Danh mục

Chân bị sưng tấy, đừng chủ quan và đây là một số mẹo chữa ngay tại nhà

Thứ hai, 03/01/2022 10:29

Nhiều phụ nữ bị phù nề ở chân và bàn chân. Dấu hiệu này có thể là báo động cho sự lưu thông máu kém hoặc nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Dưới đây là một số mẹo hữu ích giúp bạn chữa sưng chân ngay tại nhà. Nếu đã áp dụng hết các biện pháp mà tình trạng không cải thiện thì hãy đặt lịch khám với bác sĩ:

chân sưng, chân bị sưng tấy, sức khỏe

Để giảm đau chân, bạn nên chuyển sang đi những loại giày dép thoải mái, có chất lượng tốt.

Đầu tư vào giày dép tốt: Một trong những lý do đằng sau tình trạng sưng phù ở bàn chân là do bạn lựa chọn giày dép không tốt. Các loại giày cao gót hoặc giày mũi nhọn không có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, bạn nên cẩn thận về kích thước. Những đôi giày không vừa vặn gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng tới sức khỏe. Nếu vẫn muốn sử dụng giày cao gót, bạn không nên mang chúng quá lâu và cố gắng tìm kiếm các lựa chọn thay thế khác như boots lót bông hoặc giày thể thao để hạn chế đau chân.

chân sưng, chân bị sưng tấy, sức khỏe

Sử dụng tất bó chuyên dụng: Tất ôm sát tạo áp lực lên chân và mắt cá chân của bạn. Điều này cho phép các mạch máu đẩy máu tốt hơn qua cơ thể và đến tim. Nhờ đó, chúng giúp giảm sưng phù bàn chân và mang lại cho bạn cảm giác nhẹ nhõm sau một ngày dài đứng trên đôi chân của mình.

chân sưng, chân bị sưng tấy, sức khỏe

Massage: Bạn có thể tự làm tại nhà bằng cách như sau: Đặt các ngón tay trên mắt cá chân, dùng ngón tay tạo áp lực nhẹ nhàng và massage quanh bàn chân. Ngoài cảm giác thư giãn, nó sẽ kích thích lưu lượng máu và giúp chất lỏng bạch huyết lưu thông dễ dàng hơn trong cơ thể.

chân sưng, chân bị sưng tấy, sức khỏe

Bắt đầu di chuyển: Lời khuyên của các chuyên gia là chúng ta nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối và mảnh mai mà còn cải thiện lưu lượng máu. Các hoạt động như chạy hoặc đi bộ giúp tăng cường tuần hoàn máu. Bạn cần cố gắng kết hợp tập thể dục vào thói quen hàng ngày để cải thiện sức khỏe.

chân sưng, chân bị sưng tấy, sức khỏe

Ads

Nâng cao chân: Nâng cao chân giúp lưu thông máu tự nhiên vì tĩnh mạch không cần phải hoạt động để chống lại trọng lực, từ đó giảm tình trạng sưng phù ở chân và bàn chân. Bạn có thể thực hiện thao tác này bằng cách gác chân cao lên khi nằm hoặc nằm và dựa chân lên tường theo góc 90 độ.

chân sưng, chân bị sưng tấy, sức khỏe

Bổ sung một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống: Một số loại thực phẩm bạn có thể xem xét bổ sung vào chế độ ăn của mình nếu muốn loại bỏ chứng phù nề chân là cá hồi, cá thu, củ cải đường, rau xanh, hành tây, quả óc chó, các loại quả mọng...

chân sưng, chân bị sưng tấy, sức khỏe

Chải khô chân: Kỹ thuật này có tên gọi Ayurvedic, mang tác dụng tăng cường lưu thông máu, loại bỏ nhiều loại độc tố và mầm bệnh. Ayurvedic nên được thực hiện trước thời gian tắm với các bước như sau:

- Chuẩn bị một chiếc bàn chải với lông mềm, tự nhiên.

- Bắt đầu chải từ mắt cá chân lên phía đùi trên theo những đường hình tròn.

- Chải mỗi chân như vậy trong khoảng 5 phút.

- Sử dụng lực vừa phải, không làm bạn bị đau.

