Danh mục

Chỉ tốn 10 giây, bạn sẽ biết mình sống thọ hay không? Nghiên cứu đã được khoa học chứng minh

Thứ bảy, 19/08/2023 10:08

Nếu bạn tò mò về việc mình có thể sống thọ hay không thì khoa học cũng có một vài dấu hiệu cụ thể giúp dự đoán.

Sống khoẻ, sống thọ là mong muốn của rất nhiều người. Muốn biết mình có nằm trong nhóm người này hay không, đây là một số dấu hiệu có thể dự đoán.

Bài kiểm tra giữ thăng bằng bằng 1 chân trong 10 giây

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh tiết lộ rằng những người ở độ tuổi trung niên không thể giữ thăng bằng trên một chân trong 10 giây có thể có nguy cơ tử vong cao gấp đôi trong vòng 10 năm so với những người có thể giữ thăng bằng.

Nghiên cứu đã xem xét 1.700 người tham gia trong độ tuổi từ 51 đến 75. Những tình nguyện viên được yêu cầu đứng bằng một chân, chân còn lại co lên, 2 cánh tay ở 2 bên cơ thể trong 10 giây mà không cần thêm sự trợ giúp. Mỗi người tham gia được thử 3 lần và ⅕ số tình nguyện viên không thể hoàn thành. Khả năng thất bại trong “bài kiểm tra thăng bằng” này tăng cao dần theo tuổi tác.

sống thọ, có sống thọ hay không, kiểm tra sống thọ, sức khỏe

Muốn biết mình có sống thọ hay không, hãy thử bài kiểm tra đơn giản này.

Đi bộ mỗi ngày

Một nghiên cứu được công bố trên JAMA International Medicine chỉ ra bạn không cần phải đi bộ 10.000 bước mỗi ngày để sống thọ hơn.

Hơn 16.700 phụ nữ có độ tuổi trung bình 72 đã tham gia nghiên cứu và họ được đo lượng bước đi mỗi tuần. Kết quả là trong thời gian theo dõi 4,3 năm, những người đi trung bình 4.400 bước giảm đáng kể tỷ lệ tử vong trong so với những phụ nữ không hoạt động thể chất nhiều và chỉ đi được khoảng 2.700 bước mỗi ngày. Người càng đi bộ càng nhiều tỷ lệ tử vong càng giảm, cứ mỗi 2.000 bước khi đi bộ, nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và tử vong sớm sẽ giảm 10%.

sống thọ, có sống thọ hay không, kiểm tra sống thọ, sức khỏe

Răng miệng

Sức khỏe răng miệng là một yếu tố dự báo khả năng sống thọ. Nghiên cứu của nhà nghiên cứu người Nhật Toshinobu Hirotomi cũng chỉ ra ghi nhận những người có dưới 19 chiếc răng có nguy cơ tử vong trong 5 năm gấp đôi so với những người có 20 chiếc răng trở lên. Kết quả dựa trên nghiên cứu từ hơn 500 người trong độ tuổi 70.

Trong khi đó những người có sức khỏe răng miệng kém có khả năng mắc nhiều bệnh mãn tính bởi vi khuẩn trong miệng và tình trạng viêm nướu răng nghiêm trọng có thể là nguyên nhân dẫn đến bệnh tim, tắc động mạnh và đột quỵ, viêm phổi,... Các bệnh bao gồm huyết áp cao, tiểu đường, đau tim và đột quỵ đều trở nên trầm trọng hơn do vệ sinh răng miệng kém. Rụng răng đột ngột, nhanh chóng cũng là dấu hiệu của ung thư miệng.

sống thọ, có sống thọ hay không, kiểm tra sống thọ, sức khỏe

Ngáy ngủ

Ngáy là dấu hiệu chính của chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, một chứng rối loạn khiến bạn ngừng thở trong thời gian ngắn do mô cổ họng xẹp xuống và chặn đường thở của bạn. Trong trường hợp nghiêm trọng, bạn có thể ngáy 60 đến 70 lần mỗi giờ.

