Danh mục

Chú ý! 30% phụ nữ mắc bệnh ở chân. Bác sĩ khuyến cáo: 'Hạn chế đi giày kiểu này?'

Thứ sáu, 30/10/2020 09:34

Giày cao gót là một trong những phụ kiện dành riêng cho phái nữ. Đi giày cao gót giúp các chị em tôn lên được vẻ đẹp hình thể cùng những bước đi uyển chuyển. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra đây chính là nguyên nhân có thể dẫn đến tác hại không hề nhỏ đối với sức khỏe của phái đẹp.

Bạn có biết đến hiện tượng “biến dạng ngón chân cái" là gì?

Hiện tượng "biến dạng ngón chân cái" đề cập đến phần nhô ra xương của khớp ở chân và sẽ bị lệch về phía ngón chân thứ hai. Đây là một biến dạng của các khớp ở gốc ngón chân cái. Mặc dù nó gây ra một cơn đau nhất định ở khu vực bị ảnh hưởng, đó không phải là vấn đề quá nghiêm trọng. Nhưng theo khảo sát, dù không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng đây vẫn là một bệnh lý ảnh hưởng rất nhiều đến nữ giới. Điều này theo nghiên cứu xuất phát từ các loại giày dép cao gót mà họ sử dụng, thường rất hẹp, cao và không thoải mái.

Nghiên cứu cho thấy tỷ lệ mắc bệnh ở người lớn dưới 65 tuổi là khoảng 23%; tỷ lệ mắc bệnh ở người lớn trên 65 tuổi còn cao hơn, đạt 36%; và tỷ lệ phổ biến ở nữ giới là khoảng 30%. Tỷ lệ người đi giày cao gót mắc bệnh lý này cao hơn người thường xuyên đi giày, dép. Các nguyên nhân gây ra bệnh lý này gồm:

- Đi giày dép không thích hợp, đặc biệt là khi nó quá chật

- Thường xuyên đi giày cao gót

- Chân hẹp hơn bình thường

- Người lớn tuổi

- Lịch sử thương tích về chân

- Di truyền

- Ngoài ra, bệnh lý "biến dạng ngón chân cái" cũng có liên quan đến bệnh viêm khớp.

Tác hại của "biến dạng ngón chân cái" là gì?

Trên thực tế, "biến dạng ngón chân cái" không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn có một số vấn đề khác cho sức khỏe. Hầu hết những bệnh nhân đều có biểu hiện đau khu trú ở khớp đốt bàn - ngón chân cái đều không thể mang được đôi giày vừa vặn, đau tăng lên khi đi lại, giảm khi nghỉ ngơi và chườm ấm. Đau liên tục và nhức nhối, thậm chí có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Một số bệnh nhân than phiền rằng khi cử động khớp họ có cảm giác thấy tiếng lục cục, thăm khám lâm sàng có thể thấy lạo xạo khớp. Ngoài triệu chứng đau, bệnh nhân bị chứng vẹo ngón cái còn có các đặc điểm dị dạng ngón 1: đầu xương đốt bàn ngón 1 gồ lên, góc khớp không thích hợp, ngón chân 1 chồng lên ngón 2.

"Biến dạng ngón chân cái" có liên quan đến giày không?

"Biến dạng ngón chân cái" chủ yếu xảy ra ở những người đi giày cao gót, đặc biệt là phụ nữ. Các chuyên gia về sức khỏe cho rằng việc đi giàu cao gót, giàu quá chật, giàu mũi nhọn sẽ gây ra bệnh lý này.

Làm thế nào để giảm các triệu chứng của bệnh lý "biến dạng ngón chân cái"?

Bằng một số bài tập được thực hành rất thường xuyên và lựa chọn đôi giày phù hợp, ta có thể hạn chế sự đau đớn và sự trầm trọng của bệnh lý "biến dạng ngón chân cái". Một số biện pháp giúp cải thiện tình trạng này như:

Làm mềm bao khớp: Để hai bàn chân của bạn úp vào nhau và luồn qua 1 dải cao su xung quanh 2 ngón chân cái của bạn. Nhẹ nhàng trải rộng bàn chân của bạn cho đến khi đàn hồi của dải cao su giúp điều chỉnh biến dạng khớp ngón chân cái.

Thực hiện và lặp lại 5 đến 10 lần, giữ nguyên vị trí trong vài giây. Đừng quá gắng sức, đặc biệt nếu bị đau nhiều ở ngón chân. Do đó, bạn sẽ hạn chế làm bao khớp cứng thêm và tăng cơn đau.

