Danh mục

Chơi điện thoại ít nhất 16 tiếng mỗi ngày, cơ thể bạn đã thay đổi thầm lặng rồi, đừng coi thường trước khi quá muộn

Thứ ba, 06/09/2022 14:02

Hầu hết mọi người hiện đại đều cầm điện thoại di động trong tay, chỉ cần có thời gian rảnh là họ sẽ sử dụng điện thoại di động, khi ra ngoài cũng mang theo điện thoại di động. Thậm chí, có người còn cảm thấy bất an khi không có điện thoại di động bên cạnh.

Phải nói rằng điện thoại di động đã mang lại rất nhiều tiện ích cho cuộc sống của chúng ta, và nó càng làm cho con người ngày càng trở nên không thể tách rời, nhưng chơi điện thoại di động có thực sự tốt để chơi điện thoại lâu dài hay không? Chơi điện thoại ít nhất 16 tiếng mỗi ngày, cơ thể bạn đã thay đổi thầm lặng rồi, đừng coi thường.

Nếu một người dành 16 giờ mỗi ngày cho điện thoại, cơ thể sẽ thay đổi như thế nào?

Bàn tay - viêm bao gân, viêm khớp ngón tay

Chỉ có 24 giờ trong ngày, nhưng bạn dành 2/3 thời gian để nhìn vào điện thoại, đặc biệt nếu bạn nằm xuống và chơi với điện thoại trong thời gian dài hoặc nếu bạn thường xuyên gõ hoặc chơi trò chơi bằng tay, nó sẽ làm tổn thương khớp cổ tay và khớp liên não của bạn lớn hơn. Thỉnh thoảng bạn chỉ cảm thấy đau nhức, nghỉ ngơi sẽ nhanh chóng hồi phục, tuy nhiên trường hợp này để lâu thì tổn thương khớp cổ tay và khớp liên sườn sẽ tương đối lớn, lâu dần có thể dẫn đến các bệnh liên quan, chẳng hạn như viêm bao gân và khớp ngón tay.

điện thoại di động, sử dụng điện thoại, thói quen xấu, hậu quả của việc sử dụng nhiều điện thoại

Mặt - nếp nhăn, mụn nhọt, mụn trứng cá

Hầu hết những người chơi điện thoại di động trong thời gian dài đều có thói quen thức khuya để nhìn vào điện thoại di động, điều này dễ mắc phải hai vấn đề, một là ánh sáng màn hình điện thoại quá sáng sẽ gây kích ứng da, rối loạn nội tiết, việc tiết melatonin cũng sẽ giảm. Chơi điện thoại ít nhất 16 tiếng mỗi ngày, cơ thể bạn đã thay đổi thầm lặng rồi, đừng coi thường.

Trường hợp này cũng dễ ảnh hưởng đến tình trạng da, dễ xuất hiện nếp nhăn ở khóe mắt cũng như rãnh mũi má, mụn trứng cá cũng thường xuyên.

điện thoại di động, sử dụng điện thoại, thói quen xấu, hậu quả của việc sử dụng nhiều điện thoại

Mắt - khô mắt, quầng thâm

Tôi chơi điện thoại đến 16 tiếng mỗi ngày, mắt tôi không thể chịu đựng được, mắt phải nghỉ ngơi và làm việc trong thời gian dài. Lượng máu gan tiêu hao cũng khá lớn, không có đủ máu gan để nuôi dưỡng, mắt cũng dễ bị khô, đau nhức, giảm thị lực và các vấn đề khác. Cùng với việc thức khuya, các chất melanin tích tụ quanh mắt, và các quầng thâm và túi dưới mắt dễ xuất hiện hơn. Mắt mệt mỏi quá mức và máu gan không đủ dễ dẫn đến hội chứng khô mắt và thậm chí có thể gây hại cho gan.