- Bạn có thể tắm sau khi hoàn thành và thoa một ít kem dưỡng thể.

chân sưng, chân bị sưng tấy, sức khỏe

Kéo giãn cơ: Một việc quan trọng bạn cần làm trước và sau khi tập thể dục là kéo giãn, kéo căng cơ. Hành động này giúp làm tăng tính linh hoạt, cải thiện hiệu quả của bài tập và đồng thời làm tăng lượng máu đến các mô, cơ quan khác trong cơ thể.

chân sưng, chân bị sưng tấy, sức khỏe

Uống trà hoặc nước trái cây: Trà đen hoặc trà xanh: chứa chất chống oxy hóa, cải thiện lưu lượng máu và giữ ấm cơ thể trong thời tiết lạnh.

Nước ép củ cải đường: sự kết hợp của các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp làm giảm huyết áp và các chứng bệnh có liên quan.

Nước ép lựu: giàu chất chống oxy hóa, cải thiện sự lưu thông máu và các hoạt động khác của hệ tuần hoàn.

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ch.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/chan-bi-sung-tay-dung-chu-quan-va-day-la-mot-so-meo-chua-ngay-tai-nha-105257.html

Tin được quan tâm

Hoa hậu Yến Nhi lủi thủi một mình về nước với núi hành lý, sau khi 'trắng tay' tại Miss Grand International 2025

Hoa hậu Yến Nhi đã chính thức về nước sau khi out top 22 Miss Grand International 2025.
Chuyện làng sao 1 ngày, 1 giờ trước

Sao Việt 18/10: Lương Bằng Quang 'điên loạn, tan nát' vì nhớ Ngân 98; Tuấn Hưng 'muốn khóc thật to' khi mẹ mắc bệnh

Tin sao Việt 18/10/2025: Sau khi Ngân 98 bị bắt tạm giam, Lương Bằng Quang có dòng chia sẻ gây chú ý trên trang cá...
Chuyện làng sao 3 ngày, 23 giờ trước

Những cái tên 'kỵ' đặt ở Việt Nam: Có tên bị cấm khai sinh, thậm chí nếu cố tình còn mang tới xui rủi bất lợi cho trẻ sau này

Việc đặt tên cho con không chỉ là thể hiện tình yêu và ước nguyện của cha mẹ mà còn liên quan đến các quy...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

H'Hen Niê mừng con gái đầy tháng, tiết lộ tên thật của bé dân tình trầm trồ vì quá ý nghĩa

Hoa hậu H'Hen Niê cùng gia đình hạnh phúc mừng đầy tháng con gái. Con gái nàng Hậu trộm vía bụ bẫm, sở hữu làn...
Chuyện làng sao 2 ngày, 13 giờ trước

MAILISA trao tặng 2 căn nhà Tình Thương trị giá 140 triệu đồng tại Phường Cầu Kiệu TP.HCM – Lan tỏa giá trị nhân ái

Giữa lòng Sài Gòn hoa lệ, nơi ánh đèn phố xá rực rỡ, vẫn còn đâu đó những mái nhà đơn sơ, những phận người...
Doanh nghiệp 3 ngày, 18 giờ trước

Lương Bằng Quang đang 'hại' Ngân 98?

Những động thái của Lương Bằng Quang nhiều ngày qua càng khiến công chúng phản cảm với Ngân 98.
Chuyện làng sao 1 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Trào lưu không dùng thuốc hạ sốt: Bác sĩ ngay lập tức đưa ra cảnh báo nguy cơ biến chứng nguy hiểm

Một trào lưu lan truyền trên mạng xã hội cho rằng sốt là phản ứng có lợi và không nên dùng thuốc hạ sốt có...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 60 phút trước

Đại học Harvard phát hiện 'khung giờ vàng' đi ngủ giúp tăng tuổi thọ, giảm bệnh tật, không phải 22h tối

Một nghiên cứu dài hạn của Đại học Harvard (Mỹ) chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa thời gian đi ngủ và tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ trước

Căn bệnh ung thư phổ biến, nhiều người mắc thứ 7 thế giới: Người Việt dưới 40 tuổi mắc tăng gấp đôi trong 10 năm qua

Ung thư vùng đầu - cổ, loại ung thư phổ biến thứ bảy trên toàn cầu, đang cho thấy sự gia tăng đáng báo động...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 38 phút trước

Đưa đạm lành đến với trẻ em vùng cao: Hành trình bền vững từ niềm tin với hạt đậu nành của Vinasoy

