Danh mục

Chóng mặt sau khi đứng lên? Đó có thể là hạ đường huyết, 3 thói quen sinh hoạt có thể giúp cải thiện tình trạng hạ đường huyết

Thứ hai, 17/07/2023 16:06

Một số người ngồi lâu có thể cảm thấy chóng mặt khi đứng lên, tình trạng này có thể là biểu hiện của lượng đường trong máu thấp. Ngoài việc dễ bị chóng mặt, những người có lượng đường trong máu thấp còn có thể cảm thấy mệt mỏi và đổ mồ hôi.

Mọi người có thể biết rằng lượng đường trong máu cao không tốt cho con người, và lượng đường trong máu thấp cũng không tốt cho sức khỏe, đó là biểu hiện của việc cơ thể con người thiếu dinh dưỡng, lượng đường trong máu của con người cần được duy trì ở trạng thái cân bằng.

Tôi nên làm gì nếu lượng đường trong máu của tôi thấp? Nguyên nhân khiến người bị hạ đường huyết có thể phần lớn liên quan đến thói quen sinh hoạt hàng ngày, thói quen ăn uống không hợp lý, ăn nhiều thực phẩm làm hạ đường huyết và các hành vi khác. Muốn duy trì sự cân bằng lượng đường huyết trong cơ thể, cần bắt đầu từ thói quen sinh hoạt, sau đây sẽ giới thiệu 3 thói quen sinh hoạt tốt, có thể giúp mọi người cải thiện tình trạng hạ đường huyết.

hạ đường huyết, tụt huyết áp

1. Ăn sáng: Ngày nay, nhiều người có thể giảm ăn sáng do dậy muộn hoặc tiết kiệm tiền ăn, thậm chí bỏ bữa sáng quanh năm. Bỏ bữa sáng là chế độ ăn uống không điều độ Nghiên cứu khoa học có thể là nguyên nhân gây hạ đường huyết ở người. Ở một khía cạnh nào đó, lượng đường trong máu chính là hàm lượng glucose trong máu của cơ thể con người, glucose trong máu cần được cung cấp từ chế độ ăn uống hàng ngày, nếu không ăn sáng, lượng glucose trong máu sẽ giảm, dẫn đến sẽ gây chóng mặt và đánh trống ngực. Để khôi phục lại sự cân bằng lượng đường trong máu, bạn cần hình thành thói quen ăn sáng.

2. Mang theo kẹo: người lớn có thể cần mang theo kẹo trong túi khi ra ngoài, vì người ta có thể bị chóng mặt buồn nôn vào buổi sáng trên xe buýt, tàu điện ngầm hoặc những dịp khác, những tình trạng này có thể là do không ăn sáng. Lượng đường trong máu thấp. Khi mọi người gặp phải tình huống trên, họ có thể muốn ăn đường, có thể thuyên giảm ở một mức độ nhất định. Kẹo có thể bổ sung lượng đường cần thiết cho cơ thể con người, nên mang theo một vài viên kẹo trong túi khi ra ngoài. Mặc dù kẹo có thể giải quyết tình trạng hạ đường huyết nhưng ba bữa một ngày vẫn được khuyến cáo là không thể thiếu.

Ads

hạ đường huyết, tụt huyết áp

3. Điều hòa chế độ ăn uống: Khi mọi người bị chóng mặt do hạ đường huyết, họ cũng có thể điều hòa tốt thông qua chế độ ăn uống. Lượng đường trong máu thấp là biểu hiện của thiếu máu cục bộ ở một mức độ nhất định, và rất nhiều thực phẩm trong cuộc sống có tác dụng bổ máu. Chà là đỏ thông thường và nước đường nâu có thể thúc đẩy cơ thể con người bổ sung máu và giảm bớt tác động của hạ đường huyết đối với cơ thể con người. Đồng thời, mọi người cũng cần bổ sung chất xơ từ chế độ ăn uống, chất xơ giúp duy trì sự cân bằng độ nhớt của máu trong cơ thể con người, nhiều loại trái cây có hàm lượng đường và chất xơ có thể cân bằng lượng đường trong máu.

