Danh mục

Chân tay lạnh ăn gì cho…ấm?

Thứ hai, 14/10/2013 18:30

Tôi 40 tuổi, bị huyết áp thấp nên những khi trời mưa lạnh là bị lạnh tay chân và dễ bị cảm. Xin BS tư vấn các món ăn, thức uống phù hợp. (Thanh Vân).

PGS-TS Nguyễn Thị Bay, Khoa Y học cổ truyền, BV ĐH Y Dược TP.HCM trả lời: Hiện tượng tay chân lạnh là do một trong những nguyên nhân sau:

- Do sự lưu thông máu giảm vào mùa đông, hoặc những lúc nhiệt độ hạ thấp khiến các thành mạch trong cơ thể co lại, ảnh hưởng xấu tới quá trình lưu thông máu. Lúc này, máu ra ngoại vi (chân tay) giảm nên các bộ phận này thường bị lạnh hơn những nơi khác.

- Việc cung cấp máu đến các mô ngoại vi không đủ.

- Sự vận chuyển máu kém.

- Thói quen hút thuốc lá, cơ thể mệt mỏi hay lo lắng, động mạch ngoại vi trở nên hẹp hơn, dẫn tới hạn chế sự lưu thông của máu đến bàn tay, bàn chân.

- Cơ thể thiếu chất dinh dưỡng.

Theo y học cổ truyền, chứng lạnh, tay chân lạnh là do vệ khí kém, dương khí không đầy đủ. Bạn nên giữ ấm cơ thể khi tập thể dục lúc trời lạnh, tránh ngồi lâu hoặc mặc đồ quá chật. Bạn cũng có thể ngâm tay chân vào chậu nước nóng với một ít gừng tươi giã nát, kinh giới hoặc hương nhu… hoặc đơn giản hơn, chỉ cần ngâm tay chân vào nước ấm pha muối. 

Bổ sung vitamin và các thực phẩm cần thiết như các vitamin nhóm B, thực phẩm có chứa niacin như cá thu, sữa, trứng, thịt cừu, thịt bò, thịt heo, bơ… giúp giãn mạch và tăng lượng máu lưu thông. Bổ sung sắt trong trường hợp thiếu máu do thiếu sắt. Đồng thời uống thêm các loại nước cam, chanh để cung cấp vitamin C, giúp tăng sức đề kháng và hấp thu tốt sắt.

Theo Alobacsi.vn/ Phụ nữ online

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân mượn xe máy ra đường phải mang theo giấy tờ này nếu không sẽ bị CSGT phạt tới 8 triệu

Xe máy là phương tiện giao thông chủ yếu và phổ biến nên hiện tượng mượn xe máy của nhau rất hay gặp. Tuy nhiên...
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Thành phố duy nhất của Việt Nam được đặt theo tên một người phụ nữ phấn đấu trở thành đô thị loại 1 trong năm 2025

Sau 30 năm hình thành và phát triển, thành phố đã đạt được nhiều thành tựu, từ chỉnh trang đô thị, phát triển kinh tế,...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Từ nay tới hết năm 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc xiết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Người dân cần lưu ý: Từ 1/6/2025, thẻ bảo hiểm y tế giấy sẽ chỉ được cấp mới trong 3 trường hợp đặc biệt

Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam vừa ban hành Công văn số 168/BHXH-QLT ngày 26/3/2025, quy định rõ từ ngày 01/6/2025, thẻ bảo hiểm...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Bắt đầu từ tháng 5/2025: Thẻ ATM truyền thống sẽ bị vô hiệu hóa, thay bằng thẻ ảo hoàn toàn?

Rất nhiều người quan tâm, có phải sang tháng 5/2025, thẻ ATM truyền thống sẽ bị khóa, thay bằng thẻ ảo, điều này có đúng...
Đời sống số 2 ngày, 20 giờ trước

Lần đầu tiên Việt Nam có 2 thành phố trực thuộc Trung ương liền kề nhau, là thành phố nào?

Từ năm 2025, Việt Nam có tổng cộng 6 thành phố trực thuộc Trung ương, bao gồm Hà Nội, Hải Phòng, Huế, Đà Nẵng, TP...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Lười đến mấy cũng phải chần qua 4 loại rau này nếu không muốn thận đầy sỏi

Việc chần rau ngoài việc có thể giúp loại bỏ vi khuẩn, trứng ký sinh trùng còn sót lại trên bề mặt rau và cũng...
Chăm sóc sức khỏe 41 phút trước

Thời gian ngủ tốt nhất cho từng nhóm tuổi, bạn có ngủ đúng cách không?