điện thoại di động, sử dụng điện thoại, thói quen xấu, hậu quả của việc sử dụng nhiều điện thoại

Viêm đốt sống cổ - cổ, thoái hóa đốt sống cổ hoặc thoái hóa đốt sống thắt lưng

Những người luôn thích nằm và nghịch điện thoại sẽ không thể bỏ qua những tác hại đối với vai, cổ, đốt sống thắt lưng, đặc biệt là nếu tư thế nhìn điện thoại không đúng, về lâu dài, nó sẽ không chỉ ảnh hưởng đến đốt sống cổ, vai, đốt sống cổ và thắt lưng mà còn dễ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Một khi động mạch cảnh bị tắc nghẽn cũng gây bất lợi cho sức khỏe não bộ, có thể dẫn đến giảm khả năng nhận thức và trí nhớ, khó tập trung. Luôn cúi thấp đầu hoặc nằm nhìn điện thoại thì khả năng mắc các bệnh thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống lưng và viêm vai gáy cao hơn rất nhiều so với những người không thích nhìn vào điện thoại di động, bạn không muốn kéo cơ thể của bạn xuống, bạn nên chú ý đến nó.

điện thoại di động, sử dụng điện thoại, thói quen xấu, hậu quả của việc sử dụng nhiều điện thoại

Việc giới hạn thời gian chơi với điện thoại cần được thực hiện từng bước, vì vậy hãy thử 3 phương pháp.

- Đầu tiên, hãy đặt cho mình một mục tiêu nhỏ mỗi ngày

Nhiều người biết rằng nghiện thuốc lá, nghiện rượu, nghiện ma túy rất khó bỏ nhưng thực tế ngoài 3 chứng nghiện này còn có nhiều chứng nghiện không dễ bỏ như nghiện game, nghiện điện thoại, nghiện TV, những cơn nghiện này cũng đang có xu hướng gia tăng, cũng khó bỏ.

Ví dụ, nghiện điện thoại di động đã trở thành một hiện tượng phổ biến, nếu bạn không phải đi làm vào ngày hôm sau, bạn không thể chờ đợi để thức cả đêm để kiểm tra điện thoại di động của mình. Đối với những người như vậy, nếu bạn muốn giới hạn thời gian cho các em chơi với điện thoại di động, các em phải từ từ mỗi ngày.

Mục đích là giảm thời gian sử dụng điện thoại di động. Ban đầu, bạn có thể giảm 10 phút mỗi ngày và khi giảm xuống còn 1 giờ mỗi ngày, bạn có thể lập kế hoạch hàng tuần, giảm một giờ một tuần và sau đó giảm 2 giờ một tháng. Để giảm thời gian đủ, nó dễ được chấp nhận hơn.

- Thứ hai, mở rộng sở thích khác

Sở dĩ nhiều người thích nghịch điện thoại là vì những thứ trong điện thoại khiến họ vui vẻ, thích thú nên không ham đụng chạm đến những thứ mới mẻ, nhưng cũng không bao giờ nghĩ đến việc rời xa chiếc điện thoại di động, vẫn còn rất nhiều điều thú vị và những việc sinh động để làm, chẳng hạn như chơi bóng, đi du lịch, chụp ảnh, mua sắm, vẽ tranh, chơi trò chơi, trò chuyện với bạn bè và ăn tối cùng nhau.

Cuộc sống thật phong phú và muôn màu muôn vẻ. Dù những thứ trên điện thoại có tuyệt vời đến đâu thì chúng cũng chỉ là những mảnh ghép của cuộc sống và chúng luôn không thể tách rời khỏi cuộc sống. Vì vậy, hãy bỏ điện thoại xuống và tìm kiếm những điểm nổi bật khác và những sở thích khác có thể giúp chuyển hướng sự chú ý, không nên phụ thuộc vào điện thoại.

