Danh mục

Chơi điện thoại ít nhất 16 tiếng mỗi ngày, cơ thể bạn đã thay đổi thầm lặng rồi, đừng coi thường trước khi quá muộn

Thứ ba, 06/09/2022 14:02

Hầu hết mọi người hiện đại đều cầm điện thoại di động trong tay, chỉ cần có thời gian rảnh là họ sẽ sử dụng điện thoại di động, khi ra ngoài cũng mang theo điện thoại di động. Thậm chí, có người còn cảm thấy bất an khi không có điện thoại di động bên cạnh.

Phải nói rằng điện thoại di động đã mang lại rất nhiều tiện ích cho cuộc sống của chúng ta, và nó càng làm cho con người ngày càng trở nên không thể tách rời, nhưng chơi điện thoại di động có thực sự tốt để chơi điện thoại lâu dài hay không? Chơi điện thoại ít nhất 16 tiếng mỗi ngày, cơ thể bạn đã thay đổi thầm lặng rồi, đừng coi thường.

Nếu một người dành 16 giờ mỗi ngày cho điện thoại, cơ thể sẽ thay đổi như thế nào?

Bàn tay - viêm bao gân, viêm khớp ngón tay

Chỉ có 24 giờ trong ngày, nhưng bạn dành 2/3 thời gian để nhìn vào điện thoại, đặc biệt nếu bạn nằm xuống và chơi với điện thoại trong thời gian dài hoặc nếu bạn thường xuyên gõ hoặc chơi trò chơi bằng tay, nó sẽ làm tổn thương khớp cổ tay và khớp liên não của bạn lớn hơn. Thỉnh thoảng bạn chỉ cảm thấy đau nhức, nghỉ ngơi sẽ nhanh chóng hồi phục, tuy nhiên trường hợp này để lâu thì tổn thương khớp cổ tay và khớp liên sườn sẽ tương đối lớn, lâu dần có thể dẫn đến các bệnh liên quan, chẳng hạn như viêm bao gân và khớp ngón tay.

điện thoại di động, sử dụng điện thoại, thói quen xấu, hậu quả của việc sử dụng nhiều điện thoại

Mặt - nếp nhăn, mụn nhọt, mụn trứng cá

Hầu hết những người chơi điện thoại di động trong thời gian dài đều có thói quen thức khuya để nhìn vào điện thoại di động, điều này dễ mắc phải hai vấn đề, một là ánh sáng màn hình điện thoại quá sáng sẽ gây kích ứng da, rối loạn nội tiết, việc tiết melatonin cũng sẽ giảm. Chơi điện thoại ít nhất 16 tiếng mỗi ngày, cơ thể bạn đã thay đổi thầm lặng rồi, đừng coi thường.

Trường hợp này cũng dễ ảnh hưởng đến tình trạng da, dễ xuất hiện nếp nhăn ở khóe mắt cũng như rãnh mũi má, mụn trứng cá cũng thường xuyên.

điện thoại di động, sử dụng điện thoại, thói quen xấu, hậu quả của việc sử dụng nhiều điện thoại

Mắt - khô mắt, quầng thâm

Tôi chơi điện thoại đến 16 tiếng mỗi ngày, mắt tôi không thể chịu đựng được, mắt phải nghỉ ngơi và làm việc trong thời gian dài. Lượng máu gan tiêu hao cũng khá lớn, không có đủ máu gan để nuôi dưỡng, mắt cũng dễ bị khô, đau nhức, giảm thị lực và các vấn đề khác. Cùng với việc thức khuya, các chất melanin tích tụ quanh mắt, và các quầng thâm và túi dưới mắt dễ xuất hiện hơn. Mắt mệt mỏi quá mức và máu gan không đủ dễ dẫn đến hội chứng khô mắt và thậm chí có thể gây hại cho gan.

