Danh mục

Chu kỳ 'rụng dâu' của chị em trong 3 ngày, 5 ngày hay 7 ngày là tốt nhất?

Thứ ba, 22/04/2025 16:14

Nếu để ý, bạn sẽ nắm được chu kỳ "đèn đỏ" của mình. Vậy với một người khỏe mạnh, chu kỳ kinh nguyệt sẽ kéo dài trong bao nhiêu ngày là tốt nhất?

Kinh nguyệt hay còn được chị em gọi là đến tháng, kỳ “rụng dâu” là tình trạng máu kinh chảy từ tử cung ra khỏi âm đạo của người phụ nữ. Theo sinh lý, kinh nguyệt chính là lớp niêm mạc tử cung bị bong ra hàng tháng. Vì vậy, máu kinh sẽ gồm máu và mô niêm mạc tử cung hay còn gọi là nội mạc tử cung.

Kinh nguyệt là tấm gương phản chiếu sức khỏe của người phụ nữ, nhất là sức khỏe sinh sản. Do vậy, việc theo dõi sát sao mỗi khi đến "đèn đỏ" như số ngày hành kinh, màu sắc kinh nguyệt… rất quan trọng để phát hiện bất thường và đi khám sớm.

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt thế nào?

Bác sĩ Dương Ngọc Vân, chuyên khoa Sản khoa (Bệnh viện Medlatec) cho biết, thông thường một chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới sẽ diễn ra trong khoảng 3-5 ngày. Tuy nhiên, nếu chu kỳ ở mức 2 đến 7 ngày vẫn được coi là bình thường. Khoảng thời gian giữa các chu kỳ cách nhau 28 ngày. Có nhiều trường hợp chu kỳ lặp lại sau 21 ngày, thậm chí là 35 ngày nhưng sự lặp lại này đều đặn ở các tháng cũng không có gì đáng ngại.

kinh nguyệt, chu kỳ dâu, sức khỏe

Chu kỳ kinh nguyệt trong khoảng 3-7 ngày là bình thường, lý tưởng nhất là 5 ngày. (Ảnh minh họa).

Bác sĩ Vân tư vấn, cách tính chu kỳ kinh nguyệt dành cho chị em gồm những bước sau:

- Bước 1: Đánh dấu ngày bắt đầu kinh nguyệt xuất hiện.

- Bước 2: Theo dõi liên tục đến ngày bắt đầu của chu kỳ tiếp theo và đánh dấu tiếp.

- Bước 3: Tính thời gian lặp lại giữa các chu kỳ.

- Bước 4: Theo dõi liên tiếp khoảng 6 tháng để có biết trung bình một chu kỳ kéo dài bao lâu và dự đoán chu kỳ tiếp theo rơi vào ngày nào. Ví dụ:

Ngày bắt đầu chu kỳ lần 1: 26/8/2022.

Ngày bắt đầu chu kì lần 2: 24/9/2022.

Như vậy, thời gian giữa 2 kỳ kinh nguyệt là 28 ngày.

ThS.BS Phan Chí Thành (Bệnh viện Phụ sản Trung ương) cho biết, một chu kỳ kinh nguyệt lý tưởng nhất cho chị em ở độ tuổi “sung sức” về sức khỏe sinh sản (khoảng 20-30) là 5 ngày. Tuy nhiên, việc chu kỳ chỉ xuất hiện 3 ngày hay kéo dài 7 ngày cũng không phải vấn đề quá lớn.

kinh nguyệt, chu kỳ dâu, sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Theo bác sĩ Thành, chu kỳ kinh nguyệt phụ thuộc rất nhiều vào tuổi tác, nồng độ hormone, thậm chí cả những vấn đề tâm lý như căng thẳng, stress. Chẳng hạn, ở các bạn gái vị thành niên (trước 18 tuổi), chu kỳ kinh nguyệt thường không đều, thậm chí tháng có kinh, tháng lại mất kinh. Hoặc tháng này ra nhiều kinh nhưng tháng sau có ít và số ngày hành kinh cũng thay đổi. Với trường hợp này cần phải theo dõi thêm và không nên quá lo lắng, bởi đặc điểm sinh lý của trẻ ở lứa tuổi này chưa phát triển hoàn thiện.

Hay trường hợp những phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh (thường cuối tuổi 30 đến đầu những năm 40 tuổi) chu kỳ kinh nguyệt cũng thất thường. Điển hình nhất là tình trạng tháng có kinh, tháng không có kinh hay nhiều trường hợp chỉ có kinh 2-3 ngày đã hết, trong khi trước đó kinh nguyệt rất đều. “Với trường hợp này cũng không nên lo lắng, vì đây là sự thay đổi rất bình thường và tác động bởi yếu tố tuổi tác, nồng độ hormone ở tuổi này cũng đã suy giảm rõ rệt”, bác sĩ Thành chia sẻ.

