Danh mục

Chỉ chạy một lần một tuần cũng sẽ giảm nguy cơ chết sớm

Thứ ba, 28/01/2020 16:11

Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng chạy bộ có thể giúp giảm nguy cơ tử vong sớm bất kể bạn chạy bao nhiêu mỗi tuần, hay bạn chạy nhanh như thế nào .

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, khoảng 3,2 triệu người chết mỗi năm do hoạt động thể chất không đủ. "Do đó, cho dù bạn chạy bao nhiêu mỗi tuần, vẫn tốt hơn là không chạy chút nào".

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao Anh, với hơn 230.000 tình nguyện viên có thời gian theo dõi từ 5,5 năm và ‌35‌ năm.

chạy, lợi ích của chạy, giảm chết sớm, tăng tuổi thọ
Chạy một lần một tuần cũng giúp giảm thiểu nguy cơ chết sớm

Nhóm nghiên cứu đã so sánh một số người chạy với những người chưa bao giờ chạy. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, những người chạy bộ có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn 27%. Chạy bộ cũng giúp giảm 30% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch và 23% do ung thư.

Tiến sĩ eljko Pedišić nói: "Chạy bao nhiêu đều có thể tốt cho sức khỏe và bạn sẽ được lợi từ việc chạy ngay cả khi chỉ chạy một lần một tuần hoặc chạy 50 phút mỗi tuần. Nhưng đối với những người chạy bộ thường xuyên, nên duy trì chạy tiếp, cho dù chạy 3 lần một tuần hay 6 lần một tuần".

Tiến sĩ Charlie Foster của Đại học Bristol cũng cho biết: "Bạn nên tìm những hoạt động thú vị mà bạn muốn làm thường xuyên hoặc nếu không thể chạy có thể chọn đi bộ nhiều nhất có thể".

Autran (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ch.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/chi-chay-mot-lan-mot-tuan-cung-se-giam-nguy-co-chet-som-35213.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Cường Đô la hé lộ căn phòng đồ hiệu trong biệt thự tiền tỉ

TIN MỚI CẬP NHẬT

Tháng 10, 3 con giáp may mắn vào tận cửa nhà, tài lộc như mưa, Thần Tài thường xuyên theo gót

Đây chính là 3 con giáp may mắn vô đối, làm bất cứ việc gì cũng đầy lộc lá trong tháng 10 dương lịch.
Kiến thức 52 phút trước

Thấy chồng lén lút nói chuyện với mẹ trong đêm tân hôn, vợ vô tình nghe được nội dung và nhất quyết đòi chia tay ngay sáng hôm sau

Trong ngày hạnh phúc nhất cuộc đời, Tiểu Ly đã cảm nhận được sự yêu thương, chăm sóc của chồng cũng như các thành viên...
Tâm sự 52 phút trước

Bị bắt quả tang đi karaoke 'tay vịn', chồng quỳ gối xin lỗi nhưng vẫn bị vợ tung cước vào đầu

Thấy chồng cùng đám bạn đi hát hò "tay vịn", người vợ tỏ ra bức xúc liên tục chỉ tay về phía "cô đào" mắng...
VIDEO 1 giờ, 2 phút trước

Các nàng Hậu hội ngộ, nhan sắc của 'gái hai con' Hoàng Anh gây chú ý

Á hậu Hoàng Anh, Thanh Tú, Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh đã cùng nhau đến chúc mừng sinh nhật Ngô Trà My.
Hoa Hậu 1 giờ, 4 phút trước

'Nàng Dae Jang Geum' đăng ảnh bên cặp sinh đôi nhưng có điều gì đó không ổn ở đây

Nữ diễn viên Lee Young Ae chia sẻ hình ảnh con trai và con gái của mình lớn phổng trên trang cá nhân.
Chuyện làng sao 2 giờ trước

Ngô Kiến Huy diện áo nữ tính y hệt Trấn Thành, hội ngộ dàn sao 'Chạy đi chờ chi'

Nam ca sĩ/diễn viên khoe gu thời trang khá lạ nhưng hoá ra lại là trend ở thì hiện tại.
Thời trang sao 2 giờ, 2 phút trước

Nhật Kim Anh bị tai nạn phim trường phải nẹp chân 2 tuần khiến ai cũng lo lắng

Nữ diễn viên đã đăng tải hình ảnh mới trên trang cá nhân khiến ai nấy vô cùng lo lắng cho cô.
Chuyện làng sao 2 giờ, 15 phút trước

Cầu thủ Đình Trọng tổ chức sinh nhật ấm áp cho bạn gái

Trong thời gian nghỉ ngơi vì chấn thương, cầu thủ Đình Trọng đã tổ chức sinh nhật giản dị cho bạn gái.
Đời sống trẻ 2 giờ, 20 phút trước

