axit uric không được đào thải kịp thời, từ đó làm tăng nồng độ axit uric trong máu.

Nên đi ngủ trước 23h mỗi đêm để đảm bảo giấc ngủ ngon từ 7 đến 9 tiếng.

3. Ít vận động

Việc thiếu tập thể dục trong thời gian dài có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể và ảnh hưởng đến quá trình bài tiết axit uric. Ngoài ra, vận động không đủ dễ dẫn đến béo phì, trọng lượng cơ thể càng lớn thì nguy cơ tăng axit uric càng cao (11 ).

Vì vậy, mọi người nên đứng dậy và di chuyển cứ sau nửa giờ và tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải khoảng 30 phút mỗi ngày, chẳng hạn như bơi lội, đạp xe, Thái Cực Quyền, yoga, v.v. tập thể dục, nếu không sẽ gây tích tụ axit lactic, không có lợi cho việc bài tiết axit uric.

4. Thường xuyên nhịn tiểu

Nhịn tiểu lâu và ứ nước tiểu trong bàng quang quá lâu dễ sinh ra vi khuẩn, vi khuẩn có thể ngược lên thận qua niệu quản, gây nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm thận bể thận.

2/3 lượng axit uric sinh ra sẽ được đào thải qua thận, khi thận bị tổn thương, chức năng trao đổi chất bài tiết chất thải bị suy giảm sẽ dễ gây ra sự tích tụ axit uric. Vì vậy, mọi người phải đi tiểu kịp thời và không được nhịn tiểu.

4. Thêm một ít vào nước giúp bạn ổn định axit uric và ngăn ngừa bệnh gút

Cách chính để đào thải axit uric là qua nước tiểu. Vì vậy, ngoại trừ những bệnh nhân mắc bệnh thận và rối loạn chức năng, chúng ta cũng cần uống nhiều nước hơn. Người bệnh có lượng axit uric cao nên uống hơn 2000mL nước mỗi ngày, đây là cách giúp đào thải axit uric hiệu quả.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm một số nguyên liệu vào nước sẽ giúp đào thải axit uric và giúp ngăn ngừa bệnh gút:

1. Nước + vỏ quýt, gừng

Vỏ quýt và vỏ gừng là sự kết hợp "Erpi Drink" kinh điển, thích hợp cho người có lượng axit uric cao và bệnh gút làm trà uống hàng ngày.

Cách làm: 5-10 gam vỏ quýt, 5-10 gam vỏ gừng, ngâm nước thay trà.

Vỏ quýt điều hòa khí, tăng cường lá lách, loại bỏ ẩm ướt và giải quyết đờm; vỏ gừng có tác dụng bổ khí và giảm sưng tấy. Kết hợp hai hương vị này với nhau, một cốc mỗi ngày, có lợi cho việc bài tiết axit uric và ngăn ngừa các cơn gút tấn công.

2. Nước + râu ngô

Cách làm: 30 gam râu ngô khô, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi và để nguội trước khi uống. Đây là lượng cho một ngày, nếu là râu ngô tươi thì thêm một chút là được, không gây hại cho cơ thể.

Lợi ích: Tơ ngô thường được dùng làm thuốc lợi tiểu, có thể thúc đẩy quá trình bài tiết axit uric, đồng thời có thể làm dịu gan và túi mật, làm mát máu và thanh nhiệt, loại bỏ ẩm ướt và giảm sưng tấy,... Nó có một số tác dụng phụ đối với bệnh tiểu đường , tăng lipid máu và tăng huyết áp.

bệnh gút, axit uric cao

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-5-trieu-chu.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-5-trieu-chung-khi-ngu-dem-chung-to-axit-uric-trong-co-the-vuot-tieu-chuan-them-mot-it-vao-nuoc-uong-de-tranh-xa-benh-gut-vz79208.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 21 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 22 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Theo chuyên gia Fitness, đây là 5 món 'tệ nhất' cần tránh để sở hữu vòng bụng phẳng lì

Nhiều người miệt mài tập luyện các bài gập bụng với hy vọng nhanh chóng sở hữu vòng hai thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên,...
Khỏe đẹp 4 giờ, 31 phút trước

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 22 giờ, 40 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 23 giờ, 10 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 1 ngày trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Quy định mới nhất: Những trường hợp này không được bồi thường đất khi Nhà nước thu hồi đất

Nhiều trường hợp không được bồi thường đất khi Nhà nước thu hồi đất theo quy định của Luật Đất đai 2024.
Kiến thức 2 phút trước

Những chiêu thức lừa đảo phổ biến nhất trong lĩnh vực bất động sản, cần đặc biệt lưu ý tránh 'sập bẫy'

Các chuyên gia tiết lộ những chiêu lừa đảo thường xuyên diễn ra trên thị trường bất động sản. Mọi người cần cẩn trọng để...
Kiến thức 4 phút trước

30 trường tư ở Hà Nội công bố học phí lớp 6: Cao nhất lên đến gần 84 triệu đồng/tháng

Đến nay, hầu hết các trường tư ở Hà Nội đã công bố học phí lớp 6 năm học 2025-2026.
Tin trong ngày 4 phút trước

Chú ý: Toàn bộ thẻ từ của ngân hàng này bị dừng giao dịch vĩnh viễn từ ngày 1/6

Từ ngày 1/6/2025, toàn bộ thẻ ATM sử dụng công nghệ từ sẽ bị ngân hàng này dừng giao dịch vĩnh viễn.
Đời sống số 4 phút trước

Tin vui: Từ ngày mai (1/6), khoảng 2,6 triệu người không phải đóng công đoàn phí

Sẽ có khoảng 2,6 triệu người không phải nộp đoàn phí, kinh phí công đoàn từ 1/6/2025.
Tin trong ngày 4 phút trước

Có phải phòng công chứng nhà nước phải đổi sang tư nhân hoặc giải thể từ 1/7/2025 đến cuối 2028?

Theo Nghị định 104/2025 hướng dẫn thi hành Luật Công chứng 2024, đến cuối năm 2028, tất cả các phòng công chứng nhà nước sẽ...
Tin trong ngày 31 phút trước

Chưa kết hôn, Jack có được giành quyền nuôi con?

Nhiều chuyên gia về luật đã phân tích câu chuyện giữa Jack và Thiên An khi giành quyền nuôi con.
Chuyện làng sao 36 phút trước

Có một nghề không cần học đại học, thu nhập gần 50 triệu đồng/tháng, được chu du khắp thế giới, luôn trong tình trạng khát nhân lực

Với sự phát triển mạnh mẽ của ngành hàng không, nhu cầu di chuyển của người dân ngày càng tăng cao. Điều này kéo theo...
Kiến thức 46 phút trước

Loài cây quý hiếm hàng đầu thế giới, được xem như 'báu vật': Luôn có người canh gác nghiêm ngặt 24/24

Loài cây này chỉ được tìm thấy ở một nơi duy nhất trên thế giới chứ không trồng đại trà.
Kiến thức 46 phút trước

Từ 1/6, người dân cần làm gì để bảo đảm quyền lợi đi khám, chữa bệnh khi dừng cấp thẻ BHYT giấy?

Nhằm thực hiện lộ trình chuyển đổi số toàn diện, theo công văn 168/BHXH-QLT, từ ngày 1/6, cơ quan Bảo hiểm Xã hội Việt Nam...
Làm sao 47 phút trước