Danh mục

Càng uống nhiều đồ uống này, nguy cơ đột quỵ càng cao! Nghiên cứu khuyến nghị uống 7 ly nước mỗi ngày để ngăn ngừa đột quỵ

Thứ tư, 16/10/2024 15:52

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường xuyên uống đồ uống có ga, nước ép trái cây và hơn 4 tách cà phê mỗi ngày có nhiều khả năng bị đột quỵ hơn.

Nhiều nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng đồ uống có đường không tốt cho sức khỏe. Gần đây, hai nghiên cứu quy mô lớn về đột quỵ đã bổ sung thêm bằng chứng mới về đồ uống có đường. Nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ thường xuyên đồ uống có ga hoặc nước trái cây có liên quan đến nguy cơ đột quỵ cao hơn; uống hơn 4 tách cà phê mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ. Hai nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí Stroke và Stroke International.

nước uống có ga, đột quỵ

Uống đồ ngọt và uống nhiều cà phê làm tăng nguy cơ đột quỵ

Các nghiên cứu về việc uống đồ uống có ga và nước ép trái cây cho thấy đồ uống có ga (bao gồm cả những loại có chứa đường và chất làm ngọt nhân tạo) có liên quan đến nguy cơ đột quỵ tăng 22%, với hai hoặc nhiều đồ uống như vậy mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ đột quỵ tăng mạnh từ trái cây; nước trái cây. Đồ uống có liên quan đến việc tăng 37% nguy cơ đột quỵ do xuất huyết nội sọ. Uống hai ly mỗi ngày sẽ làm tăng gấp ba nguy cơ. Uống hơn 7 ly nước mỗi ngày có liên quan đến việc giảm nguy cơ đột quỵ do huyết khối.

Nghiên cứu về việc uống cà phê cho thấy uống hơn 4 tách cà phê mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ lên 37%, nhưng không làm giảm nguy cơ đột quỵ từ 18% đến 20%. đột quỵ và uống trà mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ đột quỵ thấp hơn từ 18% đến 20%. Uống 3 đến 4 tách trà đen mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ đột quỵ thấp hơn 29% và uống 3 đến 4 tách trà đen mỗi ngày, trà xanh mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ đột quỵ thấp hơn 27%. Có sự khác biệt quan trọng về mặt địa lý trong các phát hiện này, trong đó việc uống trà có liên quan đến nguy cơ đột quỵ thấp hơn ở Trung Quốc và các nước Nam Mỹ, nhưng lại có liên quan đến nguy cơ đột quỵ cao hơn ở các nước Nam Á.

Giáo sư Andrew Smith, người đứng đầu cả hai nghiên cứu, cho biết không phải tất cả các loại nước trái cây đều giống nhau, nước ép tươi có nhiều khả năng mang lại lợi ích cho sức khỏe nhất, nhưng nước trái cây làm từ nước ép trái cây cô đặc có chứa một lượng lớn đường và chất bảo quản, có thể. có hại. Những nghiên cứu này cũng cho thấy bạn càng uống đồ uống có ga thường xuyên thì nguy cơ đột quỵ càng cao. Vì vậy, mọi người nên tránh hoặc giảm thiểu việc uống đồ uống có ga và nước ép trái cây.

nước uống có ga, đột quỵ

Nước ngọt có hại cho sức khỏe

Nhiều nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng đồ uống ngọt có hại cho cơ thể. Frank, giáo sư dinh dưỡng và dịch tễ học tại Đại học Harvard, cùng những người khác đã phân tích nhiều nghiên cứu về đồ uống có đường và phát hiện ra rằng uống 1 đến 2 cốc đồ uống có đường mỗi ngày sẽ làm tăng 26% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và nhồi máu cơ tim không gây tử vong tăng 35% hoặc nguy cơ tử vong đột ngột, tăng nguy cơ đột quỵ lên 16%.

Dữ liệu từ Khảo sát Sức khỏe và Dinh dưỡng Hoa Kỳ lần thứ ba, được theo dõi trong 14,6 năm, cho thấy những người tiêu thụ nhiều đồ uống có đường nhất có nguy cơ tử vong do tim mạch cao gấp đôi so với những người tiêu thụ ít đồ uống có đường nhất.

Những người thường xuyên uống đồ uống có đường dễ mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu não, tiểu đường và còn có thể tăng nguy cơ tử vong. Và nhiều người nghĩ nước trái cây nguyên chất là một sự thay thế lành mạnh cho đồ uống có đường. Một nghiên cứu được công bố trực tuyến trên tạp chí mở trực tuyến "Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ" cho thấy rằng, không chỉ đồ uống có đường như nước ngọt (cola), và đồ uống có hương vị trái cây mới có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người, mà còn việc thường xuyên uống nước ép trái cây nguyên chất 100% cũng có thể dẫn đến nguy cơ tử vong tăng lên đáng kể. Thành phần dinh dưỡng của nước ép trái cây nguyên chất và đồ uống có đường thực chất rất giống nhau, chủ yếu là nước và đường. Hàm lượng đường và calo trong nước ép trái cây không kém gì trong đồ uống có đường. Mặc dù đường trong nước ép trái cây xuất hiện một cách tự nhiên, nhưng sau khi trao đổi chất, phản ứng sinh học của cơ thể đối với nó cũng giống như đối với đường đã qua chế biến.

Vì đồ uống có đường không tốt cho sức khỏe, đồ uống không đường có an toàn không? Nghiên cứu Tim Framingham cho thấy những người uống ≥ một lon đồ uống có chất tạo ngọt nhân tạo mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ hoặc mất trí nhớ cao gấp ba lần so với những người hầu như không uống gì mỗi tuần. Họ tin rằng đồ uống tốt nhất là nước đun sôi.

