Danh mục

Chăm sóc Sức khỏe Việt- Thông tin hữu ích phòng ngừa loãng xương

Thứ hai, 18/11/2024 08:00

Các chuyên gia của dự án Chăm sóc Sức Khỏe Việt do Davipharm - thành viên của Tập đoàn Adamed phối hợp với Cục Y tế Dự phòng - Bộ Y tế thực hiện về phòng chống bệnh không lây nhiễm cung cấp cho bạn đọc kiến thức về phòng ngừa bệnh loãng xương.

Loãng xương là một bệnh lý rối loạn chuyển hóa với các đặc điểm: khối lượng xương suy giảm, vi cấu trúc xương bị hư hỏng khiến xương trở nên yếu và dễ gãy.

Loãng xương thường không có triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu có thể cho thấy bạn có thể bị loãng xương, bao gồm:

• Đau xương và cơ: đặc biệt là ở vùng cổ, lưng và hông. Cơn đau có thể gia tăng khi thực hiện các hoạt động hàng ngày hoặc khuân vác đồ nặng.

Giảm chiều cao: mất khả năng duy trì chiều cao, xương cột sống bị co lại hoặc gãy, làm giảm chiều cao.

Dễ gãy xương: người bị loãng xương dễ gặp chấn thương gây gãy xương từ những va chạm nhẹ. Các khu vực có nguy cơ bị gãy xương cao như cổ đùi, cột sống và cổ tay.

Vận động kém: loãng xương có thể làm giảm sự linh hoạt của xương, dễ bị té ngã dẫn tới gãy xương

Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trên đây, hãy đi khám bác sĩ để được kiểm tra.

Đo mật độ xương (BMD) để xác định hàm lượng canxi và các khoáng chất có trong xương. Kỹ thuật này có thể giúp chẩn đoán loãng xương và theo dõi tình trạng bệnh theo thời gian.

• Đo mật độ xương thường được khuyến nghị cho:

Phụ nữ sau mãn kinh

Ads

Phụ nữ trên 65 tuổi và nam giới trên 70 tuổi

Người có nguy cơ cao mắc loãng xương, chẳng hạn như người hút thuốc lá, uống rượu bia, hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh.

Dưới đây là một số thông tin hữu ích cho bệnh nhân loãng xương:

1. Chế độ ăn uống:

Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi. Canxi có nhiều trong các thực phẩm như sữa, sữa chua, phô mai, rau lá xanh và cá mòi.

Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi. Vitamin D có nhiều trong ánh nắng mặt trời, cá béo và lòng đỏ trứng.

Hạn chế ăn muối để giảm lượng canxi bài tiết qua nước tiểu

2. Tập thể dục:

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh cho cơ và xương

Thực hiện các hoạt động hằng ngày vừa sức, tránh mang vác quá nặng hoặc sai tư thế.

3. Bỏ hút thuốc lá:

Người hút thuốc lá có nguy cơ gãy xương cao hơn so với người không hút.

4. Hạn chế uống rượu bia:

Uống rượu bia quá nhiều làm giảm quá trình tái tạo xương của cơ thể và cản trở hấp thu canxi.

5. Điều trị:

Nhóm thuốc bisphosphonat (alendronat, risedronat, zoledronic acid, ibandronat) là lựa chọn đầu tay trong điều trị loãng xương. Bằng cách ức chế sự hủy xương, bisphosphonat giúp duy trì khối lượng xương và làm giảm tỷ lệ gãy xương cột sống, xương đùi lên đến 50%.

Calcitonin: được sản xuất từ một loại hormone tuyến giáp và được chấp thuận để điều trị loãng xương ở phụ nữ sau mãn kinh và những người không thể dùng hoặc không dung nạp được các loại thuốc điều trị loãng xương khác.

Denosumab: là một loại kháng thể đơn dòng chống lại RANKL (chất hoạt hóa thụ thể kappa-B), làm giảm hủy xương do tế bào hủy xương.

Romosozumab: là chất ức chế sclerostin, ngăn chặn tác động của protein, giúp cơ thể tăng cường hình thành xương mới cũng như làm chậm quá trình mất xương.

6. Dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ

Tuân thủ chỉ định của bác sĩ để đảm bảo việc sử dụng thuốc an toàn và mang lại hiệu quả tốt nhất

Định kỳ kiểm tra mật độ xương để đánh giá mức độ loãng xương và quyết định liệu pháp điều trị phù hợp

Khám sức khỏe định kỳ hoặc tham gia các chương trình tầm soát sức khỏe để kịp thời phát hiện và điều trị bệnh loãng xương.

7. Phòng ngừa té ngã:

Té ngã là nguyên nhân hàng đầu gây gãy xương ở người bệnh loãng xương. Có nhiều biện pháp phòng ngừa té ngã, bao gồm:

Sử dụng thảm chống trượt trong nhà tắm.

