Danh mục

Chân bị sưng tấy, đừng chủ quan và đây là một số mẹo chữa ngay tại nhà

Thứ hai, 03/01/2022 10:29

Nhiều phụ nữ bị phù nề ở chân và bàn chân. Dấu hiệu này có thể là báo động cho sự lưu thông máu kém hoặc nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Dưới đây là một số mẹo hữu ích giúp bạn chữa sưng chân ngay tại nhà. Nếu đã áp dụng hết các biện pháp mà tình trạng không cải thiện thì hãy đặt lịch khám với bác sĩ:

chân sưng, chân bị sưng tấy, sức khỏe

Để giảm đau chân, bạn nên chuyển sang đi những loại giày dép thoải mái, có chất lượng tốt.

Đầu tư vào giày dép tốt: Một trong những lý do đằng sau tình trạng sưng phù ở bàn chân là do bạn lựa chọn giày dép không tốt. Các loại giày cao gót hoặc giày mũi nhọn không có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, bạn nên cẩn thận về kích thước. Những đôi giày không vừa vặn gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng tới sức khỏe. Nếu vẫn muốn sử dụng giày cao gót, bạn không nên mang chúng quá lâu và cố gắng tìm kiếm các lựa chọn thay thế khác như boots lót bông hoặc giày thể thao để hạn chế đau chân.

chân sưng, chân bị sưng tấy, sức khỏe

Sử dụng tất bó chuyên dụng: Tất ôm sát tạo áp lực lên chân và mắt cá chân của bạn. Điều này cho phép các mạch máu đẩy máu tốt hơn qua cơ thể và đến tim. Nhờ đó, chúng giúp giảm sưng phù bàn chân và mang lại cho bạn cảm giác nhẹ nhõm sau một ngày dài đứng trên đôi chân của mình.

chân sưng, chân bị sưng tấy, sức khỏe

Massage: Bạn có thể tự làm tại nhà bằng cách như sau: Đặt các ngón tay trên mắt cá chân, dùng ngón tay tạo áp lực nhẹ nhàng và massage quanh bàn chân. Ngoài cảm giác thư giãn, nó sẽ kích thích lưu lượng máu và giúp chất lỏng bạch huyết lưu thông dễ dàng hơn trong cơ thể.

chân sưng, chân bị sưng tấy, sức khỏe

Bắt đầu di chuyển: Lời khuyên của các chuyên gia là chúng ta nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối và mảnh mai mà còn cải thiện lưu lượng máu. Các hoạt động như chạy hoặc đi bộ giúp tăng cường tuần hoàn máu. Bạn cần cố gắng kết hợp tập thể dục vào thói quen hàng ngày để cải thiện sức khỏe.

chân sưng, chân bị sưng tấy, sức khỏe

Nâng cao chân: Nâng cao chân giúp lưu thông máu tự nhiên vì tĩnh mạch không cần phải hoạt động để chống lại trọng lực, từ đó giảm tình trạng sưng phù ở chân và bàn chân. Bạn có thể thực hiện thao tác này bằng cách gác chân cao lên khi nằm hoặc nằm và dựa chân lên tường theo góc 90 độ.

chân sưng, chân bị sưng tấy, sức khỏe

Bổ sung một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống: Một số loại thực phẩm bạn có thể xem xét bổ sung vào chế độ ăn của mình nếu muốn loại bỏ chứng phù nề chân là cá hồi, cá thu, củ cải đường, rau xanh, hành tây, quả óc chó, các loại quả mọng...

chân sưng, chân bị sưng tấy, sức khỏe

Chải khô chân: Kỹ thuật này có tên gọi Ayurvedic, mang tác dụng tăng cường lưu thông máu, loại bỏ nhiều loại độc tố và mầm bệnh. Ayurvedic nên được thực hiện trước thời gian tắm với các bước như sau:

- Chuẩn bị một chiếc bàn chải với lông mềm, tự nhiên.

- Bắt đầu chải từ mắt cá chân lên phía đùi trên theo những đường hình tròn.

- Chải mỗi chân như vậy trong khoảng 5 phút.

- Sử dụng lực vừa phải, không làm bạn bị đau.