Khi nào nên đi khám?

Bác sĩ Dương Ngọc Vân cho biết, mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt, chị em nên theo dõi sát sao để phát hiện những bất thường. Chu kỳ kinh nguyệt bình thường là khoảng 3-7 ngày, lượng máu ra trong cả chu kỳ chỉ khoảng 2 thìa máu. Nếu số máu ra nhiều hơn, khoảng 4 - 6 thìa, cũng không quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu phải thay băng vệ sinh lúc ban đêm hoặc tiết ra một cục máu đông quá lớn (kích cỡ khoảng một quả bóng golf hay lớn hơn) là bất thường, cần đi khám.

kinh nguyệt, chu kỳ dâu, sức khỏe

(Ảnh minh họa).

Thông thường, ngày đầu tiên của chu kỳ kinh sẽ tiết ra lượng máu khá nhiều nhưng không đến mức phải thay băng vệ sinh 2 giờ một lần. Nếu thấy cần thay băng vệ sinh liên tục trong khoảng 2 - 3 giờ, chị em cũng cần hỏi ý kiến bác sĩ.

Ngoài ra, nếu có các biểu hiện dưới đây trong chu kỳ kinh nguyệt, chị em cũng nên đi khám sớm:

- Rong kinh là tình trạng lượng kinh nguyệt ra nhiều và kéo dài hơn 7 ngày.

- Rong huyết là hiện tượng ra máu dài hơn 7 ngày nhưng không mang tính chu kỳ. Nếu rong kinh diễn ra hơn 15 ngày sẽ chuyển thành rong huyết, gọi là rong kinh - rong huyết. Nếu kéo dài tình trạng này sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể. Do vậy, khi cơ thể vừa xuất hiện những triệu chứng này cần đến gặp bác sĩ.

- Cường kinh là hiện tượng máu kinh nguyệt ra nhiều và diễn ra dài ngày khiến sức khỏe bị giảm sút mạnh do mất khá nhiều máu.

- Thiếu kinh là hiện tượng lượng kinh nguyệt ra ít và chỉ trong thời gian ngắn khoảng 1 - 2 ngày.

- Kinh nguyệt không đều và màu sắc thay đổi.

A.Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mùng 8 tháng 7 âm lịch?

Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mồng 8 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Tân...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

2 con dâu nhà tỷ phú Phạm Nhật Vượng đọ sắc chung khung hình, thái độ với nhau thế nào?

Thời gian gần đây, Á hậu Phương Nhi chăm chỉ lộ diện hơn hẳn.
Chuyện làng sao 3 ngày, 3 giờ trước

Sao Việt 29/8: 'Cục trưởng' Xuân Bắc bị nhân viên cũ 'cợt nhả'; Lý do Hoa hậu Mai Phương Thúy lâu không đăng ảnh?

Tin sao Việt 29/8/2025: Chia sẻ hài hước của NSND Xuân Bắc khi gặp lại nhân viên cũ gây chú ý. Hoa hậu Mai Phương...
Chuyện làng sao 3 ngày, 2 giờ trước

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ cụ thể thế nào theo quy định mới? Người tham gia giao thông lưu ý kẻo dính phạt

Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau...
Tin trong ngày 3 ngày, 15 giờ trước

9 sao Việt từng đỗ thủ khoa đại học

Những nghệ sĩ này sở hữu thành tích học tập cực xịn xò.
Chuyện làng sao 3 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

11 loại rau dễ bị nhiễm sán lá gan, bán đầy ngoài chợ Việt, giá chỉ từ 5.000 đồng

Nhiều loại rau xanh được bày bán rộng rãi tại các khu chợ, lại tiềm ẩn nguy cơ nhiễm ký sinh trùng, đặc biệt là...
Khỏe đẹp 22 giờ, 47 phút trước

6 thói quen xấu âm thầm hủy hoại não bộ và làm giảm chỉ số IQ của trẻ: Dù khó khăn đến đâu, cha mẹ cũng phải giúp con bỏ ngay

Cha mẹ nào cũng mong con thông minh, học giỏi, nhưng ít ai ngờ rằng chính những thói quen quen thuộc trong sinh hoạt hàng...
Chăm con 23 giờ, 4 phút trước

