Danh mục

Chế độ ăn uống khoa học dành cho từng nhóm máu cực chuẩn

Thứ tư, 27/07/2016 08:42

Nếu bạn ăn phù hợp với nhóm máu, cơ thể sẽ tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn, giúp giảm cân, tăng cường năng lượng và ngăn ngừa bệnh tật tốt hơn.

Đối với mỗi nhóm máu sẽ có chế độ ăn uống và luyện tập khác nhau sao cho phù hợp với sức khỏe. Dưới đây là chế độ ăn uống cho từng nhóm máu cực chuẩn.

chế độ ăn uống theo nhóm máu, chế độ ăn uống, nhóm máu, chế độ ăn uống khoa học, ăn uống theo nhóm máu

Chế độ ăn uống cho từng nhóm máu

Nhóm máu O:

- Những người có nhóm máu O có khả năng tiêu hóa protein một cách dễ dàng. Họ nên ăn nhiều vào thịt nạc, thịt gia cầm, cá, hải sản…

- Ăn nhiều trái cây và rau quả có lợi. Tuy nhiên cần cẩn thận với cà chua và rau họ cải như bắp cải, súp lơ..

- Có thể sử dụng các loại hạt có lợi và trái cây sấy khô cho bữa ăn nhẹ.

- Tiêu thụ ít các thực phẩm từ sữa, lúa mì vì nhóm máu O gặp khó khăn trong việc tiêu hóa chúng.

- Loại bỏ lúa mì và các sản phẩm được làm từ lúa mì khỏi chế độ ăn uống của bạn. Chúng là những “cửa ngõ” của bệnh tim mạch đối với những người thuộc nhóm máu O.

- Hạn chế ăn các loại đậu vì chúng không phải là một nguồn protein tốt cho những người thuộc nhóm máu này. Lectin có trong đậu phản ứng làm giảm hoạt động trao đổi chất, gây rắc rối cho hệ tiêu hóa.

- Người có nhóm máu O cần tránh caffeine và rượu vì nó có thể ảnh hưởng tới cơ thể. Thay vì uống cà phê, hãy pha cho mình một cốc trà xanh. Trà xanh không có tính axit và có ít chất caffeine hơn cà phê.

chế độ ăn uống theo nhóm máu, chế độ ăn uống, nhóm máu, chế độ ăn uống khoa học, ăn uống theo nhóm máu

Nhóm máu A:

- Những người thuộc nhóm máu A có hệ thống miễn dịch nhạy cảm, vì vậy họ nên có một chế độ ăn không thịt và nên ăn các loại trái cây và rau quả có lợi, giàu chất chống oxy hóa và chất xơ đặc biệt là táo, lê, bơ, đào, quả mọng,…

- Mỗi ngày nên uống 2-3 tách trà xanh tốt cho tim mạch và hệ thống miễn dịch.

- Tránh ăn thịt đỏ. Mức độ thấp của axit hydrochloric và phosphatase kiềm ruột khiến những người nhóm máu A khó tiêu hóa.

- Hạn chế các thực phẩm từ sữa nuôi trong chế độ ăn uống vì chúng kích thích các phản ứng insulin trong cơ thể khiến họ có nguy cơ cao hơn bị ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch.

- Đừng lạm dụng các loại ngũ cốc, đặc biệt là các loại thực phẩm có nguồn gốc từ lúa mì. Tránh lúa mì nếu bạn có tiền sử mặc các bệnh như bệnh tim, tiểu đường hoặc là thừa cân.

chế độ ăn uống theo nhóm máu, chế độ ăn uống, nhóm máu, chế độ ăn uống khoa học, ăn uống theo nhóm máu

Nhóm máu B

- Người có nhóm máu B có thể hấp thu dinh dưỡng từ cả động vật và thực vật nhưng cần duy trì sự cân bằng.

- Các sản phẩm từ sữa như sữa chua nên được bổ sung vào chế ăn độ ăn hàng ngày đối với những người thuộc nhóm máu này.

- Nên ăn các loại thịt đỏ, cá, trứng.. , sữa ít chất béo và các loại trái cây, rau quả có lợi.

- Loại bỏ lúa mì và các sản phẩm chế biến từ lúa mì ra khỏi chế độ ăn uống của bạn. Vì chúng có thể làm thay đổi khả năng chuyển hóa, gây mệt mỏi, giữ nước và hạ đường huyết

- Tránh thức ăn như thịt gà, ngô, đậu phộng, đậu lăng, cà chua, lạc, vừng, cà chua và khoai tây vì chúng ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất.

chế độ ăn uống theo nhóm máu, chế độ ăn uống, nhóm máu, chế độ ăn uống khoa học, ăn uống theo nhóm máu

Nhóm máu AB:

- Thực phẩm cần ăn cho những người thuộc nhóm máu AB bao gồm đậu hũ, hải sản, sữa chua, và rau xanh. Những người nhóm máu AB có hàm lượng axit trong dạ dày thấp.

- Nên ăn các loại hải sản thân mềm như cá hồng, cá hồi, cá mòi và cá ngừ. Đây là nguồn protein tốt nhất cho người nhóm máu AB

- Có thể ăn thịt nhưng cần hạn chế.