- Cuối cùng, nhờ ai đó giám sát

Chơi điện thoại trên 16 giờ mỗi ngày cho thấy họ đã mắc chứng nghiện điện thoại di động nghiêm trọng, đối với những người như vậy, việc tự mình cai nghiện điện thoại di động có thể rất khó khăn mà cần phải có người giúp đỡ. Hãy để những người thân và bạn bè xung quanh bạn giám sát, đồng thời tham gia vào cuộc sống của họ và để họ đưa bạn thoát khỏi thế giới của điện thoại di động. Tất nhiên, những người thân và bạn bè được chọn không được thích chơi điện thoại di động, cũng là một cách tốt để tránh xa môi trường điện thoại di động càng nhiều càng tốt và cố gắng giữ cho bản thân bận rộn.

điện thoại di động, sử dụng điện thoại, thói quen xấu, hậu quả của việc sử dụng nhiều điện thoại

Lê Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/choi-dien-thoai-it-nhat.. Nguồn: http://baove.congly.vn/choi-dien-thoai-it-nhat-16-tieng-moi-ngay-co-the-ban-da-thay-doi-tham-lang-roi-dung-coi-thuong-truoc-khi-qua-muon-31325.html

Tin được quan tâm

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 3 ngày, 10 giờ trước

Chính thức áp dụng bảng giá đất mới từ tháng 1/2026, người nào thuộc 3 nhóm này sẽ bị mất nhiều tiền hơn

Từ ngày 1/1/2026, bảng giá đất mới sẽ bắt đầu có hiệu lực với mức giá tiệm cận giá thị trường. Đây là thay đổi...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Từ nay, đi xe đạp thiếu bộ phận này chủ xe sẽ bị phạt lên đến 400.000 đồng

Ngày 26/12/2024, Chính phủ đã ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông...
Kiến thức 3 ngày, 10 giờ trước

Quy định mới nhất: Người trên 60 tuổi không có lương hưu sẽ hưởng thêm 1 chính sách đặc biệt từ Nhà nước

Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Sao Việt 30/8: Hoa hậu Đỗ Thị Hà sắp cưới chồng thiếu gia?; Minh Tú hé lộ tình trạng hiện tại sau chấn thương đứt dây chằng gối

Tin sao Việt 30/8/2025: Hoa hậu Đỗ Thị Hà tung loạt bằng chứng báo hiệu ngày lên xe hoa cùng chồng thiếu gia sắp cận...
Chuyện làng sao 3 ngày, 8 giờ trước

5 loài hoa muỗi ghét nhất, trồng 1 chậu trong nhà, muỗi sẽ không dám bén mảng đến

Mùa hè không chỉ nóng nực mà còn đầy rẫy muỗi và ruồi nhặng phiền phức. Chỉ cần một vài con muỗi cũng có thể...
Đời sống số 3 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Có thể cứu nạn nhân đột quỵ bằng cách chích kim vào đầu ngón tay không?

Một bài đăng trên mạng với tiêu đề "Cách cứu người bị đột quỵ chỉ bằng một cây kim" đã gây nhiều tranh cãi. Các...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 31 phút trước

'Mẹ ơi, sao mẹ đi vệ sinh lại chảy máu?', câu trả lời này không hề gây xấu hổ cho người lớn và trẻ em cũng có thể hiểu được

“Mẹ ơi, sao mẹ đi vệ sinh lại chảy máu?” - câu hỏi tưởng chừng ngây ngô nhưng lại khiến không ít bà mẹ bối...
Chăm con 7 giờ, 21 phút trước

Tại sao bạn không nên tắm ngay sau bữa ăn?

