Danh mục

Chóng mặt sau khi đứng lên? Đó có thể là hạ đường huyết, 3 thói quen sinh hoạt có thể giúp cải thiện tình trạng hạ đường huyết

Thứ hai, 17/07/2023 16:06

Một số người ngồi lâu có thể cảm thấy chóng mặt khi đứng lên, tình trạng này có thể là biểu hiện của lượng đường trong máu thấp. Ngoài việc dễ bị chóng mặt, những người có lượng đường trong máu thấp còn có thể cảm thấy mệt mỏi và đổ mồ hôi.

Mọi người có thể biết rằng lượng đường trong máu cao không tốt cho con người, và lượng đường trong máu thấp cũng không tốt cho sức khỏe, đó là biểu hiện của việc cơ thể con người thiếu dinh dưỡng, lượng đường trong máu của con người cần được duy trì ở trạng thái cân bằng.

Tôi nên làm gì nếu lượng đường trong máu của tôi thấp? Nguyên nhân khiến người bị hạ đường huyết có thể phần lớn liên quan đến thói quen sinh hoạt hàng ngày, thói quen ăn uống không hợp lý, ăn nhiều thực phẩm làm hạ đường huyết và các hành vi khác. Muốn duy trì sự cân bằng lượng đường huyết trong cơ thể, cần bắt đầu từ thói quen sinh hoạt, sau đây sẽ giới thiệu 3 thói quen sinh hoạt tốt, có thể giúp mọi người cải thiện tình trạng hạ đường huyết.

hạ đường huyết, tụt huyết áp

1. Ăn sáng: Ngày nay, nhiều người có thể giảm ăn sáng do dậy muộn hoặc tiết kiệm tiền ăn, thậm chí bỏ bữa sáng quanh năm. Bỏ bữa sáng là chế độ ăn uống không điều độ Nghiên cứu khoa học có thể là nguyên nhân gây hạ đường huyết ở người. Ở một khía cạnh nào đó, lượng đường trong máu chính là hàm lượng glucose trong máu của cơ thể con người, glucose trong máu cần được cung cấp từ chế độ ăn uống hàng ngày, nếu không ăn sáng, lượng glucose trong máu sẽ giảm, dẫn đến sẽ gây chóng mặt và đánh trống ngực. Để khôi phục lại sự cân bằng lượng đường trong máu, bạn cần hình thành thói quen ăn sáng.

2. Mang theo kẹo: người lớn có thể cần mang theo kẹo trong túi khi ra ngoài, vì người ta có thể bị chóng mặt buồn nôn vào buổi sáng trên xe buýt, tàu điện ngầm hoặc những dịp khác, những tình trạng này có thể là do không ăn sáng. Lượng đường trong máu thấp. Khi mọi người gặp phải tình huống trên, họ có thể muốn ăn đường, có thể thuyên giảm ở một mức độ nhất định. Kẹo có thể bổ sung lượng đường cần thiết cho cơ thể con người, nên mang theo một vài viên kẹo trong túi khi ra ngoài. Mặc dù kẹo có thể giải quyết tình trạng hạ đường huyết nhưng ba bữa một ngày vẫn được khuyến cáo là không thể thiếu.

Ads

hạ đường huyết, tụt huyết áp

3. Điều hòa chế độ ăn uống: Khi mọi người bị chóng mặt do hạ đường huyết, họ cũng có thể điều hòa tốt thông qua chế độ ăn uống. Lượng đường trong máu thấp là biểu hiện của thiếu máu cục bộ ở một mức độ nhất định, và rất nhiều thực phẩm trong cuộc sống có tác dụng bổ máu. Chà là đỏ thông thường và nước đường nâu có thể thúc đẩy cơ thể con người bổ sung máu và giảm bớt tác động của hạ đường huyết đối với cơ thể con người. Đồng thời, mọi người cũng cần bổ sung chất xơ từ chế độ ăn uống, chất xơ giúp duy trì sự cân bằng độ nhớt của máu trong cơ thể con người, nhiều loại trái cây có hàm lượng đường và chất xơ có thể cân bằng lượng đường trong máu.