Lắp đặt tay vịn ở cầu thang.

Mang giày dép chống trượt.

Các chuyên gia Chăm Sóc Sức Khỏe Việt tầm soát loãng xương 151 miễn phí cho người dân Việt Nam. Ảnh: ADCrew

Hy vọng những thông tin này hữu ích cho bạn. Bạn có thể phòng ngừa loãng xương cho bản thân và ba mẹ, người thân bằng cách theo dõi Fanpage Chăm Sóc Sức Khỏe Việt Việt để nhận thông tin tư vấn từ các chuyên gia hàng đầu.

Theo thông tin của Bộ Y tế, tại Việt Nam, cứ 100 trường hợp tử vong thì có 77 người tử vong do các bệnh không lây nhiễm (BKLN). Mặc dù nguy hiểm, nhưng các BKLN có thể được phòng chống hiệu quả thông qua việc kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ. Đó là lý do Davipharm - thành viên của Tập đoàn Adamed, hợp tác suốt 4 năm qua với Bộ Y tế trong công tác phòng ngừa, phát hiện sớm và điều trị các BKLN tại Việt Nam như tăng huyết áp, đái tháo đường, loãng xương, rối loạn mỡ máu, bệnh gút..., thông qua chương trình "Chăm sóc sức khỏe Việt" miễn phí cho cộng đồng.

Tìm hiểu thêm về chương trình tại:

https://www.facebook.com/ChamSocSucKhoeVietBKLN

Thông tin liên hệ: https://davipharm.info/

Nguồn: Ban Dự Án Chăm Sóc Sức Khỏe Việt.

BL (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cham-soc-suc-k.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cham-soc-suc-khoe-viet-thong-tin-huu-ich-phong-ngua-loang-xuong-vz106027.html

Tin được quan tâm

Tại sao hầu như không có tàu thuyền nào trên sông Hằng? Tại sao sông Hằng gần như bị bỏ hoang hoàn toàn?

Tại sao hầu như không có giao thông đường thủy trên sông Hằng, một con sông rộng với nguồn nước dồi dào, nằm ở vùng...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

4 đại gia tộc trí thức lẫy lừng bậc nhất Việt Nam: Riêng gia đình này có tới 8 người con đều là Giáo sư, Phó Giáo sư, Tiến sĩ

Những thành viên của các gia tộc này ai cũng có học vấn cao, làm Giáo sư, Tiến sĩ và đứng đầu trong lĩnh vực...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Người về hưu qua đời sớm, thân nhân có được nhận trợ cấp tuất tới 48 tháng lương hưu không?

Theo quy định của Luật Bảo hiểm xã hội, trong trường hợp người lao động không may qua đời ngay sau khi bắt đầu hưởng...
Tin trong ngày 3 ngày, 18 giờ trước

Giá vàng giảm mạnh nhất 10 năm nhưng thay vì bán người dân Thái Lan, Mỹ... tranh thủ mua vào, vì sao?

Trong tuần qua giá vàng thế giới giảm mạnh tới 6,3%, song nhiều nhà đầu tư vẫn tranh thủ mua vào khi giá điều chỉnh...
Tin trong ngày 3 ngày, 20 giờ trước

Người dân chứng kiến hiện trường kể lại điểm lạ vụ cô gái tử vong sau khi lội xuống Hồ Gươm

Mới đây, mạng xã hội xôn xao trước đoạn video ghi lại hình ảnh một cô gái không mặc quần áo, nhảy xuống hồ Hoàn...
Tin trong ngày 3 ngày, 20 giờ trước

Làng du lịch tốt nhất thế giới 2025, Lô Lô Chải có gì mà 'hút' nhiều du khách đến vậy?

Vượt qua hơn 270 ứng viên từ 65 quốc gia, thôn Lô Lô Chải, tỉnh Tuyên Quang đã chính thức được Tổ chức Du lịch...
Du lịch Việt 1 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

Polyp đại tràng không xuất hiện đột ngột, 3 loại thực phẩm này chính là 'thủ phạm'! Thêm danh sách thực phẩm giúp 'làm sạch ruột', hãy lưu lại ngay

Đại tràng rất dễ bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống không lành mạnh. Bên trong đường ruột ngoằn ngoèo, nếu mọc lên những...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 28 phút trước

Bác sĩ khuyên: Chớ dại đụng nhiều 4 loại thịt này! Nó chính là nguyên nhân khiến ngày càng nhiều người tử vong vì suy thận

Ăn thịt là cách bổ sung protein cần thiết cho cơ thể, nhưng nếu ăn quá nhiều hoặc chọn sai loại thịt thì có thể...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 44 phút trước

