Danh mục

Chơi điện thoại ít nhất 16 tiếng mỗi ngày, cơ thể bạn đã thay đổi thầm lặng rồi, đừng coi thường trước khi quá muộn

Thứ ba, 06/09/2022 14:02

Hầu hết mọi người hiện đại đều cầm điện thoại di động trong tay, chỉ cần có thời gian rảnh là họ sẽ sử dụng điện thoại di động, khi ra ngoài cũng mang theo điện thoại di động. Thậm chí, có người còn cảm thấy bất an khi không có điện thoại di động bên cạnh.

Phải nói rằng điện thoại di động đã mang lại rất nhiều tiện ích cho cuộc sống của chúng ta, và nó càng làm cho con người ngày càng trở nên không thể tách rời, nhưng chơi điện thoại di động có thực sự tốt để chơi điện thoại lâu dài hay không? Chơi điện thoại ít nhất 16 tiếng mỗi ngày, cơ thể bạn đã thay đổi thầm lặng rồi, đừng coi thường.

Nếu một người dành 16 giờ mỗi ngày cho điện thoại, cơ thể sẽ thay đổi như thế nào?

Bàn tay - viêm bao gân, viêm khớp ngón tay

Chỉ có 24 giờ trong ngày, nhưng bạn dành 2/3 thời gian để nhìn vào điện thoại, đặc biệt nếu bạn nằm xuống và chơi với điện thoại trong thời gian dài hoặc nếu bạn thường xuyên gõ hoặc chơi trò chơi bằng tay, nó sẽ làm tổn thương khớp cổ tay và khớp liên não của bạn lớn hơn. Thỉnh thoảng bạn chỉ cảm thấy đau nhức, nghỉ ngơi sẽ nhanh chóng hồi phục, tuy nhiên trường hợp này để lâu thì tổn thương khớp cổ tay và khớp liên sườn sẽ tương đối lớn, lâu dần có thể dẫn đến các bệnh liên quan, chẳng hạn như viêm bao gân và khớp ngón tay.

điện thoại di động, sử dụng điện thoại, thói quen xấu, hậu quả của việc sử dụng nhiều điện thoại

Mặt - nếp nhăn, mụn nhọt, mụn trứng cá

Hầu hết những người chơi điện thoại di động trong thời gian dài đều có thói quen thức khuya để nhìn vào điện thoại di động, điều này dễ mắc phải hai vấn đề, một là ánh sáng màn hình điện thoại quá sáng sẽ gây kích ứng da, rối loạn nội tiết, việc tiết melatonin cũng sẽ giảm. Chơi điện thoại ít nhất 16 tiếng mỗi ngày, cơ thể bạn đã thay đổi thầm lặng rồi, đừng coi thường.

Trường hợp này cũng dễ ảnh hưởng đến tình trạng da, dễ xuất hiện nếp nhăn ở khóe mắt cũng như rãnh mũi má, mụn trứng cá cũng thường xuyên.

điện thoại di động, sử dụng điện thoại, thói quen xấu, hậu quả của việc sử dụng nhiều điện thoại

Mắt - khô mắt, quầng thâm

Tôi chơi điện thoại đến 16 tiếng mỗi ngày, mắt tôi không thể chịu đựng được, mắt phải nghỉ ngơi và làm việc trong thời gian dài. Lượng máu gan tiêu hao cũng khá lớn, không có đủ máu gan để nuôi dưỡng, mắt cũng dễ bị khô, đau nhức, giảm thị lực và các vấn đề khác. Cùng với việc thức khuya, các chất melanin tích tụ quanh mắt, và các quầng thâm và túi dưới mắt dễ xuất hiện hơn. Mắt mệt mỏi quá mức và máu gan không đủ dễ dẫn đến hội chứng khô mắt và thậm chí có thể gây hại cho gan.

Ads

điện thoại di động, sử dụng điện thoại, thói quen xấu, hậu quả của việc sử dụng nhiều điện thoại

Viêm đốt sống cổ - cổ, thoái hóa đốt sống cổ hoặc thoái hóa đốt sống thắt lưng

Những người luôn thích nằm và nghịch điện thoại sẽ không thể bỏ qua những tác hại đối với vai, cổ, đốt sống thắt lưng, đặc biệt là nếu tư thế nhìn điện thoại không đúng, về lâu dài, nó sẽ không chỉ ảnh hưởng đến đốt sống cổ, vai, đốt sống cổ và thắt lưng mà còn dễ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Một khi động mạch cảnh bị tắc nghẽn cũng gây bất lợi cho sức khỏe não bộ, có thể dẫn đến giảm khả năng nhận thức và trí nhớ, khó tập trung. Luôn cúi thấp đầu hoặc nằm nhìn điện thoại thì khả năng mắc các bệnh thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống lưng và viêm vai gáy cao hơn rất nhiều so với những người không thích nhìn vào điện thoại di động, bạn không muốn kéo cơ thể của bạn xuống, bạn nên chú ý đến nó.