Khi lượng đường trong máu trong cơ thể con người thấp, nó có thể biểu hiện dưới dạng chóng mặt và buồn nôn. Mặc dù các điều kiện y tế hiện đại có thể làm giảm bớt tình trạng hạ đường huyết của con người ở một mức độ nhất định, nhưng chi phí tiêu thụ có thể tương đối cao. Một số phương pháp trong cuộc sống cũng có thể phát huy tác dụng tốt, duy trì thói quen sinh hoạt tốt, ăn sáng, mang theo kẹo khi ra ngoài, ăn uống điều độ, biết cách bổ sung đường huyết từ thực phẩm. Thực hiện những thói quen sinh hoạt tốt này sẽ giúp cải thiện tình trạng hạ đường huyết và thúc đẩy quá trình duy trì hàm lượng đường trong máu con người ở trạng thái tương đối ổn định.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/chong-mat-sau-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/chong-mat-sau-khi-dung-len-do-co-the-la-ha-duong-huyet-3-thoi-quen-sinh-hoat-co-the-giup-cai-thien-tinh-trang-ha-duong-huyet-vz67833.html

Tin được quan tâm

Công chức có thể làm thêm 'nghề tay trái' để tăng thu nhập, nhưng tuyệt đối cấm đối với những ngành nghề này

Hiện nay, việc có thêm "nghề tay trái" để tăng thu nhập đã trở thành nhu cầu của nhiều người, bao gồm cả các công...
Tin trong ngày 2 ngày, 3 giờ trước

Cận cảnh rạp cưới hoành tráng của Hoa hậu Đỗ Thị Hà và chồng thiếu gia sẽ diễn ra tại Quảng Trị vào ngày mai 22/10

Rạp được thiết kế theo phong cách hiện đại, mái vòm cao, không gian rộng thoáng và sang trọng, phù hợp với buổi tiệc chính...
Chuyện làng sao 2 ngày, 3 giờ trước

Di dời sinh viên đại học ra khỏi nội đô, các trường đại học sẽ đi về đâu?

Hà Nội đặt mục tiêu di dời phần lớn sinh viên các trường đại học chính quy ra khỏi khu vực nội đô từ nay...
Tin trong ngày 2 ngày, 4 giờ trước

Sao Việt 21/10: Diễn viên Trương Minh Cường bị chấn thương nặng; Trấn Thành ép Hari Won hôn liền 2 cái trên sóng truyền hình

Tin sao Việt 21/10/2025: Diễn viên Trương Minh Cường bị chấn thương khi chơi pickleball, phải phẫu thuật nối gân chân. Tận dụng bối cảnh...
Chuyện làng sao 3 ngày, 13 giờ trước

Ngân 98 bị bắt tạm giam, khối tài sản trong tay Lương Bằng Quang là bao nhiêu?

Dù Ngân 98 bị khởi tố, bắt tạm giam nhưng dân tình vẫn liên tục bàn tán về cô, nhất là việc khối tài sản...
Chuyện làng sao 2 ngày, 10 giờ trước

Vùng núi cách Hà Nội hơn 300km có một 'tiểu Thụy Sĩ' thơ mộng khiến du khách đứng ngồi không yên

Một khu nghỉ dưỡng ở Hà Giang, cách Hà Nội hơn 300km, đang trở thành điểm đến gây sốt trên mạng xã hội với khung...
Du lịch Việt 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Loại nấm được ví như 'bào ngư chay', rất tốt cho hệ miễn dịch và tim mạch, bán đầy ngoài chợ với giá rẻ bèo

Với giá thành rẻ hơn bào ngư rất nhiều và được bày bán phổ biến tại các chợ hay siêu thị, nấm đùi gà không...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 3 phút trước

Tại sao một số bạn gái không bao giờ bị đau bụng kinh, trong khi những người khác lại bị đau đến muốn 'chết đi sống lại'? Bác sĩ: Sự khác biệt rất rõ rệt, đừng chủ quan!

Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ, nhưng không phải ai cũng trải qua cảm giác giống nhau. Có người chỉ...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 14 phút trước

Từ viêm nhiễm đến ung thư, có lẽ chỉ có 3 bước! Các bác sĩ nêu tên 4 loại viêm nhiễm nguy hiểm nhất

Nhiều người nghĩ viêm chỉ là bệnh nhỏ, uống thuốc vài hôm là khỏi. Nhưng các bác sĩ cảnh báo, những ổ viêm kéo dài...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 5 phút trước

Loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg, đang được Trung Quốc lùng mua từ gốc tới rễ

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

5 giây kiểm tra tay giúp phát hiện sớm nguy cơ mắc căn bệnh ung thư nguy hiểm bậc nhất, ai cũng có thể làm được!

Phương pháp được gọi là bài kiểm tra 'khoảng trống kim cương' giữa 2 ngón tay trỏ.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

Đi chợ thấy loại cá này nhớ mua ngay: Dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5, tốt bậc nhất thế giới

Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 24/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dậu không cần lo chuyện tiền bạc, Sửu đối mặt với nhiều rắc rối

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 24/10/2025.
Đời sống số 2 giờ, 10 phút trước

Cán bộ công chức viên chức được nhận trợ cấp hơn 7.000.000 đồng trong trường hợp nào?

Theo quy định mới, cán bộ, công chức, viên chức (CBCCVC) từ các cơ quan trung ương khi được tăng cường đến làm việc tại...
Tin trong ngày 3 giờ, 45 phút trước

Xã lớn nhất Việt Nam sau sáp nhập: Diện tích gần bằng nửa tỉnh Hưng Yên, đó là?

Theo số liệu tại Công văn 2896/BNV-CQĐP năm 2025, xã có diện tích lớn nhất Việt Nam sau sáp đơn vị hành chính là xã...
Kiến thức 3 giờ, 46 phút trước

Tin vui: Hàng nghìn người thuộc trường hợp này được tặng 5.000.000 đồng, biết để nhận đủ quyền lợi lớn

Tại tỉnh thành này, số tiền thưởng cho phụ nữ sinh đủ 2 con trước tuổi 35 là 5 triệu đồng.
Tin trong ngày 3 giờ, 46 phút trước

Cô gái phát hiện mình là nam giới sau 21 năm khi đi khám tại Bệnh viện 108

Bệnh nhân 21 năm sống với giới tính nữ bất ngờ phát hiện mình là nam giới về mặt di truyền sau khi đến Bệnh...
Kiến thức 3 giờ, 48 phút trước

Hà Nội có bao nhiêu sông chảy qua?

Hiện tại có bao nhiêu dòng sông lớn nhỏ chảy qua địa phận Hà Nội?
Kiến thức 4 giờ, 33 phút trước

Ở Việt Nam có một nhóm đối tượng sẽ được thưởng tối đa 6 tháng lương/năm, đó là ai?

Nhóm nhân tài không chỉ hưởng lương thỏa thuận không giới hạn trần mà còn được thưởng cao cùng với nhiều ưu đãi cho người...
Tin trong ngày 4 giờ, 35 phút trước

Mức tiền thưởng Huy hiệu 40 năm tuổi Đảng năm 2025 theo cập nhật mới nhất: Sẽ nhận được bao nhiêu tiền?

Hiện nay, Đảng viên nhận Huy hiệu 40 năm tuổi Đảng sẽ hưởng mức tiền thưởng là bao nhiêu và công thức tính tiền thưởng...
Kiến thức 4 giờ, 35 phút trước

Hà Nội tạm cấm nhiều tuyến đường trong 2 ngày 25 và 26/10, người dân lưu ý lộ trình di chuyển

Chiều 23/10, Phòng Cảnh sát giao thông (CSGT) Công an TP Hà Nội cho biết trong 2 ngày 25-26/10, thành phố sẽ tổ chức lễ...
Dòng sự kiện 4 giờ, 38 phút trước

Vụ đối tượng đâm nhiều người bị thương ở BV Sản Nhi Nghệ An: Vào thăm vợ sinh con rồi gây chuyện

Một người đàn ông có hành động lạ thường tại Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An, khi được các nhân viên y tế can ngăn...
Tin trong ngày 4 giờ, 41 phút trước