Làm khỏe cơ ngón chân cái: Xòe 5 ngón chân ra, với ban đầu là 5 lần kéo giãn, sau đó lên 10 lần đến khi bản cảm thấy thoải mái và giữ nguyên tư thế này trong vài giây. Nếu việc tập giãn tư thế này quá khó khăn, ngay từ đầu bạn có thể dùng tay để tách ngón cái ra ngón bên cạnh. Nếu bài tập quá dễ, hãy đặt một dây thun quanh ngón chân của bạn (không chặt quá cũng không quá lỏng) và cố giữ để chống lại sự co của dây.

Cải thiện tình trạng vùng khớp: Một tay nhấn mạnh phần đầu xương ngón chân cái và tay kia mát xa vòng tròn vùng xương ngón chân cái, theo hướng này rồi ngược lại.

Vì vậy, bạn duy trì sự linh hoạt của khớp, bao khớp và bảo tồn sụn khi nó bắt đầu xuất hiện viêm xương khớp, đồng thời cần cải thiện trao đổi chất dinh dưỡng với chất lỏng hoạt dịch.

Mục đích là để làm chậm sự thoái hóa xương khớp và tránh sự co rút của bao khớp nhằm hạn chế đau và nặng thêm tình trạng biến dạng ngón chân cái.

Ngoài ra, có thể chườm đá sau các hoạt động để giảm sưng, đau; khi thấy sưng và đau có thể dùng thuốc chống viêm không steroid.

Một số cách hạn chế tác hại khi mang giày cao gót

- Đi giày gót thấp, đế bệt là lựa chọn tốt nhất để bảo vệ các ngón chân bằng việc phân bổ trọng lượng cơ thể đều hơn so với đi giày quá cao.

- Sử dụng lót đế mềm mại sẽ làm giảm áp lực lên phần đầu gối của bạn, giúp giảm thiểu các vấn đề gây đau khớp và đầu gối.

- Không đi giày quá chật hay rộng so với kích cỡ của chân.

Thu Hiền (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ch.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/chu-y-30-phu-nu-mac-benh-o-chan-bac-si-khuyen-cao-han-che-di-giay-kieu-nay-59895.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Vừa ló mặt đi đóng phim, bà xã Huỳnh Hiểu Minh bị chê già, đánh võ như 'cơm nguội'

TIN MỚI CẬP NHẬT

Suri 'trổ mã' lớn phổng phao, Katie Holmes lộ vòng 3 lép kẹp

Mẹ con Suri trở thành tâm điểm chú ý khi cùng nhau đi đạp xe cách đây vài ngày.
Chuyện làng sao 43 phút trước

Giải cứu cô gái bị rơi xuống giếng thang máy trong nhà dân ở Sài Gòn

Vào khoảng 11h ngày 24/11 tại một nhà dân trên đường Sư Vạn Hạnh, phường 12, quận 10, TP.HCM, một cô gái (khoảng 25 tuổi)...
Tin trong ngày 43 phút trước

'Trán Dương Mịch cao cỡ nào?' - một cơn mưa cũng đủ tiết lộ tất cả

Không phải bỗng dưng Dương Mịch bị gọi là 'thánh trán hói' của Cbiz, có lẽ cũng chỉ nhan sắc của cô mới có thể...
Soi sao 50 phút trước

Bắt được rắn khi đang đói vào cuối tháng, nhóm sinh viên cho vào nồi hầm nguyên con khiến người xem 'rùng mình'

Biết bắt rắn nhưng không biết nấu, nhóm sinh viên cho cả con vào nồi hầm, không lột cả da.
Đời sống trẻ 50 phút trước

Mải 'đu đưa' trên sân khấu, người đàn ông bị vợ cầm chổi 'lùa' khắp hôn trường

Tinh thần đang lên cao, người đàn ông say mê phụ họa cho ca sĩ trên sân khấu đám cưới thì bất ngờ bị vợ...
VIDEO 53 phút trước

Oder 5 suất cơm rang sườn, chàng trai sốc khi mở hộp cơm ra

Nhận 5 suất cơm rang sườn để mời mọi người ăn nhưng chàng trai ngượng hết cả mặt khi mở ra.
Đời sống trẻ 1 giờ, 15 phút trước

Đàm Thu Trang than thở mới 4 tháng đã trở thành “người thừa của dòng họ”, nghe lý do mới ngã ngửa

Từ khi sinh con gái - bé Suchin đến nay, cuộc sống của Đàm Thu Trang đã đổi khác rất nhiều.
Chuyện làng sao 1 giờ, 15 phút trước

Lần đầu hẹn hò đã 'vỗ mặt' bạn gái: 'Em làm ơn đừng để tóc bết', thái độ sau đó của anh chàng bị dân mạng 'ném đá'

Nghĩ mình thẳng thắn nên lên mạng kể lể, nhưng anh chàng chẳng thể ngờ bản thân mình trở thành tâm điểm chỉ trích của...
Đời sống trẻ 1 giờ, 17 phút trước