điện thoại di động, sử dụng điện thoại, thói quen xấu, hậu quả của việc sử dụng nhiều điện thoại

Việc giới hạn thời gian chơi với điện thoại cần được thực hiện từng bước, vì vậy hãy thử 3 phương pháp.

- Đầu tiên, hãy đặt cho mình một mục tiêu nhỏ mỗi ngày

Nhiều người biết rằng nghiện thuốc lá, nghiện rượu, nghiện ma túy rất khó bỏ nhưng thực tế ngoài 3 chứng nghiện này còn có nhiều chứng nghiện không dễ bỏ như nghiện game, nghiện điện thoại, nghiện TV, những cơn nghiện này cũng đang có xu hướng gia tăng, cũng khó bỏ.

Ví dụ, nghiện điện thoại di động đã trở thành một hiện tượng phổ biến, nếu bạn không phải đi làm vào ngày hôm sau, bạn không thể chờ đợi để thức cả đêm để kiểm tra điện thoại di động của mình. Đối với những người như vậy, nếu bạn muốn giới hạn thời gian cho các em chơi với điện thoại di động, các em phải từ từ mỗi ngày.

Mục đích là giảm thời gian sử dụng điện thoại di động. Ban đầu, bạn có thể giảm 10 phút mỗi ngày và khi giảm xuống còn 1 giờ mỗi ngày, bạn có thể lập kế hoạch hàng tuần, giảm một giờ một tuần và sau đó giảm 2 giờ một tháng. Để giảm thời gian đủ, nó dễ được chấp nhận hơn.

- Thứ hai, mở rộng sở thích khác

Sở dĩ nhiều người thích nghịch điện thoại là vì những thứ trong điện thoại khiến họ vui vẻ, thích thú nên không ham đụng chạm đến những thứ mới mẻ, nhưng cũng không bao giờ nghĩ đến việc rời xa chiếc điện thoại di động, vẫn còn rất nhiều điều thú vị và những việc sinh động để làm, chẳng hạn như chơi bóng, đi du lịch, chụp ảnh, mua sắm, vẽ tranh, chơi trò chơi, trò chuyện với bạn bè và ăn tối cùng nhau.

Cuộc sống thật phong phú và muôn màu muôn vẻ. Dù những thứ trên điện thoại có tuyệt vời đến đâu thì chúng cũng chỉ là những mảnh ghép của cuộc sống và chúng luôn không thể tách rời khỏi cuộc sống. Vì vậy, hãy bỏ điện thoại xuống và tìm kiếm những điểm nổi bật khác và những sở thích khác có thể giúp chuyển hướng sự chú ý, không nên phụ thuộc vào điện thoại.

- Cuối cùng, nhờ ai đó giám sát

Chơi điện thoại trên 16 giờ mỗi ngày cho thấy họ đã mắc chứng nghiện điện thoại di động nghiêm trọng, đối với những người như vậy, việc tự mình cai nghiện điện thoại di động có thể rất khó khăn mà cần phải có người giúp đỡ. Hãy để những người thân và bạn bè xung quanh bạn giám sát, đồng thời tham gia vào cuộc sống của họ và để họ đưa bạn thoát khỏi thế giới của điện thoại di động. Tất nhiên, những người thân và bạn bè được chọn không được thích chơi điện thoại di động, cũng là một cách tốt để tránh xa môi trường điện thoại di động càng nhiều càng tốt và cố gắng giữ cho bản thân bận rộn.

điện thoại di động, sử dụng điện thoại, thói quen xấu, hậu quả của việc sử dụng nhiều điện thoại

Lê Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/choi-dien-thoai-it-nhat.. Nguồn: http://baove.congly.vn/choi-dien-thoai-it-nhat-16-tieng-moi-ngay-co-the-ban-da-thay-doi-tham-lang-roi-dung-coi-thuong-truoc-khi-qua-muon-31325.html

Tin được quan tâm

Tin vui: Người lao động được nhận 1,3 triệu đồng trong dịp Tết Nguyên đán 2026 nếu đáp ứng điều kiện này

Theo kế hoạch, Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam sẽ tổ chức nhiều hoạt động cho người lao động trong dịp Tết Nguyên đán...
Tin trong ngày 3 ngày, 15 giờ trước

Quy định mới nhất về bằng cấp với cán bộ, công chức: Bằng Đại học tại chức, không chính quy có đáp ứng yêu cầu không?

Với quy định mới được xem là bước đi nhằm chuẩn hóa đội ngũ công chức trong bối cảnh thực hiện tinh gọn bộ máy...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Lập đông năm 2025 rơi vào ngày nào?

Lập đông là một trong những tiết khí quan trọng, đánh dấu sự khởi đầu của mùa đông theo lịch khí tượng. Vậy ngày Lập...
Tin trong ngày 3 ngày, 16 giờ trước

Từ nay đến 31/12/2025, những người sinh năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới

Theo quy định, 3 đối tượng dưới đây sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn cước.
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Ngày 26 tháng 9 là thứ Sáu, tức 5 tháng 8 âm lịch. Những con giáp nào cần thận trọng?