Loại rau ở Việt Nam từng dùng làm thức ăn cho heo, nay được người Mỹ săn lùng như 'báu vật' với giá 1 triệu đồng/kg

Loại rau đang được người Mỹ săn lùng ráo riết này chính là lá khoai lang.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Loại cây dại có giá lên tới 28.000 một lạng, là 'nhân sâm' của làng quê Việt mà ít ai biết đến

Cỏ tháp bút là loài cây dại mọc hoang ở làng quê Việt Nam, tưởng vô giá trị nhưng lại là dược liệu quý mang...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 3 giờ trước

Tháng 7 âm đừng đưa con ra ngoài khi trời tối, không chỉ khiến ông bà lo lắng, 3 lý do này cha mẹ cũng cần suy nghĩ lại

Nhiều phụ huynh thường tranh thủ buổi tối để đưa con xuống phố, đi dạo hay mua sắm vì thời tiết lúc này mát mẻ,...
Chăm con 3 ngày, 19 giờ trước

Nên gội đầu bao lâu một lần là chuẩn? Bác sĩ và chuyên gia nói, câu trả lời phụ thuộc vào 3 yếu tố này!

Tần suất gội đầu không chỉ được quyết định bởi da đầu và chất lượng tóc mà còn bởi nhiều yếu tố khác!
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 19 giờ trước

Tin mới cập nhật

Từ bây giờ, người dân sẽ không được cấp Sổ đỏ nếu mua bán nhà đất bằng giấy tờ này

Người dân nếu sử dụng vi bằng để mua bán nhà đất không những không được cấp sổ đỏ mà có thể sẽ bị xử...
Kiến thức 3 phút trước

Ngành học có tỷ lệ thất nghiệp cao: Cử nhân chật vật tìm việc sau khi ra trường, các bạn trẻ cân nhắc kỹ khi lựa chọn!

Sinh viên tốt nghiệp ngành này đang gặp nhiều khó khăn trong quá trình tìm việc.
Kiến thức 11 phút trước

Chính thức từ 15/8: Có 2 nhóm đối tượng cán bộ, công chức sẽ được hưởng thêm 5.000.000 đồng mỗi tháng, biết để lĩnh đủ

Chính phủ vừa ban hành Nghị định 179/2025/NĐ-CP, quy định mức hỗ trợ 5 triệu đồng mỗi tháng cho một số đối tượng chuyên trách...
Kiến thức 27 phút trước

Sau 1/7/2025: Sử dụng xe máy không có Đăng ký xe vừa bị phạt tiền vừa bị tịch thu xe, đúng không?

Đăng ký xe là giấy tờ bắt buộc phải có khi đưa xe máy lưu thông trên đường nên người dân cần chú ý mang...
Kiến thức 33 phút trước

Việt Nam chính thức có thêm 1 sân vận động mới đi vào hoạt động, sức chứa 7.000 chỗ ngồi

Sau hơn hai năm thi công, đến nay, dự án sân vận động này đã hoàn thiện và đi vào hoạt động.
Tin trong ngày 38 phút trước

Dự đoán vận mệnh năm 2025-2030: Ba con giáp sẽ gặp nhiều may mắn, tài lộc tăng gấp đôi và được quý nhân phù trợ!

Dự đoán vận mệnh năm 2025-2030: Ba con giáp sẽ bước vào thời kỳ đỉnh cao của cuộc đời, với sự giàu có bất ngờ...
Đời sống số 51 phút trước

4 loại cây cứ trồng là 'rước lộc', chặt đi là mất hết, tán gia bại sản: Là 4 cây gì?

Nếu trong nhà có những những loại cây này thì khuyên bạn không nên chặt.
Phong thủy 57 phút trước

Bị đồn mua nhà chục tỷ, 'tình tin đồn' của MC Đại Nghĩa: 'Diễn viên chứ có phải ăn cướp đâu'

Võ Tấn Phát từng là 'tình tin đồn' của MC Đại Nghĩa đã phản pháo trước tin đồn mua nhà chục tỷ.
Chuyện làng sao 1 giờ, 8 phút trước

Công an Hà Nội công bố lịch cấm đường ngày 1/9 và 2/9 phục vụ diễu binh, diễu hành

Thời gian cấm triệt để, tạm cấm, hạn chế phương tiện lưu thông trên một số đường: Từ 22h ngày 1/9 đến 13h ngày 2/9....
Tin trong ngày 1 giờ, 17 phút trước

7 loại cá nhất định phải mua ngay nếu thấy ở chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại rẻ giật mình

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ, hãy để ý 7 loại cá dưới đây. Chúng không...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 27 phút trước