Danh mục

Chuột rút ở chân đột ngột khi ngủ, đây có phải dấu hiệu thiếu canxi? Điều này liên quan đến 4 bệnh các bạn hãy chú ý hơn nhé

Thứ sáu, 20/12/2024 08:05

Bác sĩ cho rằng uống một lượng lớn viên canxi sẽ gây gánh nặng cho thận, cuối cùng sẽ dẫn đến tổn thương thận. Hơn nữa, không phải tất cả các cơn chuột rút đều là do thiếu canxi.

1. Tại sao bạn luôn bị chuột rút khi ngủ?

Nhiều người chắc hẳn đã từng trải qua trải nghiệm này trong cuộc sống hàng ngày. Đang ngủ ngon thì đột nhiên cảm thấy bắp chân đau nhức và buộc phải thức dậy. Nếu muốn giảm bớt cơn đau, bạn chỉ có thể “dùng bạo lực chống lại bạo lực” bằng cách duỗi thẳng bắp chân đang cuộn tròn của mình. Sau loạt động tác này, bạn sẽ cảm thấy sẽ khó ngủ lại.

Hiện tượng này là chuột rút và hầu hết mọi người đều cho rằng việc xuất hiện chuột rút là do thiếu canxi. Trên thực tế, không phải mọi cơn chuột rút đều là do thiếu canxi. Chuột rút thực ra không có nghĩa đen là các cơ trong cơ thể đang co giật mà ám chỉ cơn đau do các cơ co thắt không chủ ý và không thể thư giãn, nói chính xác thì tình trạng này nên gọi là co thắt cơ.

chuột rút, thiếu canxi, căng cơ

Chuột rút ở bắp chân hầu hết được biểu hiện dưới dạng các cơn co thắt không tự chủ của cơ bắp chân và bàn chân kèm theo cảm giác đau. Chúng có thể xảy ra khi thức hoặc trong khi ngủ. Hiện tượng này được gọi là chuột rút ở chân khi ngủ.

Nguyên nhân phổ biến nhất gây ra chuột rút thực sự là do lượng canxi không đủ. Lượng canxi trong cơ thể không đủ sẽ dẫn đến nồng độ ion canxi trong huyết thanh thấp và tăng tính dễ bị kích thích ở cơ, do đó gây ra chứng chuột rút ở bắp chân.

chuột rút, thiếu canxi, căng cơ

Ngoài ra, chuột rút ở bắp chân cũng có thể xảy ra nếu tư thế ngủ không tốt hoặc nhiệt độ quá thấp vào ban đêm. Nếu bạn nằm sấp lâu hoặc kê chân lên mép giường, cơ bắp chân sẽ ở trạng thái thư giãn tuyệt đối, điều này cũng dễ khiến cơ co thắt thụ động. Khi nhiệt độ quá thấp, cơ bắp chân sẽ co thắt do kích thích lạnh.

Ngoài ra, tập thể dục quá mức sẽ khiến cơ chân bị mỏi quá mức, tích tụ axit lactic và dễ bị chuột rút khi ngủ vào ban đêm.

2. Thường xuyên bị chuột rút vào nửa đêm, hãy cẩn thận nếu không đó có thể là dấu hiệu của bệnh tật

Cần nhắc lại rằng chuột rút quá thường xuyên vào ban đêm cũng có thể do yếu tố bệnh tật gây ra, vì vậy cần phải hết sức chú ý đến vấn đề này.

Ads

Suy giảm chức năng thận

Người bệnh có chức năng thận bất thường sẽ gây mất cân bằng điện giải trong cơ thể, khiến cơ bắp không thể co bóp, thư giãn bình thường, dễ dẫn đến chuột rút.

Thoát vị đĩa đệm thắt lưng

Sau khi thoát vị đĩa đệm thắt lưng, các rễ thần kinh có thể bị chèn ép, dẫn đến nguy cơ co thắt cơ bắp chân tăng lên đáng kể. Ngoài chuột rút, bệnh nhân còn có thể gặp các triệu chứng như yếu và tê ở chi dưới.

chuột rút, thiếu canxi, căng cơ

Hẹp hoặc tắc động mạch chi dưới do xơ vữa động mạch

Xơ cứng động mạch ở chi dưới sẽ dẫn đến thiếu máu cục bộ và thiếu oxy ở chi, các sản phẩm trao đổi chất không thể được tuần hoàn máu lấy đi kịp thời. Nhưng khi các chất chuyển hóa tích tụ đến một mức nhất định, chúng sẽ kích thích sự co cơ và gây ra chuột rút. Nếu không can thiệp kịp thời sau khi xảy ra xơ cứng động mạch chi dưới có thể dẫn đến hoại tử và phải cắt cụt chi dưới.

