Danh mục

Căng thẳng, stress và 8 mẹo giúp bạn thư giãn, cải thiện tâm trạng ngay lập tức

Chủ nhật, 28/08/2022 09:24

Giới thiệu cho bạn 8 cách đã được khoa học chứng minh giúp bản thân cảm thấy thư giãn, xóa tan căng thẳng hiệu quả chỉ trong 1 giây.

Đặt một viên đá lên trên cổ của bạn

Đặt một viên đá vào cổ là một kỹ thuật cổ xưa của Trung Quốc được gọi là Feng Fu. Nó được cho là có thể giúp giải quyết rất nhiều vấn đề bao gồm đau đầu, thiếu ngủ, cellulite và cải thiện tâm trạng.

stress, cách giảm căng thẳng, áp lực công việc

Mẹo nhỏ giúp bạn thư giãn và cải thiện tâm trạng ngay lập tức.

Tô màu tường nhà bằng bút chì màu khi bạn đang tắm

Điều này giúp bạn kết hợp hai kỹ thuật giảm căng thẳng đã được chứng minh và rèn luyện kỹ năng vẽ tranh của bạn. Theo nghiên cứu, tô màu làm giảm căng thẳng vì nó giúp chúng ta tập trung lại sự chú ý. Không chỉ vậy, các nhà khoa học còn phát hiện ra rằng tắm thường xuyên giúp điều chỉnh sự lo lắng.

stress, cách giảm căng thẳng, áp lực công việc

Ngửi mùi cỏ mới cắt

Mùi của cỏ tươi được chứng minh là có tác dụng tuyệt vời trong việc cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.

stress, cách giảm căng thẳng, áp lực công việc

Thư giãn lưỡi

Nếu bạn muốn chấm dứt sự căng thẳng trong một giây, hãy thử thả lỏng lưỡi trong miệng một lúc. Các bác sĩ tâm thần đồng ý rằng điều này có thể chấm dứt vòng luẩn quẩn của những suy nghĩ đang chạy trong đầu bạn và có thể giúp bạn giải tỏa tâm trí.

stress, cách giảm căng thẳng, áp lực công việc

Đứng thẳng, phần vai hơi ngả về phía sau

Một tư thế tốt thực sự khiến bạn cảm thấy thư giãn hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng tư thế đứng thẳng có thể làm cho bạn cảm thấy tỉnh táo và nhiệt tình hơn, ít sợ hãi hơn và có lòng tự trọng cao hơn. Nó thậm chí có thể giúp bạn cảm thấy quyết tâm hơn khi đối mặt với một vấn đề.

stress, cách giảm căng thẳng, áp lực công việc

Cho một ít muối trên lưỡi của bạn

Đối với những người phải trải qua những đợt lo lắng nặng nề, chỉ cần đặt một chút muối vào lưỡi cũng có thể giúp cải thiện tình hình đáng kể. Điều này ảnh hưởng đến các giác quan của bạn và khiến bạn mất tập trung vào điều mà bạn đang hoảng sợ.

stress, cách giảm căng thẳng, áp lực công việc

Chơi đùa trong đất cát

Nếu bạn muốn cải thiện tâm trạng của mình, đôi khi bạn phải làm bẩn bàn tay của mình ... theo đúng nghĩa đen. Các nhà nghiên cứu từ Vương quốc Anh đã phát hiện ra rằng một loại vi khuẩn “thân thiện” thường được tìm thấy trong đất đã thúc đẩy các tế bào não sản xuất hóa chất serotonin, có tác dụng tương tự như thuốc chống trầm cảm. Chỉ cần đừng quên rửa tay sau đó.

stress, cách giảm căng thẳng, áp lực công việc

Ăn một ít sô cô la

Sô cô la có một số khả năng thúc đẩy tâm trạng rất mạnh mẽ. Chất chống oxy hóa trong sô cô la (resveratrol) tạo ra sự kết hợp của endorphin và serotonin - những chất hóa học khiến bạn hạnh phúc và mãn nguyện.

stress, cách giảm căng thẳng, áp lực công việc

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/cang-thang-stress-va-8-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/cang-thang-stress-va-8-meo-giup-ban-thu-gian-cai-thien-tam-trang-ngay-lap-tuc-30277.html

Tin được quan tâm

Từ 1/7/2025: Người lao động cả nước đón tin vui, tăng gấp đôi lương cơ bản, có đúng không?

Nhiều thông tin lan truyền rằng từ 1/7/2025 sẽ tăng gấp đôi lương cơ bản, vậy điều này có đúng hay không?
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Kể từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng trợ cấp hàng tháng, đúng không?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Từ nay, người dân tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục được nhận 3 triệu tiền trợ cấp mỗi tháng?

Đây chính là câu hỏi được nhiều người dân quan tâm trong thời gian gần đây, để biết chi tiết, mời tham khảo bài viết...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Nhóm đối tượng này sẽ được tăng lương hưu lần 3 từ 1/7/2025

Việc điều chỉnh lương hưu không chỉ giúp cải thiện đời sống người lao động mà còn góp phần thu hẹp chênh lệch giữa các...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Từ bây giờ tới 31/12/2025: Người dân không đi đổi đăng ký xe bị phạt tới 12 triệu, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây cần đi cấp đổi lại Đăng ký xe nếu như không muốn bị phạt nặng.
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Chủ Nhật, 25 tháng 5, tức 28 tháng 4 âm lịch?