- Hệ tiêu hóa của những người thuộc nhóm này rất nhạy cảm, vì vậy cần ăn uống hợp lý nếu không sẽ gây ra tình trạng khó tiêu.

- Tránh các chất caffeine, rượu và thịt hun khói vì chúng có thể gây căng thẳng, thậm chí gây ung thư dạ dày.

chế độ ăn uống theo nhóm máu, chế độ ăn uống, nhóm máu, chế độ ăn uống khoa học, ăn uống theo nhóm máu

>> Bói vui: Nhóm máu AB, kẻ lập dị trong tình yêu

Huyền Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Chảy máu sau khi 'quan hệ' có phải là dấu hiệu của ung thư cổ tử cung? Bác sĩ phụ khoa cảnh báo: đừng bỏ qua 'tín hiệu cầu cứu' của cổ tử cung

Ra máu sau khi quan hệ là triệu chứng thường bị phụ nữ bỏ qua, nhưng đó có thể là dấu hiệu sớm của các...
Chăm sóc sức khỏe 56 phút trước

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những đứa trẻ 'cãi lại' và trẻ 'ngoan' sau 20 năm, cha mẹ không nên bỏ qua vấn đề này!

Nhiều bậc cha mẹ thường cảm thấy “điên đầu” khi con cái hay cãi lời. Bạn nói một câu, con đáp trả mười câu; bạn...
Chăm con 7 giờ, 58 phút trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 10 giờ, 35 phút trước

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 1 ngày, 2 giờ trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Loại cây thân gỗ trồng nhiều ở Việt Nam có thể hút vàng dưới lòng đất, có loại giá hàng triệu đồng/m3

Nhờ bộ rễ dài và khỏe, cây có thể đâm sâu tới 40m để tìm kiếm nguồn nước và các khoáng chất khác, bao gồm...
Kiến thức 10 phút trước

Người phụ nữ đóng hơn 460 triệu đồng tiền bảo hiểm xã hội một lần, khi nghỉ hưu lại không được trả lương, tòa án: 'Lỗi là ở bà'

Không chỉ không được hoàn trả số tiền bảo hiểm đã vay mượn để đóng, bà còn bị nơi làm việc sa thải ngay sau...
Kiến thức 10 phút trước

Từ 1/7/2025, phụ nữ sinh đủ 2 con trước 35 tuổi được nhận trợ cấp 3 triệu đồng/tháng, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng từ 1/7/2025 những phụ nữ sinh đủ 2 con trước 35 tuổi sẽ được nhận trợ cấp 3 triệu/tháng....
Kiến thức 10 phút trước

Cứ tưởng bật điều hòa 26 hay 28 độ tiết kiệm điện hóa ra sai bét, trên điều khiển có nút này bấm là mát nhanh, giảm nửa tiền điện

Thực tế, nếu muốn tiết kiệm điện hiệu quả, việc chỉ chỉnh nhiệt độ là chưa đủ. Bí quyết nằm ở một nút bấm nhỏ...
Kiến thức 11 phút trước

'Tình tin đồn' gây chú ý khi đến viếng đám tang mẹ của MC Đại Nghĩa

Nhiều người dành sự quan tâm đặc biệt khi chứng kiến khoảnh khắc Võ Tấn Phát đến chia buồn cùng MC Đại Nghĩa.
Chuyện làng sao 11 phút trước

Ngô Thanh Vân xác nhận mang thai con đầu lòng nhân dịp kỷ niệm 3 năm ngày cưới

Nhân dịp kỷ niệm 3 năm ngày cưới, Ngô Thanh Vân thông báo mang thai con đầu lòng khiến nhiều người thích thú.
Chuyện làng sao 11 phút trước

Tài sản đã chia xong, con riêng có được quyền đòi hưởng thừa kế không?

Sự xuất hiện bất ngờ của con riêng sau khi tài sản thừa kế đã được phân chia là một tình huống rất phức tạp....
Kiến thức 55 phút trước

Cập nhập ngay những đầu số điện thoại lừa đảo mới nhất, tuyệt đối không nghe máy, không gọi lại

Để tự bảo vệ mình, người dân cần lưu ý cập nhập ngay những đầu số điện thoại lừa đảo mới nhất dưới đây.
Kiến thức 56 phút trước

Huyện đảo nhỏ nhất Việt Nam được ví như 'hòn ngọc xanh' giữa biển Đông sắp trở thành đặc khu có gì hot?

Huyện đảo Cồn Cỏ, Quảng Trị, đang nổi lên như một điểm sáng trên bản đồ du lịch và kinh tế biển đảo Việt Nam....
Tin trong ngày 56 phút trước

Tủ lạnh trong nhà có thể đặt ở đâu cũng được, nhưng tuyệt đối không được đặt 3 vị trí này, nếu không sẽ bị thất thoát tài lộc

Tủ lạnh đã trở thành vật dụng không thể thiếu trong mỗi gia đình trong xã hội hiện đại. Tất nhiên, tủ lạnh đóng vai...
Kiến thức 57 phút trước