Thứ sáu, ngày 26 tháng 9, ngày mùng 5 tháng 8 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Mậu Tuất....
Đời sống số 2 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có 6 đặc điểm này! Nếu bạn có, hãy mỉm cười thật nhẹ nhàng

Dù y học hiện đại đã có nhiều tiến bộ, vẫn còn không ít loại ung thư mà con người chưa thể khống chế hoàn...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 43 phút trước

Loại cây cổ xưa tại Việt Nam: Vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm, toàn thân là ‘vàng’, càng hái càng ra tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 13 phút trước

Virus corona (Covid-19) hoành hành suốt ba năm trước đó đã biến mất, nhưng nó để lại 4 hiện tượng kỳ lạ. Liệu nó tốt hay xấu?

Sau ba năm hoành hành khắp thế giới, liệu đại dịch COVID-19 có thực sự lặng lẽ biến mất?
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 48 phút trước

Loại rau được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới', hoá ra là rau quen thuộc, bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo

Đây là một trong những loại rau lá xanh cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Ngủ trưa thường xuyên có tốt hơn là không bao giờ ngủ trưa không? Thời gian ngủ trưa lý tưởng là bao lâu?

Không chỉ giấc ngủ ban đêm mới quyết định sức khỏe, mà một giấc ngủ trưa ngắn và chất lượng cũng mang lại nhiều lợi...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Nhiều bác sĩ cảnh báo ngừng ăn món này, có thể 'tàn phá' đường ruột, hãy báo cho bố mẹ dẹp ngay khỏi bàn ăn

Theo các bác sĩ, có những món ăn tưởng chừng vô hại mà chúng ta vẫn thường dùng trong các bữa cơm lại có thể...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 28/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ tiền bạc rủng rỉnh, Thân vướng phải chuyện thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 28/9/2025.
Đời sống số 4 giờ, 10 phút trước

Sao Việt 27/9: Quỳnh Nga nói về hình ảnh ở phòng khám với Việt Anh; Em ruột bất ngờ tiết lộ số tiền 100 tỷ liên quan đến Hoài Linh

Tin sao Việt 27/9/2025: Hình ảnh mới lan truyền trên mạng xã hội làm dấy lên tin đồn Quỳnh Nga đi khám thai. Tuy nhiên,...
Chuyện làng sao 4 giờ, 11 phút trước

Tin vui với hàng nghìn người trên cả nước: Sắp nhận liền tay gần 60 triệu đồng/năm, đặc quyền trước nay chưa từng có

Giáo viên mầm non công lập mới tuyển sẽ nhận trợ cấp thu hút tương đương 12 tháng lương cơ bản, với điều kiện gắn...
Kiến thức 4 giờ, 14 phút trước

Lương hưu của ai sẽ bị ảnh hưởng khi luật mới về tiền lương làm căn cứ đóng BHXH thay đổi?

Cách xác định tiền lương làm căn cứ đóng bảo hiểm xã hội (BHXH) bắt buộc được thực hiện theo Luật Bảo hiểm xã hội...
Tin trong ngày 4 giờ, 29 phút trước

Từ bây giờ: Cấm dùng Căn cước/CCCD vào việc này, vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Những hành vi dùng căn cước, căn cước công dân như dưới đây sẽ bị xử phạt vi phạm hành chính, người dân cần chú...
Kiến thức 5 giờ, 44 phút trước

Xóa bỏ Sổ đỏ hộ gia đình, người dân không đi đổi sang mẫu mới sẽ bị phạt đến 20.000.000 đồng, đúng không?

Sổ đỏ hộ gia đình có phải đổi lại theo luật mới không? Đây là thắc mắc chung của rất nhiều người hiện nay.
Tin trong ngày 5 giờ, 59 phút trước

Năm 2025, mức tiền thưởng Huy hiệu 60 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Bạn đọc hỏi: Mức tiền thưởng huy hiệu 60 năm tuổi Đảng năm 2025 là bao nhiêu?
Kiến thức 5 giờ, 14 phút trước

Đối tượng duy nhất này được tăng lương rất cao sau khi tăng lương hưu 15% từ tháng 7/2025, là ai?

Một số người nghỉ hưu trước năm 1995 tại Khoản 2 Điều 1 Nghị định 75/2024/NĐ-CP nếu sau khi tăng lương hưu 15% mà đối...
Kiến thức 5 giờ, 29 phút trước

Dừng xe mặc áo mưa khi đang đi trên đường có thể bị phạt đến 5.000.000 đồng nếu rơi vào trường hợp này

Người dừng xe mặc áo mưa phải tuân thủ các quy tắc dừng, đỗ xe. Nếu không, sẽ bị xem là hành vi vi phạm...
Kiến thức 6 giờ, 58 phút trước

Bài văn viết về bố vỏn vẹn chỉ 4 câu nhưng đạt điểm 9, lời phê của thầy giáo khiến ai nấy đều xúc động

Chỉ vỏn vẹn có 4 câu nhưng bài văn được chấm 9 điểm. Không những vậy, thầy giáo còn để lại lời phê: 'Không biết...
Kiến thức 6 giờ, 4 phút trước