Danh mục

Cảnh báo 11 thực phẩm chỉ 'ăn một miếng' cũng gây béo: Rất nhiều đường mỡ ẩn náu bên trong

Thứ tư, 13/03/2019 18:40

Có nhiều loại thực phẩm thoạt nhìn bạn sẽ không nghĩ rằng nó có thể khiến bạn bị dư thừa mỡ và đường cùng lượng calo vượt trội. Nếu bạn không muốn béo phì, thì hãy nhanh chóng xem.

Nhiều người không tin về các nguyên nhân gây béo vì nghĩ rằng mình thực sự "không ăn gì nhiều". Một thực tế mà bạn có thể chưa biết, đó là trong nhiều thực phẩm hàng ngày, một miếng thôi cũng khiến bạn dư thừa chất béo.

1. Quẩy rán

Nếu bạn đang có thể hình không phải thon thả, thì những món được chế biến qua dầu mỡ chính là "khắc tinh" cần tránh xa.

Các món làm từ bột rán với nhiều dầu thường có lượng calo cao. Quẩy rán là một trong những món gây béo đầu tiên mà bạn nên cẩn thận. Khả năng gây béo của 1 chiếc quẩy có thể tương đương với gần ba bát cơm.

Quẩy rán được cho là món ăn chứa một lượng chất béo không thể cao hơn được nữa, vì vậy, nếu bạn muốn gầy thì nên chọn món ăn vặt khác.

Thực phẩm gây béo, Béo phì, Máu nhiễm mỡ

2. Hạt dẻ

Vào mùa hạt dẻ nở rộ, bạn có thể nhìn thấy người ta bán hạt dẻ nướng hoặc chiên ở khắp mọi nơi, rất tiện mua. Mặc dù hạt dẻ rất thơm ngon, bổ dưỡng nhưng hàm lượng tinh bột của nó rất cao. Muốn ăn hạt dẻ phải thực sự biết định lượng của nó. Nếu ăn quá nhiều, không chỉ dễ bị đầy hơi mà còn tăng cân.

Thực phẩm gây béo, Béo phì, Máu nhiễm mỡ

3. Ô mai, xí muội

Ô mai, xí muội, các loại hoa quả ngâm tẩm ướp là một trong những món ăn có thể gây "nghiện" đối với nhiều người. Vì vậy mà chúng ta có thể ăn thường xuyên một cách thiếu kiểm soát.

Vì thường thì đây là món ăn có vị chua chua ngọt ngọt hoặc mặn, chúng là món ăn vặt thơm ngon và vô cùng hấp dẫn, nếu ăn một miếng, bạn có thể muốn ăn hai và hầu như ít khi dừng lại đúng lúc.

Tuy nhiên, đây là một món ăn chứa lượng đường cao, carb cao, hãy nhìn vào đường trên bề mặt của quả ô mai sẽ sớm nhận ra, không chỉ chứa các thành phần năng lượng cao, mà còn có cả đường và muối, rất dễ góp phần gây tăng cân nhanh chóng.

Thực phẩm gây béo, Béo phì, Máu nhiễm mỡ

4. Xúc xích

Các chuyên gia sức khỏe thường có câu nói đùa cửa miệng nhưng cũng là lời khuyên chân thành dành cho sức khỏe của bạn: "Đừng hái hoa dại bên lề đường, đừng ăn những món ăn hấp dẫn bán bên đường".

Xúc xích là món ăn hấp dẫn không chỉ đối với trẻ nhỏ mà còn thu hút khẩu vị của người trưởng thành. Mặc dù chỉ là một cây xúc xích nhỏ, nhưng sau khi chiên với rất nhiều dầu mỡ hoặc nướng và thêm một lớp nước sốt, chất béo và dầu mỡ trong một cây xúc xích như vậy là không hề thấp, bạn nên cẩn thận khi ăn.

Thực phẩm gây béo, Béo phì, Máu nhiễm mỡ

5. Trà sữa

Theo phân tích hàm lượng dinh dưỡng trong một cốc trà sữa, lượng calo của một cốc trà sữa là khoảng 320 calo. Có thể bạn nghĩ rằng số lượng này không quá lớn, nhưng nếu muốn giải phóng nó ra khỏi cơ thể sau khi ăn, bạn sẽ cần phải tập thể dục nhịp điệu trong 53 phút. Chưa kể các thành phần khác có trong cốc trà hấp dẫn này.

