Chỉ cần vài giây nhấn vào 8 điểm sau, stress sẽ chẳng bao giờ dám làm phiền bạn nữa

Stress là điều khó tránh khỏi trong cuộc sống và tất cả chúng ta đều có những cách riêng để giải quyết. Một số người trốn thoát đến bãi biển đầy nắng, một số thích một ly rượu ngon thậm chí một số người làm hết sức mình để loại bỏ nó. Một trong những cách nhanh nhất giúp chúng ta giảm căng thẳng nhanh chóng chính là bình tĩnh tập trung nhấn vào một vài điểm quan trọng trên cơ thể. Chỉ cần vài giây nhấn vào 8 điểm sau, stress sẽ chẳng bao giờ dám làm phiền bạn nữa.

Chỉ cần vài giây nhấn vào 8 điểm sau, stress sẽ chẳng bao giờ dám làm phiền bạn nữa

1. Vùng sau đầu

Đây là khu vực tiếp xúc trực tiếp với não bộ, có thể làm giảm stress một cách hiệu quả khi được kích thích đúng cách. Bạn có thể ngồi tại bàn làm việc, dựa lưng vào và khép chặt các ngón tay để xoa bóp nhẹ nhàng khu vực sau đầu trong khoảng 20 giây.

2. Tai

Điểm này được biết đến với cái tên Thần Khí (Spirit Gate). Theo các chuyên gia y khoa, tai là khu vực hữu hiệu nhất giúp giải tỏa căng thẳng cho cơ thể. Dùng hai đầu ngón tay để xoa bóp tai và hít thở thật sâu trong suốt quá trình xoa bóp sẽ giúp bạn giảm stress ngay lập tức.

3. Vùng ngực

Stress có thể dễ dàng khiến chúng ta quên đi cách thở đúng. Kích thích khu vực này sẽ giúp giải tỏa áp lực mà lồng ngực đang phải chịu, gợi nhắc đến việc hít thở sâu. Sử dụng 3 ngón tay để massage khu vực này theo nhịp thở giúp bạn lấy lại bình tĩnh và giảm sự lo âu.

Nếu gặp vấn đề với stress mãn tính, bạn có thể kết hợp xoa bóp vùng lông mày. Sự kết hợp này sẽ giúp giải tỏa căng thẳng cho hệ thống thần kinh.

4. Dạ dày

Rất nhiều chuyên gia Đông y sử dụng huyệt vị tại khu vực dạ dày để giải thoát bệnh nhân khỏi cơn stress. Dùng ngón tay trỏ ấn vào phần dạ dày trên cơ thể sẽ giúp thả lỏng vùng ngực và phổi, cải thiện hô hấp.

5. Cẳng tay

Stress sẽ tạo những luồng năng lượng đối nghịch trong cơ thể bạn và cách hiệu quả nhất là chọn đúng điểm kích thích để giải tỏa chúng. Nhấn vào phía trong phần khuỷu tay rất hiệu quả trong việc giảm sự lo lắng và tức ngực.

6. Lòng bàn tay

Khi ấn vào khu vực này trên tay, bạn sẽ cảm thấy stress tan biến đi nhanh chóng. Lòng bàn tay là khu vực có kết nối trực tiếp tới các cơ quan quan trọng trong cơ thể như thận, tim và tuyến tụy. Phần lớn stress mà chúng ta phải chịu thường tập trung tại gan. Do đó, kích thích huyệt này sẽ giải quyết vấn đề khá hiệu quả. Đây cũng là biện pháp giúp bạn thoát khỏi những cơn đau đầu, dạ dày hay mất ngủ.

7. Bắp chân

Nếu cảm thấy mệt mỏi tại phần trên của cơ thể, massage khu vực bắp chân là giải pháp vô cùng hoàn hảo. Khu vực này đặc biệt hiệu quả đối với việc giải tỏa stress - đặc biệt là ở nữ giới.

8. Bàn chân

Massage thường xuyên khu vực gan bàn chân có thể giúp giảm bớt stress. Một số bác sĩ cho rằng cách này giúp tránh các vấn đề về tuyến tụy. Nhấn vào phần rìa bàn chân phía bên trong để giúp lưu thông cân bằng năng lượng của cả cơ thể và tâm trí, làm giảm sự lo lắng.

>> Phát hiện sớm dấu hiệu cơ thể bị ký sinh trùng tấn công, ung thư chỉ tốn vài giây

Huyền Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)