Ngưng thở khi ngủ có thể gây ra huyết áp cao, các vấn đề về trí nhớ, tăng cân và trầm cảm. Theo NBC News, một nghiên cứu kéo dài 18 năm cho thấy những người không bị ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn có khả năng sống lâu hơn gấp 3 lần so với những người bị ngưng thở nặng.

sống thọ, có sống thọ hay không, kiểm tra sống thọ, sức khỏe

Chạy bộ

Các nhà khoa học ở California (Mỹ) phát hiện ra rằng những người trung niên chạy 40 phút/ngày, tương đương 5 giờ/tuần sống lâu và hoạt động thể chất cũng như nhận thức tốt hơn so với người không chạy bộ.

sống thọ, có sống thọ hay không, kiểm tra sống thọ, sức khỏe

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/chi-ton-10-gia.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/chi-ton-10-giay-ban-se-biet-minh-song-tho-hay-khong-nghien-cuu-da-duoc-khoa-hoc-chung-minh-vz70487.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 28 tháng 8, tức ngày mùng 6 tháng 7 âm lịch?

Thứ Năm, ngày 28 tháng 8, ngày mùng 6 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Kỷ Tỵ....
Đời sống số 2 ngày, 23 giờ trước

Sếp Hoàng Nam Tiến dự đoán ngành học sẽ 'bùng nổ' trong 5 năm tới: Cần 21.000 nhân sự/năm, lương chạm mốc 115 triệu/tháng

Với nhu cầu tuyển dụng tăng mạnh, mức lương trung bình cao và tiềm năng phát triển lớn, đây được dự báo là ngành nghề...
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Cây gỗ quý hiếm cao 17m ở Việt Nam: Nặng 10 tấn phát trầm từ rễ đến ngọn, có người trả 40 tỷ vẫn không bán

Cây gỗ vừa quý hiếm vừa đắt giá này khiến nhiều người trầm trồ khi chiêm ngưỡng.
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Phường giữ kỷ lục có mật độ dân số cao nhất Việt Nam: Gấp 10 lần Singapore, giá đất vượt ngưỡng hơn 500 triệu/m2

Với mật độ hơn 88.000 người/km2, phường này hiện giữ kỷ lục mật độ dân số cao nhất Việt Nam.
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Hiệu trưởng trường đại học thuộc Bách khoa Hà Nội nhắn thí sinh trượt muốn thi lại: 'Xin đổi 2 năm 'cuộc đời' của mình'

Mùa tuyển sinh đại học năm 2025 gần kết thúc khi các thí sinh đã xác định cho mình ngôi trường theo học. Tuy nhiên,...
Tin trong ngày 2 ngày, 20 giờ trước

Từ nay, không có Sổ hộ khẩu tại địa phương, có được cấp Sổ đỏ không?

Việc cấp sổ đỏ đối với trường hợp không có sổ hộ khẩu tại địa phương được quy định khá cụ thể và rõ ràng...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Tháng 7 âm đừng đưa con ra ngoài khi trời tối, không chỉ khiến ông bà lo lắng, 3 lý do này cha mẹ cũng cần suy nghĩ lại

Nhiều phụ huynh thường tranh thủ buổi tối để đưa con xuống phố, đi dạo hay mua sắm vì thời tiết lúc này mát mẻ,...
Chăm con 9 phút trước

Nên gội đầu bao lâu một lần là chuẩn? Bác sĩ và chuyên gia nói, câu trả lời phụ thuộc vào 3 yếu tố này!

Tần suất gội đầu không chỉ được quyết định bởi da đầu và chất lượng tóc mà còn bởi nhiều yếu tố khác!
Chăm sóc sức khỏe 10 phút trước

Thật kinh ngạc! 60% bệnh nhân ung thư phổi chưa từng hút thuốc, chuyên gia chỉ mặt 2 nhóm thực phẩm là sát thủ gây ung thư, nhiều người vẫn ăn hàng ngày

Ung thư phổi nhiều năm liền là nguyên nhân tử vong hàng đầu, trung bình mỗi 57 phút cướp đi một mạng sống. Đáng chú...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 8 phút trước

Giữa vợ chồng, gen của ai quyết định IQ và ngoại hình của con cái? Các chuyên gia đã có câu trả lời nhất quán

Không thể phủ nhận rằng ngoại hình và chỉ số IQ thường là tiêu chí có giá trị nhất để đánh giá một con người....
Chăm con 5 giờ, 7 phút trước