Sau khi ăn xong, bạn không nên tắm ngay, vì lượng máu lớn sẽ dồn về dạ dày, khiến các bộ phận khác trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 37 phút trước

Ăn vịt kho gừng, một người đàn ông bất ngờ qua đời, bác sĩ cảnh báo thói quen sai lầm

Câu chuyện một người đàn ông đột tử sau khi ăn vịt kho gừng gây hoang mang dư luận.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

7 loại cá nhất định phải mua ngay nếu thấy ở chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại rẻ giật mình

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ, hãy để ý 7 loại cá dưới đây. Chúng không...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Tỷ lệ sống sót của 4 loại ung thư này gần như là 100%, bao gồm cả ung thư vú, thật đáng tiếc nếu từ bỏ điều trị

Nhiều người nghĩ đến cái chết và sự tuyệt vọng khi nhắc đến ung thư. Nhưng không phải tất cả các loại ung thư đều...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

Tin mới cập nhật

Cách ghi âm cuộc gọi trên Zalo: Chỉ với 1 nút bấm, vô cùng đơn giản mà hàng triệu người dùng còn chưa biết!

Việc ghi âm cuộc gọi Zalo giúp người dùng lưu lại được những thông tin quan trọng, hỗ trợ hiệu quả cho công việc và...
Làm sao 6 phút trước

Ước nguyện chưa thành và hình ảnh cuối đời xót xa của cố NSƯT Ngọc Trinh

Ra đi bất ngờ ở tuổi 51, NSƯT Ngọc Trinh để lại ước nguyện chưa thành với tấm bằng thạc sĩ và hành trình cuộc...
Chuyện làng sao 10 phút trước

Loại cây càng trồng chủ nhân càng 'hốt lộc': Đừng dại chặt bỏ kẻo tiền tài tiêu tán, gia đạo lung lay

Theo quan niệm phong thủy, có những loại cây nên trồng quanh nhà, điều này không chỉ giúp tạo bóng râm xanh mát mà còn...
Phong thủy 10 phút trước

Hồ Ngọc Hà xin lỗi khán giả vì bài viết của ê kíp gây tranh cãi dịp Đại lễ

Hồ Ngọc Hà khẳng định cô được đào tạo trong môi trường Quân đội và hiểu rõ ý nghĩa của hòa bình, độc lập, tự...
Chuyện làng sao 11 phút trước

Hình ảnh Mỹ Tâm 'mưa lời khen' khi hát tại đại lễ 2/9, chỉ một chi tiết đủ hiểu tinh tế cỡ nào

Giữa Quảng trường Ba Đình lịch sử, Mỹ Tâm đặt tay lên ngực áo, cất vang tiếng hát đầy tự hào. Khoảnh khắc này nhanh...
Chuyện làng sao 15 phút trước

Người IQ cao không cả nể, vì biết nói không là nước cờ chiến lược thông minh nhất

Việc nhầm lẫn giữa bận rộn và thành công đôi khi khiến phụ nữ rơi vào guồng quay không lối thoát. Nhưng chỉ cần bớt...
Trắc nghiệm 17 phút trước

Theo bảng lương mới, giáo viên Tiểu học sẽ đạt mức hơn 21 triệu đồng trong trường hợp này

Bảng hệ số lương giáo viên tiểu học dự kiến được áp dụng từ năm 2026.
Kiến thức 22 phút trước

Kể từ 1/7/2025: Điều kiện về tuổi bổ nhiệm công chức lãnh đạo, quản lý - cụ thể là?

Điều kiện về tuổi bổ nhiệm công chức lãnh đạo, quản lý căn cứ vào khoản 5 Điều 29 Nghị định 170/2025/NĐ-CP (có hiệu lực...
Dòng sự kiện 27 phút trước

Năm 2025: 7 đối tượng được tạm hoãn, 5 trường hợp không đi nhập ngũ vẫn hoàn thành, là ai?

Luật Nghĩa vụ quân sự quy định 5 trường hợp sau đây được công nhận hoàn thành nghĩa vụ quân sự; tạm hoãn gọi nhập...
Tin trong ngày 32 phút trước

Mỹ nam phản diện của Mưa đỏ: 10 năm lận đận nghề, casting toàn bị giao vai ác

Dù đóng vai phản diện nhưng mỹ nam của Mưa đỏ lại khiến hội chị em phát cuồng.
Chuyện làng sao 40 phút trước