Danh mục

Chú ý! 30% phụ nữ mắc bệnh ở chân. Bác sĩ khuyến cáo: 'Hạn chế đi giày kiểu này?'

Thứ sáu, 30/10/2020 09:34

Giày cao gót là một trong những phụ kiện dành riêng cho phái nữ. Đi giày cao gót giúp các chị em tôn lên được vẻ đẹp hình thể cùng những bước đi uyển chuyển. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra đây chính là nguyên nhân có thể dẫn đến tác hại không hề nhỏ đối với sức khỏe của phái đẹp.

Bạn có biết đến hiện tượng “biến dạng ngón chân cái" là gì?

Hiện tượng "biến dạng ngón chân cái" đề cập đến phần nhô ra xương của khớp ở chân và sẽ bị lệch về phía ngón chân thứ hai. Đây là một biến dạng của các khớp ở gốc ngón chân cái. Mặc dù nó gây ra một cơn đau nhất định ở khu vực bị ảnh hưởng, đó không phải là vấn đề quá nghiêm trọng. Nhưng theo khảo sát, dù không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng đây vẫn là một bệnh lý ảnh hưởng rất nhiều đến nữ giới. Điều này theo nghiên cứu xuất phát từ các loại giày dép cao gót mà họ sử dụng, thường rất hẹp, cao và không thoải mái.

Nghiên cứu cho thấy tỷ lệ mắc bệnh ở người lớn dưới 65 tuổi là khoảng 23%; tỷ lệ mắc bệnh ở người lớn trên 65 tuổi còn cao hơn, đạt 36%; và tỷ lệ phổ biến ở nữ giới là khoảng 30%. Tỷ lệ người đi giày cao gót mắc bệnh lý này cao hơn người thường xuyên đi giày, dép. Các nguyên nhân gây ra bệnh lý này gồm:

- Đi giày dép không thích hợp, đặc biệt là khi nó quá chật

- Thường xuyên đi giày cao gót

- Chân hẹp hơn bình thường

- Người lớn tuổi

- Lịch sử thương tích về chân

- Di truyền

- Ngoài ra, bệnh lý "biến dạng ngón chân cái" cũng có liên quan đến bệnh viêm khớp.

Tác hại của "biến dạng ngón chân cái" là gì?

Trên thực tế, "biến dạng ngón chân cái" không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn có một số vấn đề khác cho sức khỏe. Hầu hết những bệnh nhân đều có biểu hiện đau khu trú ở khớp đốt bàn - ngón chân cái đều không thể mang được đôi giày vừa vặn, đau tăng lên khi đi lại, giảm khi nghỉ ngơi và chườm ấm. Đau liên tục và nhức nhối, thậm chí có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Một số bệnh nhân than phiền rằng khi cử động khớp họ có cảm giác thấy tiếng lục cục, thăm khám lâm sàng có thể thấy lạo xạo khớp. Ngoài triệu chứng đau, bệnh nhân bị chứng vẹo ngón cái còn có các đặc điểm dị dạng ngón 1: đầu xương đốt bàn ngón 1 gồ lên, góc khớp không thích hợp, ngón chân 1 chồng lên ngón 2.

"Biến dạng ngón chân cái" có liên quan đến giày không?

"Biến dạng ngón chân cái" chủ yếu xảy ra ở những người đi giày cao gót, đặc biệt là phụ nữ. Các chuyên gia về sức khỏe cho rằng việc đi giàu cao gót, giàu quá chật, giàu mũi nhọn sẽ gây ra bệnh lý này.

Làm thế nào để giảm các triệu chứng của bệnh lý "biến dạng ngón chân cái"?

Bằng một số bài tập được thực hành rất thường xuyên và lựa chọn đôi giày phù hợp, ta có thể hạn chế sự đau đớn và sự trầm trọng của bệnh lý "biến dạng ngón chân cái". Một số biện pháp giúp cải thiện tình trạng này như:

Làm mềm bao khớp: Để hai bàn chân của bạn úp vào nhau và luồn qua 1 dải cao su xung quanh 2 ngón chân cái của bạn. Nhẹ nhàng trải rộng bàn chân của bạn cho đến khi đàn hồi của dải cao su giúp điều chỉnh biến dạng khớp ngón chân cái.