điện thoại di động, sử dụng điện thoại, thói quen xấu, hậu quả của việc sử dụng nhiều điện thoại

Viêm đốt sống cổ - cổ, thoái hóa đốt sống cổ hoặc thoái hóa đốt sống thắt lưng

Những người luôn thích nằm và nghịch điện thoại sẽ không thể bỏ qua những tác hại đối với vai, cổ, đốt sống thắt lưng, đặc biệt là nếu tư thế nhìn điện thoại không đúng, về lâu dài, nó sẽ không chỉ ảnh hưởng đến đốt sống cổ, vai, đốt sống cổ và thắt lưng mà còn dễ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Một khi động mạch cảnh bị tắc nghẽn cũng gây bất lợi cho sức khỏe não bộ, có thể dẫn đến giảm khả năng nhận thức và trí nhớ, khó tập trung. Luôn cúi thấp đầu hoặc nằm nhìn điện thoại thì khả năng mắc các bệnh thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống lưng và viêm vai gáy cao hơn rất nhiều so với những người không thích nhìn vào điện thoại di động, bạn không muốn kéo cơ thể của bạn xuống, bạn nên chú ý đến nó.

điện thoại di động, sử dụng điện thoại, thói quen xấu, hậu quả của việc sử dụng nhiều điện thoại

Việc giới hạn thời gian chơi với điện thoại cần được thực hiện từng bước, vì vậy hãy thử 3 phương pháp.

- Đầu tiên, hãy đặt cho mình một mục tiêu nhỏ mỗi ngày

Nhiều người biết rằng nghiện thuốc lá, nghiện rượu, nghiện ma túy rất khó bỏ nhưng thực tế ngoài 3 chứng nghiện này còn có nhiều chứng nghiện không dễ bỏ như nghiện game, nghiện điện thoại, nghiện TV, những cơn nghiện này cũng đang có xu hướng gia tăng, cũng khó bỏ.

Ví dụ, nghiện điện thoại di động đã trở thành một hiện tượng phổ biến, nếu bạn không phải đi làm vào ngày hôm sau, bạn không thể chờ đợi để thức cả đêm để kiểm tra điện thoại di động của mình. Đối với những người như vậy, nếu bạn muốn giới hạn thời gian cho các em chơi với điện thoại di động, các em phải từ từ mỗi ngày.

Mục đích là giảm thời gian sử dụng điện thoại di động. Ban đầu, bạn có thể giảm 10 phút mỗi ngày và khi giảm xuống còn 1 giờ mỗi ngày, bạn có thể lập kế hoạch hàng tuần, giảm một giờ một tuần và sau đó giảm 2 giờ một tháng. Để giảm thời gian đủ, nó dễ được chấp nhận hơn.

- Thứ hai, mở rộng sở thích khác

Sở dĩ nhiều người thích nghịch điện thoại là vì những thứ trong điện thoại khiến họ vui vẻ, thích thú nên không ham đụng chạm đến những thứ mới mẻ, nhưng cũng không bao giờ nghĩ đến việc rời xa chiếc điện thoại di động, vẫn còn rất nhiều điều thú vị và những việc sinh động để làm, chẳng hạn như chơi bóng, đi du lịch, chụp ảnh, mua sắm, vẽ tranh, chơi trò chơi, trò chuyện với bạn bè và ăn tối cùng nhau.

Cuộc sống thật phong phú và muôn màu muôn vẻ. Dù những thứ trên điện thoại có tuyệt vời đến đâu thì chúng cũng chỉ là những mảnh ghép của cuộc sống và chúng luôn không thể tách rời khỏi cuộc sống. Vì vậy, hãy bỏ điện thoại xuống và tìm kiếm những điểm nổi bật khác và những sở thích khác có thể giúp chuyển hướng sự chú ý, không nên phụ thuộc vào điện thoại.