Ngày 25 tháng 5, Chủ Nhật, ngày 28 tháng 4 âm lịch, sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ, tháng...
Đời sống số 2 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

5 câu nói nghe có vẻ thương con, nhưng thực chất lại khiến trẻ bị tổn thương, cha mẹ tuyệt đối tránh nói

Những lời nói cha mẹ xuất phát từ tình yêu thương lại vô tình khiến tâm hồn non nớt của trẻ bị tổn thương, định...
Chăm con 1 giờ, 15 phút trước

4 kiểu người cha này dễ nuôi dạy ra những đứa trẻ nhút nhát và tự ti, khó thành công khi trưởng thành

Thực tế cho thấy, những kiểu người cha sau đây sẽ dễ nuôi dạy những đứa trẻ nhút nhát và tự ti, khó thành công...
Chăm con 2 giờ, 1 phút trước

6 thói quen xấu khiến bạn tăng cân mà không hề hay biết. Bạn có cái nào trong số đó? Chẳng trách bạn ngày càng béo hơn!

Thời gian trôi qua thật nhanh. Lại đến mùa mặc váy ngắn và quần short rồi. Để xuất hiện trước công chúng với hình ảnh...
Khỏe đẹp 4 giờ, 41 phút trước

4 đặc điểm này ngụ ý rằng một đứa trẻ có chỉ số IQ cao. Hãy kiểm tra xem con bạn có chỉ số này không

Cha mẹ nào cũng mong muốn con mình khỏe mạnh và thông minh. Trên thực tế, chỉ số IQ của một đứa trẻ cao hay...
Chăm con 4 giờ, 18 phút trước

Bạn có thể biết mình có cục máu đông hay không bằng cách đi bộ! Người bị cục máu đông thường có 6 triệu chứng này khi đi bộ

Trong cuộc sống hàng ngày, đi bộ không chỉ là một hình thức tập thể dục đơn giản mà còn là một cách “kiểm tra...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 29 phút trước

Người con hỏi: 'Con có thể đánh trả nếu bị đánh không?', câu trả lời của người mẹ thể hiện IQ cao và đáng để học hỏi

Một người mẹ đã kể đoạn hội thoại giữa cô và con trai. Sau khi nghe xong, ai cũng cảm thấy câu trả lời của...
Chăm con 18 giờ, 9 phút trước

Tin mới cập nhật

Bạn có tin không, bốn cung hoàng đạo này đều được bà mối mai mối và có một cuộc hôn nhân tốt đẹp

Vậy bốn cung hoàng đạo nào được cho là "được bà mối se duyên" và có hôn nhân viên mãn vậy? Bạn muốn mình đoán...
Đời sống số 42 phút trước

Tin vui: Có 1 tỉnh quyết chi hơn 14 tỷ đồng thực hiện chế độ đối với giáo viên hợp đồng

Khoản kinh phí này được trích từ nguồn chi sự nghiệp giáo dục, thể hiện sự quan tâm của tỉnh đối với việc đảm bảo...
Kiến thức 42 phút trước

Thị xã lọt Top đẹp nhất thế giới của Việt Nam sắp có sân bay 7.000 tỷ đồng, khởi công quý IV/2025

Sân bay này được quy hoạch là cảng hàng không lưỡng dụng, vừa phục vụ mục đích dân sự, vừa đáp ứng yêu cầu quốc...
Kiến thức 42 phút trước

Không còn cấp huyện, người lao động rút bảo hiểm xã hội một lần ở đâu?

Nhiều người lao động băn khoăn vì chưa nắm rõ thông tin khi bỏ cấp huyện sẽ rút bảo hiểm xã hội một lần ở...
Kiến thức 42 phút trước

Cao Minh Đạt báo tin vợ mang thai con đầu lòng sau 9 năm kết hôn

Vợ chồng Cao Minh Đạt nhận được nhiều lời chúc mừng từ đồng nghiệp và khán giả.
Chuyện làng sao 42 phút trước

Mailisa Bảo Lộc chính thức khai trương: Siêu phẩm thẩm mỹ mới, tiếp nối hành trình 27 năm “nói thật - làm thật” của thương hiệu Mailisa

Ngày 24/05/2025, tại số 99 Lê Hồng Phong, TP. Bảo Lộc, tỉnh Lâm Đồng, Thẩm mỹ viện Mailisa chính thức khai trương chi nhánh thứ...
Doanh nghiệp 1 giờ, 2 phút trước

Điểm giống và khác nhau giữa việc chuyển nhượng và tặng khi sang tên sổ đỏ cho người thân

Nhiều người băn khoăn khi sang tên sổ đỏ cho con cái, người thân thì nên bán, tặng hay cho. Giữa những phương án này...
Kiến thức 1 giờ, 16 phút trước

Không đầu tư, không giàu có, vẫn tiết kiệm được 200 triệu đồng mỗi năm: Bí quyết nằm ở 5 thứ 'tưởng chừng như vô nghĩa' này, ai cũng có thể làm

Bắt đầu từ bây giờ, bạn có thể đạt được mục tiêu tài chính mà mình muốn nếu áp dụng 5 bí quyết này.
Đời sống trẻ 1 giờ, 16 phút trước

Ái nữ nhà Quyền Linh làm diễn giả ở tuổi 19, xuất sắc 'không có điểm nào để chê'

19 tuổi, được mời làm diễn giả và đứng trước rất đông người, Lọ Lem khiến nhiều người phải bất ngờ bởi vẻ ngoài trưởng...
VIDEO 1 giờ, 16 phút trước

Sao Việt 26/5: Diễn viên Hương Giang thông báo kết hôn với bạn trai; Hoa hậu Quế Anh bị tấn công vì hành động thẳng tay với Thuỳ Tiên

Tin sao Việt 26/5/2025: Người hâm mộ gửi lời chúc mừng hạnh phúc đến Hương Giang và bạn trai doanh nhân. Trang cá nhân của...
Chuyện làng sao 2 giờ, 60 phút trước