Chính từ niềm tin bền bỉ với hạt đậu nành, Vinasoy đã dành gần 30 năm chuyên tâm nghiên cứu và phát triển các sản...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 52 phút trước

Những người có 6 thứ này màu đen thường 'lành ít dữ nhiều', có thể ung thư đang 'gặm nhấm' cơ thể, đừng chủ quan

Ung thư thường phát triển âm thầm nhưng cơ thể vẫn có những cách phát ra tín hiệu cảnh báo tinh vi. Dưới đây là...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 43 phút trước

Toàn thân chàng trai 19 tuổi tím tái, ngộ độc suýt chết vì ăn loại rau 'chống ngán' cực quen trên mâm cơm người Việt

Một nam sinh viên 19 tuổi đã phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch, toàn thân tím tái và khó thở do...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 5 phút trước

Tin mới cập nhật

Những người có ngày sinh kết thúc bằng các chữ số này được định sẵn là người giàu có. Họ không sinh ra để nghèo và được định sẵn là người giàu có

Trong vũ trụ bao la của các vì sao, mỗi ngôi sao đều mang một mật mã vận mệnh riêng biệt. Khi bàn về mối...
Đời sống số 37 phút trước

Theo Quy định mới nhất: Ô tô thuộc diện này sẽ bị từ chối đăng kiểm, hàng triệu tài xế cần đặc biệt chú ý!

Nghị định số 166/2024/NĐ-CP của Chính phủ quy định những trường hợp ô tô bị từ chối đăng kiểm.
Kiến thức 38 phút trước

Đây là mức thuế áp dụng theo quy định mới từ ngày 1/1/2026, hộ kinh doanh lưu ý

Bộ Tài chính vừa phê duyệt Đề án "Chuyển đổi mô hình và phương pháp quản lý thuế đối với hộ kinh doanh khi xoá...
Tin trong ngày 38 phút trước

Vì sao NSND Công Lý không nhìn mặt con gái suốt 2 tháng?

Con gái NSND Công Lý cho biết bố mình từng không nhìn mặt con 2 tháng vì cô không thi bằng lái xe.
Chuyện làng sao 38 phút trước

Thứ 'đắt hơn vàng' chỉ có tại Việt Nam: Sống ở độ cao 2.500m, được cả thế giới săn lùng với giá 45 triệu/kg

Chỉ mọc ở vùng núi cao hơn 2.500m, không thể trồng công nghiệp, loại nấm này được ví như báu vật rừng già. Giá mỗi...
Kiến thức 39 phút trước

Nụ hôn từ biệt nghẹn ngào của người mẹ liệt giường và con trai 5 tuổi trước khi mất khiến nhiều người rơi lệ

Nụ hôn cuối cùng trong khoảnh khắc sinh ly tử biệt chứa đựng bao tình yêu, sự gắn bó và nỗi đau không thể diễn...
Tin trong ngày 1 giờ, 5 phút trước

Thủ môn Bùi Tiến Dũng gặp chấn thương nặng

Thủ môn Bùi Tiến Dũng dính chấn thuơng nặng và phải rời sân bất đắc dĩ ở trận Đà Nẵng làm khách Viettel tối 20/10...
Đời sống trẻ 1 giờ, 20 phút trước

Cha dượng sẽ đối mặt với mức án nào khi dùng búa bạo hành con riêng 10 tuổi ở Hà Tĩnh?

Nguyễn Văn Nam, 31 tuổi, đã bị bắt khẩn cấp sau khi dùng búa đánh vào đầu con gái riêng 10 tuổi của vợ. Dư...
Tin trong ngày 1 giờ, 29 phút trước

Hơn 1 tháng nữa, người lao động thất nghiệp được hưởng trợ cấp gấp 5 lần lương tối thiểu

Quy định mới, mức hưởng trợ cấp thất nghiệp tối đa của người lao động cũng được nâng lên 5 lần mức lương tối thiểu...
Tin trong ngày 1 giờ, 29 phút trước

Từ đêm 22/10, bão số 12 gây mưa to trước khi đổ bộ, dự báo khu vực trọng tâm mưa lớn sẽ ở đâu?

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, bão số 12 sẽ gây ra một đợt mưa lớn diện rộng ở khu...
Tin trong ngày 1 giờ, 29 phút trước