Danh mục

Có 4 biểu hiện bất thường khi ngủ báo hiệu tắc nghẽn mạch máu não nghiêm trọng, hãy nhớ 4 từ

Thứ tư, 27/01/2021 06:40

Nhồi máu não là bệnh do mô não thiếu máu cục bộ và thiếu oxy và hoại tử.

Thống kê cho thấy, tỷ lệ tử vong do nhồi máu não cao tới 70%, đã trở thành nguyên nhân gây tử vong chính ở nước ta, một số người dù điều trị quá nặng cũng có thể bị di chứng liệt nửa người. Vì vậy, việc chủ động phòng ngừa nhồi máu não là vô cùng quan trọng.

Có 4 loại bất thường khi ngủ, hãy kiểm tra càng sớm càng tốt:

1. Đau đầu

Vào ban đêm, các hoạt động của cơ thể bị giảm sút, độ nhớt của máu cao hơn, dễ hình thành huyết khối và gây tắc nghẽn mạch máu. Một khi mạch máu não bị tắc nghẽn sẽ xuất hiện những cơn đau đầu dai dẳng, khó đi vào giấc ngủ.

2. Tê tay chân

Thường xuyên bị tê tay chân khi ngủ, đặc biệt là một bên thì cần hết sức cảnh giác. Khi mạch máu não bị tắc nghẽn và lượng máu cung cấp cho não không đủ, sẽ ảnh hưởng đường dẫn truyền tủy sống ở xương đùi, hoạt động của tay chân ở các đầu chi sẽ rõ ràng hơn. Người bệnh cũng có thể có các triệu chứng như đột ngột không cầm được đồ vật, đồ vật đang cầm bị rơi xuống đột ngột.

3. Chảy nước dãi một bên

Thường xuyên chảy nước dãi một cách vô thức khi ngủ, đề phòng tắc nghẽn mạch máu não. Thiếu máu não và thiếu oxy sẽ ảnh hưởng đến các vùng vỏ não hai bên, dẫn đến rối loạn chức năng dưới lưỡi, khiến người bệnh bị chảy nước miếng một bên, nhếch miệng, mắt xếch, khóe mắt khép hờ. Khi bị xơ cứng động mạch và thiếu máu não, thiếu oxy trầm trọng, người bệnh cũng có thể thường xuyên ngáp, cần đi khám kịp thời.

4. Tay chân lạnh

Bàn tay và bàn chân là bộ phận tận cùng của các chi, một khi mạch máu não bị tắc nghẽn thì lượng máu cung cấp đến tay và chân sẽ ít hơn dẫn đến tình trạng tay chân lạnh. Hiện tượng này dù bạn có đắp chăn vào ban đêm cũng khó có thể che được nhiệt và có các biện pháp giữ ấm nên bạn cần cảnh giác.

giấc ngủ, sức khỏe,  nghẽn mạch máu não

Nuôi dưỡng mạch máu và ngăn ngừa nhồi máu não, nhớ 4 từ:

Từ đầu tiên: ăn

Có câu “Bệnh tật từ miệng mà ra” và bệnh nhồi máu não cũng không ngoại lệ.

1. Ăn ít bánh kem và các thực phẩm khác và giảm ăn các axit béo chuyển hóa sẽ giúp kiểm soát hàm lượng cholesterol trong máu, giảm lipid máu, giảm tỷ lệ xơ vữa động mạch, giảm huyết khối, chống nhồi máu não.

2. Ăn ít thức ăn mặn như dưa muối và thịt chế biến sẵn, giảm lượng ion natri, giúp kiểm soát mức huyết áp, giảm sự xuất hiện của xơ vữa động mạch, bảo vệ sức khỏe mạch máu não.

3. Ăn ít thịt mỡ, phủ tạng động vật và các loại thức ăn giàu chất béo và cholesterol cao, giảm sự lắng đọng lipid trên thành mạch máu, giảm độ nhớt của máu, giảm hình thành huyết khối, chống tắc nghẽn mạch máu não.

