Danh mục

Càng uống nhiều đồ uống này, nguy cơ đột quỵ càng cao! Nghiên cứu khuyến nghị uống 7 ly nước mỗi ngày để ngăn ngừa đột quỵ

Thứ tư, 16/10/2024 15:52

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường xuyên uống đồ uống có ga, nước ép trái cây và hơn 4 tách cà phê mỗi ngày có nhiều khả năng bị đột quỵ hơn.

Nhiều nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng đồ uống có đường không tốt cho sức khỏe. Gần đây, hai nghiên cứu quy mô lớn về đột quỵ đã bổ sung thêm bằng chứng mới về đồ uống có đường. Nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ thường xuyên đồ uống có ga hoặc nước trái cây có liên quan đến nguy cơ đột quỵ cao hơn; uống hơn 4 tách cà phê mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ. Hai nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí Stroke và Stroke International.

nước uống có ga, đột quỵ

Uống đồ ngọt và uống nhiều cà phê làm tăng nguy cơ đột quỵ

Các nghiên cứu về việc uống đồ uống có ga và nước ép trái cây cho thấy đồ uống có ga (bao gồm cả những loại có chứa đường và chất làm ngọt nhân tạo) có liên quan đến nguy cơ đột quỵ tăng 22%, với hai hoặc nhiều đồ uống như vậy mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ đột quỵ tăng mạnh từ trái cây; nước trái cây. Đồ uống có liên quan đến việc tăng 37% nguy cơ đột quỵ do xuất huyết nội sọ. Uống hai ly mỗi ngày sẽ làm tăng gấp ba nguy cơ. Uống hơn 7 ly nước mỗi ngày có liên quan đến việc giảm nguy cơ đột quỵ do huyết khối.

Nghiên cứu về việc uống cà phê cho thấy uống hơn 4 tách cà phê mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ lên 37%, nhưng không làm giảm nguy cơ đột quỵ từ 18% đến 20%. đột quỵ và uống trà mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ đột quỵ thấp hơn từ 18% đến 20%. Uống 3 đến 4 tách trà đen mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ đột quỵ thấp hơn 29% và uống 3 đến 4 tách trà đen mỗi ngày, trà xanh mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ đột quỵ thấp hơn 27%. Có sự khác biệt quan trọng về mặt địa lý trong các phát hiện này, trong đó việc uống trà có liên quan đến nguy cơ đột quỵ thấp hơn ở Trung Quốc và các nước Nam Mỹ, nhưng lại có liên quan đến nguy cơ đột quỵ cao hơn ở các nước Nam Á.

Giáo sư Andrew Smith, người đứng đầu cả hai nghiên cứu, cho biết không phải tất cả các loại nước trái cây đều giống nhau, nước ép tươi có nhiều khả năng mang lại lợi ích cho sức khỏe nhất, nhưng nước trái cây làm từ nước ép trái cây cô đặc có chứa một lượng lớn đường và chất bảo quản, có thể. có hại. Những nghiên cứu này cũng cho thấy bạn càng uống đồ uống có ga thường xuyên thì nguy cơ đột quỵ càng cao. Vì vậy, mọi người nên tránh hoặc giảm thiểu việc uống đồ uống có ga và nước ép trái cây.

nước uống có ga, đột quỵ

Nước ngọt có hại cho sức khỏe

Nhiều nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng đồ uống ngọt có hại cho cơ thể. Frank, giáo sư dinh dưỡng và dịch tễ học tại Đại học Harvard, cùng những người khác đã phân tích nhiều nghiên cứu về đồ uống có đường và phát hiện ra rằng uống 1 đến 2 cốc đồ uống có đường mỗi ngày sẽ làm tăng 26% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và nhồi máu cơ tim không gây tử vong tăng 35% hoặc nguy cơ tử vong đột ngột, tăng nguy cơ đột quỵ lên 16%.

Dữ liệu từ Khảo sát Sức khỏe và Dinh dưỡng Hoa Kỳ lần thứ ba, được theo dõi trong 14,6 năm, cho thấy những người tiêu thụ nhiều đồ uống có đường nhất có nguy cơ tử vong do tim mạch cao gấp đôi so với những người tiêu thụ ít đồ uống có đường nhất.