Thực phẩm gây béo, Béo phì, Máu nhiễm mỡ

6. Khoai tây chiên

Nhiều người thường xuyên chọn mua khoai tây chiên khi đi chơi, xem phim hoặc hẹn hò cuối tuần. Có thể bạn chưa biết, mặc dù là một món ăn vặt rất phổ biến và hấp dẫn nhưng lượng tinh bột, muối và dầu mỡ trong món khoai tây là vô cùng lớn.

Đây cũng là món ăn sẽ thay đổi chất lượng khi chiên rán với nhiệt độ cao, lượng calo trong khoai tây chiên sẽ rất lớn. Bạn nên chọn ăn một món khác nếu muốn giảm cân thành công.

Thực phẩm gây béo, Béo phì, Máu nhiễm mỡ

7. Nước ngọt có gas

Bạn muốn uống nước ngọt có gas ngay bây giờ ư? Hãy tập thể dục nhịp điệu trong 45 phút trước khi uống nếu bạn muốn duy trì trọng lượng của mình. Bạn uống nước ngọt có gas hôm nay, ngày mai nó trở thành chất béo dư thừa trong cơ thể.

Nước ngọt có gas chứa một lượng đường rất cao. Chưa kể, ngay sau khi uống nước ngọt, bạn sẽ rất thèm ăn, ăn nhiều và ăn ngon miệng hơn, từ đó vô tình nạp vào cơ thể quá nhiều thức ăn. Nếu uống nước ngọt thường xuyên, việc giảm cân của bạn sẽ đi vào ngõ cụt.

Thực phẩm gây béo, Béo phì, Máu nhiễm mỡ

8. Hamburger

Mặc dù bánh mì kẹp thịt là một món ăn ngon, nhưng bạn không thể ăn quá nhiều món này. Năng lượng và chất béo trong món bánh kẹp thịt này khá lớn, rất dễ khiến cho bạn bị tăng cân mất kiểm soát.

Những người thích ăn loại bánh này, đa số đều là những người to béo, mỡ nhiều, chậm chạp. Nhìn vào những nhóm người này, bạn sẽ biết tương lai vóc dáng của mình.

Thực phẩm gây béo, Béo phì, Máu nhiễm mỡ

9. Bánh sừng bò

Trong các siêu thị và cửa hàng bánh mì, bánh sừng bò luôn là lựa chọn tốt cho bữa ăn sáng ngày hôm sau. Tuy nhiên, trong loại bánh này chứa một lượng lớn chất béo và calo với hàm lượng cao, nếu bạn ăn thường xuyên sẽ dẫn đến dư thừa chất béo, không có lợi cho bệnh tim mạch. Để khỏe mạnh, hãy ăn ít là cách tuyệt vời nhất.

Thực phẩm gây béo, Béo phì, Máu nhiễm mỡ

10. Bánh quy

Cho dù đó là bánh quy ngọt và giòn hay bánh soda mỏng, bất kỳ loại bánh quy nào đều chứa hàm lượng dầu cực kỳ cao, đặc biệt là loại bánh chứa hương vị sô cô la.

Nhiệt lượng trong những món ăn vặt này được xem là đứng đầu bảng về nguy cơ gây béo phì, vì vậy tốt hơn là nên hạn chế ăn các loại bánh quy chế biến sẵn.

Thực phẩm gây béo, Béo phì, Máu nhiễm mỡ

11. Nước trái cây đóng hộp

Nước ép trái cây đóng chai sẵn khi bạn thoạt nghe tên sẽ có cảm giác đây là một loại nước uống lành mạnh, đẹp dáng đẹp da. Nhưng trên thực tế, vì không phải là nước trái cây tươi, nên loại nước uống đóng chai/đóng hộp này rất ít vitamin sau khi chế biến.

Và để cải thiện hương vị và lưu trữ lâu dài, các nhà sản xuất thường cho một lượng đường thêm vào đủ để khiến bạn béo lên một cách từ từ mà chính bạn không hề hay biết.