Thực hiện và lặp lại 5 đến 10 lần, giữ nguyên vị trí trong vài giây. Đừng quá gắng sức, đặc biệt nếu bị đau nhiều ở ngón chân. Do đó, bạn sẽ hạn chế làm bao khớp cứng thêm và tăng cơn đau.

Làm khỏe cơ ngón chân cái: Xòe 5 ngón chân ra, với ban đầu là 5 lần kéo giãn, sau đó lên 10 lần đến khi bản cảm thấy thoải mái và giữ nguyên tư thế này trong vài giây. Nếu việc tập giãn tư thế này quá khó khăn, ngay từ đầu bạn có thể dùng tay để tách ngón cái ra ngón bên cạnh. Nếu bài tập quá dễ, hãy đặt một dây thun quanh ngón chân của bạn (không chặt quá cũng không quá lỏng) và cố giữ để chống lại sự co của dây.

Cải thiện tình trạng vùng khớp: Một tay nhấn mạnh phần đầu xương ngón chân cái và tay kia mát xa vòng tròn vùng xương ngón chân cái, theo hướng này rồi ngược lại.

Vì vậy, bạn duy trì sự linh hoạt của khớp, bao khớp và bảo tồn sụn khi nó bắt đầu xuất hiện viêm xương khớp, đồng thời cần cải thiện trao đổi chất dinh dưỡng với chất lỏng hoạt dịch.

Mục đích là để làm chậm sự thoái hóa xương khớp và tránh sự co rút của bao khớp nhằm hạn chế đau và nặng thêm tình trạng biến dạng ngón chân cái.

Ngoài ra, có thể chườm đá sau các hoạt động để giảm sưng, đau; khi thấy sưng và đau có thể dùng thuốc chống viêm không steroid.

Một số cách hạn chế tác hại khi mang giày cao gót

- Đi giày gót thấp, đế bệt là lựa chọn tốt nhất để bảo vệ các ngón chân bằng việc phân bổ trọng lượng cơ thể đều hơn so với đi giày quá cao.

- Sử dụng lót đế mềm mại sẽ làm giảm áp lực lên phần đầu gối của bạn, giúp giảm thiểu các vấn đề gây đau khớp và đầu gối.

- Không đi giày quá chật hay rộng so với kích cỡ của chân.

Thu Hiền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ch.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/chu-y-30-phu-nu-mac-benh-o-chan-bac-si-khuyen-cao-han-che-di-giay-kieu-nay-59895.html

Tin được quan tâm

Chính thức hôm nay: Lương 15 triệu phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng, hàng triệu người nhận tiền lương tháng 7 bị hụt tiền đừng bỡ ngỡ

Từ ngày 1/7/2025, người có mức lương 15 triệu đồng/tháng sẽ phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng để đóng bảo hiểm bắt buộc.
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục từ 1/7/2025, có đúng không?

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Quy định mới sau 1/7/2025: Không cập nhật Căn cước/Căn cước công dân sẽ bị khóa tài khoản ngân hàng, đúng không?

Những quy định mới của Ngân hàng Nhà nước nhằm đảm bảo tài khoản chính chủ, tránh tình trạng lừa đảo chiếm đoạt tài sản...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Kể từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng tiền trợ cấp hàng tháng?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Chính thức tăng lương hưu từ ngày 1/7/2025: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ 1/7/2025 khi Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực, mức lương hưu cao nhất mà người lao động có thể nhận được...
Dòng sự kiện 3 ngày, 15 giờ trước

Từ sau 1/7/2025, người dân không đi đổi Đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Tỷ phú Lý Gia Thành dạy con cách 'chọn bạn mà chơi': Kiểu người này nhất định phải kết bạn, tương lai sẽ ngày càng rộng mở

Với sự nghiệp trải rộng hơn 50 quốc gia và liên tục đứng đầu danh sách người giàu nhất Hong Kong trong hơn hai thập...
Chăm con 10 giờ, 46 phút trước

Uống nước lá ổi mỗi ngày liệu có chữa khỏi bệnh tiểu đường? Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai cảnh báo

Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai khuyến cáo người bệnh tiểu đường không nên coi lá ổi là phương pháp thay thế điều trị chính...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 17 phút trước

Ai sống lâu hơn, người đi nhanh hay chậm? Nghiên cứu chỉ ra sự khác biệt có thể là 16 năm

