Danh mục

Canxi cao gấp 10 lần trứng, cao gấp 6 lần sữa, tuần ăn 2 lần, chân không bị chuột rút, leo cầu thang không mệt mỏi

Thứ bảy, 26/08/2023 07:50

Gãy xương là điều đáng sợ nhất đối với người trung niên và người già, bởi có câu nói: “Cơ bắp xương cốt phải 100 ngày mới đau”.

Và khi chúng ta già đi, mật độ xương sẽ ngày càng thấp, trong khẩu phần ăn hàng ngày chúng ta không ăn nhiều thực phẩm giàu canxi, nếu chẳng may xảy ra tai nạn, nhiều người sẽ bị mất xương.

Người già ăn nhiều canxi mỗi ngày, một số thực phẩm có hàm lượng canxi cao, đồng thời phơi nắng 30-60 phút mỗi ngày, điều này càng có lợi cho cơ thể hấp thụ canxi! Hôm nay chúng tôi giới thiệu với các bạn, đây là món ăn được nhiều người ăn nhất là món thường khuyên dùng để ăn cho người già.

bổ sung Canxi, tôm nhỏ, tôm gạo

Đừng đánh giá thấp tôm gạo, hàm lượng canxi của nó siêu cao, theo nghiên cứu, cứ 100 gam tôm gạo chứa 555 mg canxi, trong khi 100 gam sữa chứa 90 mg canxi và 100 gam trứng chứa 56 mg. Theo quy đổi, gạo Canxi trong tôm cao gấp 10 lần so với trứng và cao gấp 6 lần so với sữa, vì vậy đặc biệt khuyên người trung niên và người già nên ăn cơm tôm hai lần một tuần, chân và bàn chân sẽ không bị chuột rút và sẽ không bị mỏi khi leo cầu thang. Ngoài hàm lượng canxi cao, tôm gạo còn rất giàu protein, nếu trẻ ăn nhiều tôm gạo không chỉ có thể tăng cường khả năng miễn dịch mà còn cải thiện trí nhớ! Ăn tôm gạo cũng có nhiều cách như trứng tráng tôm cơm là một món ăn háu ăn với rượu và cơm.

bổ sung Canxi, tôm nhỏ, tôm gạo

Chuẩn bị nguyên liệu: 300 gam tôm gạo, 50 gam tinh bột, 50 gam bột mì, 3 gam hạt tiêu, 10 gam gừng băm nhỏ, lượng muối thích hợp và dầu ăn.

Công Thức Làm Tôm Cơm Giòn:

Bước 1: Đầu tiên cho tôm gạo và một ít muối vào nước sạch ngâm khoảng 5 phút, sau khi hết thời gian thì vớt tôm ra rồi rửa sạch tôm gạo 2-3 lần dưới vòi nước chảy trước khi sử dụng.

bổ sung Canxi, tôm nhỏ, tôm gạo

Bước 2: Cho tôm gạo vào tô, sau đó cho tất cả gừng băm, tiêu, muối vào tôm gạo khuấy đều rồi ướp tôm gạo trong 10 phút.

bổ sung Canxi, tôm nhỏ, tôm gạo

Bước 3: Chuẩn bị một chiếc nồi nhỏ, cho toàn bộ bột mì, tinh bột và 120ml nước vào nồi rồi trộn đều, cho đến khi thành hỗn hợp sền sệt.

bổ sung Canxi, tôm nhỏ, tôm gạo

Bước 4: Đổ bột đã chuẩn bị vào tôm gạo đã ướp, sau đó khuấy bột sao cho mỗi con tôm gạo đều được phủ một ít bột mì.

bổ sung Canxi, tôm nhỏ, tôm gạo

Bước 5: Cho một ít dầu vào nồi, khi dầu nóng khoảng 50% thì cho từng con tôm gạo vào nồi rồi dùng lửa vừa và cao để tôm chín vàng vàng rồi ăn, nếu như ăn muối tiêu có thể rắc chút muối tiêu bột khi còn nóng.

bổ sung Canxi, tôm nhỏ, tôm gạo

Lưu ý:

1. Tôm chiên phải được chiên ở nhiệt độ cao, không được để lửa nhỏ, nếu nhiệt độ quá thấp sẽ kéo dài thời gian chiên tôm, khiến tôm thấm nhiều dầu.

