Danh mục

Chuối vào buổi sáng hay buổi tối? Đừng mắc sai lầm nữa, cho bạn biết cách ăn và thời điểm đáng tin cậy nhất!

Thứ sáu, 14/10/2022 06:56

Nhắc đến chuối thì chắc ai cũng quen rồi, ăn chuối thường xuyên sẽ mang lại 5 lợi ích chính cho cơ thể chúng ta:

1. Điều hòa huyết áp: Chuối chứa nhiều kali và ít natri, có thể điều chỉnh tốt mức huyết áp. Nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng chuối rất hiệu quả trong việc hạ huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ;

2. Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt: Vitamin B6 trong chuối có thể điều chỉnh lượng đường trong máu và làm giảm các triệu chứng khác nhau của hội chứng tiền kinh nguyệt;

3. Loại bỏ chứng phù nề: Nguyên tố kali trong chuối có thể thúc đẩy cơ thể thải lượng nước dư thừa do sự gia tăng của các ion natri gây ra, từ đó loại bỏ chứng phù nề;

4. Chống trầm cảm: Chuối có thể làm tăng nồng độ serotonin trong não, từ đó nâng cao tinh thần và ức chế sản sinh ra chứng trầm cảm;

5. Giảm táo bón: Chuối chứa chất xơ, có tác dụng nhuận tràng và thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, do đó thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

chuối, ăn chuối, thời điểm ăn chuối tốt nhất

Mặc dù ăn chuối rất tốt cho cơ thể của chúng ta, nhưng bạn đã biết thời điểm tốt nhất để ăn chuối chưa? Nhiều người băn khoăn không biết ăn chuối vào buổi sáng hay buổi tối thì tốt cho cơ thể?

Thời điểm tốt nhất để ăn chuối:

1. Sau bữa tối

Ăn chuối trong vòng 30 đến 60 phút sau bữa ăn rất hiệu quả. Lúc này chuối có thể làm tăng nhu động ruột, tăng cường tiết axit dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa, tác dụng nhuận tràng có thể phản ánh được.

2. 10 giờ sáng

10 giờ sáng khác xa với bữa sáng và bữa trưa, một là để thỏa mãn cơn đói và tăng cường năng lượng, hai là giảm ăn vào buổi trưa. Đặc biệt đối với dân văn phòng phải đối mặt với máy tính cả ngày, ăn chuối rất tốt cho việc chống bức xạ.

3. 4 giờ chiều

4 giờ chiều là khoảng thời gian mệt mỏi, cơ thể con người sẽ cảm thấy đói, lúc này ăn một quả chuối có hàm lượng calo cao sẽ giúp bổ sung năng lượng. Điều này cũng làm giảm lượng thức ăn trong bữa tối, giúp ích cho việc giảm cân của các cô gái.

chuối, ăn chuối, thời điểm ăn chuối tốt nhất

3. Những cách đáng tin cậy nhất để ăn chuối là gì?

1. Bánh chuối là một loại bánh ăn vặt, có vị ngọt thanh, được làm bằng cách trộn trứng, bột và chuối để thanh nhiệt và làm ẩm ruột, bánh được làm bằng cách trộn trứng, bột và chuối để thanh nhiệt, làm ẩm ruột.

chuối, ăn chuối, thời điểm ăn chuối tốt nhất

2. Sinh tố chuối sữa chua rất giàu chất bột đường, protein, chất béo, chất xơ thô và nhiều loại vitamin khác nhau, khiến nhiều người ưa thích sinh tố chuối sữa chua, sinh tố chuối sữa chua có vị đặc, ngọt mát, giúp bạn ăn bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.

chuối, ăn chuối, thời điểm ăn chuối tốt nhất

Trên đây là thời điểm tốt nhất để ăn chuối, và cách ăn chuối đảm bảo nhất, mọi người cùng ăn nhé!

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/chuoi-vao-buoi-sang-hay.. Nguồn: http://baove.congly.vn/chuoi-vao-buoi-sang-hay-buoi-toi-dung-mac-sai-lam-nua-hay-cho-ban-biet-cach-an-va-thoi-diem-dang-tin-cay-nhat-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 17 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 18 giờ, 48 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 19 giờ, 18 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 15 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 20 giờ, 21 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 23 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 1 ngày trước

Tin mới cập nhật

Lộ diện thủ khoa thi đánh giá năng lực Đại học Quốc gia Hà Nội 2025: 'Tự học là bí quyết để thành công'

Kỳ thi đánh giá năng lực Đại học Quốc gia Hà Nội (ĐHQGHN) năm 2025 khép lại với kết quả đáng chú ý, trong đó...
Tin trong ngày 33 giây trước

Từ ngày mai (1/6), thủ tục đất đai ở Hà Nội sẽ được tiếp nhận hồ sơ trực tuyến

Trung tâm phục vụ hành chính công Thành phố Hà Nội vừa có thông báo về việc tiếp nhận toàn bộ hồ sơ nhóm thủ...
Đời sống số 3 phút trước

Tử vi tháng 5 âm lịch của 12 con giáp: Lộ diện 3 con giáp may mắn và được quý nhân giúp đỡ trong sự nghiệp, tài sản tăng vọt

Người tuổi Hợi sẽ gặp nhiều may mắn vào tháng 5 âm lịch. Họ sẽ có mối quan hệ tốt với người lớn tuổi và...
Đời sống số 5 phút trước

Năm 2025, xe gắn máy đi thành đoàn gây cản trở giao thông bị phạt bao nhiêu?

Chính phủ ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định mức phạt lỗi đi xe máy thành đoàn gây cản trở giao thông.
Kiến thức 19 phút trước

Vị trí sẽ xây nhà ga rộng bậc nhất của tuyến đường sắt 8,3 tỷ USD sắp khởi công

Sự phát triển mạnh mẽ của hạ tầng giao thông Hà Nội đang làm thay đổi diện mạo thủ đô. Trong đó, dự án đường...
Tin trong ngày 19 phút trước

4 nhóm đối tượng thuộc diện tinh giản biên chế khi sáp nhập tỉnh, xã, là những ai?

Bộ Nội vụ đã công bố dự thảo Nghị định tinh giản biên chế, trong đó nêu rõ 4 nhóm đối tượng này thuộc diện...
Kiến thức 20 phút trước

Chính thức: 2 trường hợp này sẽ thuộc nhóm đối tượng được tăng lương hưu sau 1 tháng nữa

Đúng 1 tháng nữa, lương hưu sẽ được điều chỉnh dựa trên mức tăng của chỉ số giá tiêu dùng.
Kiến thức 20 phút trước

Ngành học không sợ thất nghiệp, ra trường 'hái ra tiền' với mức lương hấp dẫn, không nhiều trường đào tạo

Một ngành học đặc biệt đang nổi lên như "miền đất hứa" cho sinh viên, không chỉ đảm bảo cơ hội việc làm rộng mở...
Tin trong ngày 24 phút trước

Trên sổ đỏ ghi rõ thời hạn sử dụng đất, tưởng đơn giản nhưng không phải ai cũng biết chính xác

Tùy từng trường hợp sử dụng đất mà có thời hạn khác nhau và được ghi rõ trên sổ đỏ.
Kiến thức 40 phút trước

Điều kiện gì để di chúc nhà đất viết tay hợp pháp năm 2025?

Di chúc viết tay là một hình thức phổ biến để người dân thể hiện ý nguyện về việc phân chia tài sản sau khi...
Kiến thức 54 phút trước