Thực phẩm gây béo, Béo phì, Máu nhiễm mỡ

Nói chung là, một người trưởng thành nên ăn khoảng 2.000 calo mỗi ngày. Bạn có thể đáp ứng lượng calo cần thiết cho một ngày làm việc và đừng bao giờ ăn thừa. Nếu bạn ăn quá nhiều, rất dễ gây ra béo phì, thắt lưng của bạn sẽ ngày càng phải nới rộng ra.

Theo Ttvn.vn

Tin Tài Trợ

TIN MỚI CẬP NHẬT

Tổng thống Trump sắp đưa đại gia đình cực phẩm đến thăm Hoàng gia Anh, hứa hẹn màn đụng độ giữa Công nương Kate và bà chủ Nhà Trắng

Vào tháng 6 tới, Tổng thống Mỹ dự kiến tới Vương quốc Anh cùng vợ, các con và dâu, rể trong chuyến đi nhằm tái...
Chuyện làng sao 22 phút trước

Bắt chước Đông Nhi, Đàm Vĩnh Hưng và Hồ Quang Hiếu lần lược chế ảnh trẻ hoá cùng người thương

Không thể không bật cười với độ lầy lội của hai sao Việt này.
Chuyện làng sao 39 phút trước

Vụ thi thể bị đổ bê tông: Để gia nhập giáo phái lạ, nạn nhân phải nộp rất nhiều tiền cho 4 bị can

Trong lời khai mới đây, nhóm nghi can đã khai nhận thêm rằng để gia nhập vào nhóm của Hà, các đối tượng tham gia...
Dòng sự kiện 39 phút trước

Chán hở bạo, Ngọc Trinh tung loạt ảnh kín đáo trên đường phố Cannes

Sau bộ đầm mỏng tang gặp vô số thị phi, 'Nữ hoàng nội y' Ngọc Trinh tung loạt hình ăn diện kín đáo đến lạ...
Album ảnh sao 39 phút trước

Mượn xe máy bố mẹ đi chơi, 2 học sinh lớp 8 thiệt mạng sau cú tông xe khách

Sau khi mượn được xe máy của bố mẹ, 2 nam sinh ở Yên Bái rủ nhau đi chơi thì không may xảy ra va...
Tin trong ngày 1 giờ, 6 phút trước

Diệp Bảo Ngọc: 'Tôi dạy Kid biết yêu thương em dù không cùng huyết thống 100%'

Diệp Bảo Ngọc vừa tham gia buổi ghi hình một chương trình về chia sẻ kinh nghiệm làm mẹ. Hai năm sau khi tuyên bố...
Chuyện làng sao 1 giờ, 20 phút trước

Cuộc sống hạnh phúc của vợ chồng doanh nhân trẻ Nguyễn Phúc Minh Hạnh khiến nhiều người ghen tị

Xinh đẹp, thành đạt và cuộc sống vô cùng hạnh phúc của gia đình doanh nhân trẻ Nguyễn Phúc Minh Hạnh khiến người hâm mộ...
Đời sống trẻ 2 giờ, 45 phút trước

Tại sao 'Về nhà đi con' vẫn gây sốt, giữ vững vị thế phim Việt 'giờ vàng' dù đã 'cày nát' đề tài gia đình?

Nếu có một bộ phim truyền hình Việt Nam nào thu hút và đáng xem nhất hiện nay với mức độ lan truyền kinh khủng...
Toàn cảnh 2 giờ, 49 phút trước

MC Cát Tường xúc động khoe thư tay do mẹ viết, cặn kẽ dặn dò con giữa tâm bão

Dù đã 42 tuổi, MC Cát Tường vẫn được mẹ chăm sóc và chỉ dạy tận tình giữa bộn bề cuộc sống.
Chuyện làng sao 2 giờ, 50 phút trước

Hương Giang nhận giải Top 50 Phụ nữ ảnh hưởng nhất Việt Nam

Hoa hậu Hương Giang đã có mặt trong Top 50 Phụ nữ ảnh hưởng nhất Việt Nam 2018 do tạp chí Forbes Việt Nam bình...
Chuyện làng sao 2 giờ, 50 phút trước

Để công chúng đợi mòn mỏi, cuối cùng Đàm Thu Trang cũng khoe ảnh cưới xinh như công chúa