- Cuối cùng, nhờ ai đó giám sát

Chơi điện thoại trên 16 giờ mỗi ngày cho thấy họ đã mắc chứng nghiện điện thoại di động nghiêm trọng, đối với những người như vậy, việc tự mình cai nghiện điện thoại di động có thể rất khó khăn mà cần phải có người giúp đỡ. Hãy để những người thân và bạn bè xung quanh bạn giám sát, đồng thời tham gia vào cuộc sống của họ và để họ đưa bạn thoát khỏi thế giới của điện thoại di động. Tất nhiên, những người thân và bạn bè được chọn không được thích chơi điện thoại di động, cũng là một cách tốt để tránh xa môi trường điện thoại di động càng nhiều càng tốt và cố gắng giữ cho bản thân bận rộn.

điện thoại di động, sử dụng điện thoại, thói quen xấu, hậu quả của việc sử dụng nhiều điện thoại

Lê Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/choi-dien-thoai-it-nhat.. Nguồn: http://baove.congly.vn/choi-dien-thoai-it-nhat-16-tieng-moi-ngay-co-the-ban-da-thay-doi-tham-lang-roi-dung-coi-thuong-truoc-khi-qua-muon-31325.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 1 ngày, 7 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 1 ngày, 8 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 1 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 8 giờ, 41 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 9 giờ, 10 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 8 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 10 giờ, 13 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 15 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 14 giờ, 55 phút trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 31/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi sự nghiệp thăng hoa, Ngọ tài chính ảm đạm

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/5/2025.
Đời sống số 2 giờ trước

H’Hen Niê mang thai con đầu lòng, hạnh phúc khoe bụng bầu vượt mặt

H’Hen Niê hạnh phúc đón con đầu lòng.
Chuyện làng sao 3 giờ, 31 phút trước

Học viện Tài chính công bố công thức tính điểm xét tuyển năm 2025

Năm 2025, Học viện Tài chính cho biết sẽ tuyển 6.320 sinh viên, tăng hơn 1.800 so với năm ngoái. Ngoài ba địa điểm ở...
Tin trong ngày 3 giờ, 20 phút trước

Dự báo thời tiết đêm 30 và sáng 31-5: Miền Bắc nắng nóng gay gắt, Nam Bộ đề phòng lốc, sét, mưa đá

Mới đây, Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia vừa đưa ra thông tin dự báo thời tiết ở khu vực Bắc...
Tin trong ngày 5 giờ, 26 phút trước

Vợ chồng Đoàn Di Băng sở hữu biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt, giá trị ra sao?

Biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt của Đoàn Di Băng từng nhận được sự chú ý bởi vẻ xa hoa và kín tiếng về...
Nhà Sao 5 giờ, 29 phút trước

Sau 9 ngày bị bắt giam, Thùy Tiên mất gì?

Các trang mạng xã hội của Thùy Tiên có sự thay đổi gây bất ngờ sau khi cô bị khởi tố, bắt tạm giam.
Chuyện làng sao 6 giờ, 31 phút trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 7 giờ, 33 phút trước

Công viên Cầu Giấy đang dần “lột xác” sau hơn 3 tháng cải tạo, hứa hẹn sẽ là 'lá phổi xanh' của thủ đô

Sau hơn ba tháng khẩn trương cải tạo và nâng cấp, công viên Cầu Giấy, tọa lạc tại đường Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận...
Kiến thức 7 giờ, 37 phút trước

Phạt nặng hành vi vi phạm quy định phòng cháy chữa cháy 2025, mức cao nhất lên đến 100 triệu đồng

Kể từ ngày 01/07/2025, Nghị định 106/2025/NĐ-CP chính thức có hiệu lực, quy định rõ ràng về mức phạt cho các hành vi vi phạm...
Kiến thức 7 giờ, 37 phút trước

4 phương thức xét tuyển vào Đại học Ngoại giao 2025

Ngày 26/5, Học viện Ngoại giao đã chính thức công bố thông tin tuyển sinh đại học 2025. Năm nay, Học viện Ngoại giao dự...
Tin trong ngày 7 giờ, 38 phút trước