Giảm mỡ máu tự nhiên không cần thuốc: Bác sĩ Harvard chỉ ra 2 phương pháp, đảm bảo hiệu quả rất tốt

Nhiều người gặp khó khăn với tác dụng phụ của statin khi điều trị mỡ máu cao. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế hàng...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 15 phút trước

Vượt mặt thịt bò, loại rau quen thuộc trong vườn nhà người Việt mới là ‘vua’ sắt, giúp hạ huyết áp, giải độc

Không chỉ dồi dào sắt, rau ngót còn là “dược liệu” tự nhiên giúp hạ huyết áp và giải độc hiệu quả, là một kho...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Review các loại sữa chua trái cây ngon, được ưa chuộng hiện nay

Hiện nay, AVAKids đang phân phối chính hãng các loại sữa chua trái cây thơm ngon bổ dưỡng. Cùng điểm qua các loại sữa chua...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 19 giờ trước

Cảnh báo: Cơ thể có thể phát ra 5 tín hiệu cầu cứu trước khi bị đột quỵ não, đừng chủ quan!

Não bộ được xem là trung tâm điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, nên chỉ một trục trặc nhỏ cũng có thể gây...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 20 giờ trước

Tin mới cập nhật

Từ giờ, người sử dụng đất ổn định hưởng lợi lớn khi làm sổ đỏ, không cần phải nộp tiền sử dụng đất

Luật Đất đai 2024 mang đến nhiều quy định đột phá, trong đó chính sách về cấp sổ đỏ mà không phải nộp tiền sử...
Tin trong ngày 6 giờ, 56 phút trước

Các chủ xe ô tô đặc biệt lưu ý: Ứng dụng này tuyệt đối không được tải, tránh bị lừa hết tiền trong tài khoản ngân hàng

Dưới đây là một thủ đoạn lừa đảo tinh vi được cơ quan Công an cảnh báo đến người dân.
Đời sống số 6 giờ, 1 phút trước

Tử vi ngày 31/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu công việc thuận lợi đủ đường, Thìn tài lộc lên xuống thất thường

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/10/2025.
Đời sống số 6 giờ, 1 phút trước

Công dân cần phải làm gì khi có 2 quốc tịch muốn đổi chứng minh nhân dân sang căn cước?

Công dân Việt Nam đồng thời có quốc tịch nước ngoài muốn đổi từ Chứng minh nhân dân (CMND) sang thẻ Căn cước cần phải...
Tin trong ngày 6 giờ, 10 phút trước

Người mua nhà ở xã hội có được bán lại nhà không, điều kiện như thế nào?

Nhà ở xã hội có được quyền chuyển nhượng lại không là thắc mắc được nhiều người quan tâm hiện nay. Hãy cùng tìm hiểu...
Tin trong ngày 6 giờ, 17 phút trước

Đóng BHXH tự nguyện bao lâu thì được hưởng lương hưu?

Công dân Ngô Hồng sinh tháng 3/1979, tháng 4/2025 đóng BHXH tự nguyện. Bà Hồng hỏi, bà phải đóng tối thiểu bao nhiêu năm mới...
Tin trong ngày 6 giờ, 23 phút trước

Loại gỗ quý hiếm hơn cả vàng ròng, 1 cây có giá bằng vài biệt phủ nhưng không ai dám trồng. Vì sao?

Một cây gỗ nanmu vàng có giá bằng vài biệt phủ, cực kỳ quý hiếm nhưng không thương nhân nào muốn đầu tư trồng, tại...
Kiến thức 6 giờ, 28 phút trước

Xe máy sẽ bị tịch thu với những lỗi vi phạm giao thông sau: Hàng triệu người điều khiển phương tiện lưu ý!

Có những lỗi vi phạm giao thông tưởng nhỏ nhưng sẽ bị tịch thu xe máy, khi tham gia giao thông người điều khiển phương...
Kiến thức 7 giờ, 38 phút trước

Việt Nam sở hữu loại cây gỗ quý được mệnh danh là 'báu vật' 2.000 năm tuổi, cao hơn 70m, phải 20 người ôm mới xuể

Trong vùng lõi Vườn quốc gia Pù Mát, Nghệ An có cây gỗ quý hàng nghìn năm tuổi, cao hơn 70m, gốc cây khoảng 20...
Tin trong ngày 8 giờ, 30 phút trước

Cảnh báo: Thế giới có thể sắp đối mặt đại dịch mới, loại virus ít được chú ý

Một nhóm nghiên cứu chỉ ra, loại virus cúm gia cầm ít được chú ý mang tên H9N2 đang dần thích nghi với tế bào...
Tin trong ngày 8 giờ, 32 phút trước