Hoại thư do tiểu đường

Việc kiểm soát lượng đường trong máu kém lâu dài ở bệnh nhân tiểu đường có thể gây ra hàng loạt biến chứng như xơ cứng động mạch và bàn chân do tiểu đường. Điều này sẽ làm giảm lượng máu cung cấp đến chân, tích tụ một lượng lớn chất chuyển hóa và gây ra các triệu chứng chuột rút.

chuột rút, thiếu canxi, căng cơ

3. Khi đang ngủ đột nhiên run rẩy, não có sợ chết không?

Bạn đã từng có trải nghiệm này chưa? Khi sắp chìm vào giấc ngủ, đột nhiên bắt đầu run rẩy và tỉnh dậy. Hiện tượng này được gọi là chứng giật cơ thôi miên. Theo Hiệp hội Giấc ngủ Hoa Kỳ, khoảng 70% mọi người sẽ trải qua chứng giật cơ ít nhất một lần trong đời và 10% trong số họ trải qua điều đó hàng ngày.

Nguyên nhân của hiện tượng này là do khi con người mới chìm vào giấc ngủ, cơ bắp ở trạng thái thư giãn, một phần não bước vào trạng thái ngủ và một phần não chưa ngủ hoàn toàn.

Khi giấc ngủ sâu hơn, khả năng kiểm soát tứ chi của não dần dần thư giãn. Lúc này, nếu bạn nghe thấy tiếng người nói chuyện hoặc tiếng ô tô bấm còi, não sẽ bị kích thích và các cơ cục bộ có thể co giật đột ngột.

Chứng giật cơ khi ngủ chủ yếu xảy ra ở những người làm việc quá sức và chịu áp lực công việc cao. Những yếu tố bất lợi này có thể khiến não bị căng thẳng quá mức, dễ xuất hiện phản xạ có điều kiện sau khi nhận được một chút kích thích. Đó là hiện tượng sinh lý bình thường, không cần phải lo lắng quá, cứ ngủ đi.

chuột rút, thiếu canxi, căng cơ

Để giảm bớt hiện tượng này, bạn nên chú ý duy trì tâm trạng vui vẻ và sinh hoạt đều đặn mỗi ngày. Bạn cũng có thể giãn cơ bàn chân một cách thích hợp trước khi đi ngủ để giúp thư giãn.

Một số người lo lắng rằng hiện tượng này có thể là dấu hiệu báo trước của bệnh động kinh, nhưng thực tế không phải vậy. Bệnh động kinh thường xảy ra ở trạng thái tỉnh táo, thường kèm theo tình trạng mất ý thức đột ngột, toàn thân cứng đờ và co giật nên không cần phải quá sợ hãi.

Không phải tất cả các cơn chuột rút đều do thiếu canxi. Bạn phải có thái độ đúng đắn với việc này và không nên bổ sung canxi một cách mù quáng. Nếu chuột rút xảy ra thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày và ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ của bạn, bạn nên kịp thời tìm cách điều trị y tế để được kiểm tra liên quan.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/chuot-rut-o-ch.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/chuot-rut-o-chan-dot-ngot-khi-ngu-day-co-phai-dau-hieu-thieu-canxi-dieu-nay-lien-quan-den-4-benh-cac-ban-hay-chu-y-hon-nhe-vz109148.html

Tin được quan tâm

Từ 1/1/2026: Chính thức chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng thay thế mức lương cơ sở, ai được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3.000.000 đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 3 ngày, 9 giờ trước

'Luật đàn gà': Cách tốt nhất để anh em hòa thuận là hạn chế tiệc tùng, ăn uống

Trong hành trình cuộc đời, ngoài cha mẹ, anh chị em là những người thân thiết nhất, gần gũi nhất với chúng ta. Khi nói...
Đời sống số 3 ngày, 9 giờ trước

Căn cước, CCCD cấm dùng vào việc này, ai vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Có 9 hành vi bị nghiêm cấm trong Luật căn cước 2023. Ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Từ nay, đối tượng này không được tăng lương hưu theo luật mới, lý do là gì?