Đây có thể là bức ảnh hiếm hoi mặc trang phục cô dâu được Đàm Thu Trang khoe trên trang cá nhân.
Chuyện làng sao 2 giờ, 4 phút trước

Con gái Phi Nhung tậu hẳn xế hộp bạc tỉ tặng mẹ

Nhân ngày sinh nhật và ngày của mẹ, con gái Phi Nhung đã tạo bất ngờ cho cô bằng món quà giá trị.
Chuyện làng sao 3 giờ, 59 phút trước

Người chồng có vợ ung thư phải ngồi sinh con: “Thương con chưa một lần được ôm ấp, bú mẹ”

Dù đã chào đời được 2 ngày nhưng bé Bình An chưa một lần được cảm nhận hơi ấm của bố mẹ và ngay cả...
Dòng sự kiện 3 giờ, 1 phút trước

Chỉ với một cú xoạc chân 'bá đạo', Hà Hồ đã có loạt ảnh chế 'cực lầy' cân cả dàn sao Việt

Ngay sau bức ảnh dơ chân ở góc 120 độ hình chữ V, 'Nữ hoàng giải trí' tạo cảm hứng cho loạt ảnh chế 'cực...
Hài hước Sao 3 giờ, 1 phút trước

Vụ KTV chụp X-quang bị tố hiếp dâm: Trích xuất camera phát hiện điều bất thường

Liên quan đến vụ việc kỹ thuật viên chụp X-quang tại Bệnh viện đa khoa huyện Quỳnh Nhai, tỉnh Sơn La bị tố hiếp dâm...
Tin trong ngày 4 giờ, 34 phút trước

Dương Khắc Linh rục rịch chuẩn bị cưới, 'tình cũ' Trang Pháp du lịch Hàn Quốc cùng trai lạ

Tại xứ sở Kim Chi, ca sĩ Trang Pháp đã có những trải nghiệm thú vị khi đạp xe ở đảo Nami, mặc trang phục...
Sao giải trí 4 giờ, 34 phút trước

'Né' thị phi giỏi như Hoa hậu H'Hen Niê cũng vẫn bị lôi vào lùm xùm diện váy nhái

Nếu chỉ nhìn qua, có thể dễ dàng nhận ra sự tương đồng giữa chiếc đầm Hoa hậu H'Hen Niê diện và mẫu thiết kế...
Thời trang sao 4 giờ, 35 phút trước

VKS quận 4 không bắt tạm giam bị can Nguyễn Hữu Linh

Ngày 23/5, VKSND quận 4 (TP.HCM) đã hoàn tất cáo trạng truy tố bị can Nguyễn Hữu Linh (61 tuổi) tội Dâm ô với người...
Dòng sự kiện 4 giờ, 35 phút trước

Nóng 40 độ, hướng dẫn cách làm thịt ba chỉ một nắng ngon bất bại

Trời nắng gắt tới gần 40 độ thì phơi thịt là thích nhất, thịt được nắng vàng đều mà không bị côn trùng lui tới....
Địa chỉ ăn ngon 4 giờ, 35 phút trước

Vợ trẻ lạnh lùng ly hôn khi bồ nhí của chồng có thai, 3 năm sau gặp lại anh mới thấy đáng thương làm sao

Ai cũng bảo Nga dở hơi khi chưa gì đã vội ly hôn như thế. Nhưng cô luôn tin rằng "gieo nhân nào thì gặt...
Tâm sự 4 giờ, 35 phút trước

Không có vé dự Cannes, BB Trần vẫn 'đại náo' mạng xã hội khi cosplay đầm Ngọc Trinh

Bộ đầm mặc mà không mặc của 'Nữ hoàng nội y' trên thảm đỏ Cannes là nguồn cảm hứng cho dân mạng chế ảnh và...
Thời trang sao 4 giờ, 10 phút trước

Hài hước với ý tưởng trang phục dân tộc dự thi Miss Universe của Hoàng Thùy lấy cảm hứng từ anh thợ điện

Ban tổ chức Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam đang triển khai cuộc thi tuyển chọn trang phục dân tộc cho Hoàng Thùy tại Miss...
Thời trang sao 5 giờ, 11 phút trước