Đạo diễn Đỗ Thanh Hải được bổ nhiệm làm phó tổng giám đốc Đài Truyền hình Việt Nam

Thủ tướng Chính phủ vừa ký quyết định bổ nhiệm Giám đốc Trung tâm sản xuất phim truyền hình Việt Nam (VFC) Đỗ Thanh Hải...
Truyền hình 2 giờ, 21 phút trước

Đức Phúc gây choáng với kiểu tóc như Taeyong (NCT), Hoà Minzy bật khóc vì đàn em quá giỏi

Nam ca sĩ cùng hai mảnh còn lại của Hoa dâm bụt cùng xuất hiện vô cùng thân thiết.
Tin tức nhạc 5 giờ, 48 phút trước

Gái xinh Sài thành khoe đèn lồng trị giá 3,5 tỷ khiến dân tình choáng váng

Mới đây, một cô gái TP.HCM đã chia sẻ lên mạng xã hội hình ảnh chiếc đèn lồng có 1-0-2 của mình khiến dân tình...
VIDEO 5 giờ, 49 phút trước

Ngọc Trinh khoe ảnh đầy đủ anh em trong gia đình, nhan sắc anh trai chị gái đúng không phải dạng vừa

Gia đình đủ 4 anh em của Ngọc Trinh gây chú ý vì nhan sắc và chiều cao toàn hàng cực phẩm.
Chuyện làng sao 5 giờ, 49 phút trước

Trước quan điểm 'phụ nữ hạnh phúc khi có tiền', Bảo Thy đáp trả 2 câu khiến ai cũng thán phục

Nữ ca sĩ đã bày tỏ quan điểm của bản thân dựa trên kinh nghiệm cuộc sống của mình.
Chuyện làng sao 5 giờ, 49 phút trước

Từ Brad Pitt, Johnny Depp đến Jennifer Lawrence: Những màn 'biến hình' gây sốc nhất của các sao Hollywood

Tài tử Tom Cruise với tạo hình bụng bia và đầu hói khiến người hâm mộ nữ 'khóc thét' hay những màn 'chuyển giới' ngoạn...
Bật mí điện ảnh 5 giờ, 51 phút trước

MC Thu Hoài phản pháo khi bị cho rằng 'ra sân golf để săn đại gia'

Diễn viên/MC Thu Hoài cho biết, mỗi tháng thu nhập của cô không dưới 9 con số nên cô đã là đại gia của chính...
Chuyện làng sao 5 giờ, 51 phút trước

Á hậu Hoàng Thùy gây tranh cãi khi thực hiện vũ đạo giật ngực, khoe vòng một phản cảm

Mới đây, Á hậu Hoàng Thùy khiến người xem khó hiểu khi tung clip giật ngực điên đảo. Nàng Hậu diện áo hai dây crop-top...
VIDEO 5 giờ, 52 phút trước

Ngân 98 lộ ngấn mỡ bụng xấu xí khi mải mê nhún nhảy trên 'xế hộp'

Trên đường đi diễn ở Bình Dương, Ngân 98 đã tranh thủ khoe hình ảnh nhún nhảy theo điệu nhạc trên xe. Tuy nhiên vì...
VIDEO 5 giờ, 53 phút trước

Tên trộm 'nhọ' nhất năm: Đi ăn trộm nhưng lăn ra ngủ quên vì... điều hòa mát quá

Vụ trộm hài hước xảy ra tại Andhra, Pradesh, Ấn Độ. Khi đột nhập vào ngôi nhà không khóa cửa với ý định trộm cắp,...
VIDEO 5 giờ, 54 phút trước

Điểm mặt 5 ô tô có mức giá rẻ nhất năm 2020 chỉ từ 299 triệu đồng

Kia Morning, Hyundai Grand i10, Suzuki Celerio, VinFast Fadil và Toyota Vios đang là 5 dòng xe ô tô có mức giá rẻ nhất thị...
Đi gì 5 giờ trước

Cư dân mạng phẫn nộ vì Ali Hoàng Dương phát ngôn: 'Trấn Thành dùng quyền lực để mời bạn tham gia gameshow không có gì xấu'

Nhiều luồng ý kiến trái chiều, thậm chí là công kích nam ca sĩ khá dữ dội.
Chuyện làng sao 5 giờ, 25 phút trước

Vợ của tài tử Jang Dong Gun khiến dân mạng xứ Hàn tấm tắc vì vẻ ngoài tươi trẻ ở tuổi 49

Trải qua một thời gian im ắng sau khi Jang Dong Gun vướng phải bê bối 'săn gái', người vợ Go So Young đăng lên...
Chuyện làng sao 6 giờ, 36 phút trước