Phóng xe lấn làn với tốc độ cao, nam thanh niên gây tai nạn 'lạnh gáy'

Vụ tai nạn nghiêm trọng giữa 2 xe máy xảy ra vào khoảng 17h28' chiều ngày 23/11. Vào thời điểm đó, nam thanh niên điều...
VIDEO 1 giờ, 17 phút trước

Ca nương Kiều Anh hào hứng khoe vô tình tìm lại được được sổ tiết kiệm hàng trăm triệu bỏ quên 3 năm trước

Qua một chi tiết nhỏ cũng đủ để thấy được cuộc sống giàu có, đủ đầy của ca nương Kiều Anh ở thời điểm hiện...
Chuyện làng sao 2 giờ, 57 phút trước

Vén màn bí mật về siêu phẩm tái sinh đa tầng đang làm mưa làm gió

Tái sinh đa tầng tại Venus là công nghệ dẫn đầu xu hướng làm đẹp không phẫu thuật, chỉ với 60 phút thực hiện 1...
Làm đẹp+ 2 giờ, 12 phút trước

Sự khác biệt giữa những người trang điểm và người thường xuyên không trang điểm?

Bất kể là phụ nữ hay đàn ông, ai cũng mong muốn vẻ ngoài của mình trở nên thu hút hơn, đặc biệt đối với...
Makeup 2 giờ, 25 phút trước

Chết cười đoạn video triệu view ghi lại cảnh chú sóc 'xỉn quắc cần câu' sau khi ăn lê lên men

Cô nàng tốt bụng muốn mời chú sóc một bữa ăn nhưng vô tình lại chứng kiến khoảnh khắc có một không hai.
Tin trong ngày 3 giờ, 30 phút trước

Người tuổi Mão sẽ có sự thay đổi lớn về tài lộc trong 30 ngày tới, cùng hàng loạt sự kiện vui vẻ, tiền bạc rủng rỉnh!

Mèo tuy bướng bỉnh nhưng rất vui vẻ và lạc quan. Đi đôi với việc luôn có những cuộc vui nên người tuổi Mão luôn...
Đời sống số 3 giờ, 31 phút trước

Đọ sắc cùng độ gợi cảm giữa tình cũ Đoàn Văn Hậu và 'bạn gái tin đồn' hiện tại: Ai hơn ai?

Có vẻ xét về chiều cao, vóc dáng thì nhiều người nhận xét Doãn Hải My nhỉnh hơn so với Hoàng Anh Ốc.
Hotgirl, hotboy 3 giờ, 45 phút trước

Tận hưởng vườn nho sai trĩu quả 'nhìn là mê' với giá vé vào cửa chỉ 25 ngàn đồng, cách Sài Gòn khoảng 70 - 80km

Bài viết chia sẻ về vườn nho ở Long Khánh - Đồng Nai với trái quả chín mọng nhanh chóng nhận được sự hưởng ứng...
Du lịch Việt 3 giờ, 11 phút trước

Mỗi lần 'xong việc', chồng em lại nhét 500k dưới gối rồi hậm hực gọi cho mẹ vợ

Lúc đầu, chồng em đòi ly hôn và được quyền nuôi con. Nhưng bố mẹ em không muốn chuyện này xảy ra, mẹ em còn...
Tâm sự 4 giờ, 45 phút trước

'Khách VIP' vào cửa hàng hoa quả cuỗm 3 chiếc iPhone rồi tẩu thoát trong tích tắc

Vụ trộm xảy ra mới đây tại một cửa hàng hoa quả trên đường Nguyễn Tuân, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Một người phụ nữ...
VIDEO 4 giờ, 46 phút trước

Nữ tài xế say rượu lái BMW lao thẳng vào cửa hàng khiến nhiều người thót tim

Đoạn video được ghi lại ngày 7/10 vừa qua tại một cửa hàng bán thực phẩm ở Trung Quốc. Cô gái trong tình trạng say...
VIDEO 4 giờ, 46 phút trước

Hari Won tiết lộ lý do mẹ ruột phải thuê villa riêng dù đi du lịch chung với vợ chồng con

Hari Won cho biết, mẹ ruột của cô rất tâm lý và cực ngầu nên mới có những quyết định đặc biệt đến vậy.
Chuyện làng sao 4 giờ, 47 phút trước

Bạn có thể trở nên giàu có ngay lập tức nếu sở hữu 7 món đồ 'hiếm có khó tìm' dưới đây

Nếu một ngày dọn dẹp nhà và phát hiện ra một số vật phẩm cũ kỹ thuộc 7 nhóm dưới đây, bạn không nên vứt...
Kiến thức 4 giờ, 1 phút trước

Nàng 19 tuổi đã gả cho Càn Long 66 tuổi, thẻ bài bị lật tới nát vẫn chẳng thể mang thai