Kinh hãi nồi lẩu đang sôi phát nổ ngay trên bàn ăn trong nhà hàng

Một sự cố vừa xảy ra trong nhà hàng thuộc chuỗi các hàng lẩu nổi tiếng Haidilao ở Trung Quốc. Khi nữ nhân viên đang...
VIDEO 5 giờ, 11 phút trước

Nam Em liên tục tạo dáng hài hước khiến người hâm mộ không nhịn nổi cười

Những hành động hài hước, đáng yêu của Nam Em khiến người hâm mộ vô cùng thích thú.
VIDEO 6 giờ, 53 phút trước

Đời tư lận đận của dàn diễn viên 'Về nhà đi con': Người âm thầm ly hôn, kẻ một mình nuôi con bại não

Trong khi nam diễn viên Anh Vũ đã âm thầm ly hôn vợ trẻ 3 năm nay thì Minh Cúc một mình nuôi con bị...
Chuyện làng sao 6 giờ, 8 phút trước

Hoắc Kiến Hoa phản ứng cực chất giữa tin đồn đòi ly hôn Lâm Tâm Như mà chẳng cần hé nửa lời

Đây như một lời khẳng định mối quan hệ giữa Hoắc Kiến Hoa và Lâm Tâm Như.
Chuyện làng sao 6 giờ, 8 phút trước

Cựu viện phó Nguyễn Hữu Linh đối mặt với bao nhiêu năm tù?

Sàm sỡ bé gái trong thang máy, cựu viện phó Nguyễn Hữu Linh chỉ phải đối mặt với mức án cao nhất là 3 năm...
Dòng sự kiện 6 giờ, 9 phút trước

Minh Tú khoe vẻ đẹp mong manh tựa tiên nữ giáng trần ở Hạ Long

Thoát khỏi hình ảnh long lanh trên sàn catwalk, Minh Tú cũng là mỹ nhân "không phải dạng vừa" có thể làm bao trái tim...
Người mẫu 6 giờ, 9 phút trước

Mặt xinh như búp bê nhưng mỹ nhân Hàn này lại cả gan bạo hành tài xế lớn tuổi, đánh cả cảnh sát

Nữ diễn viên Han Ji Sun đã phải nhận hình phạt thích đáng vì hành vi thô bạo của mình trong lúc say xỉn.
Chuyện làng sao 6 giờ, 20 phút trước

Đông Nhi - Ông Cao Thắng lầy lội khoe ảnh 'trẻ hóa' khiến fan mong nhóc tì tương lai của cặp đôi

Cặp đôi Đông Nhi - Ông Cao Thắng gây bão vì sự hài hước pha trò của mình dành cho fan.
Chuyện làng sao 6 giờ, 23 phút trước

Dưỡng trắng da nên dùng mỹ phẩm nào?

Giữa hàng ngàn sản phẩm dưỡng da được bày bán la liệt trên thị trường, như một lời đánh đố sự thách thức cho việc...
Làm đẹp+ 6 giờ, 23 phút trước

Vũ Thu Phương tuyên bố không trả lời phỏng vấn về 'người đó' vì không muốn tiếp tay cho họ nổi tiếng

Cựu siêu mẫu cho biết giới truyền thông gọi cô phỏng vấn về vấn đề này rất nhiều nhưng cô đã từ chối vì ý...
Chuyện làng sao 7 giờ, 33 phút trước

'Về nhà đi con' tập 31: Qua đêm với người yêu cũ, Huệ đòi ly dị chồng

Khải (Trọng Hùng) gần như phát điên khi Huệ (Thu Quỳnh) qua đêm ở ngoài. Không những vậy cô còn tuyên bố: "Sống mà làm...
Toàn cảnh 7 giờ, 34 phút trước

Chỉ một động thái nhỏ, Phạm Hương chứng minh vẫn hoà thuận với H'Hen Niê

Hai nàng Hậu đã có sự tương tác qua lại trên mạng xã hội, phần nào hoá giải tin đồn bất hoà.
Chuyện làng sao 7 giờ, 47 phút trước

Bất chấp nguy hiểm để chụp ảnh 'sống ảo' cho bạn gái, chàng trai suýt trả giá bằng cả tính mạng

Sự việc xảy ra mới đây tại thành phố biển Cabo San Lucas, Mexico. Một cặp đôi bất chấp nguy hiểm đứng trên bãi đá...
VIDEO 7 giờ, 47 phút trước