Giấc ngủ ngon rất cần thiết để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Bài viết này sẽ đi sâu tìm hiểu thời...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 44 phút trước

Số lượng bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer đang dần tăng lên. Nhắc nhở: Sau tuổi 50, hãy cố gắng thay đổi 5 'thói quen tốt' này

Trong thế giới khoa học sức khỏe, chúng ta luôn nhấn mạnh rằng phòng bệnh hơn chữa bệnh. Hôm nay, chúng ta hãy nói về...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 57 phút trước

Bác sĩ nói: Hành vi dễ gây ung thư dạ dày nhất là không phải ăn đồ cay, mà là làm 4 điều này trong thời gian dài

Thực tế cho thấy, có nhiều trường hợp bệnh ung thư dạ dày là do những thói quen sinh hoạt xấu lâu ngày. Cùng tìm...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 52 phút trước

Đây là loại củ chứa nhiều vi nhựa nhất, nhiều người Việt đang ăn hàng ngày

Chuyên gia Công nghệ thực phẩm cho hay, vi nhựa có mặt ở khắp mọi nơi trong môi trường. Mới đây, các nhà nghiên cứu...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 36 phút trước

Sau khi xem phim 'Sex Education', tôi đã học được cách để luôn thân thiết, gắn kết với con cái

Sự gắn kết giữa cha mẹ và con cái đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển của các con trên đường đời....
Chăm con 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 8/4: Lộ mối quan hệ hiện tại giữa Huy Khánh và vợ cũ Mạc Anh Thư; Tình trạng sức khoẻ đáng lo của Gil Lê

Tin sao Việt 8/4/2025: Hậu tan vỡ, đây là lần đầu tiên Huy Khánh và Mạc Anh Thư tương tác trên MXH. Chia sẻ của...
Chuyện làng sao 5 phút trước

Chỉ 3 năm nữa, hòn đảo tuyệt nhất Việt Nam sẽ có thêm một khu nghỉ dưỡng 5 sao rộng 21ha

Phú Quốc sẽ sớm có thêm một điểm đến nghỉ dưỡng đẳng cấp quốc tế. Meliá Hotels International vừa ký kết thỏa thuận hợp tác...
Kiến thức 7 phút trước

Tại sao Tào Tháo lại giết một nhân tài kiệt xuất dưới trướng của mình? Ắt hẳn phải có nguyên do

Trong Tam quốc diễn nghĩa, Tào Tháo từng xuống tay với một nhân tài kiệt xuất dưới trướng của mình, ắt hẳn phải có nguyên...
Hồ sơ tư liệu 8 phút trước

Hàng nghìn người được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng từ năm 2025, thêm quyền lợi lớn cho người không có lương hưu

Từ năm 2025, hàng ngàn người dân Thủ đô sẽ được hưởng lợi từ những thay đổi đáng kể trong chính sách an sinh xã...
Kiến thức 9 phút trước

Tỷ phú Bill Gates đưa ra dự đoán 10 năm tới khiến lao động những ngành này 'toát mồ hôi hột'

Bill Gates dự đoán rằng trong vòng 10 năm tới, trí tuệ nhân tạo (AI) sẽ thay thế con người trong nhiều lĩnh vực, bao...
Doanh nghiệp 10 phút trước

Tỉnh nào ở Việt Nam sắp có thêm khu du lịch mang tầm quốc tế gần 15.000ha?

Khu du lịch này sau khi được xây dựng được dự đoán sẽ trở thành điểm đến hàng đầu châu Á - Thái Bình Dương....
Kiến thức 10 phút trước

Đất bị từ chối cấp sổ đỏ năm 2025 nếu thuộc 9 trường hợp này

Muốn làm sổ đỏ năm 2025 nhưng nếu thuộc những trường hợp này có nộp đủ hồ sơ vẫn bị từ chối.
Kiến thức 10 phút trước

Tin vui lớn: Du lịch Việt Nam vừa lập một kỷ lục chưa từng có trong lịch sử

Ngành du lịch Việt Nam đang có bước phục hồi mạnh mẽ sau đại dịch.
Du lịch Việt 41 phút trước

Selena Gomez và Benny Blanco trao nhau nụ hôn nồng cháy như lời đáp trả Justin Bieber khi chế giễu lễ đính hôn của cô

Giữa những đồn đoán về việc Justin Bieber có thể đang "chế giễu" lễ đính hôn của cô, Selena Gomez đã đăng tải một loạt...
Chuyện làng sao 41 phút trước

Quang Linh Vlogs giàu cỡ nào trước khi bị bắt?

Trước khi bị bắt tạm giam, Quang Linh Vlogs từng mua hơn 14ha bất động sản châu Phi, thu tiền tỷ từ Youtube, góp vốn...
Đời sống trẻ 41 phút trước