- Bạn có thể tắm sau khi hoàn thành và thoa một ít kem dưỡng thể.

chân sưng, chân bị sưng tấy, sức khỏe

Kéo giãn cơ: Một việc quan trọng bạn cần làm trước và sau khi tập thể dục là kéo giãn, kéo căng cơ. Hành động này giúp làm tăng tính linh hoạt, cải thiện hiệu quả của bài tập và đồng thời làm tăng lượng máu đến các mô, cơ quan khác trong cơ thể.

chân sưng, chân bị sưng tấy, sức khỏe

Uống trà hoặc nước trái cây: Trà đen hoặc trà xanh: chứa chất chống oxy hóa, cải thiện lưu lượng máu và giữ ấm cơ thể trong thời tiết lạnh.

Nước ép củ cải đường: sự kết hợp của các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp làm giảm huyết áp và các chứng bệnh có liên quan.

Nước ép lựu: giàu chất chống oxy hóa, cải thiện sự lưu thông máu và các hoạt động khác của hệ tuần hoàn.

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ch.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/chan-bi-sung-tay-dung-chu-quan-va-day-la-mot-so-meo-chua-ngay-tai-nha-105257.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 21 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 22 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Theo chuyên gia Fitness, đây là 5 món 'tệ nhất' cần tránh để sở hữu vòng bụng phẳng lì

Nhiều người miệt mài tập luyện các bài gập bụng với hy vọng nhanh chóng sở hữu vòng hai thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên,...
Khỏe đẹp 4 giờ, 32 phút trước

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 22 giờ, 42 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 23 giờ, 11 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 1 ngày trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Quy định mới nhất: Những trường hợp này không được bồi thường đất khi Nhà nước thu hồi đất

Nhiều trường hợp không được bồi thường đất khi Nhà nước thu hồi đất theo quy định của Luật Đất đai 2024.
Kiến thức 3 phút trước

Những chiêu thức lừa đảo phổ biến nhất trong lĩnh vực bất động sản, cần đặc biệt lưu ý tránh 'sập bẫy'

Các chuyên gia tiết lộ những chiêu lừa đảo thường xuyên diễn ra trên thị trường bất động sản. Mọi người cần cẩn trọng để...
Kiến thức 5 phút trước

30 trường tư ở Hà Nội công bố học phí lớp 6: Cao nhất lên đến gần 84 triệu đồng/tháng

Đến nay, hầu hết các trường tư ở Hà Nội đã công bố học phí lớp 6 năm học 2025-2026.
Tin trong ngày 5 phút trước

Chú ý: Toàn bộ thẻ từ của ngân hàng này bị dừng giao dịch vĩnh viễn từ ngày 1/6

Từ ngày 1/6/2025, toàn bộ thẻ ATM sử dụng công nghệ từ sẽ bị ngân hàng này dừng giao dịch vĩnh viễn.
Đời sống số 5 phút trước

Tin vui: Từ ngày mai (1/6), khoảng 2,6 triệu người không phải đóng công đoàn phí

Sẽ có khoảng 2,6 triệu người không phải nộp đoàn phí, kinh phí công đoàn từ 1/6/2025.
Tin trong ngày 6 phút trước

Có phải phòng công chứng nhà nước phải đổi sang tư nhân hoặc giải thể từ 1/7/2025 đến cuối 2028?

Theo Nghị định 104/2025 hướng dẫn thi hành Luật Công chứng 2024, đến cuối năm 2028, tất cả các phòng công chứng nhà nước sẽ...
Tin trong ngày 33 phút trước

Chưa kết hôn, Jack có được giành quyền nuôi con?

Nhiều chuyên gia về luật đã phân tích câu chuyện giữa Jack và Thiên An khi giành quyền nuôi con.
Chuyện làng sao 37 phút trước

Có một nghề không cần học đại học, thu nhập gần 50 triệu đồng/tháng, được chu du khắp thế giới, luôn trong tình trạng khát nhân lực

Với sự phát triển mạnh mẽ của ngành hàng không, nhu cầu di chuyển của người dân ngày càng tăng cao. Điều này kéo theo...
Kiến thức 47 phút trước

Loài cây quý hiếm hàng đầu thế giới, được xem như 'báu vật': Luôn có người canh gác nghiêm ngặt 24/24

Loài cây này chỉ được tìm thấy ở một nơi duy nhất trên thế giới chứ không trồng đại trà.
Kiến thức 47 phút trước

Từ 1/6, người dân cần làm gì để bảo đảm quyền lợi đi khám, chữa bệnh khi dừng cấp thẻ BHYT giấy?

Nhằm thực hiện lộ trình chuyển đổi số toàn diện, theo công văn 168/BHXH-QLT, từ ngày 1/6, cơ quan Bảo hiểm Xã hội Việt Nam...
Làm sao 48 phút trước