2. Khi nêm tôm gạo, phải thêm hạt tiêu và gừng, vì hai loại gia vị này không những có tác dụng khử mùi tanh trong tôm gạo tốt hơn mà còn làm tăng mùi thơm của tôm gạo rất nhiều.

3. Nếu tôm gạo bạn mua bị bẩn, bạn phải ngâm tôm gạo trong nước muối nhẹ khoảng 10 phút để loại bỏ cặn bám trong tôm gạo một cách hiệu quả.

bổ sung Canxi, tôm nhỏ, tôm gạo

Canxi cao gấp 10 lần trứng và cao gấp 6 lần sữa, người trung niên và người cao tuổi ăn tôm gạo 2 lần/tuần nên không bị chuột rút ở chân, không cảm thấy mệt mỏi khi vận động leo cầu thang!

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/canxi-cao-gap-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/canxi-cao-gap-10-lan-trung-cao-gap-6-lan-sua-tuan-an-2-lan-chan-khong-bi-chuot-rut-leo-cau-thang-khong-met-moi-vz71469.html

Tin được quan tâm

Tổ tiên: 'Tam xung trước cửa, mất cả người lẫn của', vậy 'tam xung' là gì?

'Tam xung' trước cửa nhà được cho là sẽ mang lại những điều không may mắn cho gia chủ. Cùng xem ngôi nhà của bạn...
Phong thủy 1 ngày, 11 giờ trước

Giám đốc Bệnh viện Hồng Ngọc chia sẻ về bệnh của ông Hoàng Nam Tiến: Đã mời chuyên gia đầu ngành hội chẩn nhưng không kịp

Thông tin ông Hoàng Nam Tiến, Phó chủ tịch Hội đồng trường Đại học FPT qua đời chiều 31/7 vì đột quỵ, hưởng dương 56...
Tin trong ngày 2 ngày, 3 giờ trước

Đất nông nghiệp từ nay được phép kết hợp nhiều mục đích mà không cần chuyển đổi

Quy định mới mở ra nhiều cơ hội phát triển kinh tế nông thôn, nhưng đòi hỏi tuân thủ đúng pháp luật.
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Tin mừng: Chính thức tăng lương hưu lần 3 từ 1/7/2025, mức tăng cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Trung Quốc lùng mua loại hoa trồng nhiều ở Việt Nam với giá gần 2 chỉ vàng/kg, quý cỡ nào mà được thương lái thu gom cả gốc rễ?

Thương lái Trung Quốc đang lùng mua từ gốc tới rễ loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 2 tháng 8, tức ngày mùng 9 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 2 tháng 8, thứ Bảy, ngày 9 tháng 6 nhuận âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Quý Mậu....
Đời sống số 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Bạn sống được bao lâu? Hãy nhìn vào mồ hôi tiết ra, những người sống lâu thường có 3 đặc điểm này

Thoạt nghe có vẻ bí ẩn, nhưng việc quan sát mồ hôi có thể tiết lộ nhiều bí mật về sức khỏe và tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 34 phút trước

Loại rau sở hữu vitamin K gấp 60 lần trứng vịt, bổ từ thân đến lá, nay thành đặc sản được nhiều nhà hàng săn đón

Không chỉ là một nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, cải bó xôi, hay còn gọi là rau chân vịt, đang ngày...
Khỏe đẹp 1 ngày, 3 giờ trước

Loại rau này nếu bắt gặp ngoài chợ nhớ mua ngay: Mỹ đánh giá ít thuốc trừ sâu bậc nhất, phòng đột quỵ cực tốt

Đây là loại rau nằm trong top 10 rau củ quả ít thuốc trừ sâu nhất của Tổ chức môi trường EWG (Mỹ). Loại rau...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Mỹ đánh giá đây là 'loại thịt tiến vua', bổ dưỡng hơn nhân sâm: Bảo bối cho tim mạch, não bộ, tăng cường thị lực, bán nhiều ở chợ Việt

Thịt lươn còn được xem là một "siêu thực phẩm" với giá trị dinh dưỡng vượt trội, mang lại nhiều lợi ích to lớn cho...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 9 giờ trước

