Danh mục

Chế độ ăn uống khoa học dành cho từng nhóm máu cực chuẩn

Thứ tư, 27/07/2016 08:42

Nếu bạn ăn phù hợp với nhóm máu, cơ thể sẽ tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn, giúp giảm cân, tăng cường năng lượng và ngăn ngừa bệnh tật tốt hơn.

Đối với mỗi nhóm máu sẽ có chế độ ăn uống và luyện tập khác nhau sao cho phù hợp với sức khỏe. Dưới đây là chế độ ăn uống cho từng nhóm máu cực chuẩn.

chế độ ăn uống theo nhóm máu, chế độ ăn uống, nhóm máu, chế độ ăn uống khoa học, ăn uống theo nhóm máu

Chế độ ăn uống cho từng nhóm máu

Nhóm máu O:

- Những người có nhóm máu O có khả năng tiêu hóa protein một cách dễ dàng. Họ nên ăn nhiều vào thịt nạc, thịt gia cầm, cá, hải sản…

- Ăn nhiều trái cây và rau quả có lợi. Tuy nhiên cần cẩn thận với cà chua và rau họ cải như bắp cải, súp lơ..

- Có thể sử dụng các loại hạt có lợi và trái cây sấy khô cho bữa ăn nhẹ.

- Tiêu thụ ít các thực phẩm từ sữa, lúa mì vì nhóm máu O gặp khó khăn trong việc tiêu hóa chúng.

- Loại bỏ lúa mì và các sản phẩm được làm từ lúa mì khỏi chế độ ăn uống của bạn. Chúng là những “cửa ngõ” của bệnh tim mạch đối với những người thuộc nhóm máu O.

- Hạn chế ăn các loại đậu vì chúng không phải là một nguồn protein tốt cho những người thuộc nhóm máu này. Lectin có trong đậu phản ứng làm giảm hoạt động trao đổi chất, gây rắc rối cho hệ tiêu hóa.

- Người có nhóm máu O cần tránh caffeine và rượu vì nó có thể ảnh hưởng tới cơ thể. Thay vì uống cà phê, hãy pha cho mình một cốc trà xanh. Trà xanh không có tính axit và có ít chất caffeine hơn cà phê.

chế độ ăn uống theo nhóm máu, chế độ ăn uống, nhóm máu, chế độ ăn uống khoa học, ăn uống theo nhóm máu

Nhóm máu A:

- Những người thuộc nhóm máu A có hệ thống miễn dịch nhạy cảm, vì vậy họ nên có một chế độ ăn không thịt và nên ăn các loại trái cây và rau quả có lợi, giàu chất chống oxy hóa và chất xơ đặc biệt là táo, lê, bơ, đào, quả mọng,…

- Mỗi ngày nên uống 2-3 tách trà xanh tốt cho tim mạch và hệ thống miễn dịch.

- Tránh ăn thịt đỏ. Mức độ thấp của axit hydrochloric và phosphatase kiềm ruột khiến những người nhóm máu A khó tiêu hóa.

- Hạn chế các thực phẩm từ sữa nuôi trong chế độ ăn uống vì chúng kích thích các phản ứng insulin trong cơ thể khiến họ có nguy cơ cao hơn bị ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch.

- Đừng lạm dụng các loại ngũ cốc, đặc biệt là các loại thực phẩm có nguồn gốc từ lúa mì. Tránh lúa mì nếu bạn có tiền sử mặc các bệnh như bệnh tim, tiểu đường hoặc là thừa cân.

chế độ ăn uống theo nhóm máu, chế độ ăn uống, nhóm máu, chế độ ăn uống khoa học, ăn uống theo nhóm máu

Nhóm máu B

- Người có nhóm máu B có thể hấp thu dinh dưỡng từ cả động vật và thực vật nhưng cần duy trì sự cân bằng.

- Các sản phẩm từ sữa như sữa chua nên được bổ sung vào chế ăn độ ăn hàng ngày đối với những người thuộc nhóm máu này.

- Nên ăn các loại thịt đỏ, cá, trứng.. , sữa ít chất béo và các loại trái cây, rau quả có lợi.

