Danh mục

Chu kỳ 'rụng dâu' của chị em trong 3 ngày, 5 ngày hay 7 ngày là tốt nhất?

Thứ ba, 22/04/2025 16:14

Nếu để ý, bạn sẽ nắm được chu kỳ "đèn đỏ" của mình. Vậy với một người khỏe mạnh, chu kỳ kinh nguyệt sẽ kéo dài trong bao nhiêu ngày là tốt nhất?

Kinh nguyệt hay còn được chị em gọi là đến tháng, kỳ “rụng dâu” là tình trạng máu kinh chảy từ tử cung ra khỏi âm đạo của người phụ nữ. Theo sinh lý, kinh nguyệt chính là lớp niêm mạc tử cung bị bong ra hàng tháng. Vì vậy, máu kinh sẽ gồm máu và mô niêm mạc tử cung hay còn gọi là nội mạc tử cung.

Kinh nguyệt là tấm gương phản chiếu sức khỏe của người phụ nữ, nhất là sức khỏe sinh sản. Do vậy, việc theo dõi sát sao mỗi khi đến "đèn đỏ" như số ngày hành kinh, màu sắc kinh nguyệt… rất quan trọng để phát hiện bất thường và đi khám sớm.

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt thế nào?

Bác sĩ Dương Ngọc Vân, chuyên khoa Sản khoa (Bệnh viện Medlatec) cho biết, thông thường một chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới sẽ diễn ra trong khoảng 3-5 ngày. Tuy nhiên, nếu chu kỳ ở mức 2 đến 7 ngày vẫn được coi là bình thường. Khoảng thời gian giữa các chu kỳ cách nhau 28 ngày. Có nhiều trường hợp chu kỳ lặp lại sau 21 ngày, thậm chí là 35 ngày nhưng sự lặp lại này đều đặn ở các tháng cũng không có gì đáng ngại.

kinh nguyệt, chu kỳ dâu, sức khỏe

Chu kỳ kinh nguyệt trong khoảng 3-7 ngày là bình thường, lý tưởng nhất là 5 ngày. (Ảnh minh họa).

Bác sĩ Vân tư vấn, cách tính chu kỳ kinh nguyệt dành cho chị em gồm những bước sau:

- Bước 1: Đánh dấu ngày bắt đầu kinh nguyệt xuất hiện.

- Bước 2: Theo dõi liên tục đến ngày bắt đầu của chu kỳ tiếp theo và đánh dấu tiếp.

- Bước 3: Tính thời gian lặp lại giữa các chu kỳ.

- Bước 4: Theo dõi liên tiếp khoảng 6 tháng để có biết trung bình một chu kỳ kéo dài bao lâu và dự đoán chu kỳ tiếp theo rơi vào ngày nào. Ví dụ:

Ngày bắt đầu chu kỳ lần 1: 26/8/2022.

Ngày bắt đầu chu kì lần 2: 24/9/2022.

Như vậy, thời gian giữa 2 kỳ kinh nguyệt là 28 ngày.

ThS.BS Phan Chí Thành (Bệnh viện Phụ sản Trung ương) cho biết, một chu kỳ kinh nguyệt lý tưởng nhất cho chị em ở độ tuổi “sung sức” về sức khỏe sinh sản (khoảng 20-30) là 5 ngày. Tuy nhiên, việc chu kỳ chỉ xuất hiện 3 ngày hay kéo dài 7 ngày cũng không phải vấn đề quá lớn.

kinh nguyệt, chu kỳ dâu, sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Theo bác sĩ Thành, chu kỳ kinh nguyệt phụ thuộc rất nhiều vào tuổi tác, nồng độ hormone, thậm chí cả những vấn đề tâm lý như căng thẳng, stress. Chẳng hạn, ở các bạn gái vị thành niên (trước 18 tuổi), chu kỳ kinh nguyệt thường không đều, thậm chí tháng có kinh, tháng lại mất kinh. Hoặc tháng này ra nhiều kinh nhưng tháng sau có ít và số ngày hành kinh cũng thay đổi. Với trường hợp này cần phải theo dõi thêm và không nên quá lo lắng, bởi đặc điểm sinh lý của trẻ ở lứa tuổi này chưa phát triển hoàn thiện.