Khi lượng đường trong máu trong cơ thể con người thấp, nó có thể biểu hiện dưới dạng chóng mặt và buồn nôn. Mặc dù các điều kiện y tế hiện đại có thể làm giảm bớt tình trạng hạ đường huyết của con người ở một mức độ nhất định, nhưng chi phí tiêu thụ có thể tương đối cao. Một số phương pháp trong cuộc sống cũng có thể phát huy tác dụng tốt, duy trì thói quen sinh hoạt tốt, ăn sáng, mang theo kẹo khi ra ngoài, ăn uống điều độ, biết cách bổ sung đường huyết từ thực phẩm. Thực hiện những thói quen sinh hoạt tốt này sẽ giúp cải thiện tình trạng hạ đường huyết và thúc đẩy quá trình duy trì hàm lượng đường trong máu con người ở trạng thái tương đối ổn định.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/chong-mat-sau-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/chong-mat-sau-khi-dung-len-do-co-the-la-ha-duong-huyet-3-thoi-quen-sinh-hoat-co-the-giup-cai-thien-tinh-trang-ha-duong-huyet-vz67833.html

Tin được quan tâm

Công chức có thể làm thêm 'nghề tay trái' để tăng thu nhập, nhưng tuyệt đối cấm đối với những ngành nghề này

Hiện nay, việc có thêm "nghề tay trái" để tăng thu nhập đã trở thành nhu cầu của nhiều người, bao gồm cả các công...
Tin trong ngày 2 ngày, 22 giờ trước

Cận cảnh rạp cưới hoành tráng của Hoa hậu Đỗ Thị Hà và chồng thiếu gia sẽ diễn ra tại Quảng Trị vào ngày mai 22/10

Rạp được thiết kế theo phong cách hiện đại, mái vòm cao, không gian rộng thoáng và sang trọng, phù hợp với buổi tiệc chính...
Chuyện làng sao 2 ngày, 23 giờ trước

Di dời sinh viên đại học ra khỏi nội đô, các trường đại học sẽ đi về đâu?

Hà Nội đặt mục tiêu di dời phần lớn sinh viên các trường đại học chính quy ra khỏi khu vực nội đô từ nay...
Tin trong ngày 2 ngày, 23 giờ trước

Sao Việt 21/10: Diễn viên Trương Minh Cường bị chấn thương nặng; Trấn Thành ép Hari Won hôn liền 2 cái trên sóng truyền hình

Tin sao Việt 21/10/2025: Diễn viên Trương Minh Cường bị chấn thương khi chơi pickleball, phải phẫu thuật nối gân chân. Tận dụng bối cảnh...
Chuyện làng sao 2 ngày, 8 giờ trước

Ngân 98 bị bắt tạm giam, khối tài sản trong tay Lương Bằng Quang là bao nhiêu?

Dù Ngân 98 bị khởi tố, bắt tạm giam nhưng dân tình vẫn liên tục bàn tán về cô, nhất là việc khối tài sản...
Chuyện làng sao 2 ngày, 5 giờ trước

Vùng núi cách Hà Nội hơn 300km có một 'tiểu Thụy Sĩ' thơ mộng khiến du khách đứng ngồi không yên

Một khu nghỉ dưỡng ở Hà Giang, cách Hà Nội hơn 300km, đang trở thành điểm đến gây sốt trên mạng xã hội với khung...
Du lịch Việt 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Loại nấm được ví như 'bào ngư chay', rất tốt cho hệ miễn dịch và tim mạch, bán đầy ngoài chợ với giá rẻ bèo

Với giá thành rẻ hơn bào ngư rất nhiều và được bày bán phổ biến tại các chợ hay siêu thị, nấm đùi gà không...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 29 phút trước

Tại sao một số bạn gái không bao giờ bị đau bụng kinh, trong khi những người khác lại bị đau đến muốn 'chết đi sống lại'? Bác sĩ: Sự khác biệt rất rõ rệt, đừng chủ quan!

Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ, nhưng không phải ai cũng trải qua cảm giác giống nhau. Có người chỉ...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 40 phút trước

Từ viêm nhiễm đến ung thư, có lẽ chỉ có 3 bước! Các bác sĩ nêu tên 4 loại viêm nhiễm nguy hiểm nhất

Nhiều người nghĩ viêm chỉ là bệnh nhỏ, uống thuốc vài hôm là khỏi. Nhưng các bác sĩ cảnh báo, những ổ viêm kéo dài...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 31 phút trước

Loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg, đang được Trung Quốc lùng mua từ gốc tới rễ

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 55 phút trước

5 giây kiểm tra tay giúp phát hiện sớm nguy cơ mắc căn bệnh ung thư nguy hiểm bậc nhất, ai cũng có thể làm được!

Phương pháp được gọi là bài kiểm tra 'khoảng trống kim cương' giữa 2 ngón tay trỏ.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Đi chợ thấy loại cá này nhớ mua ngay: Dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5, tốt bậc nhất thế giới

Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Công an TP HCM bắt ca sĩ Lương Bằng Quang vì tội hối lộ

Lương Bằng Quang chính thức bj bắt vì liên quan đến vụ án của Ngân 98
Chuyện làng sao 21 phút trước

Cả năm cày deadline, cuối cùng đã đến lúc 'xả' tại WATERBOMB TP. HỒ CHÍ MINH 2025

Suốt cả năm miệt mài với deadline, đã đến lúc người trẻ tự thưởng cho mình một “cú xả” thật đã để nạp lại năng...
Đời sống trẻ 58 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Sáu ngày 24 tháng 10, tức ngày mùng 4 tháng 9 âm lịch?

Ngày 24 tháng 10, tức thứ Sáu, mùng 4 tháng 9 âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Bính Tuất và ngày Bính Dần....
Đời sống số 3 giờ, 36 phút trước

Trắc nghiệm hình ảnh: Bạn thích chiếc bánh nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Bạn có phải là người may mắn sở hữu khối tài sản kếch xù không?

Hãy tưởng tượng trước mặt bạn là 4 loại bánh tuyệt đẹp, mỗi chiếc bánh mang một “năng lượng tài vận” khác nhau. Chọn chiếc...
Đời sống số 3 giờ, 55 phút trước

Người mượn xe rồi mang đi cầm cố, chủ xe có thể làm gì để đòi lại tài sản hợp pháp?

Nếu rơi vào trường hợp người quen, bạn bè mượn xe rồi mang đi cầm cố trái phép, chủ xe phải làm gì để đòi...
Kiến thức 3 giờ, 20 phút trước

Nam sinh từng 'bại trận' ở Olympia hiện tại gây ngỡ ngàng: Làm việc trong cơ quan đỉnh nhất nước Mỹ

Từng dừng chân sớm tại Olympia, 10 năm sau, nam sinh Vương Thiện Huy khiến nhiều người bất ngờ.
Đời sống trẻ 4 giờ, 47 phút trước

Nhan sắc rạng rỡ của cô bạn thân 'đặc biệt' xúi nàng hậu đi thi, bắt được hoa cưới của Đỗ Hà

Sở hữu gương mặt khả ái và nụ cười rạng rỡ, Đỗ Phương Anh nhanh chóng nhận được sự chú ý từ dân mạng. Đặc...
VIDEO 4 giờ, 56 phút trước

Clip quá khứ của Hoa hậu Đỗ Thị Hà, từ chối nhận cử chỉ thân mật của sao nam khiến dân mạng rần rần

Đoạn clip ghi lại khoảnh khắc Đỗ Thị Hà xuất hiện trên thảm đỏ một sự kiện cách đây gần 5 năm. Khi nam diễn...
VIDEO 4 giờ, 5 phút trước

Người đàn ông lập kỷ lục thế giới nhờ sở hữu dương vật dài hơn nửa mét, dài quá đầu gối

Có lẽ đây là một trong những người đàn ông sở hữu 'của quý' khủng bậc nhất trên thế giới.
Kiến thức 4 giờ, 22 phút trước

Khi mua táo, nên chọn táo to hay nhỏ? Người trồng cây ăn quả chỉ 5 mẹo chọn táo ngọt và mọng nước

Táo, loại trái cây phổ biến nhất trong cuộc sống, là thứ mà ai cũng mua và ăn! Chúng ta thường nghe thế hệ trước...
Kiến thức 4 giờ, 22 phút trước