Chạy bộ có thật sự tốt cho sức khoẻ?

... Do đó hiện nay phong trào chạy bộ đang được mọi người hưởng ứng rất sôi nổi, tuy nhiên nếu kết hợp chạy bộ theo nhóm thì có thật sự hiệu quả hay không?

Chạy bộ để có sức khỏe vàng

Theo công bố mới nhất của các nhà khoa học Mỹ trên tạp chí “Health” – Tạp chí  nổi tiếng về sức khỏe thì việc chăm chỉ chạy bộ mỗi ngày sẽ giúp con người cải thiện sức khỏe tinh thần vì cơ thể sẽ tiết ra chất giúp điều hòa cảm xúc và gây hưng phấn cho não bộ. Chạy bộ giúp phổi, phế quản được rèn luyện và cải thiện chức năng giúp giảm nguy cơ măc bệnh hen suyễn, các mạch máu được co dãn tối đa khi chạy bộ, do đó giúp huyết áp được điều hòa nhịp nhàng ngăn ngừa bệnh cao huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thể chất, giúp xương chắc khỏe, tăng cường sức bền cơ bắp, kích thích tinh thần, giúp duy trì lượng đường huyết và insullin ở mức an toàn, tránh xa được bệnh tiểu đường.… 

Khi bắt đầu chạy, toàn bộ cơ thể sẽ chuyển động theo từng bước chạy, vì thế không chỉ có bắp chân, đùi tham gia hoạt động, mà còn cả cơ bụng, tay, cổ và rất nhiều bộ phần khác cũng chuyển động theo…  mang lại hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe như: tuần hoàn máu tốt hơn, giải tỏa căng thẳng rất hữu hiệu và còn giúp cho vóc dáng trở nên thon gọn. Chạy bộ giúp ổn định trọng lượng cơ thể vì bạn có thể đốt cháy từ 705 – 865 calo/giờ khi chạy bộ, do đó đây là môn thể thao tích cực giúp bạn giảm cân.

Chạy theo nhóm và những hiệu quả bất ngờ

Chạy bộ theo nhóm không chỉ tăng thêm niềm vui, có động lực giúp bạn “chăm chỉ” tập luyện hơn mà việc chạy bộ theo nhóm còn giúp tăng tinh thần đồng đội, sự đoàn kết khi vượt chướng ngại vật, đồng thời có sự chia sẻ gắn kết cao trong cộng đồng… 

Chỉ cần “rủ rê” thêm vài người bạn nữa để lập thành một nhóm chạy nhỏ thì hiệu quả sẽ tăng lên gấp bội: không chỉ tăng thêm niềm vui, có động lực giúp bạn “chăm chỉ” tập luyện hơn mà việc chạy bộ theo nhóm còn giúp tăng tinh thần đồng đội, sự đoàn kết khi vượt chướng ngại vật, đồng thời có sự chia sẻ gắn kết cao trong cộng đồng… Đó chính là lý do mà hiện nay các giải việt dã chuyên nghiệp và không chuyên được tổ chức thường xuyên tại các nước phát triển ở châu Âu, châu Mỹ và cả nhiều quốc gia châu Á. Tại Singapore và Phillipine, hai nước trong khu vực Đông Nam Á, mỗi năm có không dưới 100 giải việt dã với nhiều ý nghĩa khác nhau.

Và tại Việt Nam, Giải Việt Dã TP.HCM - Tài trợ chính bởi La Vie, với chủ đề năm 2013 “Chinh phục cầu Phú Mỹ” do Công ty MatchBox phối hợp với Sở VHTTDL TP. HCM và Liên đoàn Điền kinh TP. HCM tổ chức nhằm góp phần thúc đẩy phong trào tập luyện thể dục thể thao này. Giải sẽ được tổ chức vào ngày 8/12/2013.

Chương trình hiện thu hút rất đông những bạn trẻ đăng ký tham gia và còn có rất nhiều người nổi tiếng tham gia tập luyện cùng các huấn luyện viên vào mỗi thứ 7 hàng tuần. Hãy tham gia ngay để có cơ hội tập luyện, chạy thử trên đường đua nhằm luyện tập sức bền và nhằm bồi dưỡng thêm kiến thức về các kỹ thuật trong môn chạy bộ, kiến thức về sức khỏe, chế độ dinh dưỡng phù hợp, chiến lược và chiến thuật để chiến thắng trên đường đua.

Đồng hành cùng với Giải Việt Dã TP.HCM năm nay có nhiều đơn vị kinh doanh tại Việt Nam. Trong đó nhãn hàng La Vie là nhà tài trợ chính, ngoài ra còn có rất nhiều đơn vị tài trợ khác như: Nike, Tập đoàn IPP,  California Fitness & Yoga, Phú Mỹ Hưng, Cresent Mall, Tập đoàn SCG, Trường ĐH RMIT, Phòng khám Family Practice và một số đơn vị khác.

Để biết thêm thông tin của chương trình và lịch tập luyện hàng tuần vui lòng ghé thăm facebook https://www.facebook.com/hcmcrun, mọi người có thể đăng ký tham gia trực tiếp tại trang chủ chính thức của chương trình www.hcmcrun.com hoặc tại ngày hội Khởi động 24/11/2013 tại sân 4A nhà Văn hoá Thanh niên (với sự tham gia của rất nhiều nghệ sĩ cùng nhiều chương trình và quà tặng hấp dẫn) và tại các điểm đăng ký khác trong TPHCM. 

An Nhiên (Nguồn Giadinhvietnam.com)