Tốt nhất không nên uống hoặc uống ít đồ uống có đường

Tác dụng độc hại “chết người” của đường là gây ra hội chứng chuyển hóa – gan chuyển hóa đường thành mỡ, tăng triglycerid, gây kháng insulin, dẫn đến hội chứng chuyển hóa, tăng huyết áp và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, đột quỵ.

Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo rằng đối với cả trẻ em và người lớn, nên kiểm soát lượng đường tự do nạp vào trong khoảng 10% tổng năng lượng nạp vào; khi điều kiện cho phép, lượng đường tự do nạp vào có thể được kiểm soát sâu hơn đến tổng năng lượng nạp vào dưới 5%.

Tổ chức Y tế Thế giới trước đây đã ban hành hướng dẫn, khuyến nghị mạnh mẽ rằng lượng đường miễn phí tiêu thụ hàng ngày của người lớn và trẻ em không được vượt quá 50 gam, tốt nhất là không quá 25 gam. Đường miễn phí ở đây đề cập đến đường bổ sung hoặc đường được tìm thấy tự nhiên trong mật ong, xi-rô, nước trái cây và nước trái cây cô đặc, và không bao gồm đường được tìm thấy tự nhiên trong trái cây, rau quả tươi và sữa. Nói chung, Coca-Cola chứa 26,5 gam đường trên 250 ml và Sprite chứa 27,5 gam đường trên 250 ml.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cang-uong-nhie.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cang-uong-nhieu-do-uong-nay-nguy-co-dot-quy-cang-cao-nghien-cuu-khuyen-nghi-uong-7-ly-nuoc-moi-ngay-de-ngan-ngua-dot-quy-vz104294.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 4 ngày, 12 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 5 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 7 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 6 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Theo chuyên gia Fitness, đây là 5 món 'tệ nhất' cần tránh để sở hữu vòng bụng phẳng lì

Nhiều người miệt mài tập luyện các bài gập bụng với hy vọng nhanh chóng sở hữu vòng hai thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên,...
Khỏe đẹp 12 giờ, 46 phút trước

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 1 ngày, 6 giờ trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 1 ngày, 7 giờ trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 1 ngày, 8 giờ trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 1/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý tài chính đáng mơ ước, Thìn vận trình không suôn sẻ

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 1/6/2025.
Đời sống số 9 phút trước

Cách tính giá điện sinh hoạt mới: Cao nhất chỉ chưa đến 4.000 đồng/kWh

Kể từ nay, giá bán điện sinh hoạt đã rút ngắn từ 6 bậc như hiện nay xuống 5 bậc thang. Bậc rẻ nhất cho...
Kiến thức 31 phút trước

Kể từ tháng 6/2025: Có hai chính sách về lao động, tiền lương chính thức có hiệu lực

Ngoài việc bổ sung hình thức kỷ luật bãi nhiệm đối với cán bộ, có thêm một chính sách quan trọng về lao động có...
Tin trong ngày 46 phút trước

Bộ GD&ĐT ban hành chuẩn chương trình đào tạo lĩnh vực pháp luật trình độ Đại học năm 2025

Bộ trưởng Giáo dục và đào tạo (GD&ĐT) đã ban hành chuẩn chương trình đào tạo lĩnh vực pháp luật trình độ đại học năm...
Tin trong ngày 1 giờ, 2 phút trước

Dạy bạn cách làm bánh mì nướng kiểu Pháp, 1 quả trứng và nửa cốc sữa, hương vị sữa đậm đà và vỏ bánh giòn, thích hợp cho bữa sáng

Bánh mì nướng kiểu Pháp có lớp vỏ giòn và hương vị sữa béo ngậy. Nhiều người thích ăn món này vào bữa sáng. Chỉ...
Địa chỉ ăn ngon 1 giờ, 6 phút trước

Chung kết Miss World: Ý Nhi xuất hiện nổi bật với thiết kế lấy cảm hứng từ vườn địa đàng

Xuất hiện cùng dàn thí sinh đến từ các châu lục trong đêm Chung kết Miss World, đại diện nhan sắc đến từ Việt Nam...
Hoa Hậu 1 giờ, 20 phút trước

3 con giáp có sự nghiệp và tiền bạc sẽ phát triển sau Tết Đoan Ngọ. Ngựa sẽ có vô số cơ hội

Những người sinh năm Ngọ sẽ thấy sự nghiệp của mình liên tục mở rộng sau Tết Đoan Ngọ và cũng sẽ nhận được thu...
Đời sống số 1 giờ, 23 phút trước

Kể từ bây giờ: Xe máy vi phạm lỗi phổ biến này có thể bị phạt tới 10 triệu đồng, tước bằng lái

Theo quy định mới, người điều khiển xe máy bấm còi, rú ga liên tục sẽ bị phạt đến 10 triệu đồng, ai cũng cần...
Kiến thức 2 giờ, 46 phút trước

Hà Nội: Chi tiết phương án sắp xếp phường, xã ở 30 quận, huyện, thị xã trên địa bàn

Sau xắp xếp, các quận, huyện của TP Hà Nội dự kiến sẽ tổ chức đơn vị hành chính theo hướng tinh gọn.
Dòng sự kiện 2 giờ, 1 phút trước

Kể từ nay, xe máy, ô tô ra đường phải nắm được khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ theo quy định mới để tránh bị phạt

Theo quy định mới nhất, lỗi không bật đèn xi nhan khi rẽ đối với xe máy sẽ bị phạt tiền từ 600.000-800.000 đồng. Nếu...
Kiến thức 3 giờ, 47 phút trước