Cùng ở tuổi 60, nhưng không phải ai cũng có thể bước đi giống nhau. Một số người vẫn bước đi nhanh nhẹn, dứt khoát,...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 2 phút trước

'Vua rút cạn canxi' gọi tên 3 loại nước quen thuộc này: Uống càng nhiều xương càng giòn, dễ gãy

Ngoài yếu tố tuổi tác thì việc thường xuyên nạp những loại đồ uống này cũng khiến cơ thể phải đối mặt với vấn đề...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 8 phút trước

Khi thực hiện 3 ca phẫu thuật này, cuộc sống sẽ bước vào giai đoạn đếm ngược? Bác sĩ cảnh báo: Phát hiện sớm và điều trị sớm

Đối với nhiều người, phẫu thuật có nghĩa là "cấp cứu" cho cơ thể - thường được coi là giải pháp tối ưu cho các...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 4 phút trước

Đi tiểu nhiều chưa chắc do uống quá nhiều nước! Hướng dẫn bạn 8 cách hiệu quả để thoát khỏi tình trạng yếu bàng quang và ngừng phải thức dậy đi vệ sinh giữa đêm

Theo thống kê, trung bình cứ 5 - 6 người thì có 1 người bị chứng tiểu nhiều làm phiền, và tỷ lệ này có...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 4/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý gặt hái thành công, Ngọ cần tìm sự hỗ trợ

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 4/7/2025.
Đời sống số 3 giờ, 23 phút trước

Tại sao Tổ Tiên lại nói: 'Đáng sợ nhất là năm nhuận 2 tháng 6 âm?' Năm 2025 cũng là năm nhuận 2 tháng 6 âm

Người xưa nói, vào năm nhuận 2 tháng 6 âm có nhiều điều đáng lo ngại, vì sao thế?
Kiến thức 5 giờ, 32 phút trước

Hồ Ngọc Hà tung bộ ảnh nóng bỏng bên Kim Lý, vóc dáng mẹ 3 con chiếm trọn spotlight

Bộ ảnh mới nhất của Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đang được cộng đồng mạng quan tâm.
Chuyện làng sao 5 giờ, 6 phút trước

Chính thức 'khai tử' loại thẻ ATM này từ ngày 1/7: Tiền trong tài khoản sẽ đi về đâu?

Một loại thẻ ATM sẽ bị ngừng chấp nhận giao dịch trên toàn hệ thống ngân hàng kể từ ngày 1/7/2025. Vậy tiền trong tài...
Kiến thức 6 giờ, 32 phút trước

Người lao động được hưởng lợi thế nào khi chính thức bãi bỏ lương cơ sở 2,34 triệu đồng?

Từ 1/7/2025, mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng được thay thế bằng mức tham chiếu mới.
Tin trong ngày 7 giờ, 32 phút trước

Phường 'chật chội' nhất Việt Nam với mật độ dân số gấp 10 lần Singapore là?

Sau sáp nhập, đây là phường có mật độ dân số cao bậc nhất Việt Nam, vượt 88.000 người/km2.
Kiến thức 8 giờ, 32 phút trước

Phương Lan lên tiếng khi bị nói sống nhờ vả, ngầm 'khịa' tình cũ kể lể công sức khi yêu

Những chia sẻ đầy bất ngờ của Phương Lan đang nhận được sự quan tâm lớn.
Chuyện làng sao 8 giờ, 35 phút trước

Những khó khăn khi lần đầu làm Visa - Visa không đạt tiêu chuẩn ?

Mùa hè đến là thời điểm mà nhu cầu du lịch trong nước, cũng như quốc tế tăng mạnh. Bên cạnh việc chủ động lập...
Du lịch nước ngoài 8 giờ, 6 phút trước

Nga không xa - Tour bao la quá! Hành trình khám phá xứ sở Bạch Dương

Hành trình khám phá Moscow & Saint Petersburg hoa lệ 8 ngày 7 đêm, là một trải nghiệm vô cùng đáng nhớ mà còn tràn...
Du lịch nước ngoài 8 giờ, 14 phút trước

Từ bây giờ: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ giấy tờ tùy thân của khách lưu trú không?

Khách sạn, nhà nghỉ tạm giữ giấy tờ tùy thân của khách trong thời gian thuê phòng có đúng luật không?
Kiến thức 9 giờ, 32 phút trước