Danh mục

Càng lớn tuổi, không mắc 4 bệnh này có thể sống tới 90 tuổi

Chủ nhật, 18/08/2024 06:14

Sự lão hóa của con người thường là một quá trình giống như vách đá chứ không phải là một quá trình diễn ra từ từ.

Có một trở ngại ở độ tuổi 35. Ở độ tuổi này, những người có sức khỏe tốt trông như đang ở độ tuổi 20, trong khi những người có sức khỏe kém thì trông như đang ở độ tuổi 40 tuổi. Sau đó, có một trở ngại khác ở độ tuổi từ 50 đến 60. Nếu bạn có thể vượt qua rào cản này một cách an toàn và không mắc bệnh tật hay tai họa thì rất có thể sống đến 90, thậm chí 100 tuổi.

Tiếp theo, nếu bạn không mắc 4 căn bệnh phổ biến mà tôi đã đề cập ở độ tuổi từ 50 đến 60 thì xin chúc mừng, bạn sẽ là một người sống lâu. Là người trung niên, chúng ta cũng nên đề phòng nhiều hơn trước những căn bệnh này.

sức khỏe người già, tuổi thọ

1. Huyết áp cao

Huyết áp cao thường gặp nhất ở độ tuổi trên 50. Ở độ tuổi này, đặc biệt là những người đã về hưu, chủ đề được mọi người nhắc đến nhiều nhất khi ra ngoài là huyết áp, huyết áp cao hay thấp, v.v. Căn bệnh này tuy càng lớn tuổi càng dễ mắc nhưng hiện nay nó ngày càng trẻ hóa, có lẽ liên quan nhiều đến việc người trẻ làm việc quá giờ, tham gia và có tâm lý lo âu. Bản thân huyết áp cao có thể dễ dàng gây kích ứng và tổn thương mạch máu. Kết quả là, các vấn đề về tim mạch dễ xảy ra.

Thực tế, nhiều bệnh tật ảnh hưởng lẫn nhau!

2. Bệnh Alzheimer

Bệnh này phổ biến nhất ở độ tuổi từ 50 đến 60. Nếu trên 60 tuổi không có dấu hiệu của bệnh Alzheimer thì xin chúc mừng, rất có thể sau này sẽ không có dấu hiệu của bệnh Alzheimer. Bệnh Alzheimer thường có thể bị lạc lúc đầu và không nhớ được đường về nhà, sau đó có thể quên tên các thành viên trong gia đình. Người ta nói rằng bộ não được sử dụng hoặc bị mất đi, vì vậy dù chúng ta bao nhiêu tuổi, chúng ta phải luôn duy trì thói quen tốt được kích thích bởi những điều mới mẻ, ví dụ như làm việc nhà và đọc sách là những thói quen tốt không tốn tiền.

3. Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường có liên quan mật thiết đến insulin. Những người có nhận thức kém về kiểm soát lượng đường dễ mắc bệnh này nhất, đặc biệt là những người béo phì. Hơn nữa, so với bệnh cao huyết áp, căn bệnh này ngày càng trẻ hóa, không bị tiểu đường thì bạn thật tuyệt vời.

Giảm cân có liên quan mật thiết đến việc kiểm soát chế độ ăn uống, vì vậy chỉ cần bạn có thể giảm cân thành công thì việc hình thành thói quen kiểm soát lượng đường tốt là điều đương nhiên. Nếu người trẻ học cách kiểm soát cân nặng của mình thì chắc chắn khi về già sẽ không mắc bệnh tiểu đường.

4. Bệnh tim mạch vành

Khi con người già đi, chức năng tim của họ sẽ suy giảm. Bệnh tim mạch vành là bệnh tim phổ biến nhất nếu qua tuổi 50, chức năng tim của bạn vẫn khỏe mạnh, bạn không chỉ có hy vọng sống đến 90 tuổi mà còn có thể sống lâu hơn nữa, rất năng động và tràn đầy năng lượng. Đặc biệt được sử dụng để mô tả những người lớn tuổi như vậy.

Tất nhiên, chỉ biết điều này thôi là chưa đủ, dù bạn bao nhiêu tuổi, bạn cũng phải học cách hình thành những thói quen tốt để phòng bệnh ngay từ bây giờ. Hãy nhớ rằng, phòng bệnh hơn chữa bệnh.