Hay trường hợp những phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh (thường cuối tuổi 30 đến đầu những năm 40 tuổi) chu kỳ kinh nguyệt cũng thất thường. Điển hình nhất là tình trạng tháng có kinh, tháng không có kinh hay nhiều trường hợp chỉ có kinh 2-3 ngày đã hết, trong khi trước đó kinh nguyệt rất đều. “Với trường hợp này cũng không nên lo lắng, vì đây là sự thay đổi rất bình thường và tác động bởi yếu tố tuổi tác, nồng độ hormone ở tuổi này cũng đã suy giảm rõ rệt”, bác sĩ Thành chia sẻ.

Khi nào nên đi khám?

Bác sĩ Dương Ngọc Vân cho biết, mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt, chị em nên theo dõi sát sao để phát hiện những bất thường. Chu kỳ kinh nguyệt bình thường là khoảng 3-7 ngày, lượng máu ra trong cả chu kỳ chỉ khoảng 2 thìa máu. Nếu số máu ra nhiều hơn, khoảng 4 - 6 thìa, cũng không quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu phải thay băng vệ sinh lúc ban đêm hoặc tiết ra một cục máu đông quá lớn (kích cỡ khoảng một quả bóng golf hay lớn hơn) là bất thường, cần đi khám.

kinh nguyệt, chu kỳ dâu, sức khỏe

(Ảnh minh họa).

Thông thường, ngày đầu tiên của chu kỳ kinh sẽ tiết ra lượng máu khá nhiều nhưng không đến mức phải thay băng vệ sinh 2 giờ một lần. Nếu thấy cần thay băng vệ sinh liên tục trong khoảng 2 - 3 giờ, chị em cũng cần hỏi ý kiến bác sĩ.

Ngoài ra, nếu có các biểu hiện dưới đây trong chu kỳ kinh nguyệt, chị em cũng nên đi khám sớm:

- Rong kinh là tình trạng lượng kinh nguyệt ra nhiều và kéo dài hơn 7 ngày.

- Rong huyết là hiện tượng ra máu dài hơn 7 ngày nhưng không mang tính chu kỳ. Nếu rong kinh diễn ra hơn 15 ngày sẽ chuyển thành rong huyết, gọi là rong kinh - rong huyết. Nếu kéo dài tình trạng này sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể. Do vậy, khi cơ thể vừa xuất hiện những triệu chứng này cần đến gặp bác sĩ.

- Cường kinh là hiện tượng máu kinh nguyệt ra nhiều và diễn ra dài ngày khiến sức khỏe bị giảm sút mạnh do mất khá nhiều máu.

- Thiếu kinh là hiện tượng lượng kinh nguyệt ra ít và chỉ trong thời gian ngắn khoảng 1 - 2 ngày.

- Kinh nguyệt không đều và màu sắc thay đổi.

A.Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Tin vui: Người lao động được nhận 1,3 triệu đồng trong dịp Tết Nguyên đán 2026 nếu đáp ứng điều kiện này

Theo kế hoạch, Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam sẽ tổ chức nhiều hoạt động cho người lao động trong dịp Tết Nguyên đán...
Tin trong ngày 3 ngày, 13 giờ trước

Quy định mới nhất về bằng cấp với cán bộ, công chức: Bằng Đại học tại chức, không chính quy có đáp ứng yêu cầu không?

Với quy định mới được xem là bước đi nhằm chuẩn hóa đội ngũ công chức trong bối cảnh thực hiện tinh gọn bộ máy...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Lập đông năm 2025 rơi vào ngày nào?

Lập đông là một trong những tiết khí quan trọng, đánh dấu sự khởi đầu của mùa đông theo lịch khí tượng. Vậy ngày Lập...
Tin trong ngày 3 ngày, 15 giờ trước

Từ nay đến 31/12/2025, những người sinh năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới

Theo quy định, 3 đối tượng dưới đây sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn cước.
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Ngày 26 tháng 9 là thứ Sáu, tức 5 tháng 8 âm lịch. Những con giáp nào cần thận trọng?

Thứ sáu, ngày 26 tháng 9, ngày mùng 5 tháng 8 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Mậu Tuất....
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có 6 đặc điểm này! Nếu bạn có, hãy mỉm cười thật nhẹ nhàng

Dù y học hiện đại đã có nhiều tiến bộ, vẫn còn không ít loại ung thư mà con người chưa thể khống chế hoàn...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 6 phút trước

Loại cây cổ xưa tại Việt Nam: Vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm, toàn thân là ‘vàng’, càng hái càng ra tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 36 phút trước

Virus corona (Covid-19) hoành hành suốt ba năm trước đó đã biến mất, nhưng nó để lại 4 hiện tượng kỳ lạ. Liệu nó tốt hay xấu?