Các bác sĩ thần kinh cảnh báo: 3 triệu chứng khó chịu này thực chất là nhồi máu não! Đừng bỏ qua và hãy đi khám kịp thời

Nhiều người khi thấy chóng mặt thường cho rằng do thời tiết hoặc cơ thể mệt mỏi. Thế nhưng, các chuyên gia thần kinh cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

5 loại cốc 'biến nước sôi thành nước độc', thường xuyên dùng chẳng khác nào tự 'đầu độc' chính mình

Nhiều loại cốc đẹp mắt, rẻ tiền hay đang được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội thực chất lại tiềm ẩn nguy cơ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Đóng bảo hiểm xã hội tự nguyện 6 tháng có được hưởng chế độ thai sản khi sinh con?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024, từ ngày 01/7/2025, người lao động tham gia BHXH tự nguyện sẽ được hưởng trợ cấp thai...
Tin trong ngày 8 phút trước

Trong ngày lễ Vu lan báo hiếu, cài hoa hồng trắng, hồng, đỏ, vàng lên ngực có ý nghĩa gì?

Mỗi dịp tháng 7 âm lịch về, trong lễ Vu Lan báo hiếu, hình ảnh những bông hồng đỏ, hồng, trắng, vàng được trân trọng...
Kiến thức 9 phút trước

Loại cây được ví như ‘vàng lỏng lộ thiên’, mang về hàng tỷ đồng/kg cho người trồng tại Việt Nam

Kỳ Hải Nam, loại cây lâm nghiệp quý, tạo trầm hương tự nhiên, mang lại giá trị kinh tế cao và được ví như “vàng...
Kiến thức 9 phút trước

Tin vui: 2 nhóm nhà giáo được đề xuất hưởng phụ cấp 150% lương từ năm 2026

Từ đầu năm 2026, giáo viên được hưởng mức phụ cấp là 150% mức lương hiện hưởng được đề xuất tại Điều 11 dự thảo...
Tin trong ngày 10 phút trước

Calisa- Quà tặng đẳng cấp mùa Trung thu.

Được nhập khẩu chính ngạch từ Malaysia, quốc gia nổi tiếng với ngành công nghiệp thực phẩm hiện đại, hệ thống kiểm soát chất lượng...
Sao ăn gì? 20 phút trước

Đừng dâng 3 loại quả này cúng Phật vì điều đó là bất kính và xúc phạm đối với Bồ Tát!

Để thể hiện lòng thành kính và lòng sùng kính đối với chư Phật và Bồ Tát, nhiều Phật tử thường mang tượng Phật và...
Đời sống số 44 phút trước

Tháng 7 âm lịch: Thấy 4 con vật này vào nhà thì không đơn thuần là tình cờ, đó là Tổ Tiên linh ứng, gia chủ sắp có lộc lớn, tiền chật két, cả họ ngẩng cao đầu

Trong dân gian, tháng 7 âm lịch thường gắn liền với quan niệm về tháng cô hồn, thời khắc mà ranh giới âm dương trở...
Kiến thức 44 phút trước

Cách đổi thông tin quê quán, địa chỉ mới trên CCCD cực nhanh qua ứng dụng VNeID: Hoàn toàn miễn phí!

Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách thức đổi thông tin quê quán, địa chỉ in trên thẻ CCCD chính xác hơn sau...
Đời sống số 45 phút trước

Top ngành học “khát” nhân lực, lương trên 50 triệu/tháng đang “dẫn đầu” Việt Nam: Ai vừa đỗ thật đáng chúc mừng!

Nếu bạn vừa đỗ vào những chuyên ngành dưới đây, thật đáng chúc mừng bởi bạn có một tương lai rộng mở và đầy hứa...
Kiến thức 45 phút trước

Nông dân có thể đổi đời nhanh chóng nhờ loại hạt '245 tỷ USD': Bí quyết nằm ở chỗ 'trồng dưới bóng râm'

Chỉ với một thay đổi đơn giản trong phương thức canh tác đó là trồng cây dưới bóng râm, người nông dân trồng cà phê...
Tin trong ngày 45 phút trước