Trong cuộc đời của Càn Long để lại nhiều giai thoại với mỹ nhân, khi về già, ông vẫn tuyển vào trong cung nhiều nữ...
Kiến thức 4 giờ, 3 phút trước

Nếu không muốn bếp gas “nổ tung”, gặp dấu hiệu này phải sửa ngay kẻo hối không kịp

Dưới đây là 5 dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm từ bếp gas, bạn cần nắm rõ.
Kiến thức 5 giờ, 34 phút trước

Công nương Kate mặc gì khi mang thai? Những bộ đồ cô ấy mặc xứng danh hình mẫu của Hoàng gia Anh

Công nương Kate có gu ăn mặc rất đẹp, ngay cả khi mang thai cũng không thể cưỡng lại được chất thanh lịch của cô,...
Thời trang sao 5 giờ, 41 phút trước

Sắp đến sinh nhật, Ngọc Sơn thông báo làm điều bất ngờ khác với năm ngoái

Hàng chục năm phát gạo tại nhà mừng sinh nhật nhưng năm nay, Ngọc Sơn vừa đưa ra thông báo khá bất ngờ.
Chuyện làng sao 5 giờ, 41 phút trước

'Cô dâu đeo vàng trĩu cổ ở Nam Định' dự đám cưới chị họ: Nhìn không gian tiệc đúng chuẩn con nhà có điều kiện

Ngày trọng đại của chị họ Thu Hương cũng được trang hoàng vô cùng lộng lẫy, không hề kém cạnh hôn lễ của 'cô dâu...
Hotgirl, hotboy 5 giờ, 43 phút trước

Sau 6 ngày kể từ 24/11 đến cuối năm, 3 con giáp này sẽ có cuộc sống đáng mơ ước

Bắt đầu từ sau 6 ngày kể từ ngày 24/11 đến cuối năm, 3 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn, sự nghiệp cất cánh...
Đời sống số 5 giờ, 56 phút trước

'Tan chảy' trước loạt ảnh xinh xắn mới nhất của Cadie Mộc Trà - con gái Elly Trần

Bẵng đi một thời gian, nhóc tỳ lai Tây nhà Elly Trần - bé Cadie đã lớn phổng phao và rất ra dáng chị hai....
Nhí 5 giờ, 5 phút trước

Khoảnh khắc hiếm hoi Dương Mịch mặc bikini khoe hình thể nóng bỏng tới từng milimet

Vì rất ít khi khoe da thịt táo bạo, nên trong những lần hiếm hoi diện đồ kiệm vải, Dương Mịch khiến dân tình "xịt...
Chuyện làng sao 5 giờ, 11 phút trước

Hậu Hoàng và hội hot girl, hot mom nhận vố đau khi mua hàng online: Người tự trách bản thân, kẻ nhận về một 'mớ giẻ'

So sánh những món đồ trên mạng và khi mua về của loạt hot girl, hot mom nổi tiếng dưới đây, bạn sẽ tự rút...
Hotgirl, hotboy 5 giờ, 12 phút trước

Lý Nhã Kỳ gây sốc khi tung bộ ảnh không nội y

Bộ ảnh mới của Lý Nhã Kỳ khiến các fan gần như đứng ngồi không yên.
Album ảnh sao 5 giờ, 12 phút trước

Hậu đặt lại túi ngực, hot girl Thúy Vi chăm đăng ảnh gợi cảm được fan khen: 'Xinh hết phần người khác'

Sau quãng thời gian bị chê nhạt, 'hot girl Cà Mau' Thúy Vi đã chăm làm mới bản thân mình hơn trước.
Hotgirl, hotboy 5 giờ, 13 phút trước

Bí ẩn về lời nguyền đeo bám gia tộc Kennedy danh giá suốt 7 thập kỷ: Sở hữu hàng loạt nhân tài kiệt xuất nhưng nhiều người ra đi khi còn rất trẻ

Nổi tiếng, giàu có và quyền lực nhưng gia tộc Kennedy lại phải gánh chịu một chuỗi những bất hạnh bởi một lời nguyền bí...
Hồ sơ tư liệu 5 giờ, 14 phút trước

Cuối tháng 11 đầu tháng 12: 3 con giáp may mắn hút cạn lộc trời, phú quý phát tài, đếm tiền mỏi tay

Phúc phần trời cho giúp 3 con giáp may mắn này ngập trong nhung lụa, càng về cuối năm càng giàu ú ụ khiến ai...
Đời sống số 5 giờ, 14 phút trước

Binz bất ngờ khoe cúp đoạt giải Best Asian Artist Vietnam tại MAMA 2020

Binz vừa có một pha xử lý hơi vội khi khoe cúp đoạt giải Best Asian Artist Vietnam tại MAMA 2020.
Tin tức nhạc 5 giờ, 29 phút trước