Sau ba năm hoành hành khắp thế giới, liệu đại dịch COVID-19 có thực sự lặng lẽ biến mất?
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 11 phút trước

Loại rau được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới', hoá ra là rau quen thuộc, bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo

Đây là một trong những loại rau lá xanh cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Ngủ trưa thường xuyên có tốt hơn là không bao giờ ngủ trưa không? Thời gian ngủ trưa lý tưởng là bao lâu?

Không chỉ giấc ngủ ban đêm mới quyết định sức khỏe, mà một giấc ngủ trưa ngắn và chất lượng cũng mang lại nhiều lợi...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Nhiều bác sĩ cảnh báo ngừng ăn món này, có thể 'tàn phá' đường ruột, hãy báo cho bố mẹ dẹp ngay khỏi bàn ăn

Theo các bác sĩ, có những món ăn tưởng chừng vô hại mà chúng ta vẫn thường dùng trong các bữa cơm lại có thể...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 28/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ tiền bạc rủng rỉnh, Thân vướng phải chuyện thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 28/9/2025.
Đời sống số 3 giờ, 32 phút trước

Sao Việt 27/9: Quỳnh Nga nói về hình ảnh ở phòng khám với Việt Anh; Em ruột bất ngờ tiết lộ số tiền 100 tỷ liên quan đến Hoài Linh

Tin sao Việt 27/9/2025: Hình ảnh mới lan truyền trên mạng xã hội làm dấy lên tin đồn Quỳnh Nga đi khám thai. Tuy nhiên,...
Chuyện làng sao 3 giờ, 33 phút trước

Tin vui với hàng nghìn người trên cả nước: Sắp nhận liền tay gần 60 triệu đồng/năm, đặc quyền trước nay chưa từng có

Giáo viên mầm non công lập mới tuyển sẽ nhận trợ cấp thu hút tương đương 12 tháng lương cơ bản, với điều kiện gắn...
Kiến thức 3 giờ, 36 phút trước

Lương hưu của ai sẽ bị ảnh hưởng khi luật mới về tiền lương làm căn cứ đóng BHXH thay đổi?

Cách xác định tiền lương làm căn cứ đóng bảo hiểm xã hội (BHXH) bắt buộc được thực hiện theo Luật Bảo hiểm xã hội...
Tin trong ngày 3 giờ, 51 phút trước

Từ bây giờ: Cấm dùng Căn cước/CCCD vào việc này, vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Những hành vi dùng căn cước, căn cước công dân như dưới đây sẽ bị xử phạt vi phạm hành chính, người dân cần chú...
Kiến thức 3 giờ, 7 phút trước

Xóa bỏ Sổ đỏ hộ gia đình, người dân không đi đổi sang mẫu mới sẽ bị phạt đến 20.000.000 đồng, đúng không?

Sổ đỏ hộ gia đình có phải đổi lại theo luật mới không? Đây là thắc mắc chung của rất nhiều người hiện nay.
Tin trong ngày 3 giờ, 22 phút trước

Năm 2025, mức tiền thưởng Huy hiệu 60 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Bạn đọc hỏi: Mức tiền thưởng huy hiệu 60 năm tuổi Đảng năm 2025 là bao nhiêu?
Kiến thức 4 giờ, 37 phút trước

Đối tượng duy nhất này được tăng lương rất cao sau khi tăng lương hưu 15% từ tháng 7/2025, là ai?

Một số người nghỉ hưu trước năm 1995 tại Khoản 2 Điều 1 Nghị định 75/2024/NĐ-CP nếu sau khi tăng lương hưu 15% mà đối...
Kiến thức 4 giờ, 52 phút trước

Dừng xe mặc áo mưa khi đang đi trên đường có thể bị phạt đến 5.000.000 đồng nếu rơi vào trường hợp này

Người dừng xe mặc áo mưa phải tuân thủ các quy tắc dừng, đỗ xe. Nếu không, sẽ bị xem là hành vi vi phạm...
Kiến thức 4 giờ, 21 phút trước

Bài văn viết về bố vỏn vẹn chỉ 4 câu nhưng đạt điểm 9, lời phê của thầy giáo khiến ai nấy đều xúc động

Chỉ vỏn vẹn có 4 câu nhưng bài văn được chấm 9 điểm. Không những vậy, thầy giáo còn để lại lời phê: 'Không biết...
Kiến thức 4 giờ, 27 phút trước