4. Ít nhất 500g rau và 200g trái cây ít đường mỗi ngày, tăng cường ăn ngũ cốc một cách hợp lý.

Từ thứ hai: kiểm soát

1. Kiểm soát huyết áp

Trên lâm sàng, gần một nửa số bệnh nhân nhồi máu não có các mức độ tăng huyết áp khác nhau, tăng huyết áp trong thời gian dài có thể làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu, làm tích tụ lipid trong thành mạch, đẩy nhanh quá trình xơ vữa. Vì vậy, khuyến cáo người cao huyết áp nên theo dõi huyết áp, uống thuốc hạ áp đúng giờ, chủ động kiểm soát mức huyết áp.

2. Kiểm soát thuốc lá và rượu

Hút thuốc và uống rượu là những yếu tố nguy cơ quan trọng gây nhồi máu não. Hút thuốc có thể làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu và kích thích mạch máu co lại nghiêm trọng, gây ra bệnh lý mạch máu. Uống rượu bia sẽ trực tiếp kích thích thần kinh não, tăng gánh nặng cho tim, ảnh hưởng đến sự ổn định của huyết áp và lipid máu, tăng tỷ lệ nhồi máu não. Vì vậy, để ngăn ngừa nhồi máu não, nên tránh xa thuốc lá, rượu bia trong cuộc sống.

3. Kiểm soát cảm xúc

Khi con người ở trong trạng thái lo lắng, tức giận, buồn bã và các cảm xúc khác sẽ làm tăng tiết adrenaline và các hormone khác làm tăng huyết áp, đẩy nhanh nhịp tim, rối loạn nội tiết và dễ gây nhồi máu não. Nên thường xuyên đi du lịch, tham gia các hoạt động xã hội thư giãn và thú vị hơn, làm nhiều việc bạn thích và giao tiếp nhiều hơn với những người khác trong cuộc sống, điều này sẽ giúp duy trì sự ổn định trong tình cảm.

giấc ngủ, sức khỏe,  nghẽn mạch máu não

Từ thứ ba: uống

65% ~ 70% cơ thể con người là nước, do đó, uống nước đúng cách có thể giúp cải thiện các bệnh về mạch máu. Bảo vệ mạch máu, khi uống nước có thể thêm một số cây nhỏ để làm thông mạch, có lợi cho việc dưỡng huyết mạch. Nianluju có chứa lipase chống oxy hóa, là một chất dinh dưỡng mà cơ thể con người thiếu.

Bổ sung phù hợp hàng ngày sẽ giúp điều hòa lipid máu và huyết áp, loại bỏ rác trong lòng mạch, bảo vệ sức khỏe mạch máu não, ngăn ngừa nhồi máu não.

Từ thứ tư: bổ sung

1. Bổ sung giấc ngủ

Ngủ không đủ giấc là trạng thái bình thường của người trẻ hiện đại, nhưng thường xuyên thức khuya sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, kích thích thần kinh giao cảm, tăng sức căng của mạch, lâu ngày hình thành mảng xơ vữa, dễ bị nhồi máu não đột ngột. Vì vậy, buổi tối nên đi ngủ trước 11 giờ, tốt nhất nên đảm bảo ngủ đủ 7 đến 8 tiếng.

giấc ngủ, sức khỏe,  nghẽn mạch máu não

2. Bổ sung bài tập aerobic

Những người kiên trì tập thể dục hàng ngày có thể giảm nguy cơ nhồi máu não từ 20% đến 30%, vì tập thể dục có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm sự lắng đọng lipid trên thành mạch máu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Tập thể dục còn có thể giúp kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa ba cao và cũng có thể giảm tỷ lệ nhồi máu não.