Á hậu Lệ Hằng vô tình đăng ảnh có mặt bạn trai H'Hen Niê, tiết lộ tình trạng hiện tại của cặp đôi

Lệ Hằng cho biết cả hai đang vô cùng hạnh phúc, về quê làm từ thiện cùng nhau.
Chuyện làng sao 6 giờ, 43 phút trước

Chồng bị 'tuesday' đong đưa, vợ liền dùng nick thả thính lại ai ngờ sau đó là nước đi 'chỉ có lợi, không mất gì'

Chiêu trị 'tiểu tam' của cô vợ dưới đây khiến nhiều người phải ngả mũ thán phục. Chẳng cần đánh ghen lồng lộn, cô vợ...
Đời sống trẻ 6 giờ, 48 phút trước

Liều mình đỡ chiếc xe tải lật, người đàn ông suýt phải trả giá bằng cả tính mạng

Thay vì chạy xa khi gặp sự cố, người đàn ông lại lấy tay và thân mình đỡ lấy đầu xe tải. Cùng lúc đó,...
VIDEO 6 giờ, 50 phút trước

Liều lĩnh tạt đầu xe container, hai thanh niên thoát chết trong gang tấc

Hai thanh niên đi xe máy tạt đầu container rồi dừng lại đột ngột ngay đúng điểm mù. Kết quả đã có va chạm xảy...
VIDEO 6 giờ, 50 phút trước

Thực hư chuyện 'nam thần' Lý Dịch Phong mặc suit lịch lãm nhưng lại đi giày cao gót

Nam diễn viên Lý Dịch Phong ngay lập tức lên hot search vì hình ảnh đi giày cao gót trong một buổi phỏng vấn.
Thời trang sao 7 giờ, 59 phút trước

Xui xẻo gọi tên, 3 con giáp này sẽ phải đối diện với đủ loại rắc rối trong tuần này (28/9-4/10)

Liệu bạn có nằm trong số những con giáp xui xẻo tuần này (28/9-4/10), hãy cố gắng giữ tinh thần lạc quan để vượt qua...
Đời sống số 7 giờ, 60 phút trước

Bố hành hung mẹ giữa đường khiến con nhỏ bấn loạn, vừa chạy vừa gào khóc cầu cứu lạc cả giọng

Mới đây đoạn clip ghi lại cảnh người chồng đang ghì chặt cổ vợ xuống, mà theo như người đăng tải clip thì thậm chí...
Tin trong ngày 7 giờ, 60 phút trước

Ngỡ ngàng với 'phiên bản nam' của Hồ Ngọc Hà

Vừa cất lời ca, anh chàng đã khiến cả trường quay bất ngờ vì chất giọng khàn vô cùng giống 'nữ hoàng giải trí'. Đặc...
VIDEO 7 giờ, 5 phút trước

Đàn ông thú nhận những bí mật này với bạn không đáng để hẹn hò

Trong mối quan hệ luôn không có chỗ cho sự giả dối, đối mặt với người mình thích mà trong lòng luôn có những toan...
Tâm sự 9 giờ, 31 phút trước

MC Thanh Mai trong vai trò đạo diễn 'Trung thu phố cổ 2020'

Chương trình biểu diễn nghệ thuật “Trung thu phố cổ 2020” diễn ra tối 26-9 đã thu hút được sự chú ý của nhiều khán...
Dòng sự kiện 9 giờ, 10 phút trước

Các chuyên gia kể tên những sai lầm làm đẹp phổ biến nhất mà chúng ta không ngừng mắc phải

Nhiều người chi nhiều tiền cho các loại sản phẩm như: se khít lỗ chân lông, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có...
Làm đẹp+ 9 giờ, 12 phút trước

Mai Phước Tài – chàng diễn viên “Độc Thân Vui Tánh“ hoá bad boy trong loạt ảnh mới

Nam diễn viên của sitcom “Độc thân vui tánh” ngày càng tự tin với ngoại hình của mình. Mai Phước Tài không ngại khoe body...
Đời sống trẻ 11 giờ, 40 phút trước

Bị nói 'chồng giàu muốn làm gì mà không được', Phan Như Thảo đáp trả theo 'phiên bản đanh đá'

Phan Như Thảo không ngại đáp trả những lời nói ''cà khịa'' từ anti-fan.
Chuyện làng sao 11 giờ, 56 phút trước

Lâm Vinh Hải thắc mắc tại sao có trẻ em ở trong bar, nhắc cả tên Binz, tag Ngọc Trinh nhưng bị chỉ trích 'đú fame'

Bên cạnh những ý kiến đồng tình, có không ít dân mạng cho rằng vũ công Lâm Vinh Hải chỉ đang cố tìm 'đú fame'...
Chuyện làng sao 11 giờ, 56 phút trước