Trong cuộc sống hàng ngày, trước tiên bạn phải nhấn mạnh vào việc tập thể dục có thể tăng cường trao đổi chất, cải thiện chức năng thể chất, tăng sức đề kháng một cách tự nhiên và cải thiện tinh thần. Những người tập thể dục thường có trạng thái tinh thần tốt hơn và hạnh phúc hơn mỗi ngày. Và việc tập thể dục thậm chí có thể trở nên gây nghiện một khi nó trở thành thói quen.

Thứ hai, tránh xa thuốc lá và rượu. Tất nhiên, bạn có thể uống ít rượu vang đỏ và rượu vang trắng, không những không gây hại cho cơ thể mà còn có thể kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn và kéo dài tuổi thọ. Tác hại lớn nhất của thuốc lá và rượu đối với các cơ quan trong cơ thể là phổi và gan. Tôi có một người bạn học cũ có bố là một người nghiện rượu. Ông ấy không ăn khi thức dậy vào mỗi buổi sáng. Ông ấy uống hai ly rượu trước, và kết quả là 50 tuổi đã ra đi.

Điều quan trọng nữa là phải có lịch trình làm việc và nghỉ ngơi đều đặn, chế độ ăn uống phù hợp, điều chỉnh tâm lý. Giấc ngủ và tinh thần sẽ ảnh hưởng đến việc tiết hormone trong cơ thể. Khi con người già đi, quá trình trao đổi chất sẽ suy giảm và khả năng tiết hormone sẽ giảm. Vì vậy, điều quan trọng hơn là phải đảm bảo giấc ngủ ngon, đầy đủ và tinh thần tốt .

Khi một người tức giận, gánh nặng trong lòng sẽ tăng lên. Nếu bạn tức giận thường xuyên hơn, bạn sẽ dễ mắc bệnh tim mạch vành.

Trong nhiều thói quen sinh hoạt, tâm lý tốt là quan trọng nhất và xếp hàng đầu, nếu không làm tốt điều này thì kết quả của những việc khác dù có tốt đến đâu cũng sẽ giảm đi rất nhiều.

Khi lớn lên, bạn có thể kiểm soát tốt cảm xúc của mình bằng cách ghi nhớ bốn điều không nên: không tức giận, không phàn nàn, không chịu xích mích nội tâm và thoát khỏi lòng tham, đó là bốn điểm.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cang-lon-tuoi-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cang-lon-tuoi-khong-mac-4-benh-nay-co-the-song-toi-90-tuoi-vz101269.html

Tin được quan tâm

Từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Bắt đầu từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần phải biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Kể từ bây giờ, chồng chở vợ và 2 con đi xe máy sẽ bị CSGT phạt 10 triệu đồng nếu vi phạm điều này

Từ năm 2025, việc chở con nhỏ trên 6 tuổi ngồi phía trước xe máy là vi phạm pháp luật và sẽ bị phạt từ...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người lao động có phải được tăng gấp đôi lương cơ bản?

Trên mạng xã hội lan truyền thông tin về việc lương cơ bản của người lao động sẽ được tăng gấp đôi từ ngày 1/7/2025,...
Tin trong ngày 2 ngày, 1 giờ trước

Từ 1/7/2025: Đây là các mức đóng bảo hiểm y tế theo quy định mới nhất, người dân cần nắm rõ

Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (năm 2024) có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 có nhiều thay...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

7 loại thực phẩm ăn càng nhiều càng khiến xương giòn như… bánh đa, đa số người trẻ lại 'u mê'

Canxi là khoáng chất then chốt cấu tạo nên "bộ khung" vững chắc của cơ thể, đang bị "rút cạn" một cách lặng lẽ bởi...
Chăm sóc sức khỏe 45 phút trước

Đối với phụ nữ, độ tuổi muộn nhất để sinh con là bao nhiêu? Nếu đã quá tuổi này, hãy cố gắng đừng sinh con!