Nên chọn các bài tập aerobic như Thái Cực Quyền, đạp xe, đi bộ, đi bộ nhanh,… mỗi lần trong khả năng chịu đựng của cơ thể, khiến cơ thể ra mồ hôi nhẹ.

giấc ngủ, sức khỏe,  nghẽn mạch máu não

Trời rét, thực hiện các biện pháp chống rét, giữ ấm, người ta chống rét vì máu vận chuyển từ mạch máu dưới da về cơ thể để bảo toàn năng lượng, làm co mạch máu mô dưới da sẽ làm tăng huyết áp, tăng gánh nặng cho não. Không khí lạnh cũng có thể trực tiếp kích thích co thắt mạch máu não, gây thiếu máu cục bộ mô não và thiếu oxy, nhồi máu não đột ngột. Vì vậy, để giảm tỷ lệ nhồi máu não, chúng ta phải có các biện pháp chống rét, mặc ấm khi ra ngoài.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co-4-bieu-hien-bat-thuong-khi-ngu-bao-hieu-tac-nghen-mach-mau-nao-nghiem-trong-hay-nho-4-tu-70396.html

Tin được quan tâm

Từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 1 ngày, 1 giờ trước

Những con giáp nào cần phải thận trọng Ngày 1 tháng 6 là Ngày Thiếu nhi, tức Chủ Nhật, ngày mùng 6 tháng 5 âm lịch

Người xưa sử dụng Thiên Can, Địa Chi và các thuật ngữ mặt trời để diễn tả sự chuyển động của thời tiết. Ngày 1...
Đời sống số 2 ngày, 16 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người lao động có phải được tăng gấp đôi lương cơ bản?

Trên mạng xã hội lan truyền thông tin về việc lương cơ bản của người lao động sẽ được tăng gấp đôi từ ngày 1/7/2025,...
Tin trong ngày 20 giờ, 36 phút trước

Kể từ bây giờ: Xe máy vi phạm lỗi phổ biến này có thể bị phạt tới 10 triệu đồng, tước bằng lái

Theo quy định mới, người điều khiển xe máy bấm còi, rú ga liên tục sẽ bị phạt đến 10 triệu đồng, ai cũng cần...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 14 giờ, 24 phút trước

Ngành có mức lương lên tới 50 triệu đồng/tháng đang 'khát' nhân lực, thiếu 5,5 triệu lao động trong năm 2025

Tổng thu ngành này năm 2024 ước đạt 840.000 tỷ đồng, tăng 23,8% so với năm trước. Doanh nghiệp đẩy mạnh đãi ngộ, thưởng hấp...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Có 4 giai đoạn phát triển não bộ đỉnh cao trong cuộc đời trẻ! Nếu nắm bắt được tất cả những điều này, chỉ số IQ của con bạn sẽ phi thường

Tùy vào cách nuôi dạy của từng gia đình mà trẻ có chỉ số IQ khác nhau, hãy cùng tìm hiểu nhé!
Chăm con 1 giờ, 22 phút trước

Bị nôn sau khi uống rượu là lợi hay hại?

Điều khó chịu nhất khi uống rượu là buồn nôn và nôn mửa.cơn say rượuMọi người đều muốn biết có thể làm gì để ngăn...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 52 phút trước

Cuộc khảo sát cho thấy nếu bạn không mắc hai căn bệnh này trước tuổi 70 thì nguy cơ mắc ung thư trong tương lai có thể rất nhỏ?

Gần đây, một nghiên cứu điều tra quy mô lớn do Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) công bố đã thu hút...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 10 phút trước

Đối với những người khó ngủ, nên đặt loại quả này ở đầu giường. Bạn sẽ chìm vào giấc ngủ ngay khi đặt lưng và ngủ say cho đến bình minh!