Xuất tinh một lần có làm giảm tuổi thọ không? Một người đàn ông có thể xuất tinh tới 6.000 lần trong đời không? Đọc bài viết này để hiểu rõ hơn

Thôi nào, hôm nay chúng ta hãy nói về xuất tinh nhé. Đừng ngại ngùng hay cảm thấy ghê tởm. Xét về mặt khoa học,...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Đột quỵ: Cứ 3 giây trôi qua là có 1 ca, Bệnh viện Bạch Mai hướng dẫn 6 điều cần làm, 3 điều cần tránh khi cứu người trong 'giờ vàng'

Với hơn 200.000 ca đột quỵ mỗi năm tại Việt Nam, việc nhận biết và xử trí đúng cách trong những giây phút đầu tiên...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Tin mới cập nhật

Trường cấp 3 ở Hà Nội không phải 'trường chuyên, lớp chọn' nhưng điểm đầu vào cao, đào tạo toàn người nổi tiếng

Không thuộc hệ chuyên, trường THPT Kim Liên vẫn là một trong những cơ sở giáo dục có chất lượng hàng đầu tại Hà Nội....
Kiến thức 2 phút trước

Việt Nam có 1 loại cỏ dại mọc khắp nơi nhưng ít người biết là thuốc khỏe thận, đã được Bộ Y tế công nhận

Loại cây thuốc nam được Bộ Y tế công nhận công dụng và khuyến khích trồng, sử dụng trong các cơ sở khám chữa bệnh...
Kiến thức 28 phút trước

5 'tầng vàng' đáng mua nhất, sống sướng, dễ bán lại: Tiếc là sau khi đổi 3 căn nhà, tôi mới nhận ra

Rút kinh nghiệm từ 3 lần chuyển nhà, tôi nhận ra chọn tầng nhà ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày hơn bạn tưởng. Không...
Mẫu nhà đẹp 58 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Hai, mùng 4 tháng 8, tức ngày 11 tháng 6 âm lịch?

Người xưa đã sử dụng các thuật ngữ mặt trời và Thiên Can và Địa Chi để mô phỏng dòng chảy của thời gian. Ngày...
Đời sống số 1 giờ, 8 phút trước

Trong năm 2025, có một nhóm đối tượng duy nhất được tăng lương thêm tới hơn 9 triệu đồng

Mức tăng cao nhất lên tới hơn 9 triệu đồng/tháng, được áp dụng cho công chức loại A với hệ số lương 8,0.
Kiến thức 1 giờ, 28 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một bức ảnh dựa vào cái nhìn đầu tiên của bạn, xem sau nửa đời vất vả vì con cái, cuối cùng bạn nhận được gì?

Dựa vào trực giác và ấn tượng đầu tiên, hãy chọn một bức ảnh mà bạn cảm thấy bị thu hút nhất ngay cái nhìn...
Đời sống số 1 giờ, 29 phút trước

Từ bây giờ, nhiều trường hợp sẽ không được cấp Sổ đỏ, đó là?

Trong năm 2025 nếu có ý định đầu tư, mua nhà hoặc đất thì người dân cần biết rõ 7 trường hợp sẽ không được...
Kiến thức 2 giờ, 43 phút trước

Bill Gates từ thiện gần như toàn bộ tài sản, lý do ẩn phía sau là gì?

Quan điểm của Bill Gates về hoạt động từ thiện chịu ảnh hưởng từ cha mẹ và người bạn lâu năm cũng là tỷ phú...
Kiến thức 2 giờ, 58 phút trước

Từ 1/7, mức đóng BHYT hộ gia đình thay đổi: Người thứ 5 trở đi sẽ được miễn phí, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng khi tham gia bảo hiểm y tế theo hộ gia đình, từ thành viên thứ 5 trở đi sẽ...
Kiến thức 2 giờ, 13 phút trước

Con giáp nào may mắn ngày Thứ Hai, mùng 4 tháng 8, tức ngày 11 tháng 6 âm lịch?

Thứ Hai, ngày 4 tháng 8, ngày mười một tháng sáu âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Dậu. Với...
Đời sống số 2 giờ, 14 phút trước