Những người thường xuyên uống đồ uống có đường dễ mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu não, tiểu đường và còn có thể tăng nguy cơ tử vong. Và nhiều người nghĩ nước trái cây nguyên chất là một sự thay thế lành mạnh cho đồ uống có đường. Một nghiên cứu được công bố trực tuyến trên tạp chí mở trực tuyến "Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ" cho thấy rằng, không chỉ đồ uống có đường như nước ngọt (cola), và đồ uống có hương vị trái cây mới có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người, mà còn việc thường xuyên uống nước ép trái cây nguyên chất 100% cũng có thể dẫn đến nguy cơ tử vong tăng lên đáng kể. Thành phần dinh dưỡng của nước ép trái cây nguyên chất và đồ uống có đường thực chất rất giống nhau, chủ yếu là nước và đường. Hàm lượng đường và calo trong nước ép trái cây không kém gì trong đồ uống có đường. Mặc dù đường trong nước ép trái cây xuất hiện một cách tự nhiên, nhưng sau khi trao đổi chất, phản ứng sinh học của cơ thể đối với nó cũng giống như đối với đường đã qua chế biến.

Vì đồ uống có đường không tốt cho sức khỏe, đồ uống không đường có an toàn không? Nghiên cứu Tim Framingham cho thấy những người uống ≥ một lon đồ uống có chất tạo ngọt nhân tạo mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ hoặc mất trí nhớ cao gấp ba lần so với những người hầu như không uống gì mỗi tuần. Họ tin rằng đồ uống tốt nhất là nước đun sôi.

Tốt nhất không nên uống hoặc uống ít đồ uống có đường

Tác dụng độc hại “chết người” của đường là gây ra hội chứng chuyển hóa – gan chuyển hóa đường thành mỡ, tăng triglycerid, gây kháng insulin, dẫn đến hội chứng chuyển hóa, tăng huyết áp và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, đột quỵ.

Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo rằng đối với cả trẻ em và người lớn, nên kiểm soát lượng đường tự do nạp vào trong khoảng 10% tổng năng lượng nạp vào; khi điều kiện cho phép, lượng đường tự do nạp vào có thể được kiểm soát sâu hơn đến tổng năng lượng nạp vào dưới 5%.

Tổ chức Y tế Thế giới trước đây đã ban hành hướng dẫn, khuyến nghị mạnh mẽ rằng lượng đường miễn phí tiêu thụ hàng ngày của người lớn và trẻ em không được vượt quá 50 gam, tốt nhất là không quá 25 gam. Đường miễn phí ở đây đề cập đến đường bổ sung hoặc đường được tìm thấy tự nhiên trong mật ong, xi-rô, nước trái cây và nước trái cây cô đặc, và không bao gồm đường được tìm thấy tự nhiên trong trái cây, rau quả tươi và sữa. Nói chung, Coca-Cola chứa 26,5 gam đường trên 250 ml và Sprite chứa 27,5 gam đường trên 250 ml.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cang-uong-nhie.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cang-uong-nhieu-do-uong-nay-nguy-co-dot-quy-cang-cao-nghien-cuu-khuyen-nghi-uong-7-ly-nuoc-moi-ngay-de-ngan-ngua-dot-quy-vz104294.html

Tin được quan tâm

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Từ 1/6/2025, ai khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Ngày 26/3/2025, Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành Công văn 168/BHXH-QLT về việc sử dụng phôi thẻ BHYT. Theo đó, từ ngày 1/6/2025,...
Tin trong ngày 2 ngày, 5 giờ trước

Từ 1/1/2026, dự kiến sẽ áp dụng bảng giá đất mới, có 3 trường hợp người dân bị ảnh hưởng trực tiếp là ai?

Kể từ ngày 1/1/2026, sau khi chính thức áp dụng bảng giá đất mới tiệm cận với giá thị trường, chắc chắn sẽ có những...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Có nên dùng mỡ để thay thế dầu ăn? Một loại mỡ được khuyên nên sử dụng nhưng ít người Việt dùng

Giữa bối cảnh hàng trăm tấn dầu ăn bị làm giả tràn lan trên thị trường, người tiêu dùng Việt đang phải đối mặt với...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Năm 2025, dù không có tên trong di chúc nhưng người này vẫn được hưởng thừa kế, đó là ai?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây, nếu người để lại di sản không cho họ thừa kế thì luật pháp vẫn bảo vệ...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Uống mật ong vào thời điểm này mỗi ngày, giúp giảm cân mà ít người ngờ tới

Mật ong ngọt và bổ dưỡng, có giá trị sức khỏe cao hơn đường. Đây là một trong những nguồn cung cấp đường ưa thích...
Khỏe đẹp 13 giờ, 28 phút trước

Chảy máu sau khi 'quan hệ' có phải là dấu hiệu của ung thư cổ tử cung? Bác sĩ phụ khoa cảnh báo: đừng bỏ qua 'tín hiệu cầu cứu' của cổ tử cung

Ra máu sau khi quan hệ là triệu chứng thường bị phụ nữ bỏ qua, nhưng đó có thể là dấu hiệu sớm của các...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những đứa trẻ 'cãi lại' và trẻ 'ngoan' sau 20 năm, cha mẹ không nên bỏ qua vấn đề này!