Khoảng một phần ba cuộc đời của một người dành cho việc ngủ, nhưng rất nhiều người phải chịu đựng vấn đề về giấc ngủ...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 24 phút trước

Người Nhật không thích tập thể dục, nhưng họ sống lâu và có tỷ lệ mắc bệnh thấp. Bác sĩ: 4 lý do đáng để tham khảo

Bạn có tin được không? Ở quốc gia Nhật Bản có tỷ lệ béo phì thấp nhất thế giới (chỉ 4%) và tuổi thọ trung...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 36 phút trước

Nghiên cứu của Harvard chỉ ra: Trẻ có 3 cơ hội để trở nên thông minh trong đời, nhưng sẽ định hình trước khi vào cấp 2

Trong cuộc đời của một đứa trẻ, có 3 giai đoạn não phát triển nhanh chóng, cha mẹ nào cũng cần chú ý để nuôi...
Chăm con 19 giờ, 54 phút trước

Tin mới cập nhật

Phản ứng bất ngờ của mẹ chồng H'Hen Niê khi hay tin con dâu mang thai, thái độ gây chú ý

H'Hen Niê báo tin mang thai, phản ứng của mẹ chồng khiến dân mạng dậy sóng.
Chuyện làng sao 49 phút trước

Danh sách chi tiết nhóm đối tượng được tăng lương hưu lần 3 từ 1/7/2025

Việc điều chỉnh lương hưu không chỉ giúp cải thiện đời sống người lao động mà còn góp phần thu hẹp chênh lệch giữa các...
Kiến thức 49 phút trước

Vị vua duy nhất được đặt tên cho 25 xã, phường của Việt Nam

Hoàng đế Quang Trung hiện là danh nhân và vị vua duy nhất được đặt tên cho nhiều địa phương nhất trên cả nước. Theo...
Hồ sơ tư liệu 1 giờ, 21 phút trước

Trường hợp đất chưa có sổ đỏ, khi ly hôn phân chia thế nào?

Khi ly hôn, việc phân chia tài sản chung, đặc biệt là đất đai, luôn là vấn đề phức tạp và nhạy cảm. Và nếu...
Tin trong ngày 1 giờ, 22 phút trước

Người có EQ thấp thích nhất đến 3 nơi này, bạn có nằm trong số đó không?

Có một điều thú vị là, người có EQ thấp thường thích đến một số nơi nhất định, và chính những nơi này phản ánh...
Kiến thức 1 giờ, 23 phút trước

10 ngành học mới mở năm 2025: Doanh nghiệp đang 'khát' nhân lực, có triển vọng trong tương lai

Để thu hút thí sinh, ngày càng nhiều trường đại học thông báo mở thêm chương trình, ngành đào tạo mới trong mùa tuyển sinh...
Tin trong ngày 1 giờ, 24 phút trước

Từ 2025, bổ sung quy định thanh toán chi phí khám chữa bệnh BHYT cho bệnh viện tư nhân, người dân cần nắm rõ

Nghị định 02/2025/NĐ-CP bổ sung quy định thanh toán chi phí khám bệnh, chữa bệnh giữa cơ quan Bảo hiểm xã hội và cơ sở...
Tin trong ngày 3 giờ, 46 phút trước

Kể từ hôm nay, người thi sát hạch cấp Giấy phép lái xe cần lưu ý 2 điểm quan trọng này

Theo quy đinh mới nhất, người dự thi Giấy phép lái xe cần chuẩn bị kỹ càng cả về lý thuyết và thủ tục hành...
Kiến thức 3 giờ, 6 phút trước

Tăng lương hưu lần thứ 3 từ ngày 1/7/2025: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 3 giờ, 28 phút trước

Cha mẹ thạc sĩ phải bỏ việc để 'cứu con' từ học sinh xuất sắc thành 'nghiện game': Họ đã phạm sai lầm gì mà nhiều phụ huynh đang mắc phải?

Từ một cậu bé hiểu chuyện có thành tích học xuất sắc, cậu bé trở thành một người nghiện game, trốn học đến cha mẹ...
Làm sao 4 giờ, 31 phút trước