Trong những năm gần đây, ngày càng nhiều phụ nữ lựa chọn kết hôn và sinh con muộn, thậm chí có người đến sau 35...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 16 phút trước

Phụ nữ có tuổi thọ cao hơn có ba đặc điểm thể chất nổi bật. Nếu có một thì cũng đáng để vui mừng

Chúng ta có thể thấy trực quan rằng tuổi thọ của phụ nữ cao hơn đáng kể so với nam giới và hiện tượng này...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 17 phút trước

Cách giữ nước, chống sốc nhiệt khi trời nắng nóng gần 40 độ, mọi người nên biết để tránh đột quỵ

Các chuyên gia y tế cảnh báo trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm, sốc nhiệt, say nắng và đột quỵ có thể thường xuyên...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 3 phút trước

Loại cá này chứa 'chất gây ung thư hạng nhất'! Các bác sĩ nhắc nhở bạn hãy kiềm chế ăn nó

Cá có thể nói là ứng cử viên tốt nhất để bổ sung protein, vì thịt cá không chỉ ngon mà còn rất giàu protein....
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 4 phút trước

Liệu con trai có phát triển trí thông minh chậm hơn con gái không? Độ tuổi nào là tốt nhất? Cuối cùng cũng có câu trả lời

Mọi người thường nói rằng "con trai phát triển trí thông minh chậm hơn con gái" và thực tế thì điều này hoàn toàn đúng!...
Chăm con 6 giờ, 51 phút trước

Tin mới cập nhật

Sang tên sổ đỏ cho con sớm, cha mẹ cay đắng khi về già trắng tay: Để giữ tình cảm gia đình, lại hợp pháp nên làm điều này tốt cho cả hai

Việc cha mẹ tin tưởng tuyệt đối con cái, trao tặng tài sản mà không thiết lập biện pháp bảo vệ lợi ích cho mình...
Kiến thức 44 phút trước

Ai sẽ 'soán ngôi' Tăng Thanh Hà?

Tăng Thanh Hà rút lui, showbiz Việt không thiếu mỹ nhân được kỳ vọng kế nhiệm danh xưng ngọc nữ.
Chuyện làng sao 44 phút trước

Chưa đủ tuổi nghỉ hưu nhưng đóng BHXH 25 năm thì có được rút một lần?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực áp dụng kể từ ngày 1/7/2025 quy định rõ các trường hợp được hưởng bảo hiểm...
Kiến thức 44 phút trước

Một trường Đại học tuyển quản lý căng tin, yêu cầu có bằng Tiến sĩ, lương 650 triệu đồng/năm

Một trường Đại học danh tiếng ở Trung Quốc gây bão dư luận sau khi đăng tin tuyển dụng vị trí quản lý căng tin...
Kiến thức 44 phút trước

Trong quan hệ yêu đương: 6 hành vi phụ nữ ghét nhất, đàn ông tuyệt đối không nên làm!

Trong mối quan hệ nam nữ, đôi khi chỉ một hành vi nhỏ cũng có thể vô tình làm tổn thương đối phương. Đặc biệt...
Tâm sự 45 phút trước

1 tháng nữa, 'thành phố trong thành phố' đầu tiên của Việt Nam sẽ xóa bỏ vai trò trên bản đồ hành chính

Sau khi mô hình chính quyền địa phương 2 cấp chính thức đi vào hoạt động, "thành phố trong thành phố" đầu tiên của Việt...
Kiến thức 45 phút trước

Tỷ phú công nghệ Bill Gates chỉ ra 3 nghề 'không bao giờ thất nghiệp' dù bão AI càn quét toàn cầu, nghề đầu tiên nhiều người bất ngờ

Bill Gates cũng cảnh báo rằng, mặc dù ba lĩnh vực trên hiện tại có vẻ an toàn, nhưng sự phát triển của AI sẽ...
Kiến thức 2 giờ, 28 phút trước

Vì sao giá nhà Hà Nội vẫn cao: Chuyên gia chỉ ra 'điểm nghẽn' và bài toán nhà ở xã hội

Bất chấp những tín hiệu hạ nhiệt trên thị trường BĐS sau "cơn sốt" năm 2024, giá nhà tại Hà Nội vẫn tiếp tục "neo"...
Kiến thức 2 giờ, 28 phút trước

Kể từ tháng 5/2025: Đi xe máy không có đăng ký xe vừa bị phạt tiền vừa bị tịch thu xe, đúng không?

Đăng ký xe là giấy tờ bắt buộc phải có khi đưa xe máy lưu thông trên đường nên người dân cần chú ý mang...
Kiến thức 2 giờ, 28 phút trước

Tôi xấu hổ tột độ sau khi xem phim Sex Education: Hóa ra con chưa 'hỏng' mà cách dạy dỗ của người cha như tôi mới thực sự 'hỏng'!

Một người cha đã thay đổi cách nhìn về con cái và phương pháp giáo dục sau khi xem bộ phim "Sex Education" đầy bất...
Đàn ông yêu 2 giờ, 28 phút trước