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về...
Tin trong ngày 3 ngày, 17 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025 có hai khung giờ đẹp để lên hương mang lại may mắn, mọi người cần chú...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ khuyên: Ngoài không ăn quá nhiều khoai lang và bí ngô? Người cao tuổi còn nên hạn chế ăn 4 loại thực phẩm này

Khi chúng ta già đi, các chức năng khác nhau của cơ thể con người dần thay đổi. Chức năng của hệ tiêu hóa, tốc...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 13 phút trước

Loại cá quen thuộc, chợ Việt bán rẻ bèo nhưng được đánh giá 'tốt không kém cá hồi'

Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, loại cá này còn cung cấp nhiều axit béo omega-3, omega-6, vốn là...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 27 phút trước

Chuyện gì sẽ xảy ra với những người cứ nhất quyết không ăn tối? Có 4 hậu quả đang chờ bạn

Nhịn ăn tối tưởng chừng là cách giảm cân nhanh chóng và đơn giản, nhưng thực chất lại là con dao hai lưỡi hủy hoại...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 48 phút trước

Nhìn tóc có thể biết một người sống thọ bao lâu? Bác sĩ: Những người sống thọ thường có những đặc điểm này trên tóc

Dưới đây là một số dấu hiệu tóc thường gặp ở người khỏe mạnh, có tiềm năng sống thọ (theo quan sát lâm sàng của...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Loại rau quen thuộc với người Việt, ở chợ có giá rẻ bèo lại được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới'

Loại rau này mang lại nhiều lợi ích như giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, tăng cường sức khỏe, kiểm soát huyết...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Fami Canxi cùng Chiến sĩ Quả cảm nuôi dưỡng cứng cáp trăm phần để cân ngàn thử thách, quả cảm vì cộng đồng

Lấy cảm hứng từ phẩm chất kiên cường và tinh thần quả cảm của lực lượng Công an Nhân dân (CAND), chương trình Chiến sĩ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Phụ nữ ơi, nhớ nhé, đừng bao giờ nói hai câu này trước mặt chồng mình

Trong suốt những năm tháng hôn nhân, lời nói giữa vợ chồng như dòng suối dịu dàng, nuôi dưỡng tình cảm, là cầu nối gắn...
Yêu 42 phút trước

Vò rau ngót trước khi nấu, tại sao phải làm như vậy?

Nhiều bà nội trợ thường vò rau ngót trước khi nấu. Nhưng tại sao phải làm như vậy và việc vò rau ngót có làm...
Kiến thức 42 phút trước

42% thí sinh chọn học bạ, nhưng phương thức xét tuyển đại học này có phải sắp bị khai tử?

Dù là phương thức được lựa chọn nhiều nhất với 42,4% thí sinh đăng ký, việc xét tuyển đại học bằng học bạ đang đứng...
Tin trong ngày 42 phút trước

Lời cảnh báo dành cho phụ huynh có con học Đại học năm nhất: 3 điều không dạy sớm, đến khi con tốt nghiệp mới hối hận, ảnh hưởng trực tiếp đến tương lai!

Nhiều phụ huynh nghĩ rằng chỉ cần cho con đủ tiền sinh hoạt là yên tâm, nhưng thực tế đại học là bước ngoặt lớn....
Làm sao 42 phút trước

Ai là người chịu trách nhiệm khi bị mất xe ở chung cư?

Tình trạng mất xe tại các bãi giữ xe chung cư luôn là nỗi lo của nhiều cư dân. Vậy nếu sự cố xảy ra,...
Tin trong ngày 42 phút trước

Nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung: 'Ngày xưa tôi nghe Tùng Dương hát là chuyển kênh'

Nguyễn Văn Chung đã có những chia sẻ gây sốc về ca sĩ Tùng Dương.
Chuyện làng sao 43 phút trước

Một loại củ tại Việt Nam được xem như 'báu vật dưới lòng đất': Xưa dùng để cứu đói, nay là đặc sản giúp nông dân 'hốt bạc'

Trước đây, khi cuộc sống còn khó khăn, loại củ này dùng để cứu đói. Hiện nay, nó lên đời thành đặc sản được bán...
Kiến thức 1 giờ, 23 phút trước

Cảnh bên trong siêu sân bay của Việt Nam trị giá 9,5 tỷ bảng Anh sắp trở thành một trong những sân bay lớn nhất thế giới

Mới đây, tờ Daily Mail của Anh thu hút sự chú ý khi đăng tải bài viết về siêu sân bay của Việt Nam.
Tin trong ngày 1 giờ, 24 phút trước

Đất khai hoang từ năm 1989 không tranh chấp và chưa có sổ đỏ, liệu có hợp thức hoá được không?

Công dân gửi câu hỏi đến Bộ Nông nghiệp và Môi trường cho biết, năm 1989, vợ chồng công dân khai hoang, phục hóa một...
Tin trong ngày 1 giờ, 24 phút trước

Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng, cha mẹ đóng tiền học đầu năm xem kỹ có được trừ không?

Từ đầu tháng 5 (ngày 1/5/2025) Nghị định số 66 quy định chính sách hỗ trợ đối với trẻ em nhà trẻ, học sinh, học...
Kiến thức 1 giờ, 24 phút trước