Nhiều bậc cha mẹ thường cảm thấy “điên đầu” khi con cái hay cãi lời. Bạn nói một câu, con đáp trả mười câu; bạn...
Chăm con 1 ngày, 11 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 2 ngày, 13 giờ trước

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 2 ngày, 5 giờ trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 9 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 10 tháng 5, tức ngày 13 tháng 4 âm lịch?

Người xưa lấy sự thống nhất giữa con người và thiên nhiên làm nền tảng cho tư tưởng của mình và nhấn mạnh sự hòa...
Đời sống số 2 giờ, 30 phút trước

Sao Việt 9/5: Ngọc Trinh bị bắt gặp mặc đồ bộ giá rẻ bèo đi làm; Ca sĩ Quang Lê đáp trả khi bị chê hát dở

Tin sao Việt 9/5/2025: Ngọc Trinh cho biết nếu ai thân thiết đều biết cô hay mặc đồ bộ đi làm. Khi livestream, Quang Lê...
Chuyện làng sao 2 giờ, 48 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn nhìn thấy gì đầu tiên? Hãy kiểm tra xem bạn không thể tránh khỏi những thảm họa nào trong cuộc sống này?

Hãy cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và lựa chọn hình ảnh mà bạn thấy đầu tiên. Đáp án sẽ nói cho bạn biết...
Đời sống số 2 giờ, 50 phút trước

Hành vi nào bị cấm trong việc dùng căn cước, CCCD? Ai vi phạm bị phạt lên tới 6 triệu đồng

Luật pháp có những quy định cụ thể rõ ràng về những hành vi bị cấm không được dùng Căn cước/CCCD.
Kiến thức 2 giờ, 51 phút trước

Loại gỗ quý hiếm hàng triệu năm tuổi được định giá lên tới 600 tỷ, ở Việt Nam có một khối nặng gần 8 tấn

Gỗ hóa thạch - loại gỗ được ví như 'báu vật từ lòng đất' thường có các màu xám nâu, phớt xanh lá, phớt đỏ,...
Kiến thức 2 giờ, 12 phút trước

Tin vui: Cán bộ ở xã không sáp nhập khi nghỉ việc sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt này, ai cũng nên biết

Bộ Nội vụ xác định viên chức và người lao động làm việc trong các đơn vị sự nghiệp công lập này là đối tượng...
Kiến thức 2 giờ, 13 phút trước

Sau khi tắm xong, tuyệt đối đừng giặt quần lót ngay! Nhiều người mắc phải hai lỗi này

Chúng ta mặc quần lót thường xuyên nhưng không phải ai cũng biết cách giặt cho đúng. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Làm sao 2 giờ, 13 phút trước

Ngoài tiền lương, giáo viên dự kiến được nhận thêm nhiều chính sách ưu đãi đặc biệt khác

Dự thảo Luật Nhà giáo quy định nhiều chính sách ưu đãi với giáo viên, ngoài các chế độ về tiền lương.
Tin trong ngày 2 giờ, 13 phút trước

Chấm dứt tình trạng tắc đường trong tương lai với 'xe máy bay': Vận tốc 200 km/h và nhẹ hơn xe thường tới 7 lần

Với phát minh 'xe máy bay' thế giới đang tiến thêm một bước gần hơn tới tương lai nơi phương tiện bay cá nhân trở...
Sản phẩm hot 2 giờ, 14 phút trước

Mỹ nhân Việt 'gây bão' nhờ vài giây cài cúc áo, mặc đồ kín mít vẫn nhận 'mưa' lời khen

Trong clip hậu trường bộ phim 'Cha Tôi Người Ở Lại', nhan sắc nổi bật của Lương Thu Trang khiến người xem không khỏi trầm...
VIDEO 2 giờ, 14 phút trước