- Loại bỏ lúa mì và các sản phẩm chế biến từ lúa mì ra khỏi chế độ ăn uống của bạn. Vì chúng có thể làm thay đổi khả năng chuyển hóa, gây mệt mỏi, giữ nước và hạ đường huyết

- Tránh thức ăn như thịt gà, ngô, đậu phộng, đậu lăng, cà chua, lạc, vừng, cà chua và khoai tây vì chúng ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất.

chế độ ăn uống theo nhóm máu, chế độ ăn uống, nhóm máu, chế độ ăn uống khoa học, ăn uống theo nhóm máu

Nhóm máu AB:

- Thực phẩm cần ăn cho những người thuộc nhóm máu AB bao gồm đậu hũ, hải sản, sữa chua, và rau xanh. Những người nhóm máu AB có hàm lượng axit trong dạ dày thấp.

- Nên ăn các loại hải sản thân mềm như cá hồng, cá hồi, cá mòi và cá ngừ. Đây là nguồn protein tốt nhất cho người nhóm máu AB

- Có thể ăn thịt nhưng cần hạn chế.

- Hệ tiêu hóa của những người thuộc nhóm này rất nhạy cảm, vì vậy cần ăn uống hợp lý nếu không sẽ gây ra tình trạng khó tiêu.

- Tránh các chất caffeine, rượu và thịt hun khói vì chúng có thể gây căng thẳng, thậm chí gây ung thư dạ dày.

chế độ ăn uống theo nhóm máu, chế độ ăn uống, nhóm máu, chế độ ăn uống khoa học, ăn uống theo nhóm máu

>> Bói vui: Nhóm máu AB, kẻ lập dị trong tình yêu

Huyền Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Từ nay tới 31/12/2025: Có 6 trường hợp không đi đổi Đăng ký xe mẫu mới sẽ bị CSGT tịch thu phương tiện?

Theo quy định, những trường hợp này cần đi đổi Đăng ký xe, người dân nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 23 tháng 8 là ngày đầu tiên của tháng Bảy âm lịch

Ngày 23 tháng 8, thứ Bảy, là ngày đầu tiên của tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày...
Đời sống số 3 ngày, 2 giờ trước

5 quốc gia cho phép tiêu tiền Việt Nam, người dân có thể du lịch thỏa thích không phải lo đổi tiền

Người dân Việt Nam không cần lãng phí thời gian đi đổi tiền những nước này mà vẫn có thể 'vi vu' du lịch thỏa...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Ngành học 'dễ bị ghét' thi vào điểm chuẩn thấp, ra trường lương cao gấp 16,5 lần so với thu nhập bình quân cả nước, đó là?

Dù dễ bị ghét nhưng người làm trong ngành này có mức thu nhập này cao gấp 9,3 lần đến 16,5 lần so với thu...
Tin trong ngày 3 ngày, 2 giờ trước

Cây đinh lăng được ví như 'thần giữ của', chuyên gia phong thủy chỉ vị trí trồng tốt nhất giúp gia chủ hút tài lộc

Đinh lăng vừa được coi như 1 loại nhân sâm, vừa mang ý nghĩa tài vận hanh thông nên được rất nhiều người chọn để...
Phong thủy 2 ngày, 1 giờ trước

9 số điện thoại không nên bắt máy, không kết bạn Zalo: Tuyệt đối tránh xa kẻo rơi vào âm mưu lừa đảo!

Nếu nhận được cuộc gọi từ những số điện thoại này, người dân nên tắt ngay để tránh bị kẻ gian lợi dụng.
Làm sao 3 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Cây dại xưa mọc bờ mọc bụi, lá thường ăn với thịt chó, trứng gà: Nay thành đặc sản, muốn mua phải đặt trước 50.000 đồng/kg

Trước đây, loại lá này mọc hoang dại, không có giá trị kinh tế nên ít người chú ý. Nhưng hiện nay, nó đã trở...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 19 phút trước

Đi máy bay có một hành động 'chết người' không bao giờ nên làm, đó là?

Khi ngồi trên máy bay, nhiều người thường vô thức vắt chéo chân để tìm tư thế thoải mái. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 51 phút trước

Nghiên cứu mới chỉ ra: Làm điều này 5 giờ/tuần, con bạn sẽ thông minh hơn hẳn bạn bè cùng trang lứa!

Kết quả này không chỉ khẳng định vai trò thiết yếu của giáo dục thể chất trong trường học mà còn gợi mở hướng tiếp...
Chăm con 17 giờ, 38 phút trước

Hàm lượng kali cao gấp 17 lần chuối. Người trung niên và cao tuổi nên ăn loại quả này cách ngày để tăng cường sức khỏe cho chân và bàn chân, đồng thời tốt cho gan

Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta, giống như những cỗ máy cũ kỹ, liên tục nhắc nhở chúng ta rằng đã đến...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 43 phút trước

Thấy 3 loại cá này ở chợ nhớ né ngay, rẻ mấy cũng không mua: Loại số 3 nhiều bà nội trợ rất thích!

Những loại cá này không chỉ làm món ăn mất đi vị tươi ngon mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 44 phút trước

Nghiên cứu hơn 900 ca ung thư: 6 tháng trước khi phát bệnh, cơ thể đã có tín hiệu cảnh báo

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y khoa Anh đã phân tích hơn 900 ca bệnh ung thư và cho thấy nhiều bệnh nhân...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 26/8: Phan Đinh Tùng đính chính về tin đồn 'mắc bệnh lạ'; Xúc động hình ảnh của danh hài Hoài Linh và mẹ ruột

Tin sao Việt 26/8/2025: Ca sĩ Phan Đinh Tùng đã có đính chính về tin đồn mắc bệnh lạ trong quá khứ. Khoảnh khắc nam...
Chuyện làng sao 13 phút trước

Theo Quy định mới nhất năm 2025: Đi xe máy cầm ô dù có thể bị CSGT phạt tới 14.000.000 đồng, đúng không?

Cầm theo ô dù khi ngồi sau xe máy hoặc lái xe máy có thể gây ra tình huống tai nạn nguy hiểm nên người...
Kiến thức 15 phút trước

Quỳnh Kool có động thái đáp trả trước tin đồn dao kéo, khẳng định mắc sai lầm này

Chia sẻ của Quỳnh Kool về tin đồn phẫu thuật thẩm mỹ đã gây chú ý.
Chuyện làng sao 18 phút trước

Thành phố nhỏ nhất Việt Nam sắp có sân vận động 30.000 chỗ ngồi, ngay sát TTTM Aeon nghìn tỷ

Thời gian tới, khu đất triển khai dự án sẽ sớm được chuyển đổi để tiến hành khởi công theo kế hoạch.
Tin trong ngày 18 phút trước

Sau 7 năm ly hôn Trương Quỳnh Anh, Tim công khai hôn cô gái lạ mặt nhưng thực hư ra sao?

Hành động của Tim khiến cộng đồng mạng không khỏi bàn tán.
Chuyện làng sao 18 phút trước

Theo Quy định mới nhất: Xe máy không bật đèn khi trời mưa có bị phạt không?

Nhiều người khi tham gia giao thông băn khoăn việc điều khiển xe máy lúc trời mưa có cần phải bật đèn xe không và...
Kiến thức 19 phút trước

Đóng BHXH tự nguyện mà còn chưa biết quyền lợi này, cẩn thận có thể mất tiền oan

Theo quy định, hiện nay người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được hoàn trả tiền đã đóng trong một số trường hợp cụ thể....
Tin trong ngày 1 giờ, 19 phút trước

Người khiến Tạ Đình Phong còng lưng gánh thay khoản nợ gần 56 nghìn tỷ đồng là ai?

Sau hơn hai thập kỷ gần như "lười biếng" với sân khấu ca nhạc, Tạ Đình Phong bất ngờ tuyên bố "tăng ca" hết công...
Chuyện làng sao 1 giờ, 19 phút trước

Nốt ruồi son ở từng vị trí trên cơ thể mang ý nghĩa thế nào?

Theo quan niệm dân gian và nhân tướng học, nốt ruồi đỏ (hay còn gọi là nốt ruồi son) thường được xem là dấu hiệu...